Mjete praktike për të rritur bankën tuaj të dashurisë

Çfarë kanë të përbashkët marrëdhëniet dhe planifikimi financiar? Të dy kanë nevojë për monitorim, vëmendje dhe qëndrueshmëri të vazhdueshme. Ju nuk hapni vetëm një llogari bankare dhe pastaj shtriheni, relaksohuni dhe thoni, 'mirë, unë e kam bërë atë & hellip; kjo është e gjitha'. Të gjithë e dimë që hapja e një llogarie bankare është vetëm fillimi i një procesi të gjatë dhe të vazhdueshëm të monitorimit të shpenzimeve tuaja dhe bërjes së depozitave të qëndrueshme për të rritur ekuilibrin tuaj.

Sidoqoftë, shpesh herë në marrëdhënie, partnerët punojnë aq shumë për të qenë simpatik, të dhembshur dhe të vëmendshëm në fazën e muajit të mjaltit, dhe sapo të thonë, 'Unë bëj', ata ulen prapa dhe thonë: 'Unë e kam bërë atë & hellip; fund'! Nuk është çudi që sapo të avullojë i gjithë vullneti i mirë nga faza e muajit të mjaltit, fërkimet dhe konfliktet fillojnë të dalin në sipërfaqe, dhe themeli i marrëdhënies fillon të shkatërrohet.

Tani, le të vazhdojmë me analogjinë e një portofoli financiar. Sa herë që bëni depozita të qëndrueshme në llogarinë tuaj, siguria dhe besimi juaj në të ardhmen tuaj financiare rritet. Kur më vonë duhet të bëni disa tërheqje, nuk duket se është një tendosje e madhe, pasi ende keni një bilanc të shëndetshëm bankar. Sidoqoftë, le të themi se nuk keni para të mjaftueshme në bankë dhe nuk keni bërë shumë depozita kohët e fundit. Pastaj, kur duhet të paguash disa fatura të mëdha, kjo shkakton ankth dhe shqetësime të jashtëzakonshme për të ardhmen.

Në mënyrë të ngjashme, kur çiftet përqendrohen në rritjen e marrëdhënies së tyre dhe bëjnë një përpjekje të qëndrueshme për të ndërtuar portofolin e tyre të marrëdhënieve me entuziazëm të qëndrueshëm, ata po depozitojnë në 'bankën e dashurisë'. Edhe kur ata kanë konflikte ose argumente (e cila është e pashmangshme në çdo marrëdhënie), ata kthehen shpejt pasi janë të sigurt në dashurinë dhe besimin e tyre për njëri-tjetrin. Sidoqoftë, kur nuk bëhen shumë depozita drejt ndërtimit të marrëdhënieve, atëherë çdo tërheqje e vogël (argumente) ua zbeh ndjenjën e sigurisë dhe besimit në marrëdhënie.

Pra, si mund të punojnë çiftet drejt rritjes së portofolit të tyre të marrëdhënieve?

Këtu janë 3 strategji praktike që çiftet mund të planifikojnë të bëjnë vazhdimisht për të ruajtur pozitivitetin në marrëdhëniet e tyre -

1. Ritet e lidhjes

Çdo traditë kulturore dhe çdo familje ka ritualet e veta. Këto rituale shërbejnë për të krijuar një ndjenjë të unitetit, bashkimit dhe lidhjes midis anëtarëve të familjes, fiseve dhe kulturave. Për shembull, një familje që ulet së bashku për të ngrënë darkë dhe për të diskutuar ngjarjet e ditës, po bën një përpjekje të qëllimshme për t'u lidhur dhe kontrolluar me secilin person në fund të një dite të ngarkuar.

Në mënyrë të ngjashme, është e rëndësishme që çiftet të krijojnë rituale të lidhjes, e cila është një spirancë për marrëdhënien. Shembuj të ritualeve që çiftet mund të fillojnë në shtëpitë e tyre mund të jenë: të shkojnë për një shëtitje çdo mbrëmje pas punës ose të gatuajnë dhe të hanë darkë së bashku. Pavarësisht se çfarë ndodh gjatë ditës, mbajtja e këtyre ritualeve të shëndetshëm i ndihmon çiftet të akordohen në jetën, disponimin e njëri-tjetrit dhe të kenë një vetëdije, ndjeshmëri dhe mirëkuptim më të mirë.

Ritet e lidhjes duhet të jenë

1. Në përputhje,
2. Pa ndërprerje - duke i kushtuar vëmendje të plotë partnerit tuaj
3. E arritshme - diçka që mund të përfshihet realisht në jetën tuaj të përditshme

2. Vlerësimi ditor

Nëse doni të bëheni një milioner i marrëdhënieve, atëherë nuk mund ta theksoj mjaft rëndësinë e kultivimit të një zakoni të përditshëm vlerësimi. Kërkimet kanë treguar se truri ynë ka tendencë të ketë një paragjykim negativiteti. Kjo na shërbeu një qëllimi si burra dhe gra shpella pasi që u përshtatëm me sinjalet e rrezikut do të thoshte se do të mbijetonim! Sidoqoftë, kur kemi tendencë të përqendrohemi shumë te negativët në partnerin tonë dhe kemi tendencë të anashkalojmë dhe të injorojmë pozitivet, ajo fillon të dobësojë stabilitetin emocional të marrëdhënies.

Duke e bërë vlerësimin si një zakon të vetëdijshëm, ju jeni duke e rimodhur trurin tuaj nga mënyra e ankthit, lufta e fluturimit në një mënyrë pozitive dhe të qetë. Në fund të çdo dite, bëjeni një pikë për të theksuar dhe vlerësuar 3 gjëra në lidhje me veprimet, fjalët dhe cilësitë e menduara të partnerit tuaj. Një përfitim tjetër i shprehisë së vlerësimit është se tani po e trajnoni mendjen tuaj të përqendrohet në identifikimin e 3 cilësive pozitive, të dashura, në vend që të grumbulloni vazhdimisht të dhëna për negativët. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur depozitat në bankën tuaj të dashurisë!

3. Dëgjoni me vëmendje

Dëgjimi i vëmendshëm dhe i vëmendshëm po bëhet shpejt një art i humbur! Ardhja e pajisjeve elektronike ka krijuar më shumë mundësi që ne të ndahemi në vëmendjen tonë ndaj detyrave, njerëzve dhe marrëdhënieve. Sidoqoftë, teknologjia nuk është fajtori i vetëm. Kur ndiheni në ankth ose fajësoheni nga partneri juaj, shpesh ka një tendencë për të bllokuar atë që ai / ajo po thotë dhe për të pasur rrëfimin tuaj unik që luan brenda kokës tuaj!

Kjo mund të marrë formën e:

• Lexim i mendjes ('E di që ajo duhet të jetë duke menduar, ai harroi të lante përsëri enët!')
• Duke dalë në përfundime ('Ai nuk donte të dilte në darkë me mua mbrëmë, kështu që ai nuk duhet të më dojë mua')
• Filtrimi (duke mbajtur në mënyrë selektive një koment negativ që partneri juaj mund të ketë thënë midis shumë komenteve pozitive)

Të gjitha këto shtrembërime njohëse lindin nga një mendje e shqetësuar dhe krijon një mur midis çifteve kur përpiqen të komunikojnë.

Bëni një përpjekje të vetëdijshme për t'i kushtuar vëmendje të plotë partnerit tuaj kur ai / ajo po flet. Bëni kontakt të qëndrueshëm me sy, përdorni gjuhën e duhur të trupit për të shprehur fokusin dhe vëmendjen tuaj dhe bëni një përpjekje të përbashkët për të kuptuar këndvështrimin e partnerit tuaj, pa kërcyer për të ofruar zgjidhje të shpejta. Pasi partneri juaj të ketë mbaruar së foluri, reflektoni dhe pasqyroni atë që keni dëgjuar dhe kërkoni sqarime në mënyrë që të thithni plotësisht thelbin e mesazhit.

Praktikoni këto mjete të thjeshta, por efektive në baza ditore dhe marrëdhënia juaj do të rritet në lumturi, shëndet dhe përmbushje!

Pjesë: