Si të merreni me marrëdhëniet stresuese gjatë shtatëzënësisë

Në këtë artikull

• Mbani në mend se komunikimi është thelbësor
• Bëni kohë për njëri-tjetrin
• Jep hapësirë
• Merrni frymë para se të flisni
• Ndryshoni rutinën tuaj
• Mbani gjallë intimitetin

Shtatzënia është një fazë e ndezur për shumë çifte. Kjo është koha që çiftet lidhen dhe vijnë më pranë njëri-tjetrit. Shtë koha kur dy njerëz e kuptojnë se do të sjellin dhe rrisin një jetë tjetër njerëzore dhe fatkeqësitë e shtatzënia dhe pritjet që vijnë me një foshnjë do të ndryshojnë marrëdhënie dinamika.

Ndryshimet në trupin tuaj, kthesat e dukshme, barkun tuaj të fryrë dhe hormonet e tërbuara që mund të përjetoni në trupin tuaj kanë fuqinë t'ju heqin ekuilibrin kur bëhet fjalë për duke ushqyer marrëdhënien tuaj gjatë shtatzënisë me partnerin tuaj. Në një moment ju dhe partneri juaj mund të ndiheni të lidhur, dhe në një moment tjetër mund të ndiheni të lidhur ndjehen të rraskapitur emocionalisht dhe të izoluar.

Nëse ju dhe burri juaj nuk mund të bini dakord për një gjë të vetme dhe vazhdimisht po ziheni, atëherë mos u shqetësoni sepse këto luftime janë shumë të zakonshme. Lindja e një fëmije është një ngjarje që ndryshon jetën dhe mund të ndryshojë në mënyrë drastike marrëdhëniet e një çifti gjatë shtatzënisë.

Në të njëjtën kohë, një marrëdhënie mbështetëse ka rëndësi gjatë shtatëzënësisë. Hormonet e shtatzënisë mund të ndikojnë në nënat e ardhshme ndryshe. Disa mund të përjetojnë një përzierje të emocioneve të larta dhe të ulëta, ndërsa disa të tjerë mund të ndjehen të prekshëm ose të shqetësuar.

Një stres i tillë gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në të kundërtën marrëdhënie e shëndetshme dhe e përzemërt midis çifteve .

Shkëputja gjatë shtatzënisë nuk është e padëgjuar. Çiftet që nuk janë në gjendje të përballen me marrëdhëniet stresuese mund të përfundojnë në mënyrat e ndarjes pas shtatzënisë. Problemet e martesës gjatë shtatzënisë janë të zakonshme. Partnerët duhet ta kuptojnë këtë marrëdhëniet ndryshojnë gjatë shtatëzënësisë dhe të gjejnë mënyra për të zvogëluar stresin gjatë shtatëzënësisë dhe të trajtojnë lehtësisht stresin në marrëdhënie.

Pra, nëse keni të bëni me një marrëdhënie stresuese gjatë shtatzënisë, atëherë mos u shqetësoni sepse përmendur më poshtë janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të trajtoni stresin e marrëdhënies gjatë shtatëzënësisë.

1. Mbani në mend se komunikimi është thelbësor

Meqenëse kjo ngjarje është ndryshuese e jetës dhe mund të ketë një ndikim drastik në marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj, është thelbësore që të mbani dyert e komunikimit të hapura gjerë. Nëse ju dhe partneri juaj nuk flisni ose komunikoni dhe i mbani për vete ndjenjat dhe problemet tuaja, atëherë marrëdhënia juaj do të jetë stresuese.

Për t'u marrë me stresin e marrëdhënieve gjatë shtatzënisë, është e rëndësishme që të komunikoni , tregojini partnerit tuaj si po ndiheni dhe çfarë dëshironi dhe partnerit tuaj. Për më tepër, duhet të përqendroheni në ndjenjat tuaja dhe të keni kujdes për situatën tuaj.

Tani, duhet të kuptoni se vështirë se ka udhëzime të shkruara se si të shmangni stresin gjatë shtatëzënësisë. Kjo varet tërësisht nga partnerët për të gjetur se si të merren me stresin e shtatzënisë.

Këtu, komunikimi është çelësi i vetëm për të adresuar problemet e marrëdhënieve ndërsa janë shtatzënë për të trajtuar me zgjuarsi stresin e marrëdhënieve gjatë shtatëzënësisë.

2. Bëni kohë për njëri-tjetrin

Mes vizitës në spital, gjinekologut dhe klasave Lamaze, është thelbësore që ju dhe partneri juaj të merrni ca kohë nga dita juaj e zënë dhe kalojnë atë kohë me njëri-tjetrin .

Mbani në mend se edhe pse po mbani fëmijën, partneri juaj gjithashtu po kalon ndryshime, të tilla si ndjenja e të pasurit një fëmijë dhe të qenit baba.

Shtë e rëndësishme që ju të flisni me njëri-tjetrin dhe të kaloni kohë me njëri-tjetrin për ta bërë të ditur personin tjetër se nuk janë vetëm. Dilni për një film ose një darkë romantike në një restorant të zbukuruar dhe kënaquni të jeni me njëri-tjetrin.

3. Jepni hapësirë

Nga ana tjetër, ju nuk doni të merrni frymë vazhdimisht në qafën e partnerit tuaj. Nëse jeni shtatzënë dhe jeni i stresuar nga burri juaj vazhdimisht, atëherë duhet të pyesni veten nëse po e shqetësoni shumë apo jo?

Argumentet dhe grindjet nuk do të ndihmojnë, përkundrazi konflikte të tilla vetëm do të shtojnë stresin e marrëdhënies gjatë shtatëzënësisë. Thjesht shijoni kohën që kaloni së bashku POR kaloni edhe ca kohë larg dhe jepini hapësirën tjetër.

Kjo është mënyra se si ju lehtë mund të merreni me çështjet e marrëdhënieve gjatë shtatëzënësisë.

4. Merrni frymë para se të flisni

Nuk është për t'u habitur që hormonet e shtatzënisë mund t'ju bëjnë me humor dhe të çuditshëm dhe emocional, kështu që kur ndieni një ndryshim të humorit duke u ndalur, ndaloni, merrni frymë dhe pyesni veten 'A është ky vërtet ai që jam?'. Ky truk i thjeshtë mund të parandalojë shumë argumente dhe çështje dhe mund t'ju ndihmojë të merreni me stresin edhe para se të fillojë.

5. Ndryshoni rutinën tuaj

Në vend që të jeni të penduar në ferr për atë që keni bërë ju dhe partneri juaj dhe të grindeni për këtë, përpiquni të jeni fleksibël dhe të modifikoni rutinën tuaj. Nuk është për t'u habitur që gjërat do të ndryshojnë me siguri, përse ka kuptim të diskutosh për të?

Në vend që të bëni aktivitete që keni mësuar si golf apo not, provoni të bëni aktivitete më relaksuese siç janë seancat spa ose bëni masazhe të çifteve. Zgjidhni aktivitete që të dy mund t’i shijoni.

6. Mbani gjallë intimitetin

Nuk është për t'u habitur që niveli i intimitetit gjatë shtatzënisë, midis jush dhe partnerit tuaj mund të ulet në mënyrë drastike. Kjo është një nga arsyet më të zakonshme të stresit në marrëdhënie gjatë shtatëzënësisë. Në muajt e parë, ju jeni të zënë me sëmundje në mëngjes, duke u marrë me lodhje dhe ndryshime të humorit, kështu që seksi mund të jetë gjëja e fundit në mendjen tuaj.

Ndërsa muajt kalojnë, foshnja juaj bëhet gjithnjë e më e dukshme dhe po gjen të drejtën pozicioni për marrëdhënie seksuale kjo do të jetë e këndshme për ju dhe partnerin tuaj mund të jetë edhe më e vështirë. Në situata të tilla, këshillohet të keni një diskutim me partnerin tuaj se si ta bëni atë të funksionojë. Momente të tilla si pordha, barfing duhet të merren lehtë dhe të hidhen poshtë si një shaka.

Mbi të gjitha, problemet e shtatzënisë dhe marrëdhënies janë të zakonshme, dhe çdo çift i martuar duhet të kalojë këtë fazë gjatë martesës së tij nëse ka një fëmijë. Pra, duhet të mësoni se si të zvogëloni stresin gjatë shtatëzënësisë. Prandaj, mos harroni të flisni me partnerin tuaj dhe të nxisni atë Romancë .

Crucshtë thelbësore që ju dhe partneri juaj të qëndroni të qetë dhe bashkëpunues gjatë kësaj kohe të vështirë. Gratë duhet të kenë në mendje se edhe pse po pësojnë shumë ndryshime fizike, partneri i tyre gjithashtu po pëson ndryshime mendore kështu që edhe ata mund të ndihen të stresuar dhe të frikësuar.

Shtatzënia është një udhëtim i bukur për dy persona që janë në të dashuri . Por, stresi i marrëdhënies gjatë shtatzënisë që mund të vijë me këtë përvojë që ndryshon jetën do të zhduket sapo të shihni të voglin tuaj duke fjetur në një krevat fëmijësh pranë jush!

Kjo varet tërësisht nga ju dhe partneri juaj - si mund ta trajtoni stresin në marrëdhënie gjatë shtatëzënësisë dhe të shijoni fazën me partnerin tuaj.

Pjesë: