Kur partneri juaj kërkon vëmendjen tuaj - Identifikimi dhe plotësimi i nevojës për vëmendje

John Gottman, një studiues i njohur i marrëdhënieve me famë botërore, ishte i interesuar të kuptonte se çfarë i bën disa marrëdhënie të funksionojnë ndërsa të tjerët dështojnë.

Pra, Gottman studioi 600 të sapomartuar për një periudhë prej 6 vjetësh. Të tijat gjetjet hedhim dritë të rëndësishme mbi atë që mund të bëjmë për të rritur kënaqësinë dhe lidhjen në marrëdhëniet tona dhe çfarë bëjmë për ta shkatërruar atë.

Gottman zbuloi se ndryshimi midis atyre marrëdhënieve që lulëzojnë (mjeshtrat) dhe atyre që nuk bëjnë (katastrofat) kanë shumë të bëjnë me mënyrën se si ata i përgjigjen ofertave për vëmendje. Çfarë është një ofertë për vëmendje?

Gottman përcakton një ofertë për vëmendje si çdo përpjekje nga një partner tek tjetri për pohim, afeksion ose ndonjë lidhje tjetër pozitive.

Ofertat shfaqen në mënyra të thjeshta - të tilla si një buzëqeshje ose një shkelje syri - dhe në mënyra më komplekse, si një kërkesë për këshilla ose ndihmë. Edhe një psherëtimë mund të jetë një ofertë për vëmendje. Ne ose mund të injorojmë ofertat (duke u larguar) ose të bëhemi kuriozë dhe të bëjmë pyetje (duke u kthyer).

Shumica e ofertave kanë një nëntekst që tregon dëshirën e vërtetë të partnerit tuaj. Ju nuk duhet të jeni një lexues i mendjeve, thjesht duhet të jeni kurioz dhe të bëni pyetje për ta kontrolluar. Për shembull, nëse partneri që kërkon vëmendjen thotë: 'Hej, a nuk do të ishte kënaqësi të mësoje vallëzimin e Salsës?' dhe partneri tjetër përgjigjet, Jo, nuk më pëlqen të kërcej & hellip; ' partneri tjetër po largohet nga ajo ofertë për vëmendje.

Oferta ka të ngjarë të ketë më shumë lidhje me kalimin e kohës së bashku sesa aktivitetin e vallëzimit. Kështu që, mbase provoni, 'Do të doja të më pëlqente vallëzimi, por nuk e bëj & hellip; a mund të bëjmë diçka tjetër së bashku? '

Nëse gjeni rezonancë me këtë skenar atëherë kjo është një nga shenjat që partneri juaj është një kërkues i vëmendjes së madhe. Kjo nuk do të thotë se ka një të metë në modelin e tyre të sjelljes, kjo do të thotë që ju nuk po u kushtoni aq shumë vëmendje atyre. Ju nuk keni nevojë për një përgjigje se si të merreni me kërkuesit e vëmendjes, ju duhet të identifikoni ofertën e partnerit tuaj për vëmendje dhe ta përmbushni atë.

Gottman zbuloi se çiftet që qëndruan së bashku (mjeshtra) u drejtuan ofertave për vëmendje 86% të kohës, ndërsa ata që nuk qëndruan së bashku u drejtuan ofertave për vëmendje vetëm 33% të kohës. Hulumtimi i tij mbështet atë që shohim në zyrë çdo ditë. Konflikti, zemërimi dhe inati kanë më pak të bëjnë me çështje të mëdha, dhe më shumë kanë të bëjnë me mos marrjen dhe dhënien e vëmendjes që nevojitet në marrëdhënie që ajo të lulëzojë dhe mbijetojë.

Por, çka nëse të dy partnerët i marrin seriozisht ofertat e partnerëve të tyre për vëmendje dhe e bëjnë përparësi njoftimin dhe përgjigjen? Po sikur të zhvillonin aftësitë e thjeshta për të njohur një ofertë dhe mënyra të thjeshta për t'u kthyer?

Epo, sipas Gottman, do të kishte më pak divorc dhe mënyra më të lumtura, të lidhura dhe marrëdhënie të shëndetshme!

Si të merresh me një partner që kërkon vëmendjen dhe të plotësosh nevojat e tyre

1. Uluni së bashku dhe bëni një listë se si zakonisht bëni oferta për vëmendje. Një nga një, identifikoni një mënyrë të zakonshme që e vëreni veten duke bërë një ofertë për vëmendje ndaj partnerit tuaj. Vazhdoni të shkoni para dhe prapa derisa të mos mendoni ndonjë mënyrë tjetër.
2. Gjatë javës tjetër, bëhuni në kërkim të ofertave të mundshme për vëmendje nga partneri juaj. Argëtohuni .. jini të gjallë & hellip; pyesni partnerin tuaj, a është kjo një përpjekje për vëmendje?
3. Mos harroni se kthimi drejt një oferte nuk do të thotë domosdoshmërisht t'i thuash po partnerit tënd. Të kthehesh drejt do të thotë të pranosh dëshirën e partnerëve për vëmendje ose mbështetje dhe ta përmbushësh atë disi. Ndoshta është vonuar, si 'Unë nuk mund të flas tani sepse jam në mes të një projekti, por do të doja të kaloja kohë me ju më vonë. A mund ta bëjmë këtë këtë mbrëmje? '
4. Nëse partneri juaj humbet një ofertë për vëmendje, në vend që të ndihet i zhgënjyer ose i inatosur, tregojini se ishte një ofertë për vëmendje. Po kështu, kur partneri juaj tërheq vëmendjen për një ofertë të humbur, gjeni kohë për të bërë pyetje dhe për t'iu përgjigjur.
5. Më e rëndësishmja, mbaje dritën, argëtohu dhe dije që zhvillimi i zakonit të prirjes në oferta është një nga gjërat më të shëndetshme dhe mbështetëse që mund të bësh për marrëdhënien tënde.

Këta tregues duhet të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të njihni dhe përmbushni kërkesën e partnerit tuaj për vëmendje. Kjo jo vetëm që do ta bëjë marrëdhënien tuaj më të fortë, por gjithashtu do të përmirësojë aftësitë tuaja të komunikimit në marrëdhënie.

Pjesë: