Shndërrimi i një marrëdhënie toksike në një marrëdhënie të shëndetshme

Marrëdhëniet mund të bëhen shumë toksike. Kur një çift merret me vështirësi të papritura dhe detyrim komunikimi, një lidhje dikur e fortë mund të zhyten në një lidhje të lëkundur.

Ndërsa askush nuk dëshiron për këtë lloj detyrimi në një partneritet, kjo mund të ndodhë. Nga thirrja e emrave te sjellja e çiltër agresive, lidhja përfundimisht mund të bëhet e padurueshme.

Kur kjo të ndodhë, ne shpesh duam 'jashtë'. Kjo është kur e kuptoni që jeni me të vërtetë në një marrëdhënie toksike.

Një marrëdhënie toksike mund të përkufizohet si çdo marrëdhënie ku secili ose i dy partnerët kënaqen me zakone, sjellje ose sjellje të caktuara që janë emocionalisht dhe, disa herë, fizikisht të dëmshme.

Në një marrëdhënie toksike, personi toksik dëmton vetëvlerësimin e partnerit të tyre duke krijuar një mjedis të pasigurt dhe kontrollues.

A mund të bëhet e shëndetshme një marrëdhënie toksike ? Sigurisht. Duhet kohë dhe energji, por ne mund të ndërtojmë një marrëdhënie që mund të përballojë çështjet dhe ngërçet e ardhshme.

Cili është çelësi për të lëvizur një marrëdhënie toksike në territorin e marrëdhënieve të shëndetshme? Mësoni nga e kaluara.

Duket e thjeshtë, por është vërtet çelësi për të duke kaluar nga një marrëdhënie toksike . Nëse jemi të gatshëm të pranojmë që gabimet tona të mëparshme informojnë drejtimin tonë në të ardhmen, ka shpresë për rritje dhe një moment pozitiv.

Shikoni gjithashtu:

Shenjat e një marrëdhënie toksike

• Në një marrëdhënie toksike, ju jeni kaq të tensionuar, të zemëruar dhe të zemëruar rreth partnerit tuaj që krijon energji negative në trupin tuaj që më vonë çon në urrejtje për njëri-tjetrin
• Ju jeni në një marrëdhënie toksike nëse nuk duket se bëni ndonjë gjë të duhur, pa marrë parasysh sa përpiqeni ta bëni atë në mënyrë të përsosur.
• Pasi të mos ndiheni të lumtur pranë partnerit tuaj, është një shenjë paralajmëruese se jeni në një marrëdhënie toksike.
• Karta e rezultateve të marrëdhënieve zhvillohet me kalimin e kohës sepse një partner ose të dy partnerët në një marrëdhënie përdorin keqbërje të së kaluarës për t'u përpjekur të justifikojnë drejtësinë aktuale.
• Një partner toksik do të dëshirojë që ju të lexoni automatikisht mendjen e tyre për të kuptuar se çfarë duan.
• Nëse partneri juaj ju bën të ndiheni sikur keni nevojë të heshtni dhe të bini dakord duke vendosur vazhdimisht nevojat e tyre - ju jeni në një marrëdhënie toksike.

Ka shumë më shumë shenja të një marrëdhënie toksike që duhet të shikoni.

Njohja e këtyre shenjave është e dobishme, por si të kapërcejmë një marrëdhënie toksike ose si të kalojmë nga një marrëdhënie toksike?

Në qoftë se ju jeni duke pasur një kohë të vështirë të lini njerëzit toksikë ose të lini marrëdhëniet toksike dhe vazhdimisht jeni duke kërkuar mënyra për t'i dhënë fund një marrëdhënie toksike për mirë ose shërimin nga një marrëdhënie toksike.

Në pjesën përpara, ne hedhim një vështrim në një çift të 'studimit të rastit' që ishte në gjendje të përballonte vështirësitë për shkak të forcës së lidhjes së tyre.

Marrëdhënia u rrit nga toksiciteti, sepse çifti dëshironte të ndërtonte një familje më të fortë. A mund të funksionojë edhe kjo për partneritetin tuaj?

Studim i shpejtë i rastit

Recesioni i madh goditi familjen krejt në mjekër. Bill, i cili kishte një punë të mirë për të ndërtuar RV në një fabrikë në Indiana, u pushua nga puna pa asnjë perspektivë për një punë tjetër.

Sara, e cila kishte punuar me kohë të pjesshme në një bibliotekë lokale, mori më shumë orë në një përpjekje për të marrë një pjesë të të ardhurave të humbura.

Buxheti i familjes u shkurtua. Pushimet u anuluan. Rrobat kaluan nëpër tre djemtë shkallë-shkallë. Shtëpia u vendos në treg - nga banka - sepse nuk kishte para për të paguar hipotekën.

Në ditët më të zymta të recesionit, familja jetonte në një RV Bill mesatar të marrë me qira nga ish punëdhënësi i tij.

Imagjinoni situatën. Një familje me pesë veta doli në një vendbanim me dy dhoma gjumi me rrota të vendosura në një cep të një këndi në kampin lokal të KOA.

Shumë vakte gatuheshin në zjarr. Lavanderi pastrohej në makineri që punonin me monedha te dyqani i kampit. Bill bëri punë të çuditshme rreth kampit, për të kompensuar koston e marrjes me qira të sitit. Ishte e ashpër, por ata ia dolën.

Të gjithë po bëjnë pjesën e tyre. Të gjithë inkurajojnë tjetrin. Sytë janë drejtuar në perspektivën e kohërave më të mira.

Gjatë këtij fushimi, Sara hasi disa ngacmues midis këtu dikur kuadër të ngushtë miqsh. Ndërsa 'miqtë' e saj mësuan për situatën familjare të Sarës, ata u tërhoqën.

Pse burri juaj nuk mund të gjejë një punë të denjë? Pse nuk e lini atë, merrni fëmijët tuaj dhe vazhdoni jetën tuaj?

Llafet ishin të pamëshirshme. Një mëngjes, në një shfaqje veçanërisht të pamëshirshme të ngacmimit, Sara u qoshe nga një ish-shoqe veçanërisht e pashpresë që dha një pyetje prerëse:

'A nuk do të dëshironit të kishit një shtëpi të vërtetë dhe një burrë të vërtetë, Sara?'

Replika e Sarës ishte e matur dhe e pjekur. Ajo njoftoi, “Unë kam një martesë të mrekullueshme dhe ne kemi një shtëpi të vërtetë. Thjesht nuk kemi një shtëpi për ta vendosur. ”

Këtu është gjëja në lidhje me përgjigjen e Sarës. Nëse Sara do të ishte përgjigjur dy vjet më parë, ajo do të kishte qenë e shpejtë për të dënuar burrin e saj dhe për të dëgjuar këshillat e mikut të saj për të braktisur anijen.

Për vite me radhë, Bill dhe Sara ishin zhytur në toksicitet. Marrëdhënia e tyre ishte e ngarkuar nga telashe financiare, mosrespektim seksual dhe distancë emocionale.

Kur nuk po grindeshin, ata emocionalisht dhe fizikisht u ndanë nga njëri-tjetri, duke u tërhequr në cepa të veçantë të shtëpisë. Në realitet, nuk ishte aspak një marrëdhënie.

Pika e kthesës? Një ditë Sara dhe Bill arritën në një realizim të përbashkët.

Sara dhe Bill e kuptuan që nuk mund ta kthejnë ditën. Çdo ditë ata ishin në konflikt, ata po humbnin një ditë lidhjeje, mundësie dhe vizioni të përbashkët.

Në këmbë të kësaj zbulese, Sara dhe Bill bënë zotime ndaj njëri-tjetrit. Ata bënë angazhime për të respektuar idetë dhe vizionin e njëri-tjetrit.

Ata bënë angazhime për t'u përfshirë në këshillim të mirë dhe për t'i tërhequr edhe fëmijët e tyre në ciklin e këshillimit.

Sara dhe Bill vendosën që ata kurrë të mos i jepnin një ditë tjetër konflikteve të pazgjidhura, mosmarrëveshjeve të hidhura, distancës emocionale dhe fizike.

Shërimi nga një marrëdhënie toksike

Ne nuk duhet të pranojmë marrëdhënie të zhytura në zemërim, ankth dhe armiqësi të rëndë. Nëse jemi të gatshëm ta përsëritim veten për një terapi dhe bisedë të mirë, ne kemi aftësinë për të ecur përpara në një mënyrë të shëndetshme dhe të aktualizuar.

A jeni ju dhe të dashurit tuaj të gatshëm për të ecur përpara? Kështu që si ta ktheni një marrëdhënie toksike në një të shëndetshme, l et me sugjeroj prioritetet e mëposhtme.

• Mos thoni gjëra për gjërat tuaja domethënëse përveç se nuk mund të 'merren përsëri'. Nëse jeni duke adresuar sjelljen me të cilën nuk jeni dakord në vend që të sulmoni personin, ju jeni në rrugën e duhur.
• Bëni terapinë një përparësi në marrëdhënien tuaj. Bëje këtë tani, jo kur është tepër vonë.
• Mos harroni se keni vetëm një shans gjatë ditës. Mos ia dorëzoni ditën hidhërimit.
• Riparoni spontanitetin. Bëni diçka të dashur dhe të papritur me një të dashur.

Pjesë: