Si të gjeni terapistin më të mirë - Përmbledhje eksperti

Hapi i parë drejt kujdesit për veten

Kështu që ju keni vendosur të shkoni te një terapist duke nisur kështu hapin e parë drejt kujdesit për veten.

Gjetja e terapistit më të mirë për ju nuk është e vështirë, as lundrimi i thjeshtë. Ju ndoshta do të kalonit nëpër të gjitha hapat për të gjetur terapistin më të mirë, si-

• Hapi 1- Kërkojini familjes ose mikut tuaj të referojë dikë
• Hapi 2- Kontrolloni terapistët më të mirë pranë jush në Google ose kontrolloni komentet për ato të referuara
• Hapi 3- Zgjidhni një bazuar në licencën, përvojën, rishikimet offline dhe online, preferencën gjinore (ju tashmë e dini se çfarë gjinie të zgjidhni), orientimin teorik dhe besimet.
• Hapi 4- Kontrolloni profesionalizmin e faqes së tyre të internetit nëse jenigjetja e një terapisti në internet.
• Hapi 5- Rezervoni takimin tuaj online ose telefononi direkt.

Zgjedhja e një terapisti duket e lehtë, apo jo? Por, na besoni, duhet të jeni të kujdesshëm. Në fund të fundit, është çështja e shëndetit tuaj mendor.

I shqetësuar?

Hej, për çfarë janë ekspertët?

Përmbledhja e ekspertëve - Gjetja e terapistit më të mirë

Marriage.com sjell një listë me këshilla të provuara dhe të testuara nga ekspertë të mahnitshëm që ju ndihmojnë të gjeni terapistin më të mirë.

SHERRI GABA, LCSW Psikoterapisti dhe Trajneri i Jetës

Pyete një mikpër një referim ose ofruesin tuaj të sigurimit.
• Konsideroni ato gjinia, profesionalizmi i faqes, orientimi teorik , dhe dalloni se cila është përvoja juaj kur bëni takimin tuaj.
• A kanë përvojë me çështjen tuaj të veçantë ?
• Janë të tyre tarifat e arsyeshme apo ju marrin sigurimin?
• A janë ata e licencuar ? Dhe një herë në dhomën e terapisë me ta, cilat janë instinktet tuaja?
• Kërkoni diçka që të dy e ndani. Dhe nëse nuk ka asnjë, mbani mend se është terapia juaj dhe ju meritoni të gjeni terapistin më të mirë që është i përshtatshëm për ju.

Kontrolloni fushën e praktikës së terapistit tuaj, sigurohuni për kompetencat e tyre Tweet këtë

DR. TREY COLE, PSYD Psikoterapist

• Të lidhje relacionale , dhe jo lloji i qasjes (d.m.th. orientimi i veçantë, teknika, etj.) që përdor terapisti është ajo që ka më shumë rëndësi.
• Për të krijuar këtë kontekst, duke rritur cenueshmërinë e dikujt në praninë e njëri-tjetrit është thelbësore, ndaj gjeni dikë me të cilin mund ta shihni veten duke e bërë këtë.

Kontrolloni për atë lidhje relacionale përpara se të zgjidhni terapistin e duhur Tweet këtë

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapist
Një eksperiencë-
Një ditë, pata një kliente që hyri në zyrën time dhe pas një ore nga ajo që mendova se ishte një marrje e suksesshme, ajo u ngrit, më shtrëngoi dorën dhe më tha: 'Ti je e bukur dhe ndihem sikur kjo ishte një orë e shkëlqyer kohe. , por ju nuk jeni i përshtatshëm për mua. Faleminderit per kohen tende.
Ndërsa ajo doli jashtë, mendova me vete, mirë për ty!!
Në ditët e mia të hershme, kjo do të ishte ndjerë si një reflektim i meje dhe aftësive të mia, megjithatë, ndërsa jam bërë më i kalitur, e marr këtë si një formë fuqizimi dhe vetëdijeje të klientit, besim për të kërkuar atë që ju nevojitet gjatë terapisë dhe ndryshimi i vërtetë është një qëllim.
Thënë kjo, si mund të kërkohet një terapist dhe një terapist me të cilin mund të ndihet rehat jo vetëm që të hapet, por të ndihet i mbështetur sepse në fund të fundit, ju keni gjithçka brenda jush!

Pyesni veten, çfarë shpresoj të arrij duke parë një terapist? Çfarë kam nevojë prej tyre, çfarë qëllimesh dua të ndihem i mbështetur në arritjen dhe realizimin e tyre dhe si dua të ndihem kur të largohem nga sesioni. Kontrolloni me mjedisin, dhe çfarë ju nevojitet jo vetëm nga hapësira, por edhe nga seanca: A është mjedisi që sjell qetësi dhe lidhje, apo stres.
• A është zyra mbi-stimuluese, apo e lejon fokusimin? Dhe a ka hapësirë ​​terapisti që të lidheni me qëllimet tuaja personale të trajtimit, apo po zënë hapësirë ​​me qëllimet e terapistit, reagimet e vazhdueshme ose heshtjen?
• Pyesni veten, si ndihem kur hyj dhe dal nga ambienti i zyrës , nëse ka të bëjë me mjedisin, terapistin ose atë që shpresoni të merrni nga seanca, pyesni veten se çfarë është më e rëndësishme për ju.

Në fund, zgjedhja e një terapisti ka të bëjë me përshtatjen personale, ndjenjën e lidhur me personalitetin, stilin dhe mjedisin. Të qenit i vetëdijshëm për qëllimet tuaja personale dhe disponueshmërinë për t'u rritur.

Shkoni te terapisti që pyet, dëgjon dhe mbështet Tweet këtë

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psikoterapist

• Terapisti më i mirë është dikush me të cilin ndiheni mjaft të qetë për t'u hapur me të vërtetë. Hulumtimet tregojnë se rezultatet më të mira në terapi kanë të bëjnë me përshtatjen ndërpersonale midis jush dhe terapistit tuaj.
• Gjeni dikë me të cilin do të ishit të lumtur të uleni në një varkë të vogël në një stuhi.

Gjeni atë përshtatje ndërpersonale midis jush dhe terapistit tuaj Tweet këtë

GIOVANNI MACCARRONE, BA Trajneri i Jetës

• Gjeni terapistin më të mirë duke gjetur terapist që ju jep REZULTATE !
• Ju gjithmonë mund të flisni me një mik për çështje të caktuara, por terapisti më i mirë do t'ju dëgjojë dhe do t'ju ndryshojë jetën me REZULTATE të vërteta.

Gjithçka është mirë që përfundon mirë - Gjeni një terapist që ju jep rezultate Tweet këtë

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psikoterapist dhe trajner i jetës

• Receta për sukses: Gjeni një ose një numër terapistësh që ofrojnë një seancë telefonike falas , kështu që ju mund të bëni çdo pyetje që mund të keni rreth kredencialet, logjistika, afrimi, tarifat … dhe vlerësoni përshtatshmërinë.
• Me terapistin e duhur, duhet të dilni duke u ndjerë i lehtësuar, me shpresë dhe duke pritur përpara në udhëtim së bashku.

Kontrolloni atasheun e terapistit, çfarë ka për ju Tweet këtë

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Trajneri i Jetës

Po kërkoni një terapist të mirë? Ajo që u them të tjerëve:

• Shumicës së njerëzve rrallë i bie të intervistojnë një terapist të mundshëm. A bisedë/konsultë e shkurtër me telefon mund t'ju japë shumë informacione se kush do të jetë më i përshtatshmi për ju. Telefononi përpara se të bëni atë takim, siç janë pyetjet e përmendura më poshtë.
• Çelësi është të dini se ju dhe terapisti juaj mundeni lidh ose lidh . Çdo gjë tjetër është dytësore. Ju po kërkoni rehati, një raport të thellë, një sens humori, aftësinë e tyre për të qenë emocionalisht të disponueshëm dhe lehtësi në bisedë.
• Teknika e terapisë nuk është aq e rëndësishme sa marrëdhënie terapeutike mes jush dhe personit që po shihni.
• Pasi të keni vërtetuar se ekziston një lidhje, kërkoni për kompetencë . A e dinë ata materialin e tyre? A janë ata të përditësuar në lidhje me kërkimet më të fundit mbi terapitë, gjendjen tuaj, si ndikojnë ilaçet në mendimet, sjelljen dhe emocionet tuaja? A dinë ata si ta menaxhojnë çështjen që ju solli për t'i parë? A kanë ata përvojë me çështjen që ju solli? Bëjini këto pyetje përpara.
• Gjej nje terapist që e pëlqen vërtet punën e tyre . Asgjë nuk është më dëshpëruese sesa të shohësh dikë që ecën përpara, dita-ditës, i rraskapitur emocionalisht nga shikimi i njerëzve, ose dikë që nuk është plotësisht i angazhuar. Jeni duke kërkuar për dikë që është i emocionuar për të qenë në të njëjtën hapësirë ​​me ju dhe është aty për t'i shtuar vlerë jetës suaj.
Shmangni terapistët Stepfordtë cilët kryesisht ulen aty të qetë, ose që janë gjithmonë dakord me ju, ose nuk ju sfidojnë ose nuk ju inkurajojnë të dilni jashtë dhe të provoni mënyra të reja të të menduarit, ndjenjës dhe sjelljes. Shpresojmë që po kërkoni dikë që është aktiv dhe udhëzues kur është e nevojshme, por gjithashtu e di se kur të ulet i qetë dhe të jetë dëshmitar i luftës dhe dhimbjes suaj.
• Pasi të jeni në terapi, mos kini frikë të vendosni tonin dhe drejtimin (në masën që mundeni). Nëse nuk mundeni sot, punoni për ta bërë këtë më vonë. Një terapist i mirë, ai që me të vërtetë po kërkon atë që është më e mira për ju, do të kërkojë nga ju që të drejtoni dhe të ofroni drejtim. Ata do të bëjnë një pyetje të shkëlqyer që ju detyron të mendoni dhe t'i shikoni gjërat ndryshe dhe do t'ju sfidojë të arrini qëllimet tuaja. Ndonjëherë do t'ju duhet të sfidoheni: herë të tjera do të keni nevojë për dikë që di të jetë një prezencë e qetë për dhimbjen dhe mendimet tuaja.

Keni një marrëdhënie terapeutike, lëreni terapistin të vendosë një ton që ju qetëson Tweet këtë

LISA FOGEL, LCSW-R Psikoterapist

• Bëni pyetje dhe shikoni nga afër për përgjigja e terapistit . Kontrolloni në internet për komente.
• Ju kurrë nuk mund ta dini me siguri se si terapisti juaj lidhet me ju derisa t'i takoni ata, por kurrë mos ndjeni se duhet të qëndroni pasi t'u keni dhënë atyre kohën tuaj nëse nuk ndiheni rehat.

Besoni zorrëve tuaja kur bëhet fjalë për gjetjen e terapistit më të mirë Tweet këtë

GEORGINA CANNON, HIPNOTERAPIST KLINIKE këshilltar

Si të gjeni terapistin tuaj ideal.

• Shkoni në pazar, bëni kërkimin tuaj ose një listë me emra, nga miqtë, uebi etj.
• Organizoni një kohë për të bisedoni me ta , qoftë me telefon ose mundësisht personalisht. Shumica ofrojnë një konsultë falas 15 ose 30 minuta për të parë nëse ka një përshtatje të mirë.
• Pyesni se si e tyre seancat janë të strukturuara , sa kohë, kosto, protokollet e përdorura, sa seanca etj.
• Vini re nëse ju dëgjojnë dhe bëj pyetje , apo janë shumë të zënë duke ju thënë se sa të zgjuar dhe të suksesshëm janë?.
• Së fundi, a ndihesh rehat me ta?

A mund t'u besoni atyre shqetësimet dhe emocionet tuaja më të thella?
Bëje këtë - dhe do të kesh përgjigjen tënde!!

Keni një marrëdhënie terapeutike, lëreni terapistin të vendosë një ton që ju qetëson Tweet këtë

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapist

• Kur kërkoni për një terapist, mendoj se është e rëndësishme të mbani parasysh që të mos kërkoni terapistin më të mirë, por të fokusoheni në duke gjetur terapistin më të mirë për JU .
• Sigurisht, është e rëndësishme të siguroheni që ato janë me përvojë dhe të kualifikuar në zonën ku kërkoni ndihmë, por në fund të ditës nuk ka fare rëndësi nëse keni një ndjenjë qesharake ose të pakëndshme për ta.
• Unë besoj se nëse ndjeni një energji të rehatshme kur jeni rreth tyre , ju trajtojnë me respekt profesional , pa flamuj të kuq të çuditshëm apo ndjenja të pakëndshme për to, atëherë ju keni gjetur përshtatjen më të mirë.

'JU' duhet të ketë rëndësi më të madhe për terapistin tuaj Tweet këtë

JAIME SAIBIL, M.A. Psikoterapist

Shikoni në internet profilet e terapistëvepër të parë se kush ofron atë që ju nevojitet, p.sh. Terapia kognitive-sjellëse, EMDR, psikoterapia, menaxhimi i zemërimit, terapia në çift, etj. Vendosni një konsultëpërmes telefonit për të bërë një bisedë dhe për t'u njohur me njëri-tjetrin. Zakonisht, 15 deri në 20 minuta janë të mjaftueshme për të kuptuar personalitetin e tyre dhe nëse dëshironi të rezervoni një takim.
• Pas seancës suaj të parë, pyesni veten nëse ju pëlqen ai apo ajo dhe nëse ndiheshit rehat. Nëse thoni po, me siguri do të fitoni pak vlerë duke kaluar kohë me të.
• Kini parasysh se dikush mund të jetë terapisti më i mirë për një individ dhe jo për një tjetër. Të marrëdhënie këshillimi është një përshtatje mes dy njerëzve. Gjithashtu, një terapist mund të jetë më i miri për ju gjatë një periudhe të caktuar në jetën tuaj, dhe jo në një tjetër. Pasi të ndjeni se nuk po merrni më asnjë vlerë dhe keni marrë gjithçka që mundeni prej tij ose asaj, është koha të kaloni te dikush tjetër.

Intuita juaj është motori më i mirë i kërkimit Tweet këtë

LEANNE SAWCHUK, PSIKOTERAPISTE E REGJISTRUAR Psikoterapist

• Kur kërkoni për një terapist, nuk ka të bëjë aq shumë me gjetjen e terapistit më të mirë, sa është për të gjetur terapistin më të mirë gjetja e terapistit të duhur .
• Gjetja e një terapisti ka të bëjë me gjetjen e përshtatja e duhur si për klientin ashtu edhe për terapistin pasi kjo do të lejojë më shumë siguri, hapje, eksplorim dhe lidhje.
• Shumë terapistë ofrojnë një konsultim kompliment e cila është gjithmonë një mënyrë e mirë për të marrë të paktën një përshtypje fillestare dhe për të ndjerë një ndjenjë se si janë ata. Ju keni mundësinë të ndjeni se si është të jesh në praninë e tyre ose të dëgjosh zërin e tyre përmes telefonit dhe më pas të vëreni se si u përgjigjeni atyre dhe si ju përgjigjen.
• Duke pasur një marrëdhënie të forta terapeutike është çelësi për ndërtimin e themelit të besimit dhe pastaj pjesa tjetër mund të rrjedhë prej andej. Është një marrëdhënie e vërtetë dhe është tepër e rëndësishme që përshtatja dhe lidhja të jenë aty.

Shkoni për konsultimin falas për të kontrolluar përshtatjen e duhur Tweet këtë

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT këshilltar

• Së pari, pse dëshironi të shkoni në terapi? Për çfarë po kërkoni të punoni apo të merrni ndihmë? Këto janë pyetje të rëndësishme për t'i bërë vetes në mënyrë që të gjeni një terapist që është i specializuar në fushën tuaj të nevojës.
• Më pas, cila është gjendja ime financiare? A po kërkoj dikë në rrjetin tim të sigurimeve? A mund të paguaj nga xhepi?

Pas adresimit të këtyre dy pyetjeve të rëndësishme, fillon kërkimi.

• Nëse zgjidhni të kaloni përmes rrjetit tuaj të sigurimit, ju inkurajoj shumë kontaktoni kompaninë e sigurimeve (zakonisht kjo mund të bëhet përmes faqes së tyre të internetit) për të gjetur ofrues në rrjetin tuaj në zonën tuaj.
• Pastaj, hulumtoni! Merrni ato emra, vendosini në një motor kërkimi. Shikoni faqen e tyre të internetit.
• Lexoni të tyre blogjet, deklaratat, përvoja dhe fushat e ekspertizës . Më në fund, drejtohuni te terapisti.
• Është e rëndësishme të intervistoni atë terapistin sipas zgjedhjes suaj përpara se të planifikoni. Bëj çdo pyetje që mund të kesh, verifiko që ata marrin mënyrën tuaj të pagesës dhe nëse ju pëlqejnë, planifikoni!

Analizoni nevojat tuaja dhe më pas punoni për të gjetur terapistin më të mirë Tweet këtë

MARY KAY COCHARO, LMFT Terapist për çifte

Ka në thelb dy mënyra për të gjetur një terapist të mirë marrëdhëniesh.

• Mënyra e parë është që pyesni dikë që keni besim për një referim . Ky mund të jetë mjeku, avokati, kleri ose një mik që ështëu angazhua në terapinë e marrëdhënieve dhe pati rezultate të mira.
• Mënyra e dytë për të ngushtuar kërkimin tuaj është që shkoni në internet . Ka shumë drejtori që kontrollojnë kredencialet e një terapisti përpara se t'i renditin ato.

Çfarë duhet kërkuar?

• Unë ju rekomandoj që zgjidhni një terapist që ka një diplomë në Psikologji ose në Terapinë e Martesave dhe Familjes me licencën përkatëse nga shteti ku jetoni . Për më tepër, është e mençur të kërkoni dikë që ka arsim të avancuar, trajnim, certifikim dhe përvojë në punën me çifte.
• Shumë terapistë thonë se shohin çifte, por ju dëshironi të jeni të sigurt se Terapia e Marrëdhënieve përbën një përqindje të madhe të punës që ata bëjnë. Kërko a terapist i cili ka ushtruar në këtë fushë për të paktën një dekadë kur është e mundur. Hulumtimet tregojnë se sa më gjatë të ketë praktikuar një terapist, zakonisht aq më të mira janë rezultatet e klientit. Përvoja ka rëndësi.

Zgjidhni një terapist me një diplomë, licencë, përvojë dhe aftësi Tweet këtë

EVA SADOWSKI, RPC, MPJ këshilltar

Nëse jeni duke kërkuar për terapistin më të mirë,

• Bëni tuajën kërkimore së pari
Lexoni faqet e internetittë terapistëve të mundshëm, blogun/artikujt e tyre nëse janë të disponueshëm, Takoni ataose në telefon ose më mirë personalisht për të parë nëse jeni një ndeshje e mirë.
• Shumë terapistë ofrojnë një sesion i shkurtër prezantues falas para fillimit të terapisë. Përfitoni prej tij dhe
Mos u ndjeni të detyruar të bëni një takim tjetër menjëherëvetëm sepse ju ofruan kohë të lirë. Shkoni në shtëpi dhe mendoni për këtë përpara se të angazhoheni për ndonjë gjë. Në fund të fundit është jeta juaj, puna juaj dhe paratë tuaja.

Shkoni për një seancë të parë hyrëse vigjilente me terapistin e zgjedhjes suaj Tweet këtë

MYRON DUBERRY, MA, BSC Psikolog i regjistruar i përkohshëm

• Më e rëndësishme se çdo metodë apo qasje e përdorur, është marrëdhëniet mes jush dhe terapistit tuaj .
• Të gjithë janë të ndryshëm, kështu që terapisti më i mirë është ai me të cilin ju pëlqen të flisni dhe mundeni përshtatuni me nevojat tuaja . Blini nëse mundeni dhe gjeni atë që është më i përshtatshmi posaçërisht për ju.

Terapisti më i mirë për ju do të përshtatet me nevojat tuaja Tweet këtë

SHANNON FREUD, MSW, RSW këshilltar
Përpjekja për të gjetur përshtatjen e duhur me një profesionist ndihmës sigurisht që mund të jetë e vështirë. Në të njëjtën kohë, të kesh dikë që të të ndihmojëkaloni nëpër vështirësitë që mund të keni në marrëdhënien tuajmund të jetë tepër i dobishëm. Pra, si e dini se një këshilltar është i përshtatshëm për ju dhe partnerin tuaj, apo vetëm për veten tuaj? Filloni duke i bërë vetes pyetjet e mëposhtme:

• Çfarë janë çështjet që dua të punoj në? Cilët janë personat që i njohin këto çështje?
• A duhet konsiderata të veçanta ?

Shembuj -

Unë jam trans dhe dua që këshilltari im të njihet me nuancat dhe betejat specifike për popullatën transgjinore.

Ose,

Unë jam hebre dhe dua që terapisti im të paktën ta dijë këtëChanukahështë një nga festat më të mëdha të vitit për hebrenjtë.

Ose,

Unë kam fëmijë dhe dua një terapist që di për vështirësitë e të pasurit fëmijë, përpjekjen për të menaxhuar një karrierë dhe marrëdhënien me partnerin tim.

• Nëse jeni duke parë një këshilltar/terapist të një çifti, sigurohuni që ata të jenë të trajnuar posaçërisht në terapinë e çifteve/martesave. Ata duhet të dinë për Terapia e fokusuar në emocione , i cili është një modalitet këshillimi që përdoret për çiftet.
• Unë kam sfida të shëndetit mendor; është këshilltari i njohur me këto sfida të shëndetit mendor ? Për shembull, disa këshilltarë janë veçanërisht të njohur me trajtimin e traumës, ose pikëllimit, ose punën me popullsinë e moshuar. Çfarë trajnimi specifik ka këshilltari im?
• Unë dhe partneri im kemi vështirësi të qëndrojmë të fokusuar kur grindemi, ose jemi në konflikt të lartë. Si do të terapisti merret me atë në seancë ?
• Më e rëndësishmja, ka të bëjë me të vërtetë se si ndjen në bisedë me profesionistin në ndihmë. A ndiheni të qetë duke folur me ta? Mbani në mend se mund të duhet pak kohë për t'u ndjerë rehat për t'u hapur me ta. Nëse jeni duke luftuar me këtë pjesë të gjërave, çfarë mund të jetë në gjendje të bëjë terapisti për t'ju mbështetur gjatë këtij procesi?

Shkoni tek një terapist i fokusuar tek emocionet, i cili di të trajtojë çështjet Tweet këtë

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCC këshilltar

• Është shumë e rëndësishme që ju dhe terapisti juaj të mundeni ndërtoni një lidhje besimi dhe respekti . Ju duhet të keni një lidhje.
• Ose me telefon ose në takimin tuaj të parë, terapisti do t'ju bëjë pyetje për t'ju njohur ju dhe historinë tuaj. Bëni një listë kontrolli të të gjitha problemeve që keni. Ndani me ta një nga një.
• Si klient, ju keni çdo të drejtë për t'i bërë pyetjet përkatëse klinikut që dëshironi të dini. Disa mund të jenë, 'me çfarë çështjesh klientësh punoni', 'ku keni shkuar në shkollë' dhe 'kur jeni diplomuar' ose 'a i përkisni një organizate profesionale që ju jep kredibilitet'. Ju mund të bëni çdo pyetje që ju pëlqen dhe terapisti duhet ta respektojë atë.
Kini kujdes të mos bëni pyetje personalepasi terapistët nuk ndajnë shumë informacione personale me klientët pasi është koha juaj të jeni në zyrë për të folur për ju, por një pyetje si, a jeni i martuar apo keni fëmijë është në rregull, nëse është e rëndësishme për rastin tuaj . Bëni pyetje për ta ndihmuar veten të ndiheni më rehat, mos u kërkoni atyre që të pushtojnë privatësinë e mjekes dhe mos u ofendoni nëse ajo preferon të mos përgjigjet. Më pas mund të merrni vendimin nëse ky është këshilltari me të cilin dëshironi të punoni për çështjet tuaja personale.

Bëni pyetje dhe ndihmoni terapistin të ndërtojë besimin tuaj Tweet këtë

LIZ VERNA ATR, LCAT Terapist arti i licencuar

Intervistoni disa kandidatëtë ketë një kontekst për krahasim.
• Një terapist punon për ju, përmasoni ato me rigorozitet dhe kushtojini vëmendje ndjenjës së të folurit me ta . Një terapist i mirë ju mbështjell me një flluskë sigurie, dëgjon çdo fjalë tuajën dhe përgjigjet me komente që dridhen në gjoksin tuaj si një shigjetë që godet një objektiv.
• Çdo pyetje, çdo dyshim, aq më pak - edhe nëse nuk mundeni artikuloni pse - do të thotë se nuk është një ndeshje e mirë.
• Zgjedhja e një terapisti është një hap i fuqishëm drejt fuqizimit dhe vetëkujdesit, shfrytëzojeni mundësinë për të vlerësoni nevojat dhe rehatinë tuaj .

Intervistoni, krahasoni dhe zgjidhni më të mirën për ju Tweet këtë

Hapi tjetër drejt kujdesit për veten

Mundohuni të mos humbisni as një këshillë të vetme nga paneli ynë i ekspertëve për gjetjen e një terapisti të mirë për ju.

Meqenëse ka kaq shumë psikoterapistë për të zgjedhur, është më e rëndësishme se kurrë të dalloni se kush është terapisti më i mirë për ju.

Përsëri, është shumë e vështirë të matet efektiviteti i psikoterapisë dhe çfarë e bën një terapist të mirë, shumica e ekspertëve që analizojnë temën bien dakord në një faktor: pjesa dërrmuese e suksesit në terapi varet nga marrëdhënia midis terapistit dhe klientit.

Asgjë tjetër, as niveli arsimor, as modalitetet e përdorura, as kohëzgjatja e terapisë nuk kanë të njëjtin efekt si personaliteti i terapistit dhe lidhja mes tij dhe klientëve.

Thjesht, ndiqni hapat e duhur. Merrni ndihmë nga këto këshilla dhe shikoni se sa e lehtë do të ishte gjetja e terapistit më të mirë për ju.

Pjesë: