Ndërtimi dhe mbajtja e një martese të pasur emocionalisht

Ndërtimi dhe mbajtja e një martese të pasur emocionalisht

Në këtë nen

Kërkojini një këshilltari martese të bëjë një listë të elementeve thelbësore që shkojnë në krijimin e një martese të shkëlqyer dhe ata do të vendosin intimitetin e fortë emocional mes çiftit në krye të listës. Të habit kjo? Shumica e njerëzve do të mendonin se gjëra të tilla si seksi i mirë, rehatia financiare dhe mungesa e konfliktit do të ishin pjesë e recetës për një martesë të mirë. Të gjitha këto gjëra janë të rëndësishme, sigurisht, por pa një lidhje të fortë emocionale, është e pamundur të formohen ato (dhe të tjera) komponentë të nevojshëm për një martesë të pasur emocionalisht. Le të shohim se si krijohet një martesë e pasur emocionalisht.

Hapat drejt krijimit të martesës suaj të pasur emocionalisht

1. Jini të pranishëm për njëri-tjetrin

E thënë thjesht, përshtatuni me bashkëshortin tuaj kur ai po flet. Është e lehtë të dëgjosh gjysmën e partnerit, pasi vëmendja jonë tërhiqet nga shumë gjëra të tjera rreth nesh: nevojat e fëmijëve tanë, detyrat e shtëpisë dhe sigurisht pajisjet tona elektronike. A i hidhni një sy telefonit tuaj shpesh për të kontrolluar mesazhet hyrëse duke thënë um hum si përgjigje ndaj diçkaje që bashkëshorti juaj po ndan me ju? A ju ndjek ai nëpër shtëpi duke rrëfyer ditën e tij, ndërkohë që ju merrni rrobat, i lini sendet ushqimore dhe shtroni tryezën? E njeh veten atje? Këto janë të gjitha zakone që zbresin nga pasuria juaj emocionale. Bëni një përpjekje të përkushtuar për t'u kthyer nga njëri-tjetri kur jeni duke folur me njëri-tjetrin. Takoni sytë e tij. Vërtet dëgjo. Nëse ndiheni të tërhequr për të përfunduar diçka së pari përpara se të mund të sintonizoheni me të, thuajeni këtë. Unë me të vërtetë dua të dëgjoj për ditën tuaj, por më duhet të bëj vetëm një telefonatë në fillim. A mund të flasim për pesë minuta? Është e rëndësishme për mua të jem plotësisht 'këtu' për t'ju dëgjuar.

2. Shprehni mirënjohje

Partneri juaj është i rëndësishëm për lumturinë tuaj. Kur ua kujtoni këtë, ju ndihmoni të krijoni pasuri emocionale në martesën tuaj. Bëjini të sinqerta shprehjet tuaja të mirënjohjes: kur ata bëjnë diçka të mirë për ju, si për shembull t'ju befasojnë me një buqetë me lule ose të rezervojnë një kujdestare për fëmijët, në mënyrë që ju të dy të keni një natë për vete, përqafojini dhe tregojini se sa i lumtur është gjesti i tyre. ju bëri. Jam shumë me fat që je partneri im është një nga komplimentet më të mira që mund të bësh (ose të marrësh).

3. Merrni një udhëtim në korsinë e kujtesës

Një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur pasurinë tuaj emocionale është të rishikoni ditët e para të marrëdhënies suaj. Çiftet që rrëfejnë takimin e tyre të parë, puthjen e parë, dashurinë e parë së bashku, rikujtojnë këto momente të lumtura, gjë që përkthehet në të ndjeheni edhe një herë më afër partnerit tuaj.

4. Mos e neglizhoni rëndësinë e intimitetit fizik

Është e lehtë të lejosh që dashuria të rrëshqasë kur gjërat po shkojnë plotësisht me fëmijët, punën dhe përgjegjësitë e tjera për të rriturit. Por çelësi për të mbajtur një martesë të pasur emocionalisht është ana fizike e partneritetit tuaj. Mos prisni dëshirën për të goditur: ftojeni atë duke u përqafuar në shtrat së bashku. Bëjeni si qëllim që të shkoni në shtrat së bashku: mos e bëni zakonin që njëri prej jush të dremitë përpara shfaqjes tuaj të preferuar televizive, ndërsa tjetri tërhiqet në dhomën e gjumit për të përfunduar atë roman më të shitur. Kjo është një mënyrë e sigurt për të mos u lidhur seksualisht.

Mos e neglizhoni rëndësinë e intimitetit fizik

5. Duajeni veten

Për të qenë në gjendje të ndani pasurinë emocionale me partnerin tuaj, duhet së pari të investoni në pasurinë tuaj emocionale. Si e bën atë? Duke u kujdesur për veten. Hani shëndetshëm në mënyrë që të ndiheni mirë me atë që po vendosni në trupin tuaj. Bëni një lloj ushtrimi fizik çdo ditë. Shihni se çfarë mund të bëni pa përdorur makinën tuaj - a mund të ecni në qytet për t'u kujdesur për disa nga detyrat tuaja? Merrni shkallët në vend të ashensorit? Ju nuk keni nevojë të shpenzoni asnjë monedhë për një anëtarësim në palestër; ka shumë video të stërvitjes në shtëpi në dispozicion Interneti . Kur ndiheni të lumtur aty ku jeni, në kokën dhe trupin tuaj, jeni në një pozicion të mirë për të kontribuar në pasurinë emocionale të martesës suaj.

6. Komunikoni hapur dhe sinqerisht

Ne të gjithë kemi nevoja emocionale; ndarja e këtyre me partnerin tuaj rrit pasurinë emocionale në marrëdhënie. Disa nga këto mund të jenë : nevoja për t'u parë dhe dëgjuar, inkurajuar, konsideruar, përfshirë, ushqyer, kuptuar, pranuar, angazhuar, prekur, mbajtur, dëshiruar dhe falur kur kemi bërë diçka për të fyer.

7. Adresoni konfliktin në marrëdhënie

Çiftet që shmangin konfliktet thyejnë pasurinë e tyre të intimitetit emocional, në vend që të punojnë drejt ndërtimit të saj. Shpesh çiftet mendojnë se nëse nuk flasin për problemet, ato do të largohen. Përkundrazi, konflikti i pazgjidhur çon në pakënaqësi të fshehtë dhe përfundimisht në largim . Mësoni të merreni me konfliktin në një mënyrë konstruktive , dhe ju do të kontribuoni në pasurinë emocionale të martesës suaj.

8. Jini të pambrojtur me njëri-tjetrin

Mos kini frikë t'i tregoni partnerit tuaj kur ndiheni të frikësuar, të dobët ose të dërrmuar. Një nga mënyrat më të shpejta për të thelluar pasurinë tuaj emocionale është të tregoni këtë anë tuajën dhe t'i lejoni partnerit t'ju ngushëllojë dhe t'ju bëjë të ndiheni të mbështetur. Kjo ju sjell dobi të dyve dhe është një shtyllë për ndërtimin e intimitetit emocional në martesën tuaj. Ndarja e anës suaj të pambrojtur mund të thellojë të gjitha llojet e intimitetit brenda marrëdhënies suaj - romantike, seksuale, shpirtërore, psikologjike dhe intelektuale.

9. Flisni pse e doni njëri-tjetrin

Diskutimi i lidhjes suaj është një moment vërtet intim. Këto diskutime thellojnë lidhjen tuaj emocionale më shumë se çdo lloj tjetër bisede. Ju nuk po flisni vetëm për seks apo romancë, po flisni për ndjenjat tuaja të përbashkëta të bashkimit. Ndërtimi i menjëhershëm i pasurisë emocionale i garantuar!

Pjesë: