10 hapa drejt një lidhjeje më të lumtur

Marrëdhëniet janë sfiduese. Dhe, pasi ndihmova çiftet të gërmojnë marrëdhëniet e tyre për shumë vite, unë kam zbuluar disa thesare që mund t'ju ndihmojnë të bëheni më të lumtur me dhe më të lidhur me partnerin tuaj. Shkurtesa H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S do t'ju kujtojë secilën pikë.

1 H-Mbaje duart dhe përqafohu. Edhe nëse nuk jeni duke kryer marrëdhënie seksuale, mbajtja e duarve dhe përqafimi do të rrisë endorfinën tuaj (kimikatet ndiheni mirë) që mund t'ju qetësojnë dhe t'ju lidhin me partnerin tuaj.

2. A-Prano. Bari është shpesh më i gjelbër në kullotat e çifteve të tjera, por, sigurohuni, edhe ato çifte kanë problemet e tyre. Përqendrohuni në atë që po funksionon në marrëdhënien tuaj, pse e doni bashkëshortin dhe kuptoni se askush nuk është perfekt - përfshirë edhe ju.

3. Fikja P-Power dhe akordimi. Nëse ju dhe partneri juaj jeni vëzhgues të pasionuar të televizionit, fikni setin tuaj dhe akordohuni me radhë me njëri-tjetrin. Hyrja në botën e tyre të mendimeve dhe ndjenjave për vetëm disa minuta do t'i bëjë ata të ndjehen të kujdesshëm, të ulë stresin e tyre dhe t'i lidhë me ju.

4. P-Play. Marrëdhëniet ndonjëherë mund të jenë intensive dhe stresuese. SO, sigurohuni që të keni shumë kohë argëtimi përpara. Planifikoni udhëtime të vogla, aktivitete në natyrë ose thjesht shtrëngoni kohën në shtrat së bashku. Loja dhe humori janë lidhëse.

Gjithashtu shikoni: Si të gjeni lumturinë në martesën tuaj

5. Y-Yell Jo më shumë. Shprehni ndjenjat tuaja më të buta. Easyshtë e lehtë të zemërohesh me partnerin tënd por nën zemërimin qëndrojnë ndjenjat e lëndimit, trishtimit, refuzimit, frikës, vetmisë, tradhëtisë, turpit dhe refuzimit për të përmendur disa. Shprehja e ndjenjave më të prekshme do ta ftojë partnerin tuaj të lidhet me ju.

6. H-Ndihmoni partnerin tuaj.Të pyesni partnerin tuaj nëse mund të vendosni gaz në makinën e tyre, të lani rrobat ose të pastroni kafazin e kanarinës do t'i bëjë ata të ndjehen sikur të dy jeni pjesë e një ekipi. Të qenit i zhytur në mendime dhe i vëmendshëm janë mënyrat se si tregojmë dashuri.

7. E-Prit më pak. Pritjet shkaktojnë zhgënjim dhe lindin nga 'Duhet'. Nuk ka 'duhet' në marrëdhënie përveç respektit, ndershmërisë dhe mirësisë. Kështu që, nëse mendoni se partneri juaj duhet të nxjerrë mbeturinat, të pastrojë sirtarin e çorapit ose t'ju tregojë se çfarë gatuani i shkëlqyeshëm jeni, po përgatiteni veten për ndonjë zhgënjim.

8. A-Lejo. Lejoni partnerin tuaj të ndihet keq. Mos u përpiqni të rregulloni depresionin, zemërimin ose lëndimin e tyre. Nëse e keni shkaktuar atë, kërkoni falje. Nëse jo, jepuni hapësirë ​​për të përpunuar këto ndjenja. Sapo t’i kuptojnë, do të ndihen më mirë.

9. R-siguroj. Siguroni bashkëshortin tuaj se i doni, i pëlqeni dhe vlerësojini. Bërja e kësaj çdo ditë do të përmirësojë lumturinë e marrëdhënies tuaj shpejt.

10. T-Thuaj të Vërtetën. Jini të drejtpërdrejtë. Nëse jeni rritur në një shtëpi ku fëmijët janë parë dhe dëgjuar rrallë, ju mund të shmangeni duke i thënë partnerit tuaj se si ndiheni në të vërtetë. Të qenit i drejtpërdrejtë mund të jetë i rrezikshëm, por mund t’ju ​​sjellë atë që dëshironi, të krijoni një lidhje më të ngushtë me partnerin tuaj dhe t’ju ​​ndihmojë të ndiheni më të fuqishëm.

Pjesë: