Kujdesi për njëri-tjetrin në martesë-mendje, trup dhe frymë

Në këtë artikull

• Konfliktet e pazgjidhura çojnë në shmangien e martesës
• Kuptoni se koha është e vlefshme
• Kontakti fizik në martesë është i rëndësishëm
• Pritjet e përbashkëta mund të zvogëlojnë problemet në martesë
• Komunikimi në martesë krijon një lidhje të shëndetshme
• Ndjenja e identitetit dhe individualitetit parandalon depresionet dhe ankthet e padëshiruara

Martesa mund të bëhet gjithnjë e më e vështirë pasi jeta bëhet rutinë për çiftet. Shumë çifte neglizhojnë veten dhe njëri-tjetrin ndërsa fillojnë të bëjnë punën, rritjen e fëmijëve, kishës dhe detyrimeve të tjera jashtë martesës së tyre një përparësi.

Ne e neglizhojmë veten dhe njëri-tjetrin për shumë arsye, por arsyet më të zakonshme dhe më të dukshme janë që ne e marrim jetën dhe vdekshmërinë tonë si të mirëqenë, dhe supozojmë se ne dhe bashkëshortët tanë do të jemi gjithmonë pranë.

E vërteta është shëndeti dhe mirëqenia jonë personale nuk duhet të mbahen në pritje ndërsa ne kujdesemi për gjithçka tjetër dhe për të gjithë të tjerët, as martesat tona.

Individët e martuar gjithashtu kanë tendencë të lënë pas dore kujdesin për veten ose njëri-tjetrin si rezultat i një konflikti të vazhdueshëm.

Konfliktet e pazgjidhura çojnë në shmangien e martesës

Kur ka një konflikt të vazhdueshëm dhe të pazgjidhur në një martesë ndodh zakonisht shmangia.

Shumica e individëve shmangin bisedat me bashkëshortin e tyre për shkak të frikës se biseda për këtë ose ngritja e tij thjesht do të shkaktojë një argument tjetër. Me shmangien vjen një distancë, dhe me distancën vjen deri te mungesa e depërtimit dhe njohurisë.

Për shembull, nëse po shmangni bashkëshortin tuaj sepse keni frikë se një mosmarrëveshje tjetër është e pashmangshme ndërsa bashkëshorti juaj po merret me sëmundje, stres në punë ose traumë, ose ndonjë lloj simptomash fizike ose emocionale, ju mund ta gjeni veten në errësirë ​​për gjendjen e bashkëshortit tuaj .

Kur bashkëshorti juaj ndihet i lidhur me ju ka më shumë të ngjarë të ndajnë emocionet, sfidat, fitoret dhe përvojat e tyre të përditshme me ju.

Kur një partner ka qenë emocionalisht i padisponueshëm për një kohë të gjatë për shkak të konfliktit të vazhdueshëm ose arsyeve të tjera, kjo e detyron bashkëshortin të shtypë ndjenjat, simptomat, mendimet dhe përvojat.

Ndonjëherë dikush mund të ndiejë se opsioni i tyre i vetëm është t'i ndajë ato me dikë tjetër që mund të jetë i disponueshëm emocionalisht dhe i interesuar të dëgjojë se si po funksionojnë çdo ditë. Përfundimisht, ata mund të fillojnë të ndihen më të lidhur me këtë person të jashtëm (zakonisht një bashkëpunëtor, mik, fqinj ose dikush që takuan në internet).

Kjo i hap derën njërës ose të dy palëve që të lidhen emocionalisht me dikë tjetër përveç bashkëshortit të tyre.

Kujdesi për njëri-tjetrin është një nga përgjegjësitë më të rëndësishme në një martesë, dhe nëse jeni gjithmonë duke luftuar, të shkëputur ose emocionalisht të padisponueshëm, është e pamundur ta përmbushni këtë përgjegjësi në mënyrë adekuate.

Shumë shpesh një çështje, një krizë mjekësore ose një urgjencë e ndërpret këtë cikël të zakonshëm të konfliktit, shmangies dhe dështimit për të mbetur në dispozicion emocionalisht. Fatkeqësisht, shumë çifte nuk e pranojnë shkallën në të cilën e kanë marrë njëri-tjetrin si të mirë derisa të ketë ndodhur një ngjarje e tillë.

Kuptoni se koha është e vlefshme

Rilidhja dhe kuptimi se koha është e vlefshme para çdo krize mjekësore ose rrethanave kërcënuese për jetën është zgjedhja më e mirë.

Kjo ka të ngjarë të parandalojë kriza ose emergjenca të tilla, pasi të qenit në një mendje me njëri-tjetrin çdo ditë do të rrisë gjasat që dikush të vërejë ndryshime në gjendjen shpirtërore, sjelljen ose mirëqenien e bashkëshortëve të tyre dhe t'i inkurajojë ata të kërkojnë trajtim ose shërbime të nevojshme.

Për më tepër, kur nuk ka shkëputje midis burrit dhe gruas, gjasat për të qenë të prekshëm nga pabesia zvogëlohen.

Një individ ka më pak të ngjarë të kujdeset për veten e tij nëse nuk ka të dashur që kujdesen dhe po i kushtojnë vëmendje përreth, veçanërisht burra.

Ashtë një fakt i njohur që -

Burrat e martuar jetojnë më gjatë se burrat që nuk janë të martuar.

Kjo do të thotë që kur nuk po kujdeseni për njëri-tjetrin, ka më pak të ngjarë të kujdeseni për veten tuaj si individë. Kjo mund të rezultojë në përkeqësim të shëndetit të përgjithshëm mendor dhe fizik.

Kujdesi për njëri-tjetrin pasi lidhet me trupin thjesht do të thotë që ju po inkurajoni njëri-tjetrin të jenë aktivë, të ushqehen shëndetshëm, të pushoni siç duhet dhe të kërkoni kujdes mjekësor kur është e nevojshme.

Kontakti fizik në martesë është i rëndësishëm

Të siguroheni që bashkëshorti juaj nuk dëshiron kontakte fizike është një mënyrë tjetër për t'u kujdesur fizikisht për ta.

Si njerëz, të gjithë kemi dëshirë për kontakt fizik dhe mundësi për të ushtruar dhe shfrytëzuar ndjenjën tonë të prekjes. Absshtë absurde që çdo individ i martuar ta gjejë veten të etur për këtë ose të ndjehet sikur kjo nuk është një mundësi për ta.

Askush nuk martohet duke parashikuar që ata do të privohen dhe do të vdesin nga uria nga prekja njerëzore dhe / ose kontakti fizik.

Fatkeqësisht, shumë shpesh kjo ndodh shpesh në martesë. Secili individ duhet të ndiejë se mund të përdorë lirisht të pesë shqisat tuaja në martesën e tij për të ndjerë, dhënë dhe marrë dashuri.

Kontakti fizik nuk është i kufizuar në, por përfshin seks.

Mënyra të tjera që dikush mund të sigurojë që bashkëshorti i tyre nuk e gjen veten të uritur për kontakt njerëzor është duke mbajtur duart, puthur, ulur në prehrin e njëri-tjetrit, përqafimet, fërkimet e shpatullave, trokitjet në pjesën e pasme, përqafimet dhe puthjet e buta në qafë ose pjesë të tjera të trupit.

Fërkimi i butë i këmbës, kokës, krahut ose shpinës së bashkëshortit tuaj është gjithashtu efektiv.

Në fund të fundit, kujt nuk i pëlqen të shtrihet në gjoksin e bashkëshortëve të tyre dhe të ndiejë ngrohtësinë e dorës së tyre butësisht të fërkojë kokën, shpinën ose krahun?

Kjo është mjaft ngushëlluese për shumicën, por mund të bëhet një formë e huaj e dashurisë në martesa nëse nuk ndodh kurrë.

Sapo të bëhet e huaj ose e panjohur, mund të jetë e pakëndshme për ju ose bashkëshortin tuaj për herë të parë. Qëllimi duhet të jetë ta bëni këtë një pjesë të rregullt, të njohur dhe të rehatshme të dashurisë në martesën tuaj.

Pritjet e përbashkëta mund të zvogëlojnë problemet në martesë

Seksi është një pjesë kryesore e intimitetit në martesë, më shumë për disa sesa të tjerët.

Një gabim që njerëzit bëjnë në martesa është duke mos marrë parasysh nëse një prekje fizike është po aq e rëndësishme për bashkëshortin e tyre sa është për ta.

Nëse njëra palë i sheh format e tjera të intimitetit më të rëndësishme dhe partneri i tyre e sheh aktin aktual fizik të seksit si më të rëndësishmin, kjo mund të bëhet problematike nëse nuk janë në gjendje të bëjnë një dialog të shëndetshëm për këtë dhe të planifikojnë në përputhje me rrethanat.

Diskutoni për këtë dhe kuptoni se si mund të akomodoni nevojat fizike dhe dëshirat e njëri-tjetrit në mënyrë që asnjëri të mos ndihet i privuar nga ajo që e sheh të rëndësishme.

Kujdesi për veten dhe bashkëshortin tuaj pasi lidhet me mendjen dhe / ose emocionet mund të jetë kompleks pasi ndryshimi ynë në nevoja është kompleks.

Çiftet e martuara duhet të sigurojnë mbështetje emocionale për njëri-tjetrin dhe së pari duhet të kuptojnë dallimet emocionale dhe nevojat e njëri-tjetrit.

Komunikimi në martesë krijon një lidhje të shëndetshme

Komunikimi duhet të jetë i shëndetshëm.

Për shembull, të kuptuarit se gratë dhe burrat komunikojnë ndryshe është një pjesë shumë e rëndësishme për t'u siguruar që komunikimi dhe veprimi i ndërmarrë në këtë fushë janë të shëndetshëm dhe të përshtatshëm.

Gjithmonë ka përjashtime nga rregulli, por në përgjithësi, gratë duhet të komunikojnë më shpesh dhe më gjerësisht. Përveç kësaj, burrat duhet të ndjehen mjaft të sigurt me bashkëshortin e tyre për të qenë të prekshëm duke komunikuar ndjenjat e tyre.

Ata duhet të dinë se ajo që ata ndajnë nuk do të përdoret disi kundër tyre në një mosmarrëveshje ose diskutim në të ardhmen.

Një mënyrë tjetër për të siguruar që ju po plotësoni nevojat emocionale të njëri-tjetrit duke siguruar që komunikimi është i shëndetshëm në një martesë është duke u siguruar që jo vetëm që po komunikoni më shpesh por duke u siguruar që përmbajtja e diskutimit është domethënëse, e qëllimshme dhe e dobishme.

Të flasësh për motin nuk do të bëjë. Pyesni partnerin tuaj nëse ata besojnë se nuk po kujdesen në ndonjë fushë dhe çfarë besojnë se mund të bëni për të adresuar këtë deficit.

Diskutoni mënyra që ju besoni se ju dhe bashkëshorti juaj mund të kontribuojnë për ta bërë martesën tuaj më të shëndetshme, më argëtuese dhe më të kënaqshme. Siç e thashë më herët, sigurohuni që konflikti të mos zgjidhet pasi kjo është toksike për martesën dhe pengon komunikimin.

Do ta keni mjaft të vështirë të keni një komunikim kuptimplotë dhe të shpeshtë ose kontakt fizik nëse keni javë, muaj ose vite konfliktesh të pazgjidhura.

Ndjenja e identitetit dhe individualitetit parandalon depresionet dhe ankthet e padëshiruara

Gjëja më e mirë që mund të bëjmë për bashkëshortët tanë shpirtërisht është të mos presim që ata të jenë Perëndia ynë.

Për shembull, të gjithë kemi nevoja të thella që një njeri tjetër nuk mund t'i kënaqë, të tilla si, nevoja për qëllim dhe identitet.

Të presësh që bashkëshorti yt të jetë qëllimi yt ose arsyeja e vetme që ngrihesh nga shtrati në mëngjes është e rrezikshme për disa arsye.

Një arsye është që kjo thjesht nuk është përgjegjësia e tyre si bashkëshorti juaj. Një tjetër nevojë e thellë që bashkëshorti juaj nuk mund të përmbushë ndoshta është nevoja për një ndjenjë identiteti.

Kur lejojmë që martesat tona të jenë identiteti ynë dhe nuk kemi ide se kush jemi jashtë martesës, ne vendosemi për depresion të thellë, mungesë përmbushjeje, ankthi, një martesë toksike dhe më shumë.

Martesa juaj duhet të jetë pjesë e asaj që jeni, jo vetëm e asaj që jeni.

Nëse rastësisht do të detyroheni të jetoni pa bashkëshortin tuaj një ditë dhe e gjeni veten pa identitet dhe pa sens qëllimi, mund të luftoni për të gjetur arsye për të jetuar, depresionuar rëndë ose më keq.

Këto nevoja të thella mund të përmbushen vetëm nga ju dhe fuqia juaj më e lartë.

Nëse nuk besoni në Zot ose nuk keni një fuqi më të lartë, duhet të gërmoni thellë dhe të kënaqni këto nevoja ose të gjeni mënyra të shëndetshme për t'i përmbushur ato.

Pjesë: