Forconi martesën dhe miqësinë tuaj

Përpara se të nisemi në udhëtimin tonë për të rifituar disa nga ato veprime magjike martesore të braktisura, le të kontribuojmë disa momente në aktin e mrekullueshëm të kujtimit. Merrni frymë thellë, merrni frymë ngadalë përmes hundës, mbajeni për 5 sekonda dhe nxirreni ngadalë përmes gojës. Tani angazhoni të gjitha shqisat tuaja ndërsa kujtoni kohën dhe vendin ku jeni takuar për herë të parë ju dhe partneri juaj. Çfarë keni parë, ndjerë, dëgjuar, nuhatur, etj? Ecni përpara në ditën kur njoftuat martesën tuaj me familjen dhe miqtë. Zonja, a kishte një entuziazëm të dukshëm më të lartë në zërin tuaj, ndoshta ndonjë kërcim të gëzueshëm i shoqëruar nga një buzëqeshje e pakontrollueshme, apo e përcollët lajmin me një zë të hapur e të frikshëm duke mërmëritur diçka për një martesë? Burra, nuk po i referohem në mënyrë specifike reagimit tuaj në shembullin e fundit të përmendur… jo, thjesht po bëj shaka. Burrat mund ta shpallin me krenari atë duke thënë diçka si; Ky hamshor ka gjetur vajzën e tij lopatë.

Pas kësaj, bëhen formalitetet e dasmës, ju mund të puthni nusen, verën dhe darkën dhe largohunishkoni në muajin e mjaltitdhe në atë lumturi përgjithmonë, me të dashurën tuaj të dashur. Dua të them se çfarë mund të shkojë keq. Në këtë fazë, ju jeni në një lartësi natyrore, të mbushur me lumturi të jashtëzakonshme.

Lumturia vs zakon i rastësishëm

Sipas Psikologjisë Pozitive, ne mund të dallojmë midis lumturisë ose mirëqenies hedonike dhe eudaimonike, e cila më së shumti i referohet përvojës subjektive të një individi në lidhje me rrethanat, situatat, ngjarjet, ndjenjat, etj. ditën e dasmës dhe muajin e mjaltit për shembull. Lumturia eudaimonike është një lloj lumturie më e qëndrueshme dhe përfshin, për shembull, një ndjenjë të thellë të kuptimit të jetës, kuptimin e jetës, lidhjen, shoqërinë dhemiqësi e vërtetë. Ekspertja e njohur e Psikologjisë Pozitive, Prof. Sonja Lyubomirsky, prezantoi përcaktuesit e lumturisë, si dhe teorinë e pikës së caktuar të lumturisë, së bashku me konceptin e përshtatjes hedonike me botën shkencore. Kjo teori sugjeron që nivelet tona të lumturisë janë unike për çdo individ dhe përbëhen nga 40% që rrjedhin nga mendimet, veprimet dhe zgjedhjet tuaja të qëllimshme, dhe vetëm 10% të përcaktuara nga rrethanat e jashtme, si martesa juaj. Për më tepër, teoria arrin në përfundimin se ne të gjithë kemi një bazë të lumturisë, e cila përbën 50% të atributeve gjenetike të mbetura, të cilave lumturia jonë do të kthehet pas një ngjarje emocionuese ose të pafavorshme.

Kjo teori sugjeron semartesa juaj mund të jetë më e lumtur, nëpërmjet zgjedhjeve dhe veprimeve të qëllimshme që ndërmerrni, për të zhvilluar dhe përdorur taktika strategjike të momenteve emocionuese, të këndshme, të dobishme, kuptimplota dhe të qëllimshme, për të kundërshtuar këtë efekt adaptimi hedonik në martesën tuaj. Këtu është një kornizë e matshme për të zhvilluar planin dhe qëllimet tuaja të personalizuaraforconi martesën tuajdhe miqësi.

RRITET së bashku.

Golat.

Sigurohuni që të keni synime të ndërsjella në fusha specifike të jetës dhe marrëdhënies suaj. Pavarësisht se sa madhështore apo minutëshe, qëllimet e përbashkëta janë thelbësore. Festoni suksesin dhe arritjen e çdo qëllimi në një mënyrë emocionuese dhe plot argëtim.

Realiteti.

Kur eliminoni emocionet, perceptimet, paragjykimet dhe supozimet nga çdo situatë, faktet do të zbulohen vetë, duke ju siguruar realitetin tuaj aktual.

Opsione.

Përdorni inputet tuaja inovative dhe krijuese të ndërsjella, për të zhvilluar mënyra të reja për të arritur qëllimet tuaja. Mendoni jashtë atyre kutive.

Gatishmëri.

A keni vërtet vullnet dhe vendosmëri për t'i shndërruar planet tuaja në veprime, për të arritur qëllimet tuaja? Gatishmëria juaj përcakton edhe tuajënangazhimndaj planeve dhe qëllimeve tuaja martesore dhe të marrëdhënieve.

SMART së bashku.

Specifikimi.

Çfarë saktësisht dëshironi të jenë rezultatet e arritjes së qëllimeve tuaja? Çfarë do të dëshironit të shihni, përjetoni dhe ndjeni si rezultat i arritjes së suksesshme të qëllimit?

Matshmëria.

Si do ta matni suksesin dhe arritjen e qëllimeve tuaja? Zhvilloni mjetin tuaj të matjes, i cili mund të përfshijë masa sasiore ose cilësore që do të funksionojnë për qëllimin tuaj, në rrethanat tuaja unike, me burimet që keni në dispozicion.

Arritshmëria.

A keni synime realiste, të cilat janë të arritshme brenda kapaciteteve tuaja? Identifikoni atributet që mund të menaxhoni, si dhe ato që janë jashtë kontrollit tuaj. Një qëllim nuk është një dëshirë apo një ëndërr, prandaj realizimi i qëllimit tuaj nuk duhet të përfshijë kurrë një varësi nga njerëzit e tjerë ose veprimet e tyre. Do të vini re menjëherë synime të tilla në momentin që duhet të përfshini fjalët nëse dhe vetëm atëherë.

Rëndësia.

Sa të rëndësishme janë qëllimet tuaja ndajpërmirësimin e martesës suaj, miqësinë dhe mirëqenien e marrëdhënieve? A është mjaft e rëndësishme që të ndjeni nevojën për ta bërë atë një prioritet?

Koha.

Diskutoni dhe bini dakord për një periudhë realiste në të cilën dëshironi të arrini qëllimet tuaja. Vini re se ky afat kohor i propozuar nuk duhet të ngatërrohet me një afat dhe nuk mund të shkaktojë kurrë ndonjë stres, frikë dhe/ose ankth as për veten tuaj, as për partnerin tuaj. Është një udhëzues.

Ndërsa jeni të zënë me stuhi mendimesh rreth qëllimeve dhe planeve tuaja të veprimit, mbani mend të shijoni njëri-tjetrin, të qeshni së bashku dhe të jeni mirënjohës për privilegjin që të keni akoma në krah mikun dhe partnerin tuaj më të mirë, ndërsa udhëtoni me këtë aventurë të mahnitshme, të quajtur JETA. .

Pjesë: