Përballja e abuzimit emocional në marrëdhëniet? 3 gjërat që mund të bëni

Abuzimi emocional është një vrasës i heshtur në shumë marrëdhënie.

Sulmet delikate dhe komplimentet e prapambetura kanë përfunduar më shumë marrëdhënie sesa mund të llogarisim. Gjëja e trishtueshme është, është e vështirë të shohësh viktimat e abuzimit emocional, sepse aktet e abuzimit shpesh bëhen pas dyerve të mbyllura, larg syve të publikut.

Edhe nëse një person abuziv emocionalisht do të rrëshqiste dhe të tregonte ngjyrat e tyre të vërteta në publik, shumë viktima do të gjenin një mënyrë për të justifikuar sjelljen e tyre sepse nuk duan të bëjnë një punë të madhe prej saj.

Për këto arsye, mund të jetë e vështirë për dikë që abuzohet emocionalisht të kërkojë ndihmë. Ata mund të mos duan ta fusin partnerin e tyre në telashe, ose mund të mendojnë se hallet e tyre janë të parëndësishme nga krahasimi. E vërteta është, megjithatë, kushdo që po përjeton abuzim emocional në marrëdhënie meriton një litar shpëtimi. Ata e meritojnë shansin të çlirohen nga faji dhe turpi i tyre ose nga marrëdhënia në të cilën janë plotësisht.

Më poshtë i kushtohet tregimit të atyre që abuzohen emocionalisht në një rrugë të ndriçuar mirë nga kohërat e tyre të errëta. Përdorni këto këshilla për të ndihmuar të çliroheni nga dhimbja që keni përjetuar.

Merrni një këndvështrim: Flisni me një mik

Nëse abuzoheni verbalisht ose emocionalisht në marrëdhënie, shanset janë të mëdha që jeni përpjekur të racionalizoni sjelljen e partnerit tuaj në një moment të caktuar. Ju e keni bindur veten se nuk është faji i tij që puna e tij thith, dhe si gruaja e tij, ju duhet të jeni aty që ai të shfryjë. Ju i keni thënë vetes që ish-burri i gruas tuaj ishte abuziv me të, kështu që ajo pasqyron atë sjellje si një mekanizëm mbrojtës.

Pavarësisht nga historia që keni dalë, duhet t’ia tregoni dikujt tjetër. Tregoji dikujt që mund të të japë një mendim objektiv. Ju keni shumë më shumë të ngjarë të merrni njohuri cilësore nga dikush që nuk është pjesë e operacioneve të përditshme të marrëdhënies tuaj. Jini të hapur, jini të sinqertë, dhe lejoni që ata të marrin një ndjenjë për atë që po ndodh në shtëpinë tuaj.

Meqenëse ata janë shokët tuaj, motivi i tyre i vetëm është t'ju ndihmojnë sidoqoftë të munden, kështu që ata do të bëjnë gjithçka që është më e mira për ju me informacionin. Nëse ata ju thonë të paketoni bagazhet dhe të hiqni dorë nga marrëdhënia, merrni ato me fjalën e tyre. Keni nevojë për një mendim objektiv më shumë sesa për krenarinë tuaj.

Merrni këshillat e tyre për atë që ia vlen.

Kujdes nga ndriçimi i gazit

Nëse nuk e keni dëgjuar kurrë më parë frazën 'ndezja e gazit', kjo mund të jetë për shkak se partneri juaj abuziv emocionalisht ju bindi se nuk është një gjë e vërtetë. Në realitet, ndezja e gazit është kur një partner abuziv e bën bashkëshortin e tyre të ndjehet sikur po humbin mendjen ose kujtesën e tyre.

Ju mund ta tregoni atë kohë që ai ishte i ulët për ju në piknikun familjar dhe ai do të veprojë sikur kjo të mos ketë ndodhur kurrë. Ju mund të përmendni se si ajo ju fyeu para kolegëve tuaj dhe ajo do t'ju bindë se ishte dikush tjetër që ju quajti një llucë dhjami.

Nëse ndiheni sikur ka ngjarje ose momente që përfshihen nën rrogoz ose fshihen plotësisht nga biseda në martesën tuaj, jini të vetëdijshëm se mund të jetë një mision i qëllimshëm i partnerit tuaj abuziv emocionalisht. Duke u përpjekur të ndryshoni versionin tuaj të ngjarjeve, bashkëshorti juaj po përpiqet të marrë kontrollin e rrëfimit të marrëdhënies tuaj. Nëse ata mund t’ju ​​bindin se nuk po abuzoheni, atëherë nuk keni pse të mërziteni me ta, apo jo?

Mbani sytë dhe veshët të pastruar për këtë lloj sjelljeje.

Nëse arrin në pikën që nuk mund të mbani mend se çfarë është e vërtetë dhe çfarë nuk është, filloni të dokumentoni gjërat rregullisht në mënyrë që të filloni të vendosni enigmën së bashku.

Kur gjithçka tjetër dështon, gjeni terapistin tuaj më të afërt

Terapistët nuk mund t’ju ​​shërojnë nga abuzimi, por ata të paktën mund të kujdesen për gjendjen tuaj mendore ndërsa përshtateni nga ambienti armiqësor nga i cili po përpiqeni të çliroheni.

Kur jeni nën kujdesin e një terapisti, ju mund të vendosni të gjitha bagazhet tuaja emocionale në tryezë dhe të punoni përmes saj me syrin e tyre të stërvitur për t'ju ndihmuar. Një nga gjërat më të vështira për të bërë kur merreni me një traumë emocionale është të përpiqeni ta zgjidhni vetë. Një terapist ose këshilltar mund të ecë në rrugën e rimëkëmbjes me ju.

Shtë një hapësirë ​​e sigurt ku mund të thuash atë që duhet të thuash dhe të mos ndihesh i gjykuar. Detyra e tyre nuk është të vlerësojnë zgjedhjet që keni bërë, por t'ju lejojnë të bëni më të mirë duke ecur përpara. Ata do t'ju japin mjetet për të dalë nga martesa juaj e sëmurë dhe për të bërë një jetë me më shumë kujdes për veten dhe vetëdije në të ardhmen tuaj. Mund të ndihet tabu për disa, por lejimi i një terapisti ose këshilltari për t'ju ndihmuar në një kohë të errët në jetën tuaj mund të jetë mënyra më e shpejtë që gjërat të bëhen pak më të ndritshme.

Përfundim

Pavarësisht se çfarë veprimi vendosni të bëni, kuptoni se është veprimi që kërkohet nëse doni të shpëtoni nga abuzimi emocional në marrëdhënien që keni gjetur veten. Mënyra më e shpejtë për të shpëtuar veten është të kontaktoni me një veshit objektiv dhe tregoju atyre se çfarë po kalon. Ose ata do t'ju ndihmojnë direkt ose do t'ju ndihmojnë të gjeni ndihmën që ju nevojitet. Mos hezitoni nëse ndiheni sikur po mbaheni rob në një martesë abuzive emocionale.

Ju ia keni borxh vetes që të ktheni jetën tuaj, mendjen e shëndoshë dhe paqen e mendjes.

Pjesë: