8 mënyra për të ndaluar abuzimin emocional në martesë

Portret i vajzës së re me mavijosje në fytyrën e saj duke parë trishtuar poshtë ndërsa ishte ulur në dysheme

Në këtë artikull

Dashuri dhe dashuri. Kjo është ajo që dikush pret nga një marrëdhënie. Sidoqoftë, ka disa marrëdhënie që fillojnë me dashuri dhe dashuri, por përfundojnë abuzive.

Ne nuk mund ta mohojmë që ka njerëz që vuajnë nga abuzimi fizik dhe emocional. Ndërsa abuzimi fizik është mjaft i spikatur, abuzimi emocional është vështirë të identifikohet.

Abuzimi emocionalnë martesë mund të çojë në probleme të ndryshme serioze mendore, e cila mund të thyejë një njeri plotësisht.

Studime madje kanë theksuar një korrelacion midis abuzimit emocional dhe alexitimisë.

Le të kuptojmë se si të ndalojmë abuzimin emocional në martesë dhe të rimarrim besimin dhe forcën për të qëndruar gjatë, me dinjitet dhe respekt.

Mos negocioni

Një nga gabimet themelore që bëjnë shumica e njerëzve kur ata janë në marrëdhënie abuzive emocionale është se ata fillojnë të injorojnë mirëqenien e tyre.

Partneri juaj do t'ju vendosë në vendin ku do të keni dyshime kundër veprimit tuaj.

Ju do të filloni të besoni fjalët e tyre dhe do të filloni të injoroni veten. Epo, mos e bëj atë.

Kuptoni që të gjithë kanë të meta. Ju nuk jeni këtu për të kënaqur dikë dhe për të qenë skllav i tij. Ju po bëni më të mirën që mundeni dhe nuk duhet ta injoroni shëndetin tuaj fizik dhe mendor.

Pavarësisht se sa ndodhin gjërat e këqija, gjithmonë kushtojini vëmendje shëndetit tuaj fizik dhe mendor.

Identifikoni ciklin

Po, ekziston një cikël që shumica prej nesh e injorojmë.

Para se të përfundoni abuzimin emocional, duhet të identifikoni atë cikli i sjelljes abuzive .

Shikoni përshenja abuzimi në një marrëdhënie , pavarësisht nëse kjo ndodh kur dikush është afër, ose zakonisht ndodh çdo herë, sesi bashkëshorti juaj përpiqet t'ju ulë, mënyra se si ata dëshirojnë t'ju kontrollojnë dhe të tjerët.

Pasi të keni identifikoi modelin , do të jetë e lehtë se si të ndalosh abuzimin emocional në martesë.

Shikoni gjithashtu:

Vizato vijën

Kjo duhet të marrë fund, në një moment, sigurisht që duhet të marrë fund. Ndërsa po planifikoni të përballeni me abuzuesin tuaj emocional, duhet ta luani të sigurt.

Ju duhet të vendosni me lehtësi një vijë kur dhe ku ata duhet të ndalojnë abuzimin e tyre. Ata duhet të marrin me delikatë shenjën se ata e kanë kaluar vijën dhe ju nuk do të heshtni për këtë.

Pasi ta keni tërhequr me sukses atë vijë, do të shihni ndryshimin. Një bashkëshort abuziv emocionalisht do të sigurojë që ata të qëndrojnë brenda kufijve pa ju vendosur në një pozitë të vështirë.

Nuk është kurrë faji juaj

Gruaja ngriti dorën për të mosbindur

Ndërsa ju jeni përballimin e abuzimit emocional , bëj një shënim të një gjëje, nuk është faji yt.

Një abuzues emocional do të përpiqet t'ju fajësojë për gjithçka negative dhe të keqe. Ata do të sigurojnë që të jeni gjithmonë në stres dhe të ndiheni keq.

Sidoqoftë, duhet ta kuptoni që nuk keni gabuar gjithmonë. Ju jeni një qenie njerëzore, që do të thotë se mund të keni faj ndonjëherë, dhe nuk keni faj ndonjëherë.

Kështu që, mos filloni të besoni çfarëdo që partneri juaj thotë për ju. Mendoni pak, dhe shikoni nëse në të vërtetë keni faj.

Disa gjëra janë jashtë kontrollit tuaj

Reagimi i zakonshëm pasi të keni identifikuar abuzimin emocional është se do të përpiqeni ta rregulloni atë.

Sidoqoftë, kjo nuk duhet të jetë opsioni i parë për mënyrën e ndalimit të abuzimit emocional në martesë. Ju duhet ta kuptoni se ka disa gjëra që nuk mund t'i kontrolloni ose rregulloni.

Në momentin që do të përpiqeni ta rregulloni atë, do t'i tregoni abuzuesit për gabimin e tyre, mund ta ngrejë çështjen.

Pra, në vend që të përpiqeni ta rregulloni atë, përpiquni të përshtateni me të. Ju duhet të shikoni mënyra për ta përballuar atë dhe për të mos i dhënë fund asaj, e cila mund të funksionojë herë pas here dhe mund të kthehet mbrapsht ndonjëherë.

Ndaloni së reaguari

Një zgjidhje tjetër për të ndaluar abuzimin emocional është të ndaloni reagimin ndaj tij. Abuzuesi emocional e shijon aktin pasi je edhe ti pjesë e tij.

Ditën që do të ndaloni të hakmerreni, abuzuesi do të ndalojë së abuzuari me ju.

Ata gëzojnë një kënaqësi të caktuar duke të parë të pafuqishëm dhe të dobët. Ju duhet të jeni të fortë dhe nuk duhet të merrni gjithçka siç vijnë.

Kështu që, sigurohuni që të analizoni situatën nëse duhet të reagoni ose jo ndaj saj.

Keni një strukturë mbështetëse

Kryesisht, kur kërkojmë një përgjigje se si të ndalojmë abuzimin emocional, harrojmë se ne duhet të ndërtohet një strukturë mbështetëse rreth nesh, së pari.

Ne mund të mos jemi në gjendje të kujdesemi për gjithçka dhe do ta shohim veten të mbingarkuar.

Kemi nevojë për njerëz që mund të qëndrojnë me ne dhe të na ndihmojnë kur të jetë e nevojshme. Ato do të na ndihmojnë të gjejmë përgjigje se si të ndalojmë abuzimin emocional në martesë.

Rrethoje veten me njerez pozitiv

Kur jeni në një marrëdhënie abuzive emocionale, do të vëzhgoni se do të ndiheni të trishtuar dhe negativ në të shumtën e kohës. Energjia juaj po bie dhe do ta keni të vështirë të ndiqni këshilla se si t'i rezistoni abuzimit emocional.

Kjo është ajo ku duke e rrethuar veten me njerëz pozitivë dhe të mirë do t'ju japë forcë të pamasë për të luftuar . Asnjëherë nuk është e lehtë të jesh i fortë emocionalisht, por të kesh mendime dhe energji pozitive e bën më të lehtë luftën.

Pjesë: