Çfarë është dëgjimi mbrojtës dhe sa shkatërrues mund të jetë ai?

Çfarë është dëgjimi mbrojtës dhe sa shkatërrues është ai

Në këtë artikull

Ne mund të mos jemi të njohur me termin, por kemi pasur pjesën tonë të njerëzve që kanë aftësi mbrojtëse dëgjimi.

A keni qenë ndonjëherë në një situatë ku komentet ose fjalët tuaja të pafajshme janë marrë dhe përdredhur negativisht nga dikush? Ku një koment i bukur është shtrembëruar për të pasur një kuptim të fshehur që ka bërë që dikush të mërzitet ose zemërohet?

Jo, ju nuk keni bërë asgjë të gabuar këtu. Në fakt, ju thjesht mund të jeni marrë me një person që aplikon dëgjimi mbrojtës . Nëse jeni të njohur me këtë skenar ose në ndonjë rast, ju mendoni se mund ta bëni dëgjimi mbrojtës , pastaj lexoni përmes.

Çfarë është dëgjimi mbrojtës

Çfarë është dëgjimi mbrojtës?

Dëgjimi mbrojtës është kur dikush merr një koment të pafajshëm si një sulm personal ndaj tyre.

Përkufizimi i dëgjimit mbrojtës sillet rreth një personi që mund të krijojë përshtypje të gabuara nga komentet dhe përgjigjet e thjeshta nga çdokush.

Ndodh kur një person përpiqet të gjejë faj nga komentet ose deklaratat e thjeshta dhe të pafajshme nga një person dhe ta perceptojë atë si një sulm personal, një kritikë indirekte dhe madje një shkas për të zgjedhur një luftë e cila më pas bën që marrësi të mërzitet dhe të mbrohet gjithashtu .

Shkaqet themelore të dëgjimit mbrojtës

Ndërsa tani jemi në gjendje të përcaktojmë dëgjimin mbrojtës, patjetër që do të dëshironim të dinim pse ka njerëz që e bëjnë këtë. Dëgjimi mbrojtës është një tipar i aftësive të dobëta të dëgjimit që mund të bëjë që çdo marrëdhënie të ketë probleme. A mund ta imagjinoni të martoheni me dikë që i merr deklaratat dhe komentet tuaja negativisht, gjë që në fund të fundit shkakton grindje dhe keqkuptime?

Nga vjen mbrojtja dhe pse është kaq e vështirë të ndalet?

Si parazgjedhje, dikush që reagon në mbrojtje është për shkak të një kërcënimi të perceptuar. Sidoqoftë, me dëgjimi mbrojtës , një person mund të japë thjesht një koment ose shaka të pafajshme, por skaji tjetër dëgjon një shkas që më pas bën që dëgjuesi të veprojë në mbrojtje. Dëgjuesi këtu tregon qartë një mënyrë të dobët të të dëgjuarit dhe po tregon vetëm një sjellje të vështirë mbrojtëse.

Nëse një person ka aftësi të dobëta komunikuese dhe po tregon shenja të sjelljes mbrojtëse, kjo mund të ketë qenë rezultat i problemeve mendore, emocionale, të personalitetit ose çrregullimeve që janë zhvilluar gjatë përvojave të kaluara që u dhanë atyre ndjenjën e braktisjes, tregon inferioritet kompleks, tregon vetëvlerësim të ulët, dhe madje si një shenjë të narcizmit.

Shembuj të dëgjimit mbrojtës

Shtë e vështirë të merresh me njerëz që përqendrohen te dëgjimi mbrojtës .

Në fakt, kjo mund të bëjë që njerëzit të ndalojnë komunikimin ose të tërhiqen nga marrëdhënia ose miqësia e tyre për shkak të toksicitetit të marrëdhënies. Le të shohim disa nga shembujt më të zakonshëm të dëgjimit mbrojtës.

Një person i cili është duke u mbrojtur do të krijojë një arsyetim të shtrembëruar për të gjitha deklaratat jopersonale. Një person mund të komentojë diçka në lidhje me etikën e punës dhe njerëzit që janë dembelë, i cili mund të jetë thjesht një mendim i sinqertë ose një deklaratë, por për një dëgjues mbrojtës, ky është një sulm personal nga ana e folësit. Kjo mund të shkaktojë zemërim dhe urrejtje dhe gjithashtu mund të shkaktojë një luftë.

Për çiftet, kanë një marrëdhënie me dikë që ka komunikimi i dobët dhe është gjithmonë në dëgjim mbrojtës, gjithmonë do të ketë keqkomunikim, keqkuptime dhe përfundimisht argumente. Shtë e vështirë të mbash një marrëdhënie të mirë kur partneri yt përdor fjalët e tua kundër teje. Në fakt, kjo konsiderohet si një marrëdhënie toksike.

Humori sarkastik gjithashtu nuk do të funksionojë për dëgjuesit mbrojtës sepse ata gjithmonë do ta marrin atë seriozisht dhe personalisht. Nëse një person bën shaka duke thënë shaka sarkastike, e cila është në rregull dhe madje qesharake për shumicën prej nesh, një person që është mbrojtës do të mendojë se është një deklaratë e vërtetë që i synon ata.

Kjo mund të bëjë që ky person fjalë për fjalë t'i shpjegojë dhe mbrojë veten e tij personit që i tha shakanë, e cila nuk është thjesht e vështirë, por edhe një shkas për keqkuptim.

Si të eliminoni dëgjimin mbrojtës

Si të eliminoni dëgjimin mbrojtës

Vetë-realizimi është shumë i rëndësishëm nëse doni të ndaloni praktikën e dëgjimi mbrojtës . Pasi të keni kuptuar se sa toksike është apo si mund të prishë marrëdhëniet tuaja, atëherë është koha të ndryshoni. Në trajtimin e monstrave tuaj të brendshëm, nevojitet durim dhe përkushtim sepse nuk është vetëm një proces i gjatë por edhe një udhëtim rraskapitës.

Shtë e vështirë të ndryshosh mënyrën e të menduarit dhe më vështirë të praktikosh aftësi të mira komunikimi kur je mësuar dëgjimi mbrojtës sidomos kur shkaktarët janë të rrënjosura nga përvojat e kaluara.

Ende ka shpresë për njerëzit që janë mësuar dëgjimi mbrojtës . Përveç terapisë, ka mënyra dhe praktika që mund të ndihmojnë.

Adresoni sjelljen

Siç nënkupton termi, një person që praktikon dëgjimin mbrojtës është mbrojtës. Pra, duhet të dihet rrënja e mbrojtjes, shkaktarët dhe kryesisht shkaku. Adresoni çështjen dhe jini në gjendje të zbatoni mënyrat e sakta për të përmirësuar veten.

Kontrolloni durimin tuaj dhe dijeni se nuk ka rrezik të menjëhershëm

Mendoni para se të flisni dhe reagoni. Mësoni të kuptoni se çfarë po thotë personi në vend që të lejoni që emocionet tuaja t'ju kontrollojnë.

Analizoni situatën dhe bëni pyetje nëse është e nevojshme

Së bashku me këta të dy, është e rëndësishme që ju të dini të pranoni edhe gabime dhe kritika, në mënyrë që në çdo rast që të dëgjoni diçka që mund t'ju shkaktojë, të keni mundësi të kontrolloni impulset tuaja.

Praktikoni aftësitë e duhura të komunikimit

Mësoni të praktikoni aftësitë e duhura të komunikimit kur dëgjimi është po aq i rëndësishëm sa të folurit. Mund të jetë e vështirë, por të jeni në gjendje ta duroni këtë për zhvillimin tuaj personal.

Së fundi, kërkoni ndihmë nëse është e nevojshme dhe pranoni trajtimin që ofrohet. Lërini terapistin t'ju kuptojë dhe pranoni reagimet. Përkushtohuni për ndryshimin e nevojshëm dhe qëndroni të përqendruar. Mos harroni se ndryshimi do të fillojë me ne dhe jo me njerëzit e tjerë.

Dëgjimi mbrojtës mund të jetë për shkak të përvojave të këqija të së kaluarës, por ne nuk duam ta jetojmë jetën duke jetuar në mbrojtje dhe në vëzhgimin e njerëzve për të thënë diçka në mënyrë që të jemi mbrojtës për këtë. Shkathtësitë dhe praktikat e mira të komunikimit mund të jenë të vështira në fillim, por padyshim jo të pamundura. Mos harroni se vullneti juaj për të ndryshuar për më mirë do t'ju ndihmojë të jetoni një jetë me ndryshime pozitive.

Pjesë: