Udhëzuesi i prindërve për të njohur depresionin e adoleshentëve dhe rrezikun e vetëvrasjes
Shendeti Mendor / 2025
Në këtë nen
Gratë janë kujdestare të heshtura. Kjo nuk do të thotë se ata janë vetëm përgjegjës për marrjen e punëve të shtëpisë dhe përgjegjësitë për rritjen e fëmijëve. Ata janë kujdestarë sepse janë thelbësisht të ndjeshëm dhe të dhembshur. Megjithëse ky mund të jetë një përgjithësim gjithëpërfshirës, shumica e grave, madje edhe ato që punojnë jashtë shtëpive të tyre, kanë më shumë interes për ta mbajtur shtëpinë në gjendje të mirë sesa burrat.
Megjithatë, kjo nuk do të thotë që burrat përpiqen të shmangin pjesën e tyre të punëve dhe përgjegjësive prindërore. Ata thjesht kanë nevojë për një shtytje të butë. Ata kanë nevojë për kujtime të herëpashershme për të hequr mbeturinat, për të ushqyer macen, për të marrë fëmijët nga shkolla dhe për të marrë rrobat nga pastruesit kimik. Këtu ngrihet gruaja e shtëpisë dhe merr përgjegjësinë. Ajo siguron që gjithçka të mbetet në vend, ajo siguron që ju të mos mbeteni pa qumësht, ajo siguronfëmijët bëjnë detyrat e shtëpisë, ajo siguron që hidrauliku të rregullojë lavamanin e bllokuar të kuzhinës dhe shumë më tepër.
Gratë ecin një milje shtesë për të siguruar më të mirën nga gjithçka për njerëzit që duan. Ata meritojnë një ditë të veçantë kushtuar përkujtimit të përpjekjeve dhe iniciativave të tyre. Këtë Ditë të Gruas, tregojini zonjës suaj që e do atë që do të thotë për ju.
Këtu janë disa gjeste të përzemërta për ta bërë gruan tuaj të ndihet e veçantë në ditën e gruas-
Psikoterapist i certifikuar në grup dhe edukator i jetës familjare SaraKay Smullens thotë, shkruaji gruas suaj një letër ose ndoshta një poezi (me bojë, një që e shkruani vetë) duke përcaktuar gjithçka që vërtet shihni se gruaja juaj bën për ta bërë jetën tuaj kuptimplote, të zbatueshme, të veçantë. Prezantojini asaj me një lule të hollë që e zgjidhni vetë. Nëse ka fëmijë, lërini t'ju shohin të prezantoni dhuratën tuaj - do të jetë një mësim i mrekullueshëm vlerësimi dhe dashurie.
Shprehje verbale admirimi dhe vlerësimijanë të mrekullueshme, por të shkruash është një mënyrë e veçantë për të komunikuar se si ndihesh. Është diçka që ajo do të jetë në gjendje ta mbajë dhe ta rilexojë sa herë të dojë, thotë këshilltari profesionist, KerriAnne Brown .
Së bashku me ta bërë atë të ndihet e veçantë, mund ta shfrytëzoni këtë mundësi për ta vlerësuar atë për të gjitha gjërat që ajo bën për ju. Në letrën ose poezinë që shkruani për të, përmendni në mënyrë eksplicite gjërat për të cilat i jeni mirënjohëse, që vërtet bëjnë ndryshim. Këshilltar profesionist Dr. LaWanda N Evans thotë, një shënim me shkrim 'Të vlerësoj', thotë të shoh, të pranoj, të vlerësoj dhe të vlerësoj për gjithçka që bën.
Planifikimi i një dite të veçantë për të është gjithashtu një surprizë e këndshme, thotëekspertja e marrëdhënieve SaraKay. Thuajini gruas ose të dashurës suaj që të zgjedhë një fundjavë nga e premtja në mbrëmje deri në të dielën në mbrëmje, një kohë kur ju bëni çdo përpjekje për të përmbushur tekat dhe dëshirat e saj të vogla. Gjithçka që ajo duhet të bëjë është të fokusohet në gjëra që e kënaqin dhe ju do të bëni më të mirën për t'i realizuar ëndrrat e saj. Kjo duhet të përfshijë kohë për veten, një mall i çmuar.
Mashtrimi me punët e shtëpisë dhe një punë me kohë të plotë mund t'ju prishin nervat. Një ditë pushimi nga të paktën një nga përgjegjësitë mund të jetë një psherëtimë e madhe lehtësimi për të. Këtë ditë të gruas, merrni përsipër të gjitha punët e shtëpisë dhe lëreni të vendosë këmbët lart dhe të relaksohet. Zonjat që janë shtëpiake dhe nënat që qëndrojnë në shtëpi, gjithashtu kanë nevojë për një ditë për të përkëdhelur veten. Kjo mund të jetë mundësia e përsosur për ju që ta realizoni atë dëshirë.
Asgjë nuk mund të ngrejë humorin e një gruaje si pazari. Ashtu si ushqimi është rruga për në zemrën e një burri, blerja është rruga për në zemrën e një gruaje. Kjo nuk do të thotë se gratë dëshirojnë vetëm kënaqësi materiale, por kënaqësia e rastësishme është gjithmonë e mirëpritur. Ju nuk keni pse të merrni një sasi të madhe parash për këtë, një dhuratë e vogël e menduar mund t'i bëjë ditën asaj. Jo vetëm kaq, ekspeditat e herëpashershme të blerjeve kanë gjithashtu një efekt përhapës tek gratë. Fat i dyfishtë për ju! Ajo do të qëndrojë në një humor të lumtur dhe të lumtur për ditët në vijim pas sipërmarrjes së blerjeve.
Planifikoni një darkë me qirinj për gruan ose të dashurën tuaj, kjo është mënyra perfekte për ta mbyllur ditën. Gatuaj, ose porosit diçka sipas dëshirës së saj. Ndryshoni dekorin dhe ndriçimin për ta bërë ambientin disi romantik. Një takim do t'ju japë mundësinë për t'u rilidhur dhe për të ndërtuar koeficientin e intimitetit në marrëdhënien tuaj.Terapist për martesë dhe familje Mary Kay Cocharo thotë, tërhiqe afër, shikoje në sy dhe ftoje të të tregojë se çfarë është e rëndësishme për të. Ndërsa ajo flet, dëgjoni thellë me praninë e plotë. Reflektoni atë që po dëgjoni dhe ftojeni atë t'ju tregojë më shumë. Qëndroni me sytë e saj dhe lëreni fytyrën tuaj të jetë e relaksuar dhe kurioze. Një gruaje pëlqen të dijë se ju jeni duke dëgjuar me të vërtetë, duke vërtetuar idetë e saj dhe duke ndjerë ndjeshmëri për të.
Kjo ditë e gruas, bëje që ajo të ndihet e vlerësuar dhe e vlerësuar. Njohni kontributin e saj dhe bëjeni të ndihet e fuqizuar. Gjestet e vogla të përzemërta mund t'i bëjnë ditën e saj dhe gjithashtu mund të bëjnë një ndryshim në marrëdhënien tuaj.
Pjesë: