10 këshilla për rikuperimin e pabesisë emocionale (kur ju jeni ai që mashtroi)

10 këshilla për rikuperimin e pabesisë emocionale (kur ju jeni ai që mashtroi)

Në këtë artikull

Çfarë është një çështje emocionale?

Pabesia emocionale, apo afera e zemrës, zakonisht fillon mjaft pafajësisht. Ndihet si një miqësi e mirë. Thjesht klikoni. Ata të marrin ty. Ju e shijoni kohën tuaj së bashku - kjo nuk është mashtrim, apo jo?

Por së shpejti bëhet e qartë se ka diçka më shumë që po ndodh. Ndoshta e gjeni veten duke dërguar tekste natën vonë. Ndoshta ju visheni pak kur e dini se do t’i shihni.

Ju filloni t’i besoni mendimeve të thella dhe intime njëri-tjetrit. Ka një shkëndijë, dhe ju e dini që kjo është më shumë se miqësi - edhe nëse nuk doni ta pranoni akoma.

Easyshtë e lehtë të bindësh veten se sepse nuk ka seks, nuk është mashtrim. Por një çështje e zemrës është ende pabesi, dhe sekretet dhe gënjeshtrat ende kanë fuqinë për të prishur marrëdhënien tuaj aktuale.

Shikoni gjithashtu:

Nëse ende nuk jeni të sigurt nëse miqësia juaj është kthyer në diçka më shumë, këtu janë disa shenja të çështjes emocionale:

  • Ju nuk mund të ndaloni së menduari për to.
  • Ju bëni krahasime midis këtij personi dhe partnerit tuaj.
  • Po ndani detaje intime.
  • Po kaloni gjithnjë e më shumë kohë së bashku.
  • Ju ia fshehni marrëdhënien partnerit tuaj.
  • Ju merrni fluturat kur i takoni.
  • Ju visheni për të bërë përshtypje.
  • Ju keni filluar të keni ëndrra për ta.
  • Intimiteti me partnerin po zvogëlohet.

Kështu që, si të merreni me pabesinë dhe si të kaloni një çështje emocionale?

Një çështje emocionale ose mashtrimi emocional ndihet drithërues, dehës dhe varësues. Hardshtë e vështirë të lësh të shkojë.

Nëse keni qenë emocionalisht mashtrimi në martesë , i pari drejt rikuperimi i pabesisë emocionale është ndaluar shkelja e fajit vetë.

Ju nuk mund të ktheheni dhe ta zhbëni atë. Kur që kanë të bëjnë me tradhti, w kapelë që mund të bëni është të punoni për të rikuperuar atë, kështu që të mund të rindërtoni marrëdhënien tuaj aktuale.

Provoni 10 këshillat tona për mbijetuar pabesi dhe për rikuperimi i pabesisë emocionale.

1. Jini të sinqertë me partnerin tuaj

Gjë në lidhje me punët jashtëmartesore është se i t joshni për ta fshirë atë nën qilim në vend që të lëndoni partnerin tuaj, por mos e bëni.

Një studim i kryer për të eksploruar sesa të sinqertë janë njerëzit për pabesinë e tyre të zbuluar, pa marrë parasysh sa i sinqertë mund të jetë një person në lidhje me pabesinë ndaj partnerit të tyre, ata gjithmonë lënë jashtë disa detaje kryesore.

Ndershmëria është jetike në një marrëdhënie, veçanërisht për një rikuperimi i çështjeve emocionale , dhe edhe pse e vërteta do të dëmtojë, është më mirë të ndërtoni pjesën tjetër të marrëdhënies tuaj mbi të vërtetën, jo një gënjeshtër.

Merrni përgjegjësi për veprimet tuaja dhe mos e fajësoni partnerin tuaj. Thjesht tregojuni atyre sa më sinqerisht dhe butësisht.

2. Sigurohuni që jeni të përkushtuar në marrëdhënien tuaj

Jini të sinqertë me veten për të ardhmen e marrëdhënies tuaj. Ju dhe partneri juaj mund të arrini rikuperimi i pabesisë emocionale , por duhet angazhim 100%.

Sigurohuni që të jeni të gatshëm të vendosni zemrën tuaj për të rindërtuar marrëdhënien tuaj dhe për të gjetur një mënyrë për të shërimi nga pabesia së bashku.

3. Lëreni veten të pikëllohet

Në një farë mase, të gjithë mund ta kuptojmë zhgënjimin dhe trishtimin që një person mund të ndiejë nëse janë mashtruar.

Për më tepër, një studim u krye për të siguruar një vështrim të gjerë të humbjeve dhe pikëllimit të ndjerë nga partneri i tradhtuar. Por çfarë lidhje me personin që po tradhtonte? Po humbja dhe pikëllimi i tyre.

Një çështje emocionale ndihet dehëse dhe varëse dhe të merr shumë nga mendimet e tua.

Nëse ndiheni fajtor, do të rezistoni ta lini veten të hidhërohet, sepse mendoni se nuk e meritoni. Por fakti është, personi tjetër ishte një pjesë e madhe e jetës tuaj, dhe është në rregull të lini veten të trishtuar për humbjen e kësaj lidhjeje.

Pikëllimi gjithashtu ju ndihmon të kuptoni pse ishit të pabesë - dhe çfarë është ajo që prisni nga marrëdhënia juaj.

4. Shihni ndryshimin midis dashurimit dhe dashurisë

Shihni ndryshimin midis dashurimit dhe dashurisë

Pabesia emocionale mund të ndihet si dashuri, por në shumicën e rasteve, në të vërtetë është thjesht një dashuri e dashuruar.

Ajo vrull endorfinash, ngazëllimi i teksteve të ngutshme të natës vonë, ose biseda të thella zemre deri në zemër; ndihet shumë si dashuri.

Bëni një hap mbrapa dhe kuptoni se dashuria e vërtetë ndërtohet mbi përkushtimin afatgjatë dhe jetën e përbashkët, jo një lidhje të shkurtër, por kokëfortë.

5. Punoni në rindërtimin e besimit

Partneri juaj do të ketë nevojë për kohë për të mësuar se si t'ju besojë përsëri, dhe kjo është krejtësisht e natyrshme.

Tregoni përkushtimin tuaj për të rregulluar marrëdhënien tuaj duke punuar në rindërtimin e besimit me ta. Pyesni se çfarë kanë nevojë dhe si mund t'u tregoni atyre se mund të besoheni, dhe pastaj jepni atyre aq kohë sa duhet të ju besojnë përsëri.

6. Analizoni arsyet

Për tejkalimin e pabesisë dhe parandalimin një incident tjetër, do të duhet të analizoni pse ishit të pabesë emocionalisht.

Çfarë ishte ajo që ju tërhoqi? Çfarë ndieni se po mungonte në jetën tuaj ose marrëdhënien tuaj që e bëri të lehtë të binit në një çështje emocionale?

Mësoni të njihni dhe të kujdeseni për nevojat tuaja emocionale, në mënyrë që të mos shikoni nga dikush tjetër për ta bërë atë.

7. Lidhuni përsëri me partnerin tuaj

Lidheni përsëri me partnerin tuaj në mënyrë që të mbani mend atë që doni tek ata dhe pse marrëdhënia juaj ia vlen të kurseni.

Flisni me ta rreth mënyrave për tu rilidhur dhe lerini të përcaktojnë ritmin. Një natë romantike jashtë ose brenda, një pushim i shkurtër, apo edhe një takim i thjeshtë kafeje ose vakt i gatuar në shtëpi do t'ju ndihmojë të ndiheni përsëri më afër.

8. Nxirrni ndjenjat tuaja

Normalshtë normale të ndjeni një sërë emocionesh nga faji te pikëllimi te zemërimi kur keni të bëni me pasojat e një afere emocionale.

Për rikuperimi i pabesisë emocionale, w drejtojini ndjenjat tuaja fizikisht me vallëzim ose ushtrim, shkruajini ato në një ditar, ose konsideroni të shihni një terapist për t'ju ndihmuar t'i zgjidhni ato.

9. Gjeni një fokus më të shëndetshëm

Pabesia emocionale ju jep një fokus, megjithëse i sëmurë.

Mundohuni të gjeni një fokus më të shëndetshëm për emocionet dhe energjinë tuaj, të tilla si vullnetarizmi me një organizatë të komunitetit, mësimi i një hobi të ri, ose avancimi i karrierës tuaj.

Fundi i një afere emocionale lë një boshllëk në jetën tuaj - shfrytëzoni rastin ta plotësoni me diçka ushqyese.

10. Praktikoni vetë-kujdesin

Pranimi dhe mbarimi i tradhtisë emocionale kërkon shumë energji mendore dhe emocionale. Do të ndiheni sikur jeni në një rul të emocioneve disa herë dhe mund të vini re efekte në nivelet e stresit, modelet e gjumit dhe oreksin tuaj.

Kujdesuni mirë për veten tuaj me ushqim të shëndetshëm, ajër të pastër, ushtrime, gjumë të mirë dhe kaloni kohë duke u kujdesur për veten tuaj.

Fundi i një afere emocionale zakonisht vjen me një dozë të rëndë faji dhe keqardhje. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndëshkoni veten - jini të butë me veten tuaj dhe pranoni se keni nevojë edhe për shërim.

Vetëm atëherë mund të ecni përpara dhe ta lini çështjen pas jush.

Pjesë: