Terapia ABT: Terapia e bazuar në lidhje

Pamje e një çifti të ri të lumtur duke folur me një grua të re me një tavolinë

Në këtë nen

Terapia e bazuar në lidhjen ose ABT është një formë e psikoterapisë psikoanalitike që është e informuar në teorinë e lidhjes. Kjo terapi thotë se marrëdhëniet e fëmijërisë së hershme përbëjnë një bazë për të gjitha marrëdhëniet tona edhe si të rritur. Nëse nevojat tona nuk plotësoheshin në marrëdhëniet tona të hershme, ne do të përjetojmë probleme të tilla si frika nga refuzimi ose angazhimi,xhelozia, ose çështje zemërimi.

Çfarë është terapia e bazuar në atashim?

ABT bazohet në teorinë e atashimit të formuluar nga Dr. John Bowlby, një psikiatër britanik dhe një psikoanalist. Ai paraqiti idenë se nëse kujdestarët e hershëm mund të kujdesen për nevojat e një fëmije, fëmija do të vazhdojë të ndërtojë një stil të sigurt lidhjeje.

Ky fëmijë gjithashtu më vonë do të jetë në gjendje të krijojë marrëdhënie besimi, dashurie pa shumë vështirësi. Nëse një fëmijë mendon se nevojat e tij nuk janë plotësuar nga kujdestari i tij si rezultat i neglizhencës, braktisjes ose kritikës, për shembull, një nga dy gjërat do të ndodhë. Fëmija ose do të:

  • mësoni të mos u besoni njerëzve të tjerë dhe përpiquni të kujdeseni për gjithçka vetë, duke formuar kështu njëstili i lidhjes shmangëse, ose
  • do të zhvillojë një frikë intensive nga braktisja dhe do të formojë një stil lidhjeje të pasigurt.

Është e rëndësishme të vërehet se nuk është cilësia e kujdesit ajo që është kaq jetike në mënyrën se si formohen fëmijëtstilet e lidhjes, por nëse një fëmijë përjeton se nevojat e tij po plotësohen.

Për shembull, nëse një prind i dashur e çon fëmijën e tij në një spital për një operacion, fëmija mund ta përjetojë këtë si braktisje edhe kur prindi i fëmijës veproi me qëllimet më të mira.

Tek të rriturit, gjenden 4 stilet e mëposhtme të lidhjes:

    Sigurt:Ankth i ulët, rehat me intimitet, pa frikë nga refuzimi Të shqetësuar-preokupuar:Frikësohet nga refuzimi, i paparashikueshëm, nevojtar Shmangës-shmangës:Shmangia e lartë, ankthi i ulët, i pakëndshëm me afërsinë Të pazgjidhura-të paorganizuara:Nuk mund të tolerojëintimitet emocional, emocione të pazgjidhura, antisociale

Ja disakërkimoreqë hedh dritë edhe mbi stilin e lidhjes bazuar në dallimet gjinore.

Llojet e terapive të bazuara në atashim

Terapia ABT mund të përdoret me të rriturit dhe fëmijët. Kur një fëmijë ka probleme me çështjet e lidhjes, terapia familjare e fokusuar në lidhjen mund t'i jepet të gjithë familjes për të rindërtuar besimin, për shembull.

Kur kjo qasje terapeutike përdoret me të rriturit, terapisti mund të ndihmojë një individ të krijojë një marrëdhënie të sigurt që synon të rregullojë çështjet e lidhjes.

Megjithëse terapia e bazuar në lidhjen përdoret zakonisht për të shëruar marrëdhëniet e ngushta midis anëtarëve të familjes ose partnerëve romantikë, ajo mund të përdoret gjithashtu për të ndihmuar një person të krijojë marrëdhënie më të mira në punë ose me miqtë.

Kohët e fundit, janë botuar gjithashtu shumë libra për vetëndihmë duke përdorur parimet e psikoterapisë së bazuar në atashim. Libra të tillë janë fokusuar kryesisht në ndihmën e njerëzve në marrëdhëniet e tyre romantike.

Si funksionon terapia e bazuar në lidhje

Megjithëse nuk ka teknika formale të terapisë së atashimit ose protokolle të standardizuara në këtë qasje terapeutike, ajo megjithatë ka dy qëllime të rëndësishme.

  • Së pari, terapia kërkon të krijojë një marrëdhënie të sigurt midis terapistit dhe klientit.

Cilësia e marrëdhënies terapeutike është ndoshta faktori më i rëndësishëm që parashikon suksesin e terapisë. Detyra kërkuese e terapistit është që ta bëjë klientin të ndihet jo vetëm i kuptuar, por edhe i mbështetur plotësisht.

Kur kjo ndodh, klienti mund ta përdorë këtë bazë të sigurt për të eksploruar sjellje të ndryshme dhe për të formuar mënyra më të shëndetshme për t'iu përgjigjur mjedisit të tij. Kur terapia e fokusuar në atashimin përdoret me një familje ose një çift, ajo synon të forcojë marrëdhëniet midis një fëmije dhe një prindi ose midis bashkëshortëve më shumë sesa midis terapistit dhe klientit.

  • Pasi të jetë krijuar kjo marrëdhënie e sigurt, terapisti ndihmon klientin të rikuperojë kapacitetet e humbura. Ky është qëllimi i dytë i terapisë së bazuar në atashim.

Si rezultat, klienti do të mësojë mënyra të reja të të menduarit dhe sjelljes në marrëdhënie, si dhe mënyra më të mira për të rregulluar emocionet e tij dhe për të qetësuar veten. Klienti duhet gjithashtu të mësojë të marrë aftësitë e tij të marrëdhënieve të sapoformuara nga zyra e mjekut dhe në botën reale.

Çdo marrëdhënie njerëzore ngamarrëdhëniet prind-fëmijëndaj miqësive dhemarrëdhëniet romantikedhe marrëdhëniet e punës duhet të përdoren si një mundësi për të praktikuar.

Përdorimet e terapisë së bazuar në atashim

Disa nga përdorimet e zakonshme të kësaj terapie përfshijnë:

  • Terapi për familjet e fëmijëve të birësuar që mund të luftojnë për të gjetur vendin e tyre në një familje të re.
  • Terapia familjare e bazuar në lidhjet përdoret gjithashtu shpesh për të trajtuar fëmijët dhe adoleshentët me vetëvrasje ose depresion ose fëmijët që kanë përjetuar një lloj traume të tillë si braktisja e prindërve ose vdekja e një personi të dashur. Kjo ndonjëherë bëhet me:
  • ndërhyrjet e terapisë familjare të bazuara në lidhje
  • aktivitetet e terapisë familjare për të krijuar besim
  • Terapia familjare e bazuar në lidhjet mund të përdoret me fëmijët që shfaqin probleme të ndryshme të sjelljes si agresioni ose e kanë të vështirë të përqendrohen ose të qëndrojnë ulur.
  • Terapia e bazuar në lidhje për të rriturit mund të përdoret me çiftet që mendojnë për divorcin ose shërohen nga tradhtia.
  • Gjithashtu përdoret zakonisht me individë që kanë përjetuarmarrëdhëniet abuzive, e kanë të vështirë të krijojnë marrëdhënie romantike të qëndrueshme ose që përjetojnë ngacmime në punë.
  • Shumë njerëz që janë bërë prindër së fundmi i drejtohen terapisë ABT sepse prindërimi mund të nxjerrë në sipërfaqe kujtimet e tyre të dhimbshme të fëmijërisë. Në këto raste, ai mund të përdoret për të mbështetur dhe forcuar klientinaftësitë prindërore.

Shqetësimet dhe kufizimet e terapisë së bazuar në atashim

Lidhjet që njerëzit krijojnë herët në jetë janë sigurisht të një rëndësie të madhe, por disa terapistë të bazuar në lidhjen janë kritikuar për përqendrimin e tepërt në çështjet e lidhjes në kurriz të njohjes dhe trajtimit të çështjeve të tjera si mendimet apo besimet e gabuara.

Disa shkencëtarë gjithashtu deklarojnë se terapia fokusohet shumë në marrëdhëniet e hershme të lidhjes në vend të atyre aktuale.

Si të përgatiteni për terapinë e bazuar në atashim

Meqenëse krijimi i një marrëdhënieje të ngushtë me terapistin është në zemër të kësaj terapie, gjetja e një terapisti që është një përshtatje e mirë për ju është thelbësore. Pyete nëse mund të kesh një konsultë fillestare falas me psikologun ose këshilltarin që po shqyrton për të parë nëse përshtatesh mirë.

Sigurohuni që terapisti që keni zgjedhur të jetë i trajnuar në terapinë e bazuar në atashim.

Çfarë duhet të presësh nga terapia e bazuar në atashim

ABT është zakonisht një terapi e shkurtër që nuk kërkon një angazhim afatgjatë. Prisni të krijoni një marrëdhënie të ngushtë, mbështetëse me terapistin gjatë terapisë pasi terapisti pritet të funksionojë si një bazë e sigurt që do t'ju ndihmojë të zgjidhni problemet tuaja të lidhjes.

Ju gjithashtu mund të prisni që ju duhet të diskutoni shumë nga çështjet tuaja të fëmijërisë dhe se si ato mund të reflektohen në marrëdhënien tuaj aktuale. Në terapi, njerëzit zakonisht fitojnë një kuptim më të mirë të vetvetes dhe asaj që po shkakton probleme në marrëdhëniet e tyre. Shumica e njerëzve raportojnë se cilësia e marrëdhënieve të tyre përmirësohet si rezultat i terapisë.

Pjesë: