Si ta ruani martesën tuaj gjatë kohërave të vështira?

Në këtë artikull

• Pranoj që nuk ke më kontroll
• Rregulloni pritjet tuaja
• Përqendrohuni në ndryshimin e vetes jo në partnerin tuaj
• Kërkesa për mbështetje
• Rindërtoni besimin
• Plotësoni nevojat më të rëndësishme emocionale të bashkëshortit tuaj

Të martohesh është pak a shumë si të fillosh një karrierë, apo të përpiqesh të marrësh një diplomë nga universiteti ose politekniku. Easyshtë e lehtë të martohesh, por është e sigurt që do të ketë sfida në martesë dhe duhet të qëndrosh në martesë për një kohë të gjatë dhe ta bësh atë një sukses.

Padyshim që do të ketë keqkuptime, argumente, mosmarrëveshje dhe konflikte në martesë. Theshtë mënyra se si ju merreni dhe ju kompozon në ato situata që do të vërtetojnë se sa të gatshëm jeni të bëni përpjekje për ta bërë martesën të funksionojë. Do të ketë pengesa dhe stuhi në martesë, por ju duhet t'i kapërceni ato. Më poshtë janë strategjitë që do t'ju duhet për të kapërcyer dhe rivendosur martesën tuaj-

Rekomanduar - Ruaj kursin e martesës sime

1. Pranoni që nuk keni më kontroll

Gjëja e parë që duhet të bëni gjatë rivendosjes së një martese është të pranoni humbjen. Duhet ta pranoni që jeni në një stuhi dhe nuk mund të bëni asgjë. Pranoni faktin që jeni të pafuqishëm dhe nuk mund të vazhdoni të luftoni për të dalë. Pranoni që nuk mund t'i menaxhoni vetë problemet dhe çështjet e martesës. Kjo do të thotë që ju duhet të njihni joefektivitetin e përpjekjeve tuaja për të ndryshuar gabimet tuaja dhe gjithashtu të bashkëshortit tuaj.

Ju arrini në realitetin që ju jeni thelbësisht i pafuqishëm për të kontrolluar ose ndryshuar bashkëshortin tuaj, gabimet e tij / saj dhe shumë gjëra të tjera që ndodhin në martesën tuaj.

Lexo më shumë: 6 Udhëzues për Hapat Si të Rregullojmë dhe Ruajmë Një Martesë të Thyer

2. Rregulloni pritjet tuaja

Pothuajse të gjitha martesat hasin probleme dhe sfidojnë herët a vonë. Disa probleme dhe sfida martesore mund të parashikohen dhe shmangen ndërsa të tjerët nuk mund të parashikohen, dhe duhet të trajtohen dhe zgjidhen kur ato paraqiten.

Problemet dhe sfidat martesore janë komplekse dhe nuk ka rrugëdalje të thjeshta ose zgjidhje të shpejta. Nëse problemet kanë ndodhur gjatë një periudhe të gjatë kohore, martesa mund të jetë në një pikë krize. Një martesë në krizë do të jetë shumë e dhimbshme të kalohet, por kjo nuk do të thotë që marrëdhënia duhet të marrë fund.

Lexo më shumë: Këshilla të dobishme për të riparuar një marrëdhënie të pakënaqur

Në një martesë të palumtur, rrënja e pakënaqësisë është mungesa e dashurisë dhe pranimit të pakushtëzuar për njëri-tjetrin. Lumturia shkaktohet në një marrëdhënie kur nuk mund ta pranoni bashkëshortin tuaj për atë që është. Kontrollimi, kërkesa dhe pritjet joreale nga bashkëshorti juaj janë vetëm simptoma që shkaktojnë pakënaqësi. Kur ndalojmë së shikuari martesën si një detyrim që partneri ynë të plotësojë pritjet dhe dëshirat tona dhe e shohim atë si një mundësi për të pranuar bashkëshortin tonë për atë që është ai, lumturia garantohet të rikthehet. Për të rivendosur një marrëdhënie ose një martesë, ju duhet të ri-rregulloni pritjet, dëshirat dhe dëshirat tuaja në martesë.

3. Përqendrohuni në ndryshimin e vetes jo në partnerin tuaj

Duhet ta dini që nuk mund të ndryshoni dikë tjetër. Ju mund të ndryshoni vetëm veten. Përpjekja për të ndryshuar bashkëshortin tuaj do të krijojë tension dhe pikëllim në marrëdhënien tuaj dhe në të vërtetë do ta dekurajoni atë nga ndryshimi. Edhe nëse bashkëshorti juaj do të ndryshonte, ai ose ajo nuk do të ndihej shumë i lumtur për marrëdhënien derisa të bëni disa ndryshime vetë.

Personalisht, nuk ju pëlqen të jeni nën presion, të fiksuar, të drejtuar, të kontrolluar ose të manipuluar për të ndryshuar. Përpjekja për të ndryshuar bashkëshortin tuaj ka të ngjarë të bëjë që ai / ajo të ndjehet i trishtuar, i shkurajuar, i shqetësuar dhe i zemëruar, gjë që do ta bëjë atë të tërhiqet nga ju dhe t'ju rezistojë.

Nëse dëshironi të rivendosni martesën tuaj është me rëndësi jetike që të pranoni përgjegjësinë për gabimet, veprimet, mosveprimet, sjelljet tuaja në marrëdhënie, në vend që t'ia vini fajin bashkëshortit tuaj dhe t'i kërkoni bashkëshortit tuaj të ndryshojë.

4. Kërkesa për mbështetje

Siç është thënë më herët, ju nuk mund ta ndryshoni ose rivendosni vetë marrëdhënien tuaj. Ju patjetër do të keni nevojë për ndihmë nga miqtë, ekspertët e familjes etj. Pranoni ndihmë nga familja, miqtë, anëtarët e kishës tuaj, stafi dhe të tjerët për gjithçka që ju nevojitet për ta bërë martesën të funksionojë.

Ju të dy mund të vendosni të shkoni te një terapist martesash për t'ju futur në procesin e restaurimit. Vajtja te terapisti për ndihmë është edhe më e këshillueshme sepse ndërsa jeni në një terapi martese, ju duhet të mësoni më shumë për bashkëshortin tuaj, ju njihni problemet në marrëdhënie dhe dini si t'i zgjidhni ato dhe mbi të gjitha thithni mençuri nga terapisti .

5. Rindërtoni besimin

Besimi është përbërësi më i rëndësishëm në një marrëdhënie martesore. Duhet një kohë shumë e shkurtër për të shkatërruar besimin që dikush ka për ju dhe një kohë shumë më e gjatë për ta rindërtuar atë. Rindërtimi i besimit kërkon që ju të monitoroni vazhdimisht sjelljen tuaj, duke qenë shumë të kujdesshëm se si e trajtoni njëri-tjetrin. Rindërtimi i besimit në një martesë të palumtur është çelësi kryesor në rivendosjen e një marrëdhënieje. Nëse dëshironi të rivendosni martesën tuaj, ju duhet çelësi!

6. Plotësoni nevojat më të rëndësishme emocionale të bashkëshortit tuaj

Për të rivendosur një martesë, ju duhet t'i kushtoni vëmendje bashkëshortit tuaj, ta trajtoni atë me respekt, të tregoni vlerësim të sinqertë, të kërkoni aprovimin e tij ose të saj para se të merrni vendime, të përmbushni nevojat e tij seksuale, të tregoni mbështetje, ta siguroni atë për të rehati dhe siguri.

Pjesë: