10 mënyra se si të rivendosni martesën tuaj

Nuk është sekret që martesa është e vështirë. Kur ndërton një jetë dhe shtëpi me dikë, do të hasësh në dallime mendimesh.

Me kalimin e kohës, mund të keni edhe probleme të rëndësishme brenda martesës suaj. Ndoshta konflikti i vazhdueshëm krijon një pykë midis jush dhe partnerit tuaj, ose ndoshta jeni ndarë dhe keni humbur shkëndijën, duke e lënë martesën tuaj në nevojë për shërim.

Nëse po pyesni veten si të rregulloni një martesë , këto dhjetë mënyra për të r vendosni martesën tuaj mund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet për t'u rikthyer në rrugën e duhur.

A mund të filloni nga e para në një martesë?

Nese e jotja martesa ka rënë , mund të ndiheni të pashpresë dhe të pyesni veten nëse është e mundur të ringjallë një martesë që po vdes.

Për fat të mirë, nëse jeni ende në gjendje të kujtoni ditët më të lumtura nga më parë në marrëdhënien tuaj, martesa ka të ngjarë të shpëtohet.

Duke ndërmarrë disa hapa për t'u angazhuar në një rinisja e martesës, duke filluar nga e para në martesë është një mundësi, dhe ju mund ta gjeni veten duke shijuar martesën që keni shpresuar gjithmonë me partnerin tuaj.

Në fakt, riparimi i një martese është një detyrë e zakonshme që çiftet hasin ndër vite. Të gjitha martesat kanë ulje-ngritje, pasi dallimet midis dy njerëzve mund t'i bëjnë ata të ndahen pas vitesh të tëra të jetuarit së bashku në martesë.

Kjo nuk do të thotë se martesa është e dënuar. Në vend të kësaj, është një mundësi për të rifreskoni martesën tuaj. Ju mund të jeni të shqetësuar se nuk e dini si të shërohet një martesë , por e vërteta është se me ndershmëri dhe përpjekje reale për të ndryshuar, ju mund ta riktheni martesën tuaj në rrugën e duhur.

Ditët më të mira të martesës suaj mund të kenë ardhur ende.

10 mënyra për të rivendosur martesën tuaj

Nëse po pyesni veten si të filloni nga e para në një martesë, ka disa mjete që mund t'i vini në praktikë. Merrni parasysh 10 këshillat e mëposhtme për si të rivendosni martesën tuaj :

1. Jepini partnerit tuaj hir.

Realiteti është se ne të gjithë e kemi pritjet se si do të jetë martesa , por partnerët tanë nuk mund t'i përmbushin të gjitha këto pritshmëri. Në të njëjtën kohë, partnerët tanë kanë pritshmëri nga ne, të cilat mund të mos i përmbushim gjithmonë.

Kjo eshte normale.

Kur kërkoni që partneri juaj të përmbushë të gjitha pritjet tuaja në çdo kohë, ju e vendosni veten për zhgënjim.

Mësoni të pranoni realitetin që pritshmëritë e paplotësuara janë pjesë e çdo marrëdhënieje dhe do të mësoni vlerën e dhënies së hirit të partnerit tuaj. Ju dhe partneri juaj mund të keni pritshmëri të ndryshme dhe do t'ju duhet të hiqni dorë nga disa prej tyre.

Jeta mund të mos duket gjithmonë ashtu siç pritej, por për të rivendosur martesën tuaj, duke e lënë të shkojë pritjet e paarsyeshme ia vlen shërimi që sjell në martesën tuaj.

2. Mos supozoni se e dini se çfarë po ndodh me partnerin tuaj

Supozimi mund të shkatërrojë edhe martesat më të forta.

Kur supozoni se e dini se çfarë po ndodh në kokën e partnerit tuaj, ju hapni derën për keqkuptime.

Për shembull, nëse partneri juaj duket i shqetësuar, mund të arrini në përfundimin se ai është i zemëruar me ju, duke çuar në një ditë plot konflikte dhe pakënaqësi.

Për të rivendosur martesën tuaj, në vend që të supozoni më të keqen, pyesni partnerin tuaj se çfarë po ndodh dhe ofroni mbështetje. Duke kërkuar në vend që të supozoni, ju mund të parandaloni që keqkomunikimi të shkatërrojë martesën tuaj.

3. Merrni kohë për të afirmuar me partnerin tuaj

Ofrimi i pohimeve pozitive është një mënyrë kyçe për të rivendosur a martesë e fyer . Kur një martesë fillon të dështojë, ajo shpesh konsumohet nga negativiteti.

Në vend që të kritikoni partnerin tuaj, jini të qëllimshëm në dhënien e lavdërimeve dhe duke shprehur mirënjohje . Falenderoni gruan tuaj që gjeti kohë për të përgatitur darkën, ose tregojini burrit tuaj se e vlerësoni sa shumë ai punoi në atë projekt shtëpiak.

Për të rivendosur martesën tuaj, bëni zakon të komplimentoni partnerin tuaj ose madje të lini shënime vlerësimi të shkruara me dorë në shtëpi.

4. Njihuni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë

Ndoshta ka gjëra që ju keni dashur tek bashkëshorti juaj që në fillim të lidhjes, por mund të keni vënë re gjithashtu se si ai ose ajo ka evoluar me kalimin e viteve.

Merrni kohë për të kuptuar se kush është partneri juaj tani. Ju mund të keni rënë në dashuri me natyrën e tij aventureske, por kush është ai tani?

Pyesni për shpresat e partnerit tuaj për martesën, ose dëshirat e tij më të thella. Ju gjithashtu mund të eksploroni kujtimet e fëmijërisë. Rivizitoni këto fusha të personalitetit të fëmijës suaj për të parë se si gjërat mund të kenë ndryshuar ose si mund të jenë rritur me kalimin e viteve.

Kjo mund të krijojë një lidhje më të thellë ose dhe të jetë një zgjidhje për mënyrën se si rinisni një marrëdhënie nga e para.

5. Bëni një listë të mosmarrëveshjeve tuaja

Ndonjehere, rivendosjen e martesave kërkon që ju dhe partneri juaj kapërceni disa mosmarrëveshje .

Rendisni çdo fushë grindjeje dhe punoni drejt arritjes së një kompromisi në secilën fushë. Nëse nuk jeni në gjendje të trajtoni listën sepse po luftoni për absolutisht gjithçka, mund të jetë koha për ta bërë këtë kërkoni këshilla për çifte për t'ju ndihmuar të punoni në mënyra më të shëndetshme të komunikimit.

Nëse nuk mund të bini dakord për asgjë, shanset janë që nuk jeni vërtet duke luftuar se çfarë të hani për darkë, por përkundrazi jeni ngecur në një cikël negativiteti.

6. Punoni me veten

Është e lehtë të fajësosh bashkëshortin për çdo gjë që nuk shkon në marrëdhënie, por realiteti është se duhen dy persona për të bërë një martesë.

Për të rivendosur martesën tuaj, në vend që të kërkoni vazhdimisht ndryshim nga partneri juaj, merrni parasysh se çfarë mund të bëni ndryshe për të korrigjuar disa problemet në marrëdhënie .

7. Ndaloni së kritikuari dhe shprehni shqetësimet në mënyrë efektive

Nëse jeni të mbërthyer në një cikël nënçmimi dhe kritikimi të partnerit tuaj sa herë që jeni të mërzitur, mund të jeni duke luftuar me një martesë e fyer , sepse një cikël i pafund komentesh të këqija nuk është recetë për a marrëdhënie të shëndetshme .

Për të rivendosur martesën tuaj, mësoni t'i qaseni konfliktit ose dallimeve të mendimeve me qetësi dhe konstruktivitet. Nëse e ndjeni veten duke u përshkallëzuar në zemërim, bëni një pushim nga biseda përpara se të thoni diçka lënduese që nuk e keni me të vërtetë qëllim.

Videoja më poshtë flet për kritikat dhe pse është e dëmshme për marrëdhëniet, si ta identifikoni atë kur po ndodh dhe si ta zëvendësoni atë me një teknikë më efektive dhe më pak të dëmshme të quajtur startup i butë.

Kur jeni gati të diskutoni për mosmarrëveshjet, qëndroni të respektueshëm duke filluar bisedën me, unë e ndiej këtë ose, shqetësimi im është se.

Kjo e mban bisedën me respekt dhe shmang fajësimin e partnerit tuaj.

8. Rritni ndërveprimet pozitive

Një nga mënyrat kryesore të si të rivendosni martesën tuaj është të jesh më i qëllimshëm për ndërveprimet pozitive.

Eksperti i marrëdhënieve John Gottman pohon se për çdo ndërveprim negativ, çiftet duhet të kompensojnë me pesë ndërveprime pozitive.

Kaloni më shumë kohë duke përqafuar partnerin ose duke dhënë një prekje ngushëlluese. Në vend që të grindeni, dëgjoni partnerin tuaj dhe shprehuni kur jeni dakord me diçka që ata kanë thënë.

9. Hidhini një sy martesës së prindërve tuaj

Përvoja jonë e parë me dashurinë dhe martesën vjen nga ajo që mësojmë nga vëzhgimi i prindërve tanë. Çfarëdo që keni parë duke u rritur ju ofron një kornizë për atë që të prisni nga marrëdhëniet.

Ju në mënyrë të pandërgjegjshme mund të silleni në të njëjtën mënyrë në marrëdhëniet tuaja si prindërit tuaj.

Nëse është kështu, merrni kohë për të vlerësuar të mirat dhe të këqijat e zakoneve të prindërve tuaj për të rivendosur martesën tuaj. Më pas vendosni se cilën do të dëshironit të ndryshoni në mënyrë që të mos ndikojnë negativisht në marrëdhënien tuaj.

Ju nuk duhet të keni martesën e prindërve tuaj.

10. Eliminoni aferat, varësitë dhe zemërimin e tepruar

Nëse martesa juaj përmban ndonjë nga këto tipare, është koha për të bërë një rinisje të plotë të martesës. Ju duhet të krijoni një martesë të re që nuk përfshin asnjë nga këto pengesa.

Riparimi i një martese në të cilat ka një lidhje ose në të cilën njëri partner vuan nga një varësi ose probleme zemërimi mund të kërkojë ndihmën e një terapisti marrëdhëniesh.

konkluzioni

Nëse po kërkoni të rivendosni martesën tuaj , është e dobishme të dini se të gjitha martesat kalojnë ulje-ngritje, por kjo nuk do të thotë që ju jeni të destinuar për divorc.

Ka mënyra të si të shërohet një martesë. Nëse keni goditur një pjesë të ashpër, ju dhe bashkëshorti juaj mund të filloni të ecni përpara duke ndërmarrë hapa drejt a rinisja e martesës.

Jini më të qëllimshëm për të bashkëvepruar pozitivisht dhe duke komunikuar në mënyrë efektive .

Është gjithashtu e rëndësishme të merrni kohë për të njohur partnerin tuaj dhe për të ofruar pohime pozitive. Strategji të tjera për riparimi i një martese përfshini krijimin e një liste mosmarrëveshjesh dhe vlerësimin e tipareve nga martesa e prindërve tuaj që mund të mos dëshironi t'i imitoni.

Metoda të tjera të duke filluar nga e para në një martesë mund të kërkojë ndihmën e një terapisti marrëdhëniesh. Për shembull, nëse zbuloni se nuk mund të komunikoni pozitivisht dhe po grindeni për gjithçka, këshillimi i martesës mund t'ju ndihmojë të zhvilloni modele më të shëndetshme komunikimi.

Njëri prej jush mund të përfitojë gjithashtu nga puna me një këshilltar nëse çështjet serioze si varësitë, punët ose zemërimi po mundojnë martesën.

Edhe nëse gjërat duken të pashpresë, ka mënyra se si të bëhet rivendosni martesën tuaj kështu që mund të kaloni ditë më të lumtura me bashkëshortin tuaj.

Pjesë: