Si të njohim dhe trajtojmë manipulimin në marrëdhëniet

Në këtë artikull

• Manipulimi në marrëdhënie
• Shenjat e manipulimit në një marrëdhënie
• Si të ndaloni së qeni manipulues në një marrëdhënie
• Si të manipuloni një manipulues

A keni qenë ndonjëherë në një lidhje që keni menduar se partneri juaj ju ka vënë një 'magji'?

Dhe jo lloji i mirë i magjisë, si ai që të lejon të kesh superfuqi, por një magji që dukej se të bënte të bësh gjëra që nuk ishe plotësisht i bindur se ishin në përputhje me atë që e shikoje veten?

Mund të ndodhë që ju po manipuloheni në marrëdhënien tuaj?

Manipulimi në marrëdhënie është delikat, dhe për shkak të kësaj, është e vështirë të shihet kur po ndodh.

Manipulimi në marrëdhënie

Çfarë do të thotë manipulim në një marrëdhënie?

Manipulimi psikologjik është përcaktuar nga doktoratura sociale dhe klinike. psikolog Dr. Harriet braiker si një lloj ndikimi shoqëror. Qëllimi i tij është të ndryshojë sjelljen ose perceptimin e të tjerëve duke përdorur taktika të ndryshme. Këto mund të jenë:

• abuziv
• mashtruese
• nën punë

Kush po tërheq fijet tuaja? : Si të thyeni ciklin e manipulimit dhe të rigjeni kontrollin e jetës suaj nga Dr. Braiker jep njohuri interesante për njohjen dhe përfundimin e ciklit manipulues për mirë.

Sjellja manipuluese në marrëdhënie është pjesë e një model abuziv emocionalisht . Manipuluesi përdor taktika të manipulimit të marrëdhënieve jo të shëndetshme për të kontrolluar partnerin e tyre.

Për shkak se nuk është një abuzim i dukshëm, i dukshëm për botën e jashtme si dhuna fizike, është e vështirë për personin që manipulohet ta shohë ose të përballet. Ata vetëm e dinë që diçka nuk është në rregull me mënyrën se si po trajtohen.

Le të shohim disa nga shenjat e manipulimit në një marrëdhënie.

Shenjat e manipulimit në një marrëdhënie

Këtu janë disa nga shenjat që manipulimi në një marrëdhënie është i pranishëm:

1. Partneri juaj po kontrollon.

Nevoja për kontroll të plotë është një flamur i kuq flakërues dhe shenja numër një e një marrëdhënie manipuluese.

A dikton partneri juaj shpesh kur dhe ku do t'ju shohë? A keni nevojë të përputheni me orarin e tyre dhe kur ju sugjeroni një alternativë, a ju bëjnë ata puçrra, mërziten ose ju ngrijnë me trajtimin e heshtur?

A përpiqen ata dhe ju ndajnë nga miqtë dhe familja juaj, duke ju thënë se ata njerëz nuk kujdesen për ju, se vetëm partneri juaj e di se çfarë është e mirë për ju? Kjo është një sjellje tipike manipulimi në marrëdhëniet.

2. Të bën të ndihesh fajtor.

Shkaktimi i fajit tek dikush mund të shkaktojë shumë shqetësime. Faji ka qenë i njohur për të ndikojnë në mendjet tona të vetëdijshme dhe të pavetëdijshme .

Partneri manipulues përdor shkeljen e fajit për t'ju bërë të bëni disa gjëra që nuk mund të jeni të kënaqur t'i bëni.

Në një normale marrëdhënie të shëndetshme , vendimet diskutohen dhe konsiderohen nga ju të dy. Ju e kaloni kohën duke kaluar pro dhe kundër të çdo vendimi të madh të jetës; Në një marrëdhënie manipuluese, vendimi merret në mënyrë të njëanshme nga manipuluesi.

Nëse shprehni ndonjë mosmarrëveshje, ata do të përpiqen t'ju fajësojnë që të bini dakord me vendimin e tyre.

Për shembull, manipuluesi dëshiron që ju të nënshkruani huanë e makinës së tyre. Ju nuk ndiheni rehat të jeni përgjegjës për një angazhim kaq të madh financiar dhe përpiqeni të shpjegoni veten.

Manipuluesi do të refuzojë t'ju dëgjojë, duke ju prerë me deklarata që shkaktojnë fajin, e cila është një shenjë klasike e manipulimit në një marrëdhënie.

3. Përdorimi i shantazheve emocionale për t'ju bërë të qëndroni në marrëdhënie.

Le të themi që ju keni njohur natyrën e sëmurë të marrëdhënies tuaj. Ju keni vendosur t'i jepni fund. Por kur ju hapni temën e ndarjes, partneri juaj ju thotë se ata do të vrasin veten nëse largoheni.

Përdorimi i kërcënimit të vetëvrasjes është, për fat të keq, një tjetër sjellje tipike në një marrëdhënie manipuluese. Ajo kombinon një goditje të rëndë të kontrollit, frikës dhe fajit për t'ju bërë të qëndroni.

Ndërsa mund të jetë e vështirë për ju, ju nuk duhet të mashtroheni nga ky kërcënim. Tregoni partnerit tuaj që nëse ndihen vetëvrasës, ata duhet të drejtohen në një linjë telefonike vetëvrasëse ose a terapist . Ju nuk mund të jeni ai person për ta.

Por çka nëse manipuluesi jeni ju?

Si të ndaloni së qeni manipulues në një marrëdhënie

Nëse e kuptoni që jeni ai që jeni manipulues në marrëdhënie, ka disa mënyra për të ndaluar këtë sjellje dhe për të bërë një lidhje të shëndetshme me partnerin tuaj.

1. Vetë-reflektimi.

Identifikoni disa nga mënyrat si po përdorni kontrollin, frikën, fajin, teknikat e ndriçimit të gazit , dhe taktika të tjera jo të shëndetshme në ndërveprimet tuaja me partnerin tuaj.

Përfshini partnerin tuaj në këtë ushtrim dhe jini të gatshëm të dëgjoni vëzhgimet e tyre pa u bërë mbrojtës.

Shikoni gjithashtu: Vlera e vetë-reflektimit

2. Mësoni mënyra të shëndetshme për të komunikuar.

Ka shumë burime në dispozicion për t'ju ndihmuar të mësoni se si komunikoj , ndërtoni dhe mbështesni një marrëdhënie të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Interneti, terapistët personalë dhe librat e ndihmës vetjake janë të gjitha vendet e mira për të filluar.

Respektoni kufijtë e partnerit tuaj. Partneri juaj është personi i tyre. Nëse ata nuk pajtohen me diçka që keni thënë, mos u përpiqni ta negocioni këtë. Hyni në një bisedë për të mësuar se çfarë fshihet pas ndjenjave të tyre.

Si të manipuloni një manipulues

Ne nuk po sugjerojmë që të bëheni manipulues për të 'manipuluar' fajtorin. Në vend të kësaj, përdorni këto strategji për t'i treguar manipuluesit se mund të qëndroni për veten tuaj:

• Thuaj jo. Mos negocioni kur ata përpiqen të përdorin frikën, fajin ose taktika të tjera manipuluese për t'ju bindur të bëni diçka.
• Jini të vendosur me kufijtë tuaj.
• Vendosni qëllime personale dhe qëndroni në të.
• Bëni gjëra për të ndërtuar vetëvlerësimin tuaj, në mënyrë që të mos kërkoni të tjerët për miratim.

Nëse e kuptoni se jeni në një marrëdhënie manipuluese, ju mund të dëshironi të kontrolloni bashkëpunimin tuaj. Shpesh marrëdhëniet manipuluese janë gjithashtu marrëdhënie të varura nga kodi sepse të dy modelet e sjelljes punojnë së bashku.

Shenjat e një marrëdhënie të varur nga kodi përfshijnë:

• duke u mbështetur tek personi tjetër për të marrë vendime
• Të mos jeni në gjendje të identifikoni ose zotëroni ndjenjat tuaja, duke e parë veten të ndarë nga partneri juaj
• Duke kërkuar vërtetim të vazhdueshëm nga partneri juaj
• Vetëvlerësim i dobët
• Një paaftësi për të besuar ndjenjat dhe vendimet tuaja

Nëse e njihni veten në një varësi të kodeve dhe në një marrëdhënie manipuluese, ju lutemi kërkoni ndihmë.

Ka shumë burime në dispozicion për t'ju ndihmuar të thyejnë këto modele negative dhe për të rifituar një ndjenjë të fortë të vetvetes.

Ia vlen të punosh që të mund të jetosh marrëdhënie të kënaqshme, të shëndetshme jo vetëm me partnerin por me botën në përgjithësi.

Pjesë: