Rivendosja e intimitetit emocional

Këshilla për rivendosjen e intimitetit emocional në martesë

Në këtë artikull

Intimiteti emocional shpesh konceptohet për një fenomen shpirtëror, që përfshin ndjenjat e dashurisë, romancës dhe lidhjes me një partner.

Megjithëse sigurisht që është shpirtëror për disa, intimiteti emocional është gjithashtu një element shumë praktik dhe i domosdoshëm i martesës.

Intimiteti emocional lidhet me komunikimin, sigurinë, respektin dhe afërsinë.

Në martesë, çiftet ndonjëherë zbulojnë se rutinat e tyre të përditshme u kanë ardhur në pronësi, se ata thjesht po kalojnë lëvizjet dhe ata mund të ndiejnë se marrëdhënia e tyre ka pësuar. Ata madje mund të zbulojnë diçka që mungon, por nuk janë në gjendje të identifikojnë se çfarë është.

Shpesh problemi është se ata nuk po ushqejnë siç duhet marrëdhënien e tyre, por ata nuk arrijnë të kuptojnë se marrëdhënia nuk po ushqehet siç duhet.

Në të vërtetë, ashtu si bimët, marrëdhëniet kanë nevojë për ushqim . Ata duhet të mbështeten dhe po kërkojnë mirëmbajtje të vazhdueshme .

Shumë njerëz ndihen të pashpresë sepse besojnë se martesa është thelbësisht e përsosur; që bashkimi, nëse është i drejtë, nuk duhet të ndihet kurrë i shurdhër, nuk duhet të mungojë kurrë.

Së pari, kujto veten se asnjë martesë nuk është e përsosur.

Edhe martesat më të lumtura kanë ulje-ngritje dhe madje kanë mungesë të ndjenjave romantike ndonjëherë. Të jesh i martuar kërkon punë dhe nëse nuk ke bërë pjesën tënde, është koha të fillosh. Ju mund të keni disa arritje për të bërë.

Po kërkoni këshilla dhe këshilla të besueshme se si të riktheni intimitetin emocional?

Këshillat më poshtë do t'ju ndihmojnë në rivendosjen e intimitetit emocional në martesën tuaj dhe për të marrë gjërat në rrugën e duhur.

1. Punoni më parë për veten tuaj

Si të rifitoni intimitetin nëse jeni të mbushur me mungesë të vetë-sigurimit dhe nuk nxjerrni besim?

Pilula e hidhur e së vërtetës është se ju nuk mund të shijoni intimitetin emocional në martesë, pasi mungesa e vetëvlerësimit ndikon në marrëdhënien tuaj me bashkëshortin tuaj.

Kur ndiheni keq me veten, pasiguritë tuaja ushqejnë argumente dhe konflikte dhe nuk do të jeni në gjendje t'i përgjigjeni pozitivisht partnerit tuaj.

A e shihni veten duke googluar se si të rivendosni intimitetin në martesën time? Siç thonë ata, ju duhet ta doni veten para se të doni një partner.

Nëse po zhyteni në dëshpërim, nuk do të ndikoni në ndryshimin pozitiv. Hapi i parë do të duhet të përfshijë shkuarjen në palestër, bërjen e një klase, pjekjen e një byrek ose shikimin e një terapisti.

Çështja është, gjithçka që duhet për të rritur vetëbesimin, vetëvlerësimin dhe lumturinë tuaj personale - do të jetë një instrument thelbësor në martesën tuaj dhe ndërtimin e intimitetit emocional.

Disa thonë se çiftet më të lumtura janë ato që bëjnë vetë jetën e tyre individuale, kanë interesa individuale dhe përgjithësisht janë të vetëkënaqur dhe të lumtur.

Si të riktheni intimitetin në një martesë?

Fjala kyçe këtu është individuale. Dilni dhe gjeni veten dhe do të gjeni përgjigjen e prerë për pyetjen, si ta riktheni intimitetin në një marrëdhënie.

2. Përmirësoni komunikimin

Komunikimi, përfshirë ndjeshmërinë, dëgjimin aktiv dhe ndërgjegjësimin për shenjat joverbale janë të rëndësishme

Kjo është puna më e rëndësishme që ju dhe partneri juaj do të bëni, dhe çdo martesë mund ta përdorë atë për të shijuar një afërsi të qëndrueshme emocionale.

Komunikimi, duke përfshirë ndjeshmërinë, dëgjimin aktiv dhe ndërgjegjësimin e shenjave joverbale, janë disa elementë të rëndësishëm për tu marrë në konsideratë.

Lloji i komunikimit që do të duhet të mbështesni varet vërtet nga nevojat specifike të martesës tuaj dhe do t'ju duhet t'i identifikoni ato.

Pra, si të rifitoni intimitetin në marrëdhënien tuaj? Hapi i parë është të siguroheni që ju dhe partneri juaj jeni në të njëjtën faqe dhe qëllimet, qëllimi dhe përpjekjet tuaja për të rindërtuar intimitetin në një marrëdhënie janë të harmonizuara mirë.

Nëse mendoni se partneri juaj është i gatshëm të bëjë punën për të rritur intimitetin emocional, tregojini atij çfarë ju nevojitet. Nëse thjesht nuk jeni ende atje, ka shumë që mund të bëni vetë për të filluar gjërat. Nëse është kështu, partneri juaj mund të ndjekë shembullin tuaj.

Kur intimiteti është zhdukur në një marrëdhënie dhe ju po shikoni mënyra efektive për rindërtimin e intimitetit në martesë, do të ishte e dobishme të lexoni një libër mbi komunikimin si Pesë gjuhët e dashurisë ose, Burrat janë nga Marsi, Gratë janë nga Venera.

Këto libra do t'ju japin njohuri për t'ju menduar dhe për të bërë disa ndryshime pozitive për të rifituar intimitetin në martesë.

3. Programoni kohën

Vendosni një kohë të planifikuar të paktën një herë në javë për të filluar

Goesshtë e vetëkuptueshme që ju dhe partneri juaj duhet të kaloni kohë cilësore së bashku në mënyrë që të rivendosni intimitetin emocional në martesë.

Por si të ndërtojmë intimitet?

Vendosni një kohë të planifikuar të paktën një herë në javë për të filluar. Energjizojeni këtë herë me gjithë pasionin dhe kreativitetin tuaj.

Don veshjen tuaj më të mirë, bëjeni veten të verbuar.

Planifikoni kohën së bashku në mënyrë që të mos ketë qetësi në bisedë, pa momente të vështira thjesht të shikimit të njëri-tjetrit dhe absolutisht pa fillestarë të argumenteve.

Nuk ka rëndësi se çfarë bëni, për sa kohë që është një aktivitet i kënaqshëm për të dy; dhe në një nivel në të cilin mund të lidheni të dy.

Nëse gjërat nuk ndryshojnë menjëherë - mos u frikësoni, dhe më e rëndësishmja, mos hiqni dorë nga përpjekjet për të rikthyer intimitetin në martesë.

Me kalimin e kohës, ju dhe partneri juaj do të lidheni përsëri nëse jeni të përkushtuar në procesin e intimitetit emocional.

4. Bëhu romantik

Të jesh romantik do të thotë të bësh gjeste të vogla por të zhytura në mendime që simbolizojnë dashurinë tënde.

Dhënia e shënimeve të dashurisë, gatimi i një darke romantike, ose paraqitja e tyre me një dhuratë të mbështjellur për asnjë arsye tjetër përveçse të thuash 'Të dua' janë shembuj të sjelljes romantike dhe shkojnë shumë larg në rindërtimin e intimitetit.

Për të rritur intimitetin emocional, mos kini frikë të dilni jashtë zonës tuaj të rehatisë, të ushtroni një krijimtari dhe pastaj të qëndroni me atë që funksionon.

Intimitet pas pabesisë

Rivendosja e intimitetit pas pabesisë dhe vendosja e pjesëve të marrëdhënies së prishur së bashku është një detyrë e vështirë.

Sidoqoftë, nëse të dy jeni të gatshëm të shëroheni nga afera, të rindërtoni lidhjen tuaj dhe ta bëni martesën tuaj të papërshtatshme për çështjen e martesës në të ardhmen, këtu janë disa këshilla për ta dashur përsëri pas copëtimit të përafërt.

  • Konsultohuni me një ekspert të çertifikuar i cili do t'ju ndihmojë të përpunoni dhe kapërceni dëmet që pabesia ka sjellë në martesën tuaj dhe të shkoni drejt faljes së bashkëshortit mashtrues.
  • Rishikoni vendet e vjetra , rikrijoni datat tuaja të hershme dhe drejtoni energjinë drejt krijimit të kujtimeve të reja dhe kujtimit të asaj që ju bashkoi në radhë të parë.
  • Merrni biseda kuptimplota dhe vetë-zbuluese rreth kujtimeve të fëmijërisë, ditëlindjeve dhe kujtimeve të përvjetorit, pushimeve dhe anekdotave të preferuara të jetës.
  • Si hap gradual, përparimi drejt vlerësimit të asaj që mungon në jetën tuaj martesore dhe të punojmë në marrjen e hapave korrigjues për t'u marrë me të, së bashku si njësi.
  • Ndiqni një kurs të besueshëm martese në internet nga komoditeti i shtëpisë tuaj për t'ju ndihmuar të mbijetoni tradhëtinë dhe të rindërtoni një martesë të shëndetshme.

Rindezja e intimitetit në martesë nuk është një shkencë rakete.

Nëse diçka nuk po funksionon, ndryshoni strategjinë për të rifituar intimitetin. Më e rëndësishmja, nuk duhet të dorëzohesh për sa kohë që të dy jeni duke u përpjekur për të rivendosur intimitetin në martesë.

Pjesë: