25 mënyra për të përballuar kur dikush që e doni ju lë

Mund të ndihet sikur e gjithë bota juaj po shembet kur dikush që dashuroni ju lë. Kjo ndjenjë dhimbjeje dhe tradhtie e bën pothuajse të pamundur lëvizjen nga dikush që e doni.

Nëse nuk jeni të kujdesshëm për të mbledhur veprimet tuaja dhe për të vazhduar me jetën tuaj, mund të mos jeni kurrë në gjendje ta kapërceni atë kur i dashuri juaj të largohet.

Megjithatë, ky postim synon t'ju mbajë që të mos bini në një fantazmë nëse shikoni përreth një ditë dhe zbuloni se lënia e një marrëdhënieje me dikë që vërtet e doni është mënyra më e mirë e veprimit për ju. Si e përballoni kur ai që dashuroni ju lë?

Çfarë duhet të bëni kur dikush që dashuroni ju lë?

Sado që nuk dëshironi ta pranoni, kjo është një gjë e zakonshme që ndodh në botën e sotme. Raportet thuaj se ka afërsisht një divorc për çdo 36 sekonda që kalojnë në Amerikë. Kjo shton rreth 2400 divorce në ditë dhe rreth 16,800 divorce në javë.

Numrat nënkuptojnë se njerëzit ndahen nga ata që duan shpesh. Është një fakt i trishtuar, por gjithsesi reflektues. Megjithatë, lënia e dikujt që do (ose lënia nga dikush që do) nuk duhet të jetë fundi i botës për ty.

25 mënyra për të përballuar kur ai që dashuron të lë

Sado i shkatërruar që mund të ndiheni kur dikush që dashuroni ju lë, duhet të gjeni mënyra për të përballuar situatën dhe të vazhdoni jetën tuaj me një këndvështrim pozitiv. Do të ketë shumë përvoja të tjera mahnitëse që ju presin në anën tjetër.

Këtu janë disa gjëra që mund të bëni kur i dashuri juaj ju lë. Ata do të largojnë dhimbjen dhe do t'ju ndihmojnë të shëroheni nga ajo dhimbje.

1. Merrni pak kohë për t'u pikëlluar

Ndërsa kjo mund të duket kundërproduktive, pikëllimi në këtë kontekst është hapi i parë drejt arritjes së shërimit të plotë.

Nëse nuk mund t'i lejoni vetes kohën dhe hapësirën, ju duhet vetëm të 'ndieni', shanset janë që mund të përfundoni duke ulur tensionin dhe të dëmtoni shëndetin tuaj mendor në planin afatgjatë. Kjo mund të përhapet në aspekte të tjera të jetës suaj dhe të ulë produktivitetin tuaj në shumë nivele .

Kur dikush që e doni largohet nga jeta juaj, jepini vetes leje të pikëlloheni.

2. Thuaji vetes se mund ta bësh

Tërheqja e vetes kur dikush që dashuron të largohet, fillon nga mendja. Nëse ende nuk besoni se keni gjithçka që duhet për t'u rikuperuar nga dhimbja dhe për të vazhduar jetën tuaj, nuk do të ndjeni kurrë nevojën për të bërë ndonjë përpjekje.

Pavarësisht se çfarë duhet të bëni, Pep bisedon me veten, pohimet, etj. - thjesht kushtëzojeni mendjen tuaj të besojë se mund ta bëni jetën pa to në foto.

3. Caktoni kohë për të bërë gjëra specifike gjatë gjithë ditës

Kur largohet ai që doni, është e mundur që ju të dëshironi të bini në një funk, të varrosni fytyrën në çarçafë, të fshiheni larg botës dhe të lejoni të kalojë çdo ditë. Megjithatë, kjo do t'ju japë më shumë se kohë të mjaftueshme për të fiksuar sesi gjithçka ka shkuar keq në jetën tuaj.

Në vend që të bini në atë vrimë lepuri, pak planifikim ditor mund t'ju ndihmojë të qëndroni produktiv, edhe kur i jepni vetes të gjithë hapësirën që ju nevojitet për t'u rikuperuar nga humbja juaj. Përdorimi i listës së detyrave mund t'ju ndihmojë të qëndroni të arsyeshëm pasi ka gjëra të tjera për të pritur çdo ditë.

4. Flisni me dikë tjetër që keni besim

Një nga arsyet që nuk dini si të silleni me largimin nga ai që doni është se ju prireni të izoloheni pasi ata të largohen nga ju. Nëse tërhiqeni nga vetja dhe largoni çdo person tjetër, do t'ju duhet ta përballoni vetë atë dhimbje, lëndim dhe refuzim.

Duke vënë një person tjetër i besuar në telefonimin e shpejtë, ju hapeni veten për t'u mbështetur emocionalisht prej tyre . Komunikimi me të dashurit e tjerë është ajo që duhet të bëni kur dikush ju lë.

5. Heqja e të gjitha kujtuesve

Ky është një gabim që bëjnë shumë ish-çifte. Një person del nga dera dhe tjetri mbetet në rrënojat e gjithçkaje që i kujton personin që sapo u largua nga jeta e tyre. Ky nuk është hapi më i mençur që mund të bëni nëse keni nevojë për ndihmë duke lëvizur nga një marrëdhënie .

Në varësi të asaj se sa të qëndrueshme emocionalisht ndiheni, mund të dëshironi të s prisni pak kohë duke pastruar hapësirën tuaj nga gjithçka që ju kujton ato . Kjo mund të përfshijë fshirjen e të gjitha fotove të tyre nga galeria juaj dhe madje heqjen e ndjekjes së tyre në rrjetet sociale. Në çdo rast, ju nuk keni nevojë për ata nxitës.

6. Bëjeni kujdesin për veten një pjesë të madhe të jetës suaj tani

E vërteta është se sapo një tjetër i rëndësishëm të largohet nga jeta juaj, mund të jetë sfiduese ta ktheni jetën tuaj në rrugën e duhur dhe të vazhdoni pasi asgjë nuk ka ndodhur. Sidoqoftë, kur zemra juaj është e thyer dhe nuk keni asgjë tjetër për të mbajtur, bëjeni kujdesin për veten një pjesë të madhe të jetës suaj.

Kujdesi për veten mund të jetë çdo gjë, duke përfshirë përfshirjen e praktikave më të mira të gjumit në ditën tuaj, stërvitjen dhe madje edhe shkuarjen vetë në vendin tuaj të preferuar të ngrënies.

Kur dikush të lë, bëjeni detyrën t'i tregoni vetes një dashuri serioze .

7. Angazhohuni se nuk do t'i drejtoheni varësive për të mpirë dhimbjen

Nuk është lajm që ka të gjitha mundësitë që të përjetoni depresion kur dikush që e doni ju lë. Megjithatë, a Raporti i MHA mbi alkoolin, abuzimin me substancat dhe depresionin ka treguar se për të lehtësuar mjerimin e depresionit, shumë njerëz priren t'i drejtohen abuzimit me substanca ose alkoolizmit.

Nëse varësia nuk frenohet menjëherë, ajo mund të çojë në një sërë aktivitetesh që do t'i bënin ata më të mjerueshëm se sa janë tashmë dhe do t'i çonin në një varësi jo të shëndetshme.

Ndërsa duket më e lehtë të humbasësh nën një shishe ose thjesht kthehuni te alkoolizmi për të mpirë dhimbjen, do të përfundoni duke krijuar më shumë probleme për veten tuaj nëse i qaseni temës së shërimit nga një ndarje në këtë mënyrë.

8. Gjumi dhe ushtrimet e rregullta

Ju mund t'i hiqni lehtësisht këto si pjesë e praktikave të vetë-kujdesit. Megjithatë, gjumi i rregullt dhe stërvitja mund të bëjnë mrekulli teksa përpiqeni të riktheni jetën tuaj kur dikush që doni ju lë.

Studimet tregojnë një lidhje të rëndësishme midis gjumit dhe shëndetit të një individi.

Fjetja dhe ushtrimet e rregullta janë një mënyrë e shkëlqyer për të pastruar mendjen nga stresi të të menduarit dhe ato gjithashtu ju ofrojnë hapësirën e nevojshme për të marrë vendime strategjike dhe produktive kur jeni zgjuar.

9. Konsideroni të lëvizni me dikë tjetër

Varësisht se sa afër keni qenë në marrëdhënie dhe sa kujtime keni krijuar, ka raste kur mund t'ju duhet të angazhoheni duke qenë rreth dikujt tjetër .

Bashkëjetesa me dikë tjetër mund të nënkuptojë se mund t'ju duhet të jetoni me një mik të ngushtë, një vëlla apo vëlla ose thjesht të kuptoni se si të kaloni më shumë kohë me njerëzit që kanë rëndësi për ju.

Kur e bëni këtë, ju e pengoni mendjen tuaj që të pushtojë me mendimet se sa të vetmuara mund të bëhen gjërat kur personi që doni nuk është përsëri me ju.

10. Trajtojeni si një mësim

Si e kapërceni dashurinë e jetës tuaj duke ju lënë?

Një truk i thjeshtë që mund të provoni është të shihni se çfarë ka ndodhur si një mësim për të mësuar. Në këto rrethana, është e zakonshme që mendja juaj të fillojë të luajë lojëra me ju dhe t'ju bëjë të mendoni se ajo që ka ndodhur është faji juaj .

Megjithatë, të shohësh atë që ka ndodhur si një mësim do t'ju ndihmojë t'i qaseni kësaj ndarjeje si pjesë e asaj që mund të ndodhë në jetë dhe t'ju ndihmojë të rikuperoni shpejt.

11. Gazetari

Gazetarja është një aktivitet terapeutik që mund t'ju ndihmojë të rregulloni mendjen tuaj dhe të kapërceni dhimbjen e largimit nga një marrëdhënie.

Ndërsa shumë njerëz mund të dëshirojnë të debatojnë me këtë, ditari do t'ju ndihmojë të vendosni mendimet tuaja në letër dhe të siguroheni që të mos përsërisni gabimet që mund të kenë bërë që gjithçka të prishet në fillim.

Video e sugjeruar; Si të bëni ditar për ankthin dhe depresionin

12. Mos u mundoni të qëndroni miq

Nëse ajo që ndatë me ta ishte e thellë, mund të dëshironi t'i mbani linjat e komunikimit të hapura – edhe nëse kjo do të thotë të përpiqeni të qëndroni miq me ta menjëherë pasi të largohen nga jeta juaj. Kjo mund të mos jetë ideja më e mirë.

Si një akt i kujdesit për veten, përpiquni t'i jepni vetes të gjithë hapësirën që ju nevojitet për t'u rikuperuar prej tyre . Pavarësisht se sa kohë ju duhet për ta realizuar këtë, ju lutemi bëjeni. Kjo është një nga garancitë kryesore që ju merrni për të qenë emocionalisht të qëndrueshëm më pas.

13. Mundohuni të mbani mend gjërat e mira

Ndonjëherë, si të silleni me largimin e dikujt që doni është duke i kujtuar vetes të gjitha momentet e mira që keni kaluar së bashku. Është e natyrshme të dëshironi të bllokoni kujtimet e tyre të mira larg mendjes. Megjithatë, duke bërë këtë mund t'ju pengojë të shëroheni dhe të vazhdoni përpara .

Lexim i ngjashëm: 10 gjëra të rëndësishme që duhen mbajtur mend për një marrëdhënie

14. Gjeni një prizë

E vërteta është se sapo ai që dashuron të lërë, emocionet e tua rriten. Nëse nuk merrni pak kohë për të gjetur një mënyrë për t'i kanalizuar ato emocione në diçka produktive, mund të përfundoni duke lënduar veten. Kjo është arsyeja pse gjetja e një prize është e rëndësishme.

Rinisni aktivitetet fizike që keni dashur më parë . Mund të jetë çdo gjë, duke përfshirë notin dhe madje edhe stërvitjen.

15. Udhëtim

Udhëtimi ju jep diçka tjetër për t'u përqëndruar dhe shikimi i vendeve të reja mund të ndihmojë në kanalizimin e emocioneve tuaja në një drejtim tjetër . Nëse keni dashur gjithmonë të shihni disa pjesë të botës, pse të mos e kaloni këtë kohë për ta bërë këtë?

16. Dëgjimi i muzikës së trishtuar ndihmon

Dëgjimi i muzikës së trishtuar mund të duket i çuditshëm, por është e vërteta. Si ta lini dikë që doni kur ndiheni sikur jeni i vetmi në atë gjendje në tokë?

Duke dëgjuar muzika e trishtuar ju kujton se nuk jeni vetëm në atë që po ju ndodh dhe ndërkohë që mund të përkeqësojë dhimbjen, ajo gjithashtu ju vendos për shërim emocional në planin afatgjatë.

17. Lexoni për ndarje të ngjashme

Përveçse ju kujtojnë se nuk jeni vetëm, shumë nga këto histori janë të mbushura plot me njohuri praktike që mund t'ju ndihmojnë të lundroni në këto kohë të vështira. Vetëm filloni kryerja e një kërkimi të shpejtë në mediat sociale dhe Google .

18. Rilidhuni me miqtë e vjetër

E mira e rilidhjes me miqtë e vjetër është se takime të tilla zakonisht janë plot të qeshura, kujtime të mira dhe shaka të shëndetshme/të përzemërta . Ju nevojiten të gjitha këto për të kapërcyer dhimbjen dhe lëndimin që mund të ndjeni në këtë moment.

19. Kthimi në punë/studime

Kur dikush që e doni ju lë, një nga gjërat e para që mund ta gjeni veten duke bërë është të filloni të tërhiqeni nga gjithçka, përfshirë punën dhe karrierën tuaj. Megjithatë, pasi të keni marrë pak kohë për të kapërcyer lëndimin fillestar, angazhohuni të ktheheni në punë dhe të ndiqni qëllimet tuaja të karrierës.

Përveçse t'ju japë diçka tjetër për t'u fokusuar, kthimi në punë ju jep një ndjenjë drejtimi dhe qëllimi të rinovuar .

20. Ripërshtatni mendësinë tuaj

Kur dikush që dashuroni ju lë, mund të ndiheni indiferentë ndaj marrëdhënieve. Kjo mund t'ju bëjë që të vini re dhe të refuzoni të hapni përsëri zemrën tuaj. Megjithatë, pasi të kalojë një kohë, lejojeni veten të filloni përsëri takimet.

Ndryshimi i mentalitetit tuaj mund të jetë sfidues, por ju nuk do të dini se çfarë ka rezervuar jeta për ju derisa të vendosni veten atje. Filloni takimin dhe shiko si shkon . Jo të gjithë janë të këqij dhe do t'ju lëndojnë ashtu siç bëri personi i fundit.

Në përfundim

Kur dikush që e doni ju lë, përvoja mund të jetë e tmerrshme dhe gjymtuese. Nëse nuk kujdeseni më shumë për të mbledhur pjesët e jetës suaj së bashku, mund ta gjeni veten duke u futur në një vrimë lepuri depresioni.

Ky artikull ka mbuluar disa gjëra që duhet të përpiqeni të bëni për ta rikthyer jetën tuaj në rrugën e duhur pasi ai që doni të largohet nga ju. Disa mund të mos jenë të lehta për t'u ekzekutuar; megjithatë, ata do të paguanin në fund.

Kur i keni bërë të gjitha këto gjëra pa sukses të prekshëm, zgjidhja do të ishte të kërkoni ndihmë profesionale. Këshilltarët janë trajnuar për t'ju ndihmuar të lundroni në këtë terren shkëmbor dhe të rivendosni jetën tuaj së bashku. Për të filluar me këtë, klikoni këtu për të gjeni një terapist .

Pjesë: