5 këshilla për të mbështetur një partner që ka çrregullim bipolar

Psikologu që punon me një çift të martuar në zyrë

Në këtë nen

Çrregullimi bipolar është një gjendje psikiatrike që ndikon mbi 4.4% e të rriturve në SHBA përjetojnë çrregullim bipolar në një moment të jetës së tyre . Të jetosh me çrregullim bipolar mund të jetë një përvojë jashtëzakonisht e vështirë që ndryshon me çdo individ.

Diagnoza e duhur mund të jetë e ndërlikuar sepse shumë njerëz kërkojnë trajtim vetëm për anën depresive të përvojës. Ana e sipërme ndonjëherë mund të jetë mjaft e këndshme dhe madje e dëshiruar për disa njerëz.

Thënë kjo, diagnoza dhe trajtimi i gabuar mund të jetë thellësisht shkatërrues për kujdesin dhe madje mund t'i përkeqësojë simptomat.

Kjo mund të çojë në zhgënjim dhe izolim dhe, nganjëherë, simptoma të rrezikshme që shkaktojnë shumë vuajtje te personi që përjeton simptomat - si dhe njerëzit përreth tyre që janë gjithashtu të prekur.

Të jesh në një marrëdhënie me dikë që është bipolar mund të jetë e vështirë, mund të jetë po aq shpërblyese sa çdo marrëdhënie tjetër me një tjetër njeri.

Ky artikull do të ofrojë disa këshilla se si të mbështesni më mirë një partner që ka çrregullim bipolar.

Para së gjithash, për të merreni me një person bipolar është e rëndësishme të zhvillojnë komunikim të hapur me anëtarët dhe miqtë e familjes mbështetëse dhe të besueshme.

Shpesh, ata që janë të dashuruar dhe janë duke jetuar me dikë me çrregullim bipolar mund të ndihet i pafuqishëm ose i frikësuar për të thënë gjënë e gabuar.

Zhvillimi i komunikimit të hapur pozitiv për nevojat e familjes suaj mund të ndihmojë në fuqizimin e të tjerëve që të jenë të dobishëm kur ju keni më shumë nevojë për ta.

Ndonjëherë vetëm të kesh një mik të cilin mund ta telefonosh për të sjellë një vakt dhe për të biseduar në kohë të vështira mund të bëjë një botë ndryshimi.

Në marrëdhëniet bipolare, është e rëndësishme të jesh i durueshëm dhe të shmangësh tundimin për t'u zhytur shumë thellë në kërkime dhe informacione klinike pasi mund të jetë dërrmuese.

Ka potencialisht shumë për të hequr mësimin rreth çrregullimit bipolar nga ajo që keni parë në media përpara se të filloni të mësoni për problemet e partnerit tuaj. sjellje bipolare .

Shikoni gjithashtu:

Shikimi i partnerit tuaj për një episod mund të jetë shqetësues dhe madje edhe nxitës.

Kur simptomatike, personat me çrregullim bipolar mund të ketë simptoma alarmante dhe mund të thotë dhe të bëjë gjëra shumë jo karakteristike. Mund të jetë e vështirë të depersonalizosh kur ndërveprimet ndihen të tensionuara ose të paparashikueshme.

Jo të gjithë kanë nevojë për të njëjtin lloj mbështetjeje, kështu që mund të jetë e dobishme të krijoni një paketë mjetesh mbështetëse gjatë periudhave të ekuilibrit për të ndihmuar në udhëheqjen e çiftit në kohët më të vështira.

Kjo paketë veglash duhet të jetë në zhvillim të vazhdueshëm – të përditësohet ndërsa zbuloni gjëra të reja që janë të dobishme (ose redaktoni gjëra që nuk janë) në mënyrë që të mund ta rregulloni atë për të qenë më e dobishme.

Këtu janë disa këshilla që çiftet e tjera i kanë identifikuar si të dobishme për të filluar.

Mbani mend – vetëm për shkak se një këshillë është në këtë listë nuk do të thotë se do të jetë e dobishme për ju dhe situatën tuaj.

Unë ju rekomandoj t'i shikoni këto këshilla si opsione të menysë për t'i diskutuar me partnerin tuaj dhe që mund t'i përfshini në paketën tuaj të veglave.

1. Ji objektiv dhe i durueshëm

Çifti Afrikan dhe Amerikan që premton në restorant

Kur humori i partnerit tuaj fillon të ndryshojë, mund të jetë e dobishme të reflektoni atë që shihni dhe dëgjoni sa më objektivisht dhe me durim të jetë e mundur.

Në mënyrë ideale, ju do të komunikoni për këtë kur nuk ndiheni të nxitur. Mund të jetë e dobishme ta rrënjosni këtë bisedë në një ndjenjë dashurie për partnerin tuaj.

Shembuj të kësaj mund të jenë që kam vënë re se dukesh më i stresuar se zakonisht kohët e fundit. Ju keni folur pak më poshtë dhe më shpejt se zakonisht dhe disa nga shprehjet tuaja të fytyrës janë ato që normalisht nuk i shoh që i përdorni.

Ose kam vënë re se keni qëndruar zgjuar më vonë dhe jeni zgjuar para alarmit tuaj. Ju gjithashtu keni marrë shumë projekte të reja këtë javë dhe dukeni me të vërtetë energjik. Si po ndihesh?

2. Merrni ndihmë profesionale

Sigurimi që po merrni mbështetje të mjaftueshme profesionale është gjithashtu me të vërtetë e rëndësishme marrëdhëniet e çrregullimeve bipolare .

Si ju ashtu edhe partneri juaj keni nevojë për mbështetje për t'ju ndihmuar të lundroni në slitë emocionale që shpesh mund të vijë me çrregullimin bipolar.

Për më tepër, terapia e çifteve mund të lehtësojë stresin e të dyve për të zgjidhur vetë problemet brenda marrëdhënies.

Mos prisni derisa të ketë një krizë për të mbledhur një ekip profesionistësh që ju besoni.

Ju dëshironi që ekipi të jetë në vend, në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të lundroni në të gjithë procesin me aq mjeshtëri sa të mundeni.

Në mënyrë ideale, të gjithë do të punoni së bashku si ekip kur gjërat bëhen të vështira. Për shumicën e njerëzve me çrregullim bipolar, kjo përfshin gjithashtu një plan mjekimi.

3. Planifikoni për më të keqen

Ndonjëherë simptomat e çrregullimit bipolar mund të shkojnë me shpejtësi nga të vogla në të mëdha. Është e rëndësishme që plani juaj të përfshijë se çfarë të bëni kur gjërat përshkallëzohen shpejt.

Ju mund të dëshironi të punoni me ofruesin tuaj të recetave për të identifikuar ndryshimet e mjekimit që duhen vendosur kur partneri juaj ndihet hipomanik ose në depresion, si dhe një plan nëse dhe kur bëhet një çështje më e madhe që ka nevojë për shtrimin në spital.

Disa njerëz mbajnë një ose dy dozë të një medikamenti të fortë qetësues për t'u përdorur nëse bëhen shumë simptomatikë ose shumë paranojakë, për shembull, për t'i besuar planit ose njerëzve të dashur që përpiqen t'i ndihmojnë me ta.

Plani juaj duhet të përfshijë informacion në lidhje me dhomën më të afërt të urgjencës dhe se si të kontaktoni mjekun tuaj gjatë orarit të punës.

4. Kënaquni me kujdesin për veten

Gratë që bëjnë push-up në shtëpi

Kujdesi për veten është më i rëndësishëm sesa mund të duket.

Mund të jetë rraskapitëse të mbështesësh një partner për shkak të çrregullimit bipolar dhe është e rëndësishme të dish se ku të vendosësh kufij dhe bëni pushime për t'u kujdesur për veten .

Mospërfillja e nevojave tuaja, megjithëse është e lehtë për t'u bërë përballë krizës, në fund të fundit çon në djegie dhe potencialisht pakënaqësi.

Një plan duhet të përfshijë kujdesin ndaj nevojave të të dy partnerëve - mos e lini veten jashtë.

Ushtrimet, ndërmjetësimi, vepra artizanale dhe nganjëherë thjesht marrja e pushimeve mund të jenë mënyra thelbësore për të mbajtur rezervuarin tuaj të karburantit që të mos zbrazet. Dhe gjetja e një terapisti të mirë për veten tuaj mund të jetë një nga hapat më të dobishëm që mund të ndërmerrni.

5. Kuptoni çrregullimin e partnerit tuaj

Është gjithashtu e rëndësishme që të mos i cilësoni gjithçka në lidhje me çrregullimin bipolar si negative ose simptoma.

Personi që përjeton një episod hipomanik, gjërat mund të duken të shkëlqyera dhe produktive. Shumë vepra të mëdha krijuese kanë dalë nga episodet hipomanike.

Nuk do të prisnit që e dashura e Vincent Van Gogh të thoshte Oh jo! Ju jeni duke pikturuar përsëri ?!

Si çift, është e rëndësishme që të punojnë së bashku për të ndarë pjesët e mira nga pjesët më të rrezikshme dhe për të zhvilluar një gjuhë që ndihet e dobishme për të gjithë të përfshirë.

Në fund të fundit, është e rëndësishme që ju dhe partneri juaj të mbani lidhjen tuaj dhe kujdesin për njëri-tjetrin në qendër të marrëdhënies tuaj.

Kur ndiheni të lidhur dhe të ekuilibruar, është e rëndësishme të shfrytëzoni këtë mundësi për të qenë të pranishëm dhe me zemër të hapur me partnerin tuaj.

Besimi dhe lidhja që krijoni kur ato nuk janë simptomatike do t'ju ndihmojnë të kaloni disa nga periudhat më të vështira në rrugë.

Pjesë: