Depresioni në Martesë: Një reagim ndaj shumë zemërimit?

Depresioni në Martesë

Në këtë artikull

Një martesë pa zemërim nuk është vetëm një martesë më e këndshme por e dobishme për shëndetin e të gjithëve, përfshirë shëndetin mendor.

Çfarë është zemërimi?

Zemërimi nxit një përgjigje lufte që mund të ndihmojë njerëzit dhe kafshët e tjera të mbijetojnë. Kur perceptoni një kërcënim për statusin tuaj, sigurinë, vlerat ose dëshirat - domethënë për diçka që dëshironi - zemërimi mobilizohet për t'ju ndihmuar ta merrni atë.

Zemërimi çliron kortizolin në qarkullimin e gjakut, duke tensionuar muskujt tuaj dhe duke rritur rrahjet e zemrës suaj. Këto shanse fizike ju përgatisin të luftoni për të mbrojtur veten. Sa më i zemëruar të ndiheni, aq më të larta janë shanset që do të jeni mjaft të fortë për të mbizotëruar. Fitues! Pervec & hellip ;.

Çmimi i zemërimit

Mjerisht, bashkëshorti juaj mund të përgjigjet me një reagim të ngjashëm zemërimi. Zemërimi mund të jetë shumë ngjitës. Dy bashkëshortë të zemëruar? Tani ju keni një luftë në duart tuaja.

Apo ndoshta bashkëshorti juaj do të tërhiqet. Çmimi i nënshtrimit ndaj zemërimit tuaj do të jetë depresioni. Oh

Cila është lidhja midis zemërimit në martesë dhe depresionit?

Kur zemëroheni, qëllimi mund të mos jetë që bashkëshorti juaj të ndiejë depresion. Sidoqoftë, duke pohuar me zemërim një pozicion dominues për të marrë atë që dëshironi, ju jeni duke e ftuar bashkëshortin tuaj që të përgjigjet duke hequr dorë. Heqja dorë shkakton depresion.

Pra, ndërsa zemërimi mund t'ju fitojë luftën për atë që dëshironi në këtë moment, ai gjithashtu fiton çmimin gomar duke dëmtuar bashkëshortin tuaj, partnerin që doni dhe varet nga ai. Zemërimi dëmton dashurinë e bashkëshortit tuaj për ju. Dhe kjo e fton bashkëshortin tuaj të ndihet i dëshpëruar.

Zemërimi, depresioni dhe problemet e martesës

Unshtë joreale të presësh që të mos ndjesh kurrë irritim të një momenti te bashkëshorti yt. Zemërimi i nivelit të ulët si acarimi ose zhgënjimi shpesh shfaqet nga mosndjesia e dëgjimit, mosndjesia e respektit, ndjenja e paplotësuar, nga ndjenja e lëndimit nga veprimet e një bashkëshorti, apo edhe nga diçka aq e thjeshtë sa bashkëshorti juaj të mos bëjë diçka ashtu si dëshiron ta bësh .

Kur lëndimi krijon impulsin për të lënduar tjetrin, megjithatë, të dy rrezikoheni të hyni në një vorbull zemërimi. Kjo rrotullim ka të ngjarë të përfshijë ndjenja depresioni për të dy ju si dhe zemërim të ndërsjellë.

Një studim i botuar në Journal of Family Psychology në 2007 zbuloi se 25 përqind e të porsamartuarve pranuan të bëhen fizikisht agresivë me njëri-tjetrin (duke shtyrë, duke goditur me shuplaka) gjatë një debati. Kjo lloj sjelljeje është jashtë linjës për individët e pjekur në një marrëdhënie dashurie. Megjithatë, asnjë nga bashkëshortët e rinj nuk u ndie i abuzuar ose i rrezikuar në marrëdhëniet e tyre dhe nuk raportoi se ishte përgjithësisht i lumtur. Fatkeqësisht, qëndrimet e tyre janë joreale.

Zemërimi prish dashurinë. Zemërimi shqetëson partnerin tuaj, duke krijuar depresion. Zemërimi është stresues për trupin tuaj. Dhe zemërimi fton më shumë zemërim, brenda jush dhe gjithashtu në bashkëshortin tuaj.

Veprimet e shkallëzuara të zemëruara të tilla si thirrja e emrave, hedhja e gjërave ose agresioni fizik i bëjnë gjërat edhe më keq. Këto janë abuzime verbale ose fizike. Mos shko atje.

Zemërimi, depresioni dhe problemet e martesës

Sa zemërim është shumë në një martesë?

Ideale, ndonjë zërat ose veprimet e zemëruara janë shumë.

Kërkimet nga Instituti Gottman, të vërtetuara nga studime të tjera të shumta, sugjerojnë që lloje të caktuara të sjelljeve të zemëruara janë veçanërisht të lidhura me rezultate negative, siç janë çështjet shëndetësore dhe nivelet më të larta të divorcit. Hakmarrja, sulmet personale, sarkazma, përbuzja dhe luftimet e mbrapshta renditen veçanërisht lart në listën e veprimeve të dëmshme të zemërimit.

Interesante, Dr. Gottman zbuloi se rrotullimi i syve, megjithëse i hollë, ishte një parashikues veçanërisht i fortë i divorcit përfundimtar të një çifti.

Disa çifte që grinden shpesh por ishin në gjendje të qetësonin dhe të rilidheshin me sukses, kishin tendencë të qëndronin së bashku në një periudhë afatgjatë. Kjo ende nuk do të thotë se grindjet janë mënyra për të shkuar.

Dhe grindjet nënkuptojnë fuqi të barabartë. Nëse, përkundrazi, njëri prej jush tenton të bëhet dominues kur diskutoni, thoni duke bërtitur më fort ose duke vepruar më kërcënues, dëmi që i bëhet partnerit tuaj do të jetë më i keq dhe shanset që ju të qëndroni së bashku të zmadhoni në rënie.

Bashkëshortët e zemëruar rrisin fëmijë të zemëruar dhe / ose të dëshpëruar

Ndoshta më tragjike është realiteti që zemërimi dhe depresioni i saj binjak siamez e përjetësojnë veten e tyre nëpër breza. Më shumë gjasa i keni mësuar modelet tuaja të zemërimit nga njëri ose të dy prindërit tuaj. Nëse anëtarët e familjes suaj përdorën zemërimin për të marrë atë që duan ose për të zgjidhur konfliktin, edhe ju jeni në rrezik për ta bërë këtë.

Lajmi i mirë, megjithatë, është se zemërimi i tepërt dhe depresioni që zemërimi mund të shkaktojë tek partneri juaj mund të ndalet me ju.

Në kontrast me daljen në zemërim, të mësuarit se si të zgjidhni me respekt dhe qetësi mosmarrëveshjet me bashkëshortin tuaj ofron një model të vlefshëm për fëmijët. Në fakt, duke parë nënën dhe babanë të zgjidhin konfliktet në mënyrë paqësore është treguar për të rritur mirëqenien e fëmijëve dhe ndjenjën e sigurisë.

Tingellon bukur? Fëmijët tuaj, bashkëshorti juaj dhe ju vetë do të jeni fituesit e përjetshëm.

Pjesë: