7 çelësat për një marrëdhënie të lumtur dhe të shëndetshme
Kur mendoj për fjalën e shëndoshë, mendoj për një gjendje mirëqenieje; diçka që funksionon ashtu siç supozohet të jetë; rritja dhe zhvillimi i duhur; dhe jam i sigurt se mund të shtoni edhe shumë përshkrime të tjera.
Në këtë nen
- Respekt reciprok
- Besim
- Mbështetje
- Ndershmëria
- Një ndjenjë drejtësie
- Identitete të ndara
- Komunikim i mirë
Unë do ta përmbledh marrëdhënien e shëndetshme duke thënë se është diçka që rritet, zhvillohet dhe funksionon ashtu siç është projektuar.
Një herë kam dëgjuar dikë të thotë se ndërtimi i marrëdhënieve është dy njerëz që mund të lidhen me njëri-tjetrin në një anije që shkon për të njëjtin destinacion , kështu që këtu është përkufizimi im i plotë i marrëdhënieve të shëndetshme.
Dy njerëz që mund të lidhen me njëri-tjetrin, u nisën drejt të njëjtit destinacion, ndërkohë që rriten, zhvillohen dhe piqen së bashku në një mënyrë që përmirëson cilësinë dhe gjendjen e jetës së njëri-tjetrit. (wow, ky është një përkufizim i gjatë i marrëdhënies së shëndetshme)
Shtatë çelësat për një marrëdhënie të shëndetshme
Janë shtatë çelësa që kam gjetur personalisht që punojnë së bashku për të ndërtuar marrëdhënie të shëndetshme në jetën tonë.
Një marrëdhënie e shëndetshme përbëhet nga:
- Respekt reciprok
Respekt reciprok
Nëse dashuria është një rrugë e dyanshme, ju jepni dhe merrni, atëherë është edhe respekti.
Ka raste që mendoj se gruaja ime mund të shqetësohet për çështjet më budallaqe, më të parëndësishme në marrëdhënien tonë ndryshe të shëndetshme.
Gjëra si se cila nga këto 5 bluza duket më mirë me këtë fund?, në kohën kur tashmë jemi vonë për takimin tonë. Në këtë moment do të mendoj se thjesht zgjidhni një tashmë, por për respekt do të thosha, e kuqja komplimenton modelin tuaj të flokëve, shkoni me atë (ajo ende vendos bluzën).
Çështja është se ne të gjithë mendojmë se ndjenjat, idetë, shqetësimet dhe reagimet e tjetrit janë ndonjëherë pak budallaqe, jam i sigurt se gruaja ime ndihet në të njëjtën mënyrë për disa nga të miat, por, ne respektojnë njëri-tjetrin sa për të pranuar konceptet dhe sjelljet tona të ndryshme, pa u treguar të vrazhdë , fyese dhe të pavëmendshme ndaj ndjenjave të njëri-tjetrit.
Besim
Diçka që mund të jetë e vështirë për t'u fituar dhe e humbur lehtësisht. Një nga hapat për një marrëdhënie të shëndetshme është ndërtimin dhe ruajtjen e besimit të palëkundur ndërmjet partnerëve .
Për shkak se shumica prej nesh janë lënduar, keqtrajtuar, keqtrajtuar, kanë pasur marrëdhënie të këqija ose kemi përjetuar se sa mizore mund të jetë bota ndonjëherë, besimi ynë nuk është i lehtë apo i lirë.
Për shumicën prej nesh, besimi ynë nuk fitohet vetëm me fjalë, por duke e provuar veten vazhdimisht.
Duhet të ketë një shkallë besimi në të gjitha marrëdhëniet që ata të rriten të shëndetshëm dhe të punojnë.
Nëse gruaja ime del me miqtë dhe qëndron vonë, mund të lejoj që mendja ime të mbushet me shumë pyetje që do të më prishnin qetësinë dhe do të më vendosnin në një humor jashtëzakonisht të keq kur ajo të kthehet. A takoi ajo dikë tjetër ndërsa ishte jashtë? A është shoqja e saj në sekretin e saj?
Ndërsa unë mund të filloja të mos i besoja asaj pa shkak dhe të rrisja pasiguritë e mia, unë zgjedh të mos e bëj.
Duhet të jem mjaftueshëm i pjekur për të besuar se ajo do të mbajë përkushtimin e saj ndaj meje, pavarësisht nëse jemi bashkë ose të ndarë, dhe do t'i japë asaj hapësirë për t'u rritur pa e shkaktuar marrëdhënien tonë me supozimet dhe frikën time, përveç nëse ajo më jep prova të pamohueshme për të mos i besuar asaj.
Për shkak të besimit, marrëdhënia jonë është e hapur, e lirë, e fortë dhe pasionante edhe pas 10 vitesh.
Mbështetje
Mbështetja mund të vijë në shumë forma dhe është shumë gjithëpërfshirëse për të hyrë në një diskutim të plotë këtu, por, ka mbështetje emocionale, mbështetje fizike, mbështetje mendore, mbështetje shpirtërore, mbështetje financiare etj.
Një marrëdhënie e shëndetshme prodhon një mjedis sa të ngrohtë dhe mbështetës ku ne mund të freskojmë veten dhe të gjejmë forcë për të vazhduar dita ditës. Për shembull;
Disa ditë Lonnie do të vinte nga shkolla plotësisht e rraskapitur pas një dite të lodhshme mësimi. Zakonisht do të pyes: Si ishte dita jote?, gjë që do të shkaktonte një valë të valë shqetësimesh, zhgënjimesh dhe problemesh që ndodhën gjatë ditës.
Kjo do të vazhdonte për një kohë pasi unë thjesht dëgjoj ndërsa Lonnie lëshon emocionet e saj të ruajtura nga dita e saj pa kritikuar apo gjykuar nga unë.
Pasi të ketë mbaruar, zakonisht do ta siguroja se është një mësuese e shkëlqyer dhe që bën një punë të mrekullueshme me fëmijët, gjë që duket se thjesht e qetëson mendjen e saj.
Ne e mbështesim njëri-tjetrin në shumë mënyra që na ndihmojnë të rritemi dhe të dy përfitojmë nga të qenit në marrëdhënie dhe pjesë e jetës së njëri-tjetrit.
Kjo na bën të afrohemi më shumë dhe ndez zjarrin e pasionit tonë për njëri-tjetrin.
Ndershmëria
Duke u rritur si fëmijë thoshim dikur, ndershmëria është politika më e mirë, por si të rritur, të gjithë kemi mësuar të fshehim të vërtetën. Qoftë për të ruajtur fytyrën, për të rritur marzhet e fitimit, për të shkëlqyer në karrierë, për të shmangur konfrontimet, ne të gjithë kemi humbur një pjesë, nëse jo të gjithë ndershmërinë që kishim si fëmijë.
Ka një segment në film Disa Burra të Mirë ku personazhi i Jack Nicholas ndërsa ishte në gjyq thotë, E vërteta, nuk mund ta përballosh të vërtetën.
Ndonjëherë ne të gjithë ndjejmë se personi tjetër me të cilin jemi të sinqertë, nuk mund të përballet me atë që ka ndodhur. Pra, shpesh heshtim derisa ta marrin vesh më vonë dhe pasojat janë përkeqësuar.
Një nga komponentët e një marrëdhënieje të shëndetshme është integriteti ose ndershmëria. Duhet të ketë një nivel të caktuar ndershmërie, pa të cilën a marrëdhënia është jofunksionale .
Unë besoj ndershmëria në marrëdhënie është të jesh i vërtetë me veten dhe personin tjetër të cilit i ke kushtuar kohën, energjinë dhe emocionet.
Ndonëse mund të mos e arrijmë këtë herë pas here, ne bëjmë çmos për ta mbajtur këtë mes njëri-tjetrit.
Një ndjenjë drejtësie
Unë dhe gruaja ime zakonisht arrijmë në shtëpi në të njëjtën kohë çdo mbrëmje, sepse udhëtimi për në punë dhe nga puna është në të njëjtën distancë.
Ne të dy do të ishim të lodhur, të uritur, disi të irrituar nga situatat e ditës dhe thjesht do të dëshironim një vakt të nxehtë dhe një shtrat të ngrohtë.
Tani, përgjegjësia e kujt është përgatitja e darkës dhe kryerja e punëve nëpër shtëpi?
Disa burra ndoshta do të thoshin, është përgjegjësi e saj, ajo është gruaja dhe një grua duhet të kujdeset për shtëpinë! Disa gra ndoshta do të thoshin, është përgjegjësia juaj, ju jeni burri dhe një burrë duhet të kujdeset për gruan e tij!
Ja çfarë them unë.
Le të jemi të drejtë dhe të ndihmojmë njëri-tjetrin.
Pse? Epo, ne të dy punojmë, të dy paguajmë faturat, të dy vendosëm të mos punësojmë një shërbëtore dhe të dy jemi të lodhur në fund të ditës. Nëse unë dua seriozisht që marrëdhënia jonë të bëhet e shëndetshme, a nuk duhet ta bëjmë ne të dy punën?
Jam plotësisht i bindur se përgjigja është po dhe e kam vërtetuar të vërtetë ndër vite.
Oh po, provova mënyrën tjetër, por gjithmonë e linte marrëdhënien stresuese, zhgënjyese dhe e tendoste lidhjen tonë, kështu që këtu është zgjedhja. Ne mund të zgjedhim të jemi të drejtë në çështjet që kanë të bëjnë me marrëdhënien dhe të kemi një marrëdhënie të shëndetshme në rritje ose të jetë i padrejtë dhe të përfundojë vetëm .
Identitete të ndara
Conrad, mendova se ne po kërkojmë të bëhemi një në marrëdhënien tonë, si mund të ndihmojë ndarja e identiteteve tona në krijimin e një marrëdhënieje të shëndetshme?
me vjen mire qe pyete.
Ajo që ne shpesh bëjmë në marrëdhënie është të përpiqemi aq shumë për të përshtatur identitetin tonë me personin me të cilin jemi, saqë humbasim gjurmët e vetvetes. Ajo që bën kjo është që na bën të varur shumë prej tyre për gjithçkambështetje emocionaleposhtë, në ndihmë mendore.
Kjo në fakt vë një të madhe tendosje në marrëdhënie dhe ia zbraz jetën partnerit tjetër duke thithur emocionet e tij, kohën, etj. Kur e bëjmë këtë, ne bëhemi aq të varur prej tyre saqë nëse nuk tregohemi të kujdesshëm, e ngecim veten në kurth në këto marrëdhënie dhe nuk mund të vazhdojmë as. nëse nuk funksionon.
Ne jemi të gjithë të ndryshëm në shumë aspekte dhe dallimet tona janë ato që e bëjnë secilin unik.
Besoni apo jo, këto dallime janë ato që i tërheqin partnerët tanë drejt nesh; çfarë mendoni se ndodh kur ne fillojmë të bëhemi njësoj si ata? E thjeshtë, ata mërziten dhe vazhdojnë.
Ju duhet të pëlqeni dhe vlerësoni atë që jeni përpara se dikush t'ju vlerësojë dhe t'ju pëlqejë.
Ju jeni ai që supozohet të jeni, kështu që mbani identitetin tuaj, për këtë ju duan ata që janë të përfshirë me ju. Ide të ndryshme, këndvështrime etj.
Komunikim i mirë
Është vërtet qesharake se si ne thjesht i hedhim fjalët nga daullet e veshit të njëri-tjetrit dhe i referohemi si komunikim. Komunikimi i referohet të dëgjuarit, të kuptuarit dhe të përgjigjes.
Shikoni gjithashtu:
Është e mahnitshme që fjalë të ndryshme nënkuptojnë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Ju mund t'i thoni diçka partnerit tuaj dhe të kuptoni një gjë, ndërsa ai dëgjon dhe kupton diçka krejtësisht të ndryshme.
Ajo që bëjmë shpesh në komunikim është dëgjoni ndërsa personi tjetër po flet për një hapësirë për të kërcyer dhe për të dhënë pikëpamjet tona dhe vlerësimin e situatës.
Ky nuk është komunikim i vërtetë.
Komunikimi i vërtetë në çdo marrëdhënie përfshin një person që trajton një çështje të caktuar, ndërsa pala tjetër dëgjon derisa pala e parë të ketë përfunduar plotësisht, pastaj pala e dytë rithek atë që është dëgjuar për sqarim dhe mirëkuptim përpara se të përgjigjet për atë çështje të veçantë.
Pjesë:
