Udhëtimi në marrëdhënie: Fillimet, mesataret dhe mbarimet

Thjesht për të thënë të qartë, marrëdhëniet mund të jenë shumë të dobishme, por ato nuk janë të lehta. Ato janë udhëtime që mund të sjellin sfida në fillim, në mes dhe në fund. Unë dua të ndaj në këtë postim disa nga vështirësitë dhe gjërat për t'u mbajtur në mend, pasi çiftet lundrojnë në këto faza.

Fillimet

Për të filluar një marrëdhënie mund të na duhet të kapërcejmë frikën dhe dyshimet, të vjetra dhe të reja, që na pengojnë. Marrja e rrezikut për të qenë i hapur dhe i prekshëm ndonjëherë mund të jetë vërtet e vështirë. A ndihemi aq të sigurt sa të lejojmë tjetrin? A i lejojmë vetes të duam dhe të na duan? A duhet të rrezikojmë të shprehim ndjenjat tona përkundër frikës - ose ndoshta parashikimit - të refuzimit dhe dhimbjes?

Shumë nga njerëzit me të cilët kam punuar në praktikën time kanë luftuar me këto pyetje. Disa besojnë se emocionet e tyre janë shumë të mëdha, ata janë shumë në nevojë, ose bagazhet e tyre janë shumë të komplikuara dhe pyesin nëse do të jenë shumë. Të tjerët, nga ana tjetër, ndihen sikur ka diçka që nuk shkon me ta dhe pyesin nëse do të mjaftojnë ndonjëherë. Disa të tjerë mbajnë me vete një sekret të thellë dhe një turp të thellë dhe pyesin veten: nëse ata me të vërtetë më njohu, do të iknin?

Këto pyetje nuk janë të pazakonta, por ndonjëherë mund të jenë paralizuese. Përgjigjet nuk janë kurrë të thjeshta dhe nuk mund të dihen paraprakisht. Bërja e vetëdijes për dyshimet, frikën, shpresat dhe motivet tona, pranimi i tyre si pjesë e jona dhe kuptimi nga vijnë, zakonisht janë hapat e parë të dobishëm. Ndërsa vetë-ndërgjegjësimi është thelbësor, ndonjëherë mund të mendojmë shumë, prandaj është e rëndësishme të dëgjojmë mendjen, zemrën dhe trupin tonë. Të shikojmë brenda vetes me dashuri dhe mirësi është gjithashtu thelbësore, në mënyrë që të kemi një kuptim të asaj që është e rëndësishme për ne në një marrëdhënie, asaj që ne po kërkojmë dhe se cilat janë kufijtë tanë personalë.

Mesatarja

Sa më shumë kohë të kalojmë së bashku me partnerin tonë, aq më shumë mundësi kemi për lidhje dhe intimitet, por edhe për fërkime dhe zhgënjime. Sa më shumë histori të ndahet, aq më shumë mundësi për t'u bërë më afër dhe për të krijuar kuptim së bashku, por edhe për të strehuar zemërimin ose për t'u ndjerë të lënduar. Çfarëdo që të ndodhë me një marrëdhënie të krijuar çift është një funksion i tre elementeve: dy individëve dhe vetë marrëdhënies.

Dy të parat janë përvojat, mendimet dhe ndjenjat e secilit individ. Këto do të përcaktojnë atë që secili person beson se ka nevojë dhe dëshiron nga një marrëdhënie, dhe sa të aftë ose të gatshëm janë të gjejnë një rrugë të mesme. Për shembull, unë dikur kisha një klient i cili, disa muaj para dasmës së tij, më tha: 'Unë dua të bëj atë që babai im bëri me mamanë time: Unë thjesht dua të rregullohem, të gjej një mënyrë për ta injoruar atë'. Modelet e roleve që kemi pasur në jetën tonë shumë herë përcaktojnë, me vetëdije apo jo, atë për të cilën ne besojmë se marrëdhëniet kanë të bëjnë.

Marrëdhënia në vetvete është elementi i tretë dhe është më i madh se shuma e pjesëve të saj. Për shembull, një dinamikë që unë kam vërejtur shpesh herë mund të quhet 'ndjekës-shmangës', në të cilën një person dëshiron më shumë nga tjetri (më shumë afeksion, më shumë vëmendje, më shumë komunikim, më shumë kohë, etj.), dhe tjetri është evaziv ose shmangës, qoftë sepse ndihet i parehatshëm, i mbingarkuar ose i frikësuar. Kjo dinamikë ndonjëherë çon në bllokim në marrëdhënie, minon mundësitë për negociata dhe mund të shkaktojë pakënaqësi nga të dy palët.

Çfarë të bëjmë kur bagazhi ynë dhe partneri ynë nuk duket se përputhen? Nuk ka një përgjigje të vetme sepse një çift është një entitet kompleks, gjithnjë në zhvillim. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbajmë një mendje të hapur dhe kurioze për përvojën, mendimet, ndjenjat, nevojat, ëndrrat dhe qëllimet e partnerit tonë. Njohja dhe respektimi i vërtetë i dallimeve tona është jetike për të kuptuar njëri-tjetrin. Marrja e pronësisë dhe përgjegjësisë për veprimet tona dhe gjërat që themi (ose nuk themi), si dhe të qenit i hapur për të marrë reagime, është e rëndësishme për të ruajtur një miqësi të fortë dhe një ndjenjë sigurie dhe besimi në marrëdhënie.

Mbaron

Mbarimet nuk janë pothuajse kurrë të lehta. Ndonjëherë vështirësia qëndron në bërjen e gatshme ose të aftë për t'i dhënë fund një marrëdhënieje që ndihet e ndenjur, nuk po plotëson nevojat tona, ose është bërë toksike ose abuzive. Ndonjëherë sfida është të përballemi me humbjen e një marrëdhënieje, qoftë kjo ishte zgjedhja jonë, vendimi i partnerit tonë, apo shkaktuar nga ngjarje të jetës jashtë kontrollit tonë.

Mundësia për t'i dhënë fund një lidhje mund të jetë shqetësuese, veçanërisht pas një kohe të gjatë së bashku. A po marrim një vendim të nxituar? A nuk ka asnjë mënyrë që ne mund ta përpunojmë këtë? Sa më shumë mund të qëndroj? A kam pritur shumë gjatë tashmë? Si mund ta trajtoj këtë pasiguri? Këto janë disa nga pyetjet që kam dëgjuar disa herë. Si terapist, nuk është detyra ime t'i përgjigjem atyre, por të jem me klientët e mi ndërsa ata luftojnë me ta, duke i ndihmuar ata të zgjidhen, të kenë kuptim dhe të kuptojnë kuptimin e situatës.

Në shumicën e rasteve ky proces është gjithçka përveç racional dhe linear. Një gamë e gjerë ndjenjash ndoshta do të shfaqen, shumë herë në konflikt me mendimet tona racionale. Dashuria, faji, frika, krenaria, shmangia, pikëllimi, trishtimi, zemërimi dhe shpresa - ne mund t'i ndiejmë të gjitha në të njëjtën kohë, ose mund të shkojmë para dhe prapa midis tyre.

Kushtimi i vëmendjes modeleve dhe historisë sonë personale është po aq i rëndësishëm: a kemi prirjen t'i ndërpresim marrëdhëniet sa më shpejt që të ndihemi të pakëndshëm? A i kthejmë marrëdhëniet në një projekt personal që nuk pranon asnjë dështim? Zhvillimi i vetëdijes për veten për të kuptuar natyrën e frikës sonë është e dobishme për të zvogëluar efektin e tyre tek ne. Mirësia dhe durimi me vështirësitë tona, si dhe respekti për veten dhe partnerët tanë, janë disa nga aleatët tanë më të mirë në këtë pjesë të udhëtimit.

Me pak fjalë

Edhe pse qeniet njerëzore janë 'të lidhura' për të qenë në marrëdhënie, këto nuk janë të lehta dhe nganjëherë kërkojnë shumë punë. Kjo 'punë' përfshin vështrimin brenda dhe shikimin përtej. Ne duhet të shohim nga brenda për t'u bërë të vetëdijshëm, të pranojmë dhe të kuptojmë mendimet, ndjenjat, dëshirat, shpresat dhe sfidat tona. Ne duhet të shohim anasjelltas për të njohur, për të bërë hapësirë ​​dhe për të nderuar përvojat dhe realitetin e partnerit tonë. Çdo hap i udhëtimit sjell sfida dhe mundësi të reja për secilin person dhe për vetë marrëdhënien. Inshtë në këtë udhëtim, më shumë se në çdo destinacion të imagjinuar, ku mund të gjendet premtimi i dashurisë, lidhjes dhe përmbushjes.

Pjesë: