Zbulimi i sekretit se pse një martesë ka sukses ose dështon

Zbulimi i sekretit se pse një martesë ka sukses ose dështon

Në këtë nen

Ne jemi shtyrë të besojmë se përputhshmëria me njëri-tjetrin është faktori i vetëm që do të vendosë pse martesat kanë sukses ose dështojnë.

Megjithatë, ky është një keqkuptim.

Duke parë numrin e njerëzve që kalojnë një divorc duhet të të bëjë të mendosh 'A ka më shumë për martesën sesa thjesht pajtueshmëria?' A ka më shumë faktorë që çojnë në arsyen pse martesat kanë sukses apo dështojnë?

Hulumtime të panumërta janë kryer mbi martesën dhe mënyrën se si të funksionojnë martesat, të cilat kanë zbuluar se ka një ngarkesë të tërë faktorësh për t'i bërë martesat të funksionojnë. Sepse marrëdhëniet janë po aq të komplikuara sa vetë individët. Pjesa më e madhe e këtij hulumtimi u drejtua nga, Dr John Gottman .

Dr John Gottman konsiderohet të jetë autoriteti për terapinë e martesës që ai mund të parashikojë martesën e një çifti nëse do të ketë sukses apo do të dështojë. Në një nga formatet e eksperimenteve të tij, ai u kërkonte çifteve të ziheshin.

Një mjek po u kërkon çifteve të zihen. Sa e çuditshme, apo jo? Sado e çuditshme të duket, vëzhgimi i çifteve gjatë një zënke zbuloi indikacione shumë të rëndësishme që ndihmuan në forcimin e hulumtimit mbi martesën.

Martesa nuk ka të bëjë vetëm me motin me diell, por gjithashtu kalon nëpër jetët tuaja, përmes stuhive të mëdha apo të vogla.

Konfliktet janë të pashmangshme, pavarësisht se sa me diell është një marrëdhënie

Gjetjet e hulumtimit gjatësor të Gottman zbuluan përgjigjet e mëposhtme se pse martesat kanë sukses ose dështojnë:

Duke punuar në Katër Kalorësit e Apokalipsit

Sipas Biblës, Katër Kalorësit e Apokalipsit janë lajmëtarët ose shenjat e fundit të kohërave.

Kjo shërbeu si frymëzim për parashikuesit e divorcit të Dr John Gottman, përkatësisht:

Kritika

Kritika është një mënyrë e dobishme për të korrigjuar sjelljet ose sjelljet e padëshiruara. Kur bëhet si duhet, të dy palët do të arrijnë një mirëkuptim që do të jetë i dobishëm për të dyja. Prandaj, të mësuarit e artit të kritikës është një aftësi thelbësore që duhet të mësojnë të dy bashkëshortët.

Ekziston një mënyrë që dikush t'i përcjellë kritikat pa pasur nevojë të qortojë ose ta bëjë bashkëshortin tuaj të ndihet i nënçmuar.

Dr John Gottman sugjeron që në vend që t'i drejtoni me gisht bashkëshortit tuaj me fjalën që jeni…, filloni duke thënë I. Le t'i hedhim një sy këtyre dy shembujve:

Ju kurrë nuk ndihmoni me shtëpinë dhe as me fëmijët. Ju jeni shumë dembel!
Ndihem i dërrmuar nga numri i punëve të shtëpisë dhe kujdesi për fëmijët. Ju lutem mund të më ndihmoni?

Duke parë më afër në fjalitë shembullore të mësipërme, mund të shihni se sa të ndryshëm janë këto të dyja. Fjalia e parë është se çfarë saktësisht tingëllon fajësimi dhe bindja: Ti kurrë.. je kaq dembel!. Por, nëse i hedhim një sy fjalisë dy, shohim se folësi po ndan atë që po i ndodh pa fajësuar partnerin.

Përbuzje

Kur mendojmë për marrëdhëniet martesore, shpesh mendojmë për një marrëdhënie ku dy njerëz e duan aq shumë njëri-tjetrin. Nuk është aq e vështirë të mos mendosh për marrëdhëniet martesore në këtë mënyrë, në fund të fundit, ke zgjedhur të jesh me këtë person për pjesën tjetër të jetës.

Nuk do të mendonim kurrë se përbuzja është diçka që do të jetë e pranishme në një marrëdhënie dashurie, apo jo? Por me sa duket, e kemi gabim. Sado e keqe që tingëllon, përbuzja ndonjëherë depërton edhe përmes një marrëdhënieje të fortë.

Me përbuzje, një partner thotë ose bën gjëra që synojnë të lëndojnë partnerin tjetër.

Një partner mund të shfaqë ose të flasë me përbuzje me partnerin e tij për ta bërë qëllimisht partnerin të ndihet i padenjë.

Pavarësisht se çfarë motivimi ka një person për të praktikuar përbuzjen, ajo duhet të ndalet në gjurmët e saj përpara zgjidhjes së martesës. Përbuzja është parashikuesi më i madh se pse martesat kanë sukses ose dështojnë. Kjo shfaqet në njërën nga sa vijon:

  • Gjuha fyese: gënjeshtare, e shëmtuar, humbëse, e trashë etj
  • Vërejtje sarkastike: Oh po? Epo, unë jam shumë i frikësuar tani… Shumë!
  • Shprehjet e fytyrës: rrokullisje sysh, përqeshje etj

Nëse marrëdhënia juaj është e mbushur me përbuzje, është më mirë të drejtoheni tek më shumë respekt, më shumë vlerësim dhe më shumë pranim për partnerin tuaj në vend që të përqendroheni në cilësitë negative të partnerit tuaj.

Mbrojtja

Argumentimi i bërë me mbrojtje e bën partnerin tjetër të lënduar, të padashur

Psikologjia na thotë se ka shumë taktika që përdorim për të mbrojtur veten. Ekziston një gamë e tërë mekanizmash mbrojtës që bien nga mohimi deri në veprim.

Në marrëdhënie, ne i përdorim këto mekanizma mbrojtës për të hequr veten nga përgjegjësitë e çështjeve që shpalosen.

Mjerisht, me mbrojtjen, pika e argumentimit anulohet, gjë që e bën partnerin tjetër të lënduar, të padëmtuar dhe të padashur.

Mbrojtja në marrëdhëniemund të shihet kur njëri partner e mohon plotësisht përgjegjësinë. Kjo i bën ata të verbër ndaj rezultatit që i ka sjellë partnerit të tyre.

Le të hedhim një vështrim në rastin e mëposhtëm si shembull:

Ellie: Ju thatë se do të shkojmë për darkë me Carter's të dielën. Harrove?
John: Unë kurrë nuk u pajtova me këtë. Pse na konfirmon gjithmonë pjesëmarrjen kur as nuk më pyete. Je i sigurt që i thashë po kësaj?

Në shembullin tonë, Ellie po përpiqet të konfirmojë me burrin e saj se ata do të marrin pjesë në darkë. Megjithatë, Gjoni iu drejtua mbrojtjes kur u përball, duke ia vënë fajin Ellie-t (Pse na konfirmon gjithmonë të marrim pjesë kur as nuk më pyete?), madje duke iu drejtuar edhe pak ndezjes së gazit.

Mbrojtja shihet gjithashtu kur një partner fillon të ngrejë ankesat e veta ndërsa ankesat e partnerit të tyre nuk janë zgjidhur ende. Një sjellje që mund ta quajmë si ndër-ankimuese. Në shembullin tonë të mësipërm, Gjoni ngriti ankesat e tij ndërsa Ellie po përpiqej të ngrinte të sajat.

Para se të flasin në një debat, partnerët inkurajohen të bëjnë një hap prapa dhe të marrin frymë. Mundohuni të qetësoheni dhe ta sillni veten në një gjendje ndërgjegjësimi ku mund të shihni se partneri juaj nuk po ju sulmon. Në vend të mbrojtjes, kuptoni dhe empati.

Nëse keni bërë diçka të gabuar, merrni përgjegjësinë. Zotëroni gabimin dhe kërkoni falje për të.

Kërkimi i faljes për gabimin nuk heq përgjegjësinë e gabimit, por, i lejon partnerit të shohë se ju mund t'i shihni gabimet tuaja dhe se jeni të gatshëm të ecni përpara së bashku me falje.

Ngritja e gurëve

Një tjetër parashikues osearsyeja pse martesat kanë sukses ose dështojnëështë mekanizmi më i fortë mbrojtës i quajtur me vend si gurëzim.

Me gurëzim, partneri tërhiqet plotësisht dhe shkëputet plotësisht fizikisht për të treguar mosmiratimin.

Stonewalling është një mekanizëm mbrojtës që përdoret shpesh nga meshkujt. 85% e meshkujve në studimin e Dr John Gottman, për të qenë të saktë. U zbulua se burrat shpesh i drejtohen kësaj më shumë sepse burrat preferojnë të mos lëndojnë gratë e tyre.

Ngritja e gurëve është shumë e lehtë për t'u bërë në vapën e një debati, veçanërisht. Megjithatë, si një bashkëshort i dashur, në vend që ta pengoni plotësisht bashkëshortin tuaj, kërkoni me mirësjellje hapësirë ​​nga bashkëshorti juaj dhe sigurojeni bashkëshortin tuaj se do të ktheheni.

Kjo tingëllon më mirë sesa të dëgjosh dyert e përplasura, apo jo?

Raporti magjik me dashurinë është 5:1

A e dini se ekziston një raport magjik me dashurinë? Raporti magjik është 5:1.

Dashuria, pra, nuk është 1:1; për të pasur një marrëdhënie më të ekuilibruar, sigurohuni që të jetë 5:1, duke bërë pesë veprime dashurie për çdo takim negativ.

Sigurisht, ky është vetëm një vendmbajtës, në vetvete. Nëse mund të ndërtoni gjithnjë e më shumë momente dashurie së bashku dhe t'i mbani takimet negative në një fraksion, martesa juaj me siguri do të zgjasë për një kohë të gjatë.

Përpjekja për t'u fokusuar në pozitive dhe jo në negative

Unë e dua burrin tim, por ndonjëherë nuk më pëlqen.

Deklarata thjesht po na lutet të pyesim se si mund të thotë ajo diçka të tillë? Si mund të duash dikë dhe të mos e duash në të njëjtën kohë?

Epo, një përgjigje mund të jetë që gruaja në shembull po përqendrohet më shumë në negative sesa në pozitive.

Në marrëdhënie, konfliktet dhe debatet janë normale dhe ndonjëherë këto ngjarje në marrëdhënien tonë na e bëjnë të vështirë të ‘pëlqejmë’ bashkëshortin.

Dashuria është e rëndësishme. Dashuria është ajo që i bën marrëdhëniet të qëndrojnë. Dashuria është ajo që na mundëson të pranojmë bashkëshortin tonë. Pëlqimi, nga ana tjetër, mund të jetë i vështirë, veçanërisht kur bashkëshortët kanë kaluar shumë grindje të vështira.

Pëlqimi është ende një aspekt i rëndësishëm i një marrëdhënieje edhe pas vitesh martesë. Pëlqimi i dikujt lejon, ju shihni karakteristikat pozitive të bashkëshortit tuaj.

Pra, mos u ndal vetëm në atë që të dua. Përqendrimi në atributet pozitive të bashkëshortit tuaj do t'ju ndihmojë të mbani mend se si u dashuruat me të në fillim.

Rritni ndërveprimet e dashurisë me bashkëshortin tuaj

Nëse jeni njohur me 5 gjuhët e dashurisë të David Chapman, atëherë, dëgjimi i thënies Dashuria është në veprime nuk do të jetë indiferente ndaj jush. Por nëse jo, shfaqja e dashurisë për bashkëshortin është një nga elementët kryesorë të një martese të frytshme.

Larja e enëve pas darkës. Duke nxjerrë mbeturinat. Zgjimi për ta vënë sërish në gjumë fëmijën. Të gjitha këto mund të duken si 'punë', por janë më shumë se thjesht punë. Këto janë veprime që tregojnë se e doni bashkëshortin tuaj. Ndihma e tyre rreth shtëpisë mund të thotë shumë më tepër dhe do të meritojë mirënjohje.

Shprehja e mirënjohjes është një tjetër veprim dashurie që bashkëshortët mund të bëjnë për njëri-tjetrin.

Në kërkime, u zbulua se mirënjohja ishte po aq e rëndësishme sa dashuria dhe pëlqimi. Nëpërmjet mirënjohjes, ne mund të njohim mirësinë e bashkëshortit tonë; dhe kjo lloj njohjeje shkon shumë. Mirënjohja është një përbërës që ndihmon për ta bërë lidhjen e martesës tuaj më të fortë dhe më të lezetshme.

Falenderoni bashkëshortin tuaj dhe shikoni se sa e ndryshme do të jetë marrëdhënia juaj.

Sekretet për ta bërë martesën tuaj të qëndrueshme nuk mbështeten vetëm në një faktor ose në një partner.
Një marrëdhënie, nga vetë fjala, është bashkimi i dy individëve të lidhur nga dashuria dhe pranimi.

Në martesë, pra, është e rëndësishme të punoni së bashku përmes dallimeve, dhe siç sugjeron ky postim, të mësoni të luftoni në mënyrë të drejtë pa përdorur ndonjë nga Katër Kalorësit – duke luftuar pa kritika, përbuzje, mbrojtje dhe pengesa.

Bëhet fjalë gjithashtu për të bërë përpjekje për t'u fokusuar në atributet pozitive të marrëdhënies suaj dhe të bashkëshortit tuaj; të mësoni të ndërtoni nga kohët më të mira për të mbrojtur martesën tuaj kur vijnë kohët më të këqija.

Pjesë: