Si mbajtja e një marrëdhënieje të shëndetshme mund të çojë në një jetë më të shëndetshme

Të gjithë mund ta ndiejmë atë kur jemi në një marrëdhënie të shëndetshme, por zakonisht nuk jemi në gjendje të përcaktojmë saktësisht se çfarë na bën të ndihemi kështu.

Në këtë nen

• Utopia juaj personale
• Thyerja e murit të brendshëm
• Duke ditur se kush nuk jeni
• Gjysma tjetër

Çfarë fshihet pas asaj ndjenje të fortë të lidhjes me partnerin tonë? Besim? Respekt? Intimiteti? Ka shumë më tepër. Arsyeja pse ne ndihemi kështu është se një marrëdhënie e shëndetshme çon në një jetë dukshëm më të shëndetshme.

Por zhvillimi i marrëdhënieve të shëndetshme është diçka që duhet ruajtur. Mbajtja e tij e fortë dhe e qëndrueshme kërkon shumë punë.

Marrëdhëniet e shëndetshme nuk janë jetike vetëm për ne mirëqenien emocionale dhe mendore por janë në thelb të mbijetesës sonë. Dëshira jonë për t'u lidhur me të tjerët është një pjesë e rëndësishme e asaj që na bën ashtu siç jemi.

Hulumtimet e shumta mbi proceset biologjike kanë zbuluar a lidhje e fortë midis shëndetit tonë dhe marrëdhënieve vazhdojmë, por jemi gati të zhytemi më thellë dhe përtej rezultateve të kërkimit.

Pra, nëse keni pyetur veten se cila është rëndësia e marrëdhënieve të shëndetshme dhe si të keni një marrëdhënie të shëndetshme?

Ne do të japim njëfarë qartësie se pse ndërtimin e marrëdhënieve të shëndetshme ndihet si e bën dhe si ta mbajmë atë në atë mënyrë.

Shikoni gjithashtu:

Utopia juaj personale

Si qenie njerëzore, ne jemi vazhdimisht në kërkim të vendit tonë në diell, një vend që mund ta quajmë tonin, një vend që do të na sigurojë një sens të vërtetë qëllimi.

Ai vend i pakapshëm, i shënuar shpesh me termin utopi, është përshkruar shumë herë si inekzistent ose i imagjinuar.

Megjithatë, utopitë ekzistojnë, por jo si vendndodhje gjeografike. Përkundrazi, ata zbulohen në bukurinë e një qenieje tjetër njerëzore, një shpirt binjak.

Kur ndihemi vërtet të nevojshëm, bëhemi menjëherë pjesë e diçkaje më të madhe. Nëse ka një person domethënës që mund të jetë më i lumtur, përpjekja për të përmirësuar botën në një farë mënyre bëhet më se e denjë.

Kjo ndjenjë e qëllimit është gjëja kryesore që na mban të ecim përpara në jetë. Të gjitha veçoritë e vogla të partnerit(ëve) tanë pasurojnë botën tonë dhe këto bëhen gjërat më të dashura.

Sigurisht, plani fizik është po aq i rëndësishëm sa ai emocional. Tabutë e shumta i kanë bërë trupat tanë në kështjella të mbyllura, duke e kthyer jetën tonë seksuale në rutina të ruajtura.

Por sot e kemi kaluar atë, jemi rehatuar me qasje të reja dhe ndihma fizike që mund të stimulojnë të gjitha zonat tona erogjene.

Pas eksperimenteve seksuale që përfshijnë orgazma anale ose S&M fshihet një besim absolut te partnerët tanë – besimi që mund ta kthejë trupin tonë në tempuj si vende adhurimi të vërtetë.

Nëse jemi gati t'i eksplorojmë me dashuri dhe dashuri, secili prej tyre mund të bëhet utopia jonë personale - një vend ku ne i përkasim vërtet dhe kemi një qëllim unik për të përmbushur.

Pra, ajo që e bën një marrëdhënie të shëndetshme është kur ndjen ndjenjën dërrmuese se ke arritur utopinë.

Thyerja e murit të brendshëm

Albumi legjendar i Pink Floyd, The Wall, veçanërisht kënga Mother, na tregon shkëlqyeshëm se si ne të gjithë po ndërtojmë muret e brendshme që nga fëmijëria jonë e hershme.

Së pari, ne shpesh jemi të mbimbrojtur nga prindërit tanë; atëherë ne vazhdojmë t'i ngremë këto mure akoma më lart vetë, pa e ditur se po dërrmojmë vetëvlerësimin dhe respektin për veten tonë në të njëjtën kohë.

Respekti bëhet një formë hierarkie dhe ne fillojmë të lëndohemi brenda, të shkëputur nga vetja jonë e vërtetë.

Të përfitimet e një marrëdhënieje të shëndetshme është se është në gjendje të rivendosë respektin në formën e tij të vërtetë – si ndërgjegjësim për një qenie tjetër njerëzore dhe vlerësim për gjithçka që e bën një individ unik.

Respekti i ndërsjellë në një marrëdhënie çon në mirëkuptim të ndërsjellë, duke eliminuar nevojën për të ngritur mure brenda në mënyrë që të fshehim pikat tona të dobëta, frikën ose gjërat për të cilat kemi turp.

Stresi është një nga blloqet kryesore të ndërtimit të këtyre mureve të brendshme dhe mbështetja emocionale dhe sociale e ofruar nga partnerët është si t'i marrësh një vare.

Është vërtetuar se një marrëdhënie e shëndetshme është e lidhur me një reduktimin e stresit hormoni kortizol, veçanërisht në rastin e bashkëjetesës.

Sigurisht, duke ushqyer ndershmërinë dhe komunikim i hapur është vendimtare për këtë proces. Muret tona të brendshme do të thyhen vetëm nëse ne jemi në gjendje të flasim për atë që ndjejmë dhe mendojmë me partnerët tanë në mënyrë transparente.

Respekt reciprok dhe mirëkuptimi vjen nga ndershmëria pa frikën se do të kritikohesh. Sekretet dhe gënjeshtrat nuk kanë vend në një marrëdhënie të shëndetshme.

Duke ditur se kush nuk jeni

Thyerja e murit të brendshëm nuk do të thotë se nuk kemi nevojë të kemi kufij – ata janë një pjesë po aq e rëndësishme e shëndetit dhe mirëqenies sonë.

Në mënyrë që të rilidhemi me veten tonë të vërtetë, duhet të jemi të vetëdijshëm për atë që nuk jemi.

Një pjesë e madhe e ndërveprimeve sociale sot nuk na lejon t'u bëjmë të ditur të tjerëve se çfarë na bën të rehatshëm dhe çfarë jo, dhe kalojmë kaq shumë kohë duke pretenduar se jemi diçka që nuk jemi.

Në varësi të pritshmërive të të tjerëve, ne mbajmë maska ​​para kaq shumë njerëzve - punëdhënësve tanë, prindërve, madje edhe miqve tanë.

Por duke mbajtur marrëdhënie të shëndetshme, ne jemi në gjendje vendosim kufijtë tanë dhe ruajmë ato .

Ato mund të duken si një grup kufijsh ose rregullash në një marrëdhënie, por e vërteta është se një partner i dashur gjithmonë do të dëshirojë të dijë se si duam të trajtohemi.

Kjo është arsyeja pse është thelbësore t'i tregoni partnerit tuaj kur keni nevojë për pak hapësirë ​​dhe anasjelltas, si dhe të respektoni nevojat, dëshirat, idetë dhe opinionet e njëri-tjetrit, duke qenë në gjendje të bini dakord të mos pajtoheni.

Ne nuk jemi plotësisht të vetëdijshëm për kufijtë tanë derisa t'i vendosim ato qartë. Pasi ta bëjmë këtë në një marrëdhënie, nuk do të kërkonim asgjë më pak në aspekte të tjera të jetës sonë, duke ditur se kush jemi dhe kush nuk duam të jemi.

Gjysma tjetër

Ka një arsye të mirë pse miqtë imagjinarë janë dukuri të shpeshta në fëmijëri. Marrëdhëniet e gjakut janë një gjë, por ne kemi nevojë për dikë që është në gjendje të na kuptojë në një nivel më të thellë, si gjysma e dytë e një zemre që rreh.

Kjo është arsyeja pse partnerët quhen gjysma tjetër – studimet kanë treguar madje se një partner i dashur mund të na ndihmojë të shërohemi pas operacionit në zemër.

Ashtu si në rastin e një miku imagjinar, nuk është magji. Bëhet fjalë për të pasur dikë pranë nesh, i cili është në gjendje të na largojë mendjen nga dhimbja, në gjendje të sigurojë një formë të vërtetë të sajmbështetje emocionale.

Partnerët në marrëdhënie të shëndetshme ndihen si pjesët e humbura të vetes, më në fund të ribashkuar. Kjo është arsyeja pse në marrëdhënie të tilla, ne inkurajohemi të bëjmë ndryshime drejt stileve më të shëndetshme të jetesës - të ushtrohemi, të lëmë duhanin, të ushqehemi shëndetshëm, etj.

Nëse hapat drejt sjelljeve më të shëndetshme bëhen nga binjakët tanë të shpirtit, ne kemi më shumë gjasa t'i ndjekim ata drejt ribashkimit që kemi pritur gjatë gjithë jetës sonë. Pra, marrëdhëniet e shëndetshme nuk kanë të bëjnë vetëm me të kuptuarit se kush jemi, por edhe se kush mund të bëhemi.

Siç mund ta shihni, një marrëdhënie e shëndetshme është si vendi ynë në botë. Një vend pa mure të brendshme frike dhe ankthi, por me kufij të vendosur.

Një vend me një sens të qartë qëllimi ku ne mund të bëhemi versioni më i mirë i vetes. Kjo është ajo që kanë të bëjnë me shëndetin dhe mirëqenien e vërtetë.

Dhe gjithçka që duhet për të mbajtur një vend të shenjtë të tillë është të rrezikojmë dhe të ndajmë atë që po ndodh në kokat dhe zemrat tona me të tjerët tanë të rëndësishëm.

Pjesë: