8 gjërat që mund të prisni nga sesioni juaj i parë i këshilltarit

Në këtë nen

• Ndoshta do të ndiheni pak nervoz
• Do të plotësoni dokumentet - ndoshta edhe shumë prej tyre
• Do të keni mundësi të jeni të hapur dhe të sinqertë
• Ju do të respektoni konfidencialitetin tuaj
• Ju do të jeni pjesë aktive e procesit
• Do të keni mundësi të bëni pyetje
• Do të keni shumë ndjenja
• Do largoheni me një plan

Marrja e vendimit për të shkuar në këshillim mund të jetë një vendim i vështirë dhe me afrimin e takimit tuaj të parë, mund të ndiheni nervoz ose të frikësuar.

Edhe nëse e dini intelektualisht se të konsultoheni me një këshilltar është zgjidhja më e mirë për shëndetin tuaj mendor dhe mirëqenien e përgjithshme, mund të jetë frikësuese të mendoni t'i derdhni zemrën një të huaji totalisht.

Më poshtë janë tetë gjëra që duhet të prisni në seancën tuaj të parë të këshillimit, së bashku me disa këshilla për t'ju ndihmuar të lundroni në atë vizitë fillestare.

1. Ndoshta do ndiheni pak nervoz

Është krejtësisht normale të ndiheni pak nervoz në takimin tuaj të parë të këshillimit. Ju mund të jeni të shqetësuar se këshilltari juaj do t'ju thotë se nuk mund t'ju ndihmojnë, ose do t'ju gjykojë.

Kujtojini vetes se këshilltari juaj ka parë shumë pacientë me shumë probleme të ndryshme dhe ka shumë pak që mund të thoni që do t'i tronditë ata. Gjithashtu, kujtojini vetes se mbi gjysma e të gjithë njerëzve do të kërkojnë ndihmë për një çështje psikologjike në një moment - shumë njerëz e kanë bërë këtë më parë dhe kanë përfituar.

Nëse jeni akoma nervoz, është mirë t'i tregoni këshilltarit se ndiheni të frikësuar. Ato mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më rehat.

2. Do të plotësoni dokumentet - ndoshta edhe shumë

E para sesion këshillimi shpesh referohet si një seancë marrjeje.

Kjo do të thotë që ju po krijoni kujdes me këtë këshilltar. Pra, mund të prisni të plotësoni dokumentet. Kjo mund të përfshijë formularët për sigurimin, format demografike, formularët e historisë mjekësore dhe familjare, dhe më shumë.

Disa këshilltarë do ta marrin verbalisht historinë tuaj mjekësore dhe familjare, ndërsa të tjerë do t'ju kërkojnë t'i shkruani këto. Ju mund të prisni që të pyeteni arsyeja pse po kërkoni këshillim , nëse keni parë ndonjëherë një profesionist të shëndetit mendor më parë dhe nëse keni një histori familjare të problemeve të shëndetit mendor.

Kjo mund të zgjasë shumë, në varësi të historisë dhe situatës suaj. Vetëm dijeni se kjo është e nevojshme dhe se nuk do t'ju duhet ta bëni këtë në çdo vizitë!

3. Do të keni mundësi të jeni të hapur dhe të sinqertë

Jo vetëm që do të jeni në gjendje të jeni plotësisht të hapur dhe të sinqertë me këshilltarin tuaj, por gjithashtu do të përfitoni vërtet nga seancat tuaja vetëm nëse jeni të hapur dhe të sinqertë.

Nëse ndiheni të pasigurt për këtë, mund t'i shprehni shqetësimin tuaj këshilltar . Por kjo është koha juaj, e krijuar për t'ju sjellë dobi - vendosja e gjithçkaje në tryezë i jep këshilltarit tuaj sa më shumë informacion dhe shansin më të mirë për t'ju ndihmuar (ose për t'ju ndihmuar të ndihmoni veten).

4. Ju do të respektoni konfidencialitetin tuaj

Çfarë ndodh në seancën tuaj , qëndron aty. Këshilltari juaj ka të ngjarë t'ju japë një njoftim me shkrim për konfidencialitetin duke përshkruar çdo përjashtim (d.m.th., këshilltarët janë raportues të detyrueshëm të abuzimit të fëmijëve).

Përndryshe, mund të besoni se ajo që i thoni këshilltarit tuaj është vetëm mes jush dhe atyre. Kjo njohuri duhet t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat duke folur lirshëm.

5. Do të jeni pjesë aktive e procesit

Ndërsa këshilltari juaj është një profesionist dhe është aty për t'ju ndihmuar, këshillimi është me të vërtetë një proces i dyanshëm.

Ju nuk duhet të prisni - ose të keni frikë se do ta bëni - thjesht t'i tregoni këshilltarit historinë tuaj dhe më pas të uleni dhe t'ju thuhet se çfarë të bëni për të zgjidhur problemin.

Në vend të kësaj, këshilltari juaj do t'ju bëjë pyetje dhe ju të dy së ​​bashku do të vendosni për hapat dhe teknikat e ardhshme për adresimin e arsyeve për të cilat keni kërkuar këshillim.

6. Do të keni mundësi të bëni pyetje

Mos kini frikë të bëni pyetje gjatë sesionit tuaj të këshillimit. Ju nuk jeni të pasjellshëm ose nuk po vini në dyshim ekspertizën e këshilltarit.

Gjeni kohë për të bërë pyetje rreth asaj që del në seancë, çfarë mund të prisni në vazhdim në seancat e ardhshme nëse ka rekomandime të tjera për veprime që mund të ndërmerrni jashtë sesioneve tuaja.

Këshilltari juaj është një burim - përdorni ato!

7. Do të keni shumë ndjenja

Shumë ndjenja shfaqen në një seancë këshillimi – dhe jo vetëm në seancën e parë të këshillimit.

Ju mund të kaloni të gjithë gamën nga trishtimi në nervozizëm në zemërim gjatë seancës tuaj. Kjo është për t'u pritur! Është mirë të qash, të ndjesh rezistencë ose të përjetosh çfarëdo emocioni që të shfaqet në atë moment. Ju duhet të ndjeheni të lirë t'i tregoni këshilltarit se si ndiheni në çdo moment të caktuar.

8. Do të largoheni me një plan

Një pjesë e asaj që ndodh në seancën e parë të këshillimit është hartimi i një plani për të ecur përpara.

Kjo mund të përfshijë një rekomandim për një numër seancash, përcaktimin e qëllimeve për seancën e ardhshme ose më gjerë, dhe mund të përfshijë një diagnozë.

Ju mund të largoheni me një rekomandim për të parë mjekimin, në varësi të situatës suaj. Do të keni gjithashtu një ndjenjë nëse ky këshilltar është ai me të cilin dëshironi të vazhdoni të punoni.

Është plotësisht e vlefshme të vendosësh që më mirë të punosh me dikë tjetër. Kjo mund të jetë gjithashtu pjesë e planit tuaj të trajtimit!

Pjesë: