Si të merreni me dhimbjet e marrëdhënieve
Në këtë nen
- Ndonjëherë marrëdhëniet thjesht dhembin
- Si i trajtojmë konfliktet?
- Konfliktet ndërpersonale mund të jenë të mira
- Zgjidhje për të pakësuar dhimbjen në marrëdhënie
- Çfarë duhet të bëni pas një marrëdhënie të dhimbshme
- E keni prishur rastësisht marrëdhënien tuaj?
Marrëdhëniet shpesh imitojnë slitë emocionesh - shkëndija fluturuese ngazëllimi dhe dridhjeje, të shoqëruara nga lumturia dhe dhimbjet e zemrës.
Zakonisht, ne priremi të largohemi ngakonflikt në marrëdhëniet tona. Disi në mënyrë impulsive, ne fshehtas kemi frikë se edhe konflikti më i vogël në marrëdhënien tonë është disi një sirenë paralajmëruese e rënies së saj të afërt - qielli me re pak para uraganit.
Ndonjëherë marrëdhëniet thjesht dhembin
Rrëfimi shumëngjyrësh i dy njerëzve që bëhen një njësi ndodh shpesh me disa dhimbje në rritje. Rritja së bashku përfshin kultivimin e qëllimeve kolektive që do të bëhen forcat lëvizëse të marrëdhënies.
Një aspekt shumë i vërtetë por i pakëndshëm i rritjes së bashku është të mësosh se si të menaxhosh keqkuptimet, hidhërimet e kafshëve shtëpiake, kufijtë dhe pritshmëritë e paplotësuara. Kujdesi i rastësishëm ndaj këtyre gjërave shpesh ushqen flakën e mosmarrëveshjeve në marrëdhënie dhe çon në një marrëdhënie të dhimbshme të mbushur me zhgënjim.
Si i trajtojmë konfliktet?
Mënyra se si ne zgjedhim të përfshihemi në konfliktin tonë përkatës shpesh vendos tonin për një rezultat ose zgjidhje paqësore ose intensifikimi përvëlues.
Kur dikush që e doni ju lëndon thellë, c Përvetësimi i qëndrimit të paqes në thelb do të kërkojë nga ne të ngadalësojmë dhe të përgjigjemi nga një vend i durimit me bashkëshortin tonë.
Është e domosdoshme të mësojmë se si të ndërtojmë tolerancë për ndryshimin e perspektivës dhe zgjedhjes brenda marrëdhënieve tona.
Krijimi i një hapësire të hapur për bashkëshortët tanë për të shprehur perspektivat e tyre personale do të kërkojë që të dyja palët të tregojnë vërtetim dhe mirëkuptim për pikat e mosmarrëveshjes.
Për mënyrën se si të kapërcejmë ndjenjat e lënduara në një marrëdhënie, është e dobishme t'i shohim bashkëshortët tanë si aleatë në vend të kundërshtarëve në kohë grindjesh. E di që kjo tingëllon e vështirë, megjithatë me praktikë dhe qëllim të zellshëm, qasjet e lartpërmendura do të bëhen një model i natyrshëm se si julundroni marrëdhëniegunga së bashku.
Konfliktet ndërpersonale mund të jenë të mira
Edhe pse konflikti ndihet i pakëndshëm dhe i mundimshëm mendërisht, nuk është e pazakontë që konflikti të shfaqet brenda marrëdhënieve tona. Ndjenja e lëndimit në një marrëdhënie është e pashmangshme.
Konflikti ndërpersonal ose lëndimi i marrëdhënies është në fakt një aspekt universal i çdo marrëdhënieje njerëzore. Pranimi i kësaj do të na fuqizojë që të kalojmë nëpër dhimbjet e marrëdhënies si një njësi kohezive e dashur.
Zgjidhje për të pakësuar dhimbjen në marrëdhënie
Kur jeni duke kërkuar për një përgjigje se pse dashuria dhemb, referojuni recetës sime të përdorur për të qetësuar shpirtin e lënduar të dhimbjeve të marrëdhënies.
Ja si të shëroni një marrëdhënie të dhimbshme.
- Një lugë e mbushur me përkushtim të gatshëm
- Grace
- Vendosmëri entuziaste
- Konsiderata e pacientit
- Një majë përulësie të ëmbël
Në mbyllje, ju lutemi merrni parasysh pyetjet e mëposhtme si juangazhohuni me bashkëshortin tuajsot.
- Si mund të sillesh në dashuri edhe pse je i zhgënjyer me bashkëshortin?
- Cila është një gjë që mund të bëni ndryshe për të mbështetur paqen në marrëdhënien tuaj
Çfarë duhet të bëni pas një marrëdhënie të dhimbshme
Përpunimi i përfundimit të një marrëdhënieje, rikuperimi nga pasojat e një marrëdhënieje të dhimbshme dhe lënia e lirë mund të jetë e mundimshme dhe sfiduese.
Por, pavarësisht dhimbjeve të marrëdhënies, ka shumë gjëra për të cilat mund të reflektoni dhe të fitoni njohuri nga një përvojë lënduese, për të ndërtuar një themel të fortë për marrëdhëniet e ardhshme dhe për një ju më të lumtur.
- Të bëjë një plani mendor i të gjitha atyre gjërave që mund të bëni për t'ju bërë të lumtur , të shëndetshëm dhe të fuqizuar.
- Ndiqni një meditim i drejtuar, merruni me yoga ose një klasë rrotullimi . Çdo gjë që do të heshtë zhurmën në kokën tuaj, do t'ju relaksojë dhe do t'ju shërojë dhe do të shërbejë si një prizë krijuese për t'ju ndihmuar të përpunoni emocionet, dhimbjen dhe t'ju ndihmojë të lini të largoheni.
- Një nga mënyrat më efektive për të përpunuar një ndarje është bëni një inventar të dhimbjeve tuaja të marrëdhënies duke shkruar gjithçka për të në një letër. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të kuptoni se jeni më mirë pa lënduar njëri-tjetrin në marrëdhënie.
- Do të jetë e dobishme se si të ndaloni së dashuruari dikë që ju lëndoi fshini kontaktin dhe shkëputni të gjitha lidhjet me ta duke përfshirë heqjen e miqve të tyre në mediat sociale.
- Mos bini në gropën pa fund të lojës së fajit. Të turpërosh personin tjetër që nuk të do ty vetëm sa do të përkeqësojë dhimbjen tënde .
E keni prishur rastësisht marrëdhënien tuaj?
Dhimbjet e marrëdhënieve për shkak të mungesës së përputhshmërisë ose rrethanave të paparashikuara janë të pashmangshme.
Megjithatë, nëse e kuptoni se po shkatërroni marrëdhëniet me qëllim, duhet të ndërmerrni hapa korrigjues për të ndaluar sabotimin e pandërgjegjshëm të marrëdhënieve tuaja. Përmbahuni nga gjykimi, komentet e pandjeshme apo kritikat e partnerit tuaj. Shmangni dhënien e mendimeve dhe qëndroni në fakte. Do të ishte e lehtë për t'u ndjekur nëse përpiqeni të kuptoni se nga vjen bashkëshorti juaj dhe pse.
Shpesh çiftet pyesin, pse lëndojmë ata që duam më shumë? Kjo ndodh sepse jemi të hapur dhe të pambrojtur me partnerët tanë, me rojet poshtë.
Për të shmangur dhimbjet e marrëdhënieve në një martesë, bëni një përpjekje të vetëdijshme për të ushqyer besimin dhe intimitetin reciprok. Mësoni të merrni përgjegjësinë për ndjenjat tuaja të lënduara dhe të rregulloni sjelljen tuaj dhe do të jeni në rrugën e duhur për të ndarë dashurinë dhe dashurinë me të tjerët.
Pjesë:
