7 mënyra për të shëruar marrëdhënien tuaj toksike

Në këtë artikull

• A jeni duke përjetuar një copë toke të përafërt ose një marrëdhënie toksike?
• A mund të shëroni një marrëdhënie toksike?
• Rezistoni ndaj kërkesave tuaja për të kontrolluar partnerin tuaj
• Bëhuni pohues
• Mbani hapësirë ​​për njëri-tjetrin
• Ngrihuni mbi manipulimet emocionale dhe lojërat e mendjes
• Merrni pjesë në biseda thelbësore
• Merrni informacion, mjete, këshilla dhe / ose mbështetje profesionale
• Praktikoni mirënjohjen
• Po nëse me të vërtetë duhet të lini një marrëdhënie toksike?

Mbajtja e një marrëdhënie të shëndetshme kërkon shumë përkushtim të ndërgjegjshëm, vetëdije, kujdes, komunikimi aftësi, kohë dhe përpjekje. Dhe edhe kur vendosni një marrëdhënie shumë funksionale me partnerin tuaj, ekziston një shans që dashuria do të hasë sfida, duke përfshirë një marrëdhënie dikur të lumtur që kthehet në një marrëdhënie toksike.

Ju kurrë nuk mund të jeni i sigurt se marrëdhënia juaj është e pathyeshme, pasi ajo do të kalojë nëpër disa arna të përafërta herë pas here.

Nuk ka ndeshje perfekte, ose çifte që janë të lidhura në mënyrë të përsosur - kjo është për shkak se ne, si njerëz, nuk jemi të përsosur dhe për këtë arsye nuk kemi aftësinë për të krijuar përsosmëri në dashuri.

Shikoni gjithashtu:

E vërteta është se shumica e marrëdhënieve më të mira kalojnë periudha shumë të vështira. Këto kohë shërbejnë si një shans për ne që të përpunojmë plagët tona të rrënjosura thellë të fëmijërisë.

A jeni duke përjetuar një copë toke të përafërt ose një marrëdhënie toksike?

Nëse ka fërkime, shqetësime, abuzime dhe dhimbje mes jush dhe partnerit tuaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të bëni përcaktoni nëse marrëdhënia juaj po kalon një copë toke të përafërt ose është, në thelbin e saj, një marrëdhënie toksike.

Një marrëdhënie toksike zakonisht ju zbraz energjinë sepse ato janë shumë abuzive. Ato bazohen në bashkëvarësi, neglizhencë dhe manipulim emocional.

Zakonisht ka një mungesë dhembshurie dhe mirëkuptimi midis partnerëve. Çështjet kryesore të besimit dhe pamundësia për të krijuar ose mbajtur një lidhje të sigurt mund të jenë gjithashtu pjesë e marrëdhënieve të tilla.

A mund të shëroni një marrëdhënie toksike?

Shërimi i një marrëdhënie toksike kërkon aftësinë për të punuar dhe bërë butësisht në një mënyrë të dhembshur, mirëkuptuese dhe të duruar.

Nëse shërimi është i mundur , kjo varet drejtpërdrejt nga rrethanat tuaja specifike dhe nga sa 'dëm' u është bërë të dy individëve (përfshirë njerëzit e tjerë të përfshirë si afër familja anëtarë, fëmijë, etj.) gjatë periudhës së dashurisë suaj shqetësuese.

Nëse marrëdhënia juaj ka sjellë më shumë mjerim sesa lumturi në jetën tuaj, atëherë mund t'ju duhet të merrni parasysh nëse kjo është zgjedhja e duhur për ju, veçanërisht nëse përfshihet ndonjë lloj abuzimi.

Nëse mendoni se marrëdhënia juaj, pavarësisht se është sfiduese dhe e vështirë, prapëseprapë pasuron jetën tuaj dhe sjell një farë pozitiviteti dhe rritje, atëherë duhet të merrni përgjegjësi personale për mirëqenien tuaj.

Ju gjithashtu duhet të mësoni të lundroni në jetën tuaj të papërsosur të dashurisë duke e bërë atë më të mirë dhe duke shëruar toksicitetin aktual që është atje.

Sapo të arrini të shëruar dhe kapërcyer luftën tuaj fillestare të marrëdhënies, do të keni një shans të përjetoni më shumë dashuri, më shumë pasion, më shumë intimitet .

Shërimi i dashurisë suaj mund të ndodhë vetëm përmes vendimit tuaj të ndërgjegjshëm, angazhimit dhe përpjekjes për të punuar në vetvete dhe është shumë e rëndësishme që partneri juaj të bëjë të njëjtën gjë në mënyrën e vet.

Këtu janë 7 mënyrat kryesore për të shëruar marrëdhënien tuaj toksike

1. Rezistoni ndaj kërkesave tuaja për të kontrolluar partnerin tuaj

Kur jeni në një marrëdhënie që i mungon besimi dhe intimiteti i vërtetë është shumë e lehtë të zhvilloni një sjellje kontrolluese ndaj partnerit tuaj.

Për shkak të frikës së përfshirë ju mund të keni dëshirën e papërmbajtshme për të bërë shumë pyetje në lidhje me vendndodhjen e partnerit tuaj, ose miqve të tyre, ju madje mund të doni të ndikoni në vendime të rëndësishme që partneri juaj do të marrë, ose në përgjithësi, do të përpiqeshit shumë t'i bëni që të sillen dhe të mendojnë në një mënyrë që dëshironi.

Kur ndiheni sikur kontrolloni këto nxitje gjëja më e mirë për të bërë është t'i rezistoni atyre dhe të pyesni veten - nga çfarë kam frikë në këtë situatë?

2. Bëhuni pohues

Pohueshmëria është një aftësi e shkëlqyeshme e komunikimit që do t'ju ndihmojë në menaxhimin e marrëdhënies tuaj të luftës dhe në të njëjtën kohë ju ndihmojnë në përmirësimin e lidhjes me veten tuaj.

Aftësia dhe vendimi për të pohuar veten janë mënyra më e shëndetshme sesa kalimi në një sjellje pasive-agresive që zakonisht shkakton shumë dëm midis jush jeni partneri juaj. Përfundimisht, partneriteti spiralizohet në një marrëdhënie toksike.

Mësoni për këtë, praktikojeni, ndani atë me bashkëshortin tuaj dhe shikoni se çfarë sjell në jetën tuaj të dashurisë.

3. Mbani hapësirë ​​për njëri-tjetrin

Sigurohuni që po mbani lidhjen me partnerin tuaj edhe gjatë periudhave të fërkimit dhe zhgënjimit.

Kur izoloni, injoroni dhe shpëtoni nga rrethana të tilla, hendeku midis jush po rritet dhe bëhet më e vështirë për të arritur përmbajtjen dhe afërsinë.

4. Ngrihuni sipër manipulimit emocional dhe lojërave të mendjes

A je ti ai duke luajtur lojëra me mendje në marrëdhënien tuaj apo është partneri juaj? Pavarësisht se kush po i fut këto përpjekje manipulimi toksike, në mënyrë që të shërohet marrëdhënia juaj toksike, do t'ju duhet të rezistoni si në fillimin ose pjesëmarrjen në lojëra me mendje ashtu edhe në ndezjen e gazit në marrëdhënie.

5. Angazhohuni në biseda thelbësore

Më shumë dashuri, më shumë pasion dhe më shumë intimitet zakonisht gjenden në anën tjetër të së vërtetës. Në mënyrë që të filloni sërish dashurinë tuaj në luftë, do të duhet të filloni të ndërmerrni disa rreziqe emocionale.

Ju mund të filloni duke u përfshirë në një bisedë thelbësore, duke sjellë të vërtetat që i keni mbajtur partnerit tuaj dhe më pas të qëndroni në dialog edhe kur është e pakëndshme ose e frikshme.

6. Merrni informacion, mjete, këshilla dhe / ose mbështetje profesionale

Shumica e njerëzve thjesht nuk dinë çfarë të bëjnë. Kultura jonë kryesore është plotësisht injorante për atë që duhet për të krijuar një marrëdhënie të shëndetshme, shumë funksionale.

Rregullimi i një martese toksike ose përfundimi i marrëdhënieve toksike nuk është një arritje e lehtë . Gjetja e një përgjigjeje në pyetjen, a mund të rregullohet një marrëdhënie toksike është shqetësuese.

Pra, nëse është duke lënë një marrëdhënie toksike apo duke gjetur përgjigjen, 'a mund të rregullohet një marrëdhënie toksike' ose 'si të rregullojmë një marrëdhënie toksike pas prishjes' bëhet më mirë me mbështetjen profesionale që mund t'ju pajisë me mjete se si të ktheheni një marrëdhënie toksike e shëndetshme.

Këshillimi për martesë ose këshilla për marrëdhënie në formën e palës së tretë, i paanshëm, një ekspert i besueshëm mund t'ju ndihmojë të njihni shenjat e marrëdhënieve toksike, të rregulloni marrëdhënie jo të shëndetshme duke vendosur disa rregulla të marrëdhënieve themelore dhe duke lehtësuar kalimin nga një marrëdhënie toksike.

Marrja e disa informacioneve se si të shërohet një marrëdhënie toksike ose përfshirja e një profesionist për t'ju mbështetur do të ishte një hap i shkëlqyeshëm drejt rimëkëmbjes së çiftit nga martesa toksike ose transformoni sjelljen toksike të një partneri.

7. Praktikoni mirënjohjen

Ne shpesh e marrim si të mirëqenë atë që marrim rregullisht dhe ne nuk e shohim vlerën dhe rëndësinë në atë që partnerët tanë sjellin në jetën tonë.

Duke bërë mirënjohje të përditshme, si ndarja e tre gjërave që vlerësojmë për partnerin tonë para se të flemë mund të ndihmojë në kalimin e vëmendjes nga negative në pozitive dhe të shërojë marrëdhënien tonë.

Së fundi, është e rëndësishme të pranojmë se ajo që nuk na pëlqen tek partneri ynë ka të ngjarë diçka që nuk na pëlqen tek vetja, kështu që përpiqemi të kontrollojmë, manipulojmë, shmangim, injorojmë ose fajësojmë të tjerët në vend që të bëjmë 'punën e brendshme' të nevojshme mbi veten tonë.

Jo të gjitha marrëdhëniet toksike shërohen lehtë.

Më shumë dashuri për veten dhe vetë-pranim me të vërtetë do të çojë në thyerjen e zakoneve të marrëdhënieve toksike dhe më shumë dashuri në marrëdhënien tuaj aktuale të mbushur me anomali të përkohshme.

Në këtë artikull të thelluar, ne kemi zhytur me kokë posaçërisht se si të mbijetojmë dhe të shërojmë një marrëdhënie toksike. Shpresojmë, këshillat tona se si të rregulloni një marrëdhënie toksike do t'ju ndihmojnë të ringjallni një marrëdhënie të lumtur dhe të shëndetshme.

Po nëse me të vërtetë duhet të lini një marrëdhënie toksike?

Tani, një fjalë se si të dilni nga një marrëdhënie toksike me një person abuziv, nëse ndiheni jashtëzakonisht të dhunuar, ndriçuar nga gazi dhe nuk mund të gjeni më shumë forcë për të nxjerrë veten nga ky cikël i egër trazirash.

Për të dalë nga një marrëdhënie jo e shëndetshme që ju ka varfëruar dhe për të vazhduar më tej, ndiqni këto këshilla se si të lini një marrëdhënie toksike.

• Hapni nga mohimi që partneri juaj është duke punuar, dhe ju mund t'i rregulloni ato. Mos përfundoni duke e kulluar veten, duke kaluar kohë me ta pavarësisht nga asnjë lidhje dhe zhgënjim, duke i dhënë më shumë marrëdhënie sesa merrni.
• Rrethohuni me miqtë mbështetës dhe anëtarët e familjes të cilët emocionalisht ju vlerësojnë dhe ju ofrojnë mbështetje të shëndetshme.
• Mos harroni dhe vazhdoni tutje. Mbani një regjistër të të gjitha gjërave që partneri abuziv bëri për t'ju munduar. Gazetoni ndjenjat tuaja për të marrë perspektivën dhe përforcimin shumë të nevojshëm.
• Provoni tërheqjen graduale të komunikimit nga partneri juaj toksik.
• Kur vendosni të largoheni, dhe nëse partneri abuziv ndez ujësjellësin, mos u bëni me të. Largohu Asnjë kthesë. Asnjë shans i dytë. Nuk ka faj-udhëtime.
• Ndërtoni besimet tuaja thelbësore pozitive, pohime që ndryshojnë jetën.
• Vazhdo lehtë juggernaut e tërheqjes nga një marrëdhënie e sëmurë është e frikshme.

Mos e harro qëllimin përfundimtar. Ju jeni vetëm një hap më afër kalimit të përvojave negative dhe një më i lumtur. Çlironi veten nga barra. Mos harroni, gjërat shpesh përkeqësohen para se të përmirësohen.

Pjesë: