Ndjeni një Shkëputje Martesore? Mësoni rreth Rivendosjes së Intimitetit në Martesë

Rivendosja e intimitetit në martesë

Në këtë artikull

'Ne thjesht nuk lidhemi më shumë si dikur'. A e njihni marrëdhënien tuaj në atë frazë? Nuk është e pazakontë që çiftet që kanë qenë të martuar për një kohë të gjatë të përjetojnë një rënie të intimitetit, si fizik ashtu edhe emocional. Ka shumë gjëra që konkurrojnë për vëmendjen tuaj: nevojat e familjes, çështjet e punës, angazhimet e komunitetit, jetët shoqërore për t'u organizuar. Pothuajse të gjithë çiftet e shohin në një moment në kurbën e marrëdhënies së tyre se po lënë pas dore një nga avantazhet më të këndshme për t'u martuar: intimitetin. Dhe kjo paraqet një rrezik real sepse, pa intimitet, marrëdhënia juaj mund të evoluojë në një situatë të ngjashme me shokun e dhomës. Kjo nuk është ajo për të cilën është regjistruar asnjëri prej jush, prandaj le të shqyrtojmë disa mënyra se si mund të rivendosni intimitetin në martesën tuaj dhe ta mbani lidhjen tuaj të fortë dhe jetësore.

1. Kaloni kohë kuptimplote së bashku

Shpesh intimiteti prishet sepse çifti ka ndaluar së bëri një përpjekje për të kaluar kohë së bashku. Ose, ata mendojnë se të qenit në të njëjtën shtëpi, por me një person që shikon TV ndërsa tjetri po luan një lojë në kompjuter, është 'koha së bashku'. Nuk është Të kaloni kohë kuptimplotë së bashku do të thotë të bëni një aktivitet fizik që përfshin të dy ju që synoni të njëjtin qëllim. Të shkuarit në kinema së bashku nuk është kuptimplote - nuk po ndiqni në mënyrë aktive diçka që ju lejon të ndërveproni me partnerin tuaj. Po në lidhje me marrjen e një ore gatimi së bashku, dhe pastaj, pasi të keni zotëruar një pjatë të caktuar, duke e përgatitur atë për miqtë dhe familjen? Ky është një shembull i bashkimit kuptimplotë - të dy fitoni një aftësi të re dhe kur e ndani atë aftësi me të tjerët, kjo ndihmon në rivendosjen e ndjenjave tuaja të intimitetit sepse e keni bërë këtë së bashku.

2. Përmirësoni aftësitë tuaja të dëgjimit

Mos harroni kur keni qenë në takim për herë të parë, si jeni varur në çdo fjalë që partneri juaj ka thënë? Ju nuk do ta kishit marrë kurrë celularin tuaj ndërsa ai po fliste me ju, ose do të shënonit të gjitha listat e ushqimeve ndërsa i jepnit një gjysmë veshi. Kthehuni tek ajo mënyrë e përqendrimit te partneri juaj. Kur ai të vijë në shtëpi dhe të fillojë t'ju tregojë për ditën e tij në zyrë, ndaloni atë që po bëni, kthejeni trupin drejt tij dhe dëgjoni atë që ai po thotë 100%. Ai do të ndihet i vlefshëm dhe ju do të ndiheni më pranë tij, të gjitha sepse i keni kushtuar vëmendjen tuaj të plotë.

Përmirësoni aftësitë tuaja të dëgjimit

3. Dhe, duke folur për të dëgjuar, bëje me ndjeshmëri

Kur bashkëshorti juaj ndan me ju një shqetësim ose shqetësim, ne kemi një prirje të natyrshme të përpiqemi t'i rregullojmë gjërat për të. Provoni ndjeshmërinë më shumë sesa zgjidhjen e problemeve herën tjetër kur ai të vijë në shtëpi dhe të ankohet për ditën e tij. 'Unë e kuptoj', ose 'Më trego më shumë', ose 'Si mund të ndihmoj?' janë fraza të mira për t'u përdorur, të cilat do të sjellin mendjen bashkëshortin tuaj për të vazhduar të flasin. Shpesh, kur njerëzit ankohen, ata nuk po kërkojnë një zgjidhje. Ata thjesht kërkojnë të ndihen të dëgjuar dhe të mbështetur. Rritja e intimitetit tuaj duke qenë thjesht një bord i mirëkuptimit.

4. Shprehni vlerësim

Kjo mund të jetë në shumë forma, nga 'faleminderit' i vogël kur bashkëshorti juaj bën një favor për ju, tek e papritura 'Unë jam shumë mirënjohës për praninë tuaj në jetën time'. Provoni t’i shprehni mirënjohje bashkëshortit tuaj të paktën një herë në ditë dhe shikoni se si rriten ndjenjat tuaja të intimitetit. Ju jo vetëm që po e bëni bashkëshortin tuaj të shkëlqejë nga kënaqësia kur ju njohin, por po kontribuoni në aksionin tuaj të mirënjohjes ndërsa i kujtoni vetes që personi me të cilin jeni martuar është një qenie njerëzore e shkëlqyer.

Shpreh vlerësim

5. Shkoni në shtrat së bashku

Çiftet shpesh kanë kohë të veçanta gjumi. Një prej jush mund të dëshirojë të qëndrojë zgjuar vonë për të përfunduar punët e shtëpisë ose të fillojë me detyrimet e ditës tjetër, ose mund të ketë një serial televiziv nga i cili jeni i varur dhe duhet të merrni në 'vetëm një episod më shumë' para se të pranoni mbrëmje. Të gjitha këto gjëra privojnë intimitetin e çiftit tuaj dhe me kalimin e kohës mund ta vënë atë në rrezik. Nuk ka asgjë më të mirë për të rritur ndjenjën tuaj të afërsisë sesa të keni një kohë të përbashkët gjumi. Edhe nëse është thjesht për të fjetur, është e dobishme të goditni sanë së bashku. Nëse kjo çon në diçka më shumë, si një sesion i shkëlqyeshëm i dashurisë, aq më mirë!

6. Hani së bashku, dhe bëni vetëm atë

Nëse darka është i vetmi vakt që mund të hani së bashku, bëjeni atë një përvojë vakt. Asnjë shikim televiziv (nxirrni atë TV nga zona juaj e ngrënies!). Vendosni një tryezë të këndshme (përfshini fëmijët në këtë detyrë në mënyrë që ata të ndjehen pjesë e kontributit për përvojën familjare) dhe sigurohuni që të gjithë të jenë plotësisht të pranishëm gjatë vaktit. (Nuk ka telefona në tryezë.) Nëse jeni vetëm ju dhe bashkëshorti juaj, akordohuni me njëri-tjetrin ndërsa darkoni, merrni kohën tuaj dhe mos harroni të shprehni mirënjohje për punën e përfshirë në krijimin e këtij momenti të këndshëm.

7. Bëni një pikë për të bërë dashuri

Asnjëherë mos e merrni këtë si të mirëqenë. Pra, shumë çifte zbulojnë se duhet të shtyjnë dashurinë për shkak të detyrimeve të tjera. Ky është një gabim. Edhe nëse dikush prej jush nuk po e ndjen vërtet, ecni përpara me përkëdheljet dhe dremitjen prekëse; shpesh do të zbuloni se dëshira juaj do të vijë natyrshëm nëse i jepni kësaj një shtytje të vogël. Bërja e dashurisë është akti përfundimtar intim dhe mbajtja e tij në kalendar do të ndihmojë në rivendosjen e intimitetit në martesën tuaj.

8. Prekni bazën në mënyra të vogla gjatë ditës

Dërgimi i teksteve, një kontroll i shpejtë përmes një telefonate, ose ndarja e një meme qesharake përmes postës elektronike - këto janë mënyra të vogla për të kujtuar bashkëshorten tuaj se janë në mendimet tuaja.

Nëse ndjeni një ndjenjë shkëputjeje në martesën tuaj, ia vlen të provoni disa nga këshillat e mësipërme për të punuar në rivendosjen e intimitetit me partnerin tuaj. Intimiteti është një përbërës thelbësor për shëndetin dhe lumturinë e marrëdhënies tuaj dhe, me pak përpjekje, rindizni.

Pjesë: