5 gjërat që bëjnë çiftet gjatë karantinës për të ruajtur marrëdhëniet

Vajza e pakënaqur që shikon të dashurin e saj që luan me indiferentizëm videolojëra

Në këtë nen

Shumë po përballen me ankthin rreth mbajtjes së marrëdhënieve dhe stresin që rrjedh nga COVID-19 .

Me aq shumë për t'u përshtatur nga të qenit në karantinë dhe duke punuar nga shtëpia , për të mos punuar fare, si munden çiftet të vazhdojnë të mbajnë marrëdhënie dhe të qëndrojnë të lidhur me kaq shumë ndryshime dhe pasiguri?

Ka gjëra që ju dhe partneri juaj mund t'i zbatoni për t'u rritur së bashku dhe jo për t'u ndarë ndërsa lundroni në një normalitet të ri.

Të qenit i lidhur gjatë praktikimit të distancimit social mund të jetë i vështirë veçanërisht nëse jeni një ekstroverte.

Në vend që të përqendroheni në të gjitha gjërat në të cilat keni humbur aksesin, mendoni për alternativat për gjërat që duhet të bëni kur mbeteni në shtëpi, aktivitetet e kujdesit për veten, mbajtjen e marrëdhënieve dhe teknikat për përballimin e stresit dhe ankth.

5 gjërat që çiftet mund të bëjnë gjatë karantinës për të ruajtur marrëdhëniet

1. Kreativiteti në ruajtjen e marrëdhënieve

Pyesni veten, cila është gjëja tjetër më e mirë që mund të bëni tani?

Në vend të palestrës, ndoshta mund të provoni një stërvitje virtuale . Stërvitja e një çifti është një nga aktivitetet perfekte në shtëpi për çiftet.

Mund të jetë ecje me fuqi ose një vrapim rreth bllokut. Sigurisht, mund të mos jetë klasa juaj e preferuar e rrotullimit, por gjeni diçka që ju lejon të kënaqeni me aktivitetin fizik.

Jo vetëm që mund t'ju japë përfitimet e aktivitetit fizik që keni marrë nga palestra, por është gjithashtu një përforcues i çertifikuar i humorit dhe qetësues i shkëlqyer .

Uluni me partnerin tuaj dhe reflektoni se si dukej rutina juaj e përditshme më parë dhe identifikoni ndonjë ritual ose aktivitet që ju kënaqët, të cilat bënë një ndryshim në ditën tuaj dhe ndihmuan në ruajtjen e marrëdhënieve.

Nëse keni lexuar një libër të mirë ose keni dëgjuar podcast-in tuaj të preferuar gjatë udhëtimit tuaj punoni dhe tani jeni duke punuar nga shtëpia, filloni ditën në të njëjtën mënyrë.

Një nga gjërat që çiftet mund të bëjnë së bashku është të kuptojnë shijen e njëri-tjetrit dhe të marrin një libër për ta lexuar së bashku. Krijoni një listë librash për të lexuar dhe zgjidhni opsionin që do të dëshironi të lexoni të dy si çift.

2. Nuk ka nevojë të heqësh dorë nga netët e takimeve

Çift i ri që kalon një natë takimi në shtëpi

Planifikoni dhe krijoni netë takimesh kuptimplote në shtëpi . Ky është një nga aktivitetet argëtuese në çift për të bërë në shtëpi.

Shikoni gjithashtu:

Rikrijimi i strukturës që ju ka ndihmuar të ndiheni në tokë mund të jetë ende i dobishëm edhe nëse dita juaj tani duket pak më ndryshe.

3. Gjetja e hapësirës sipas rrethanave

Gjetja dhe krijimi i hapësirës është i domosdoshëm kur jeni në karantinë në çift, thjesht mund të duket pak më ndryshe.

Hapësira mund të jetë një shëtitje rreth bllokut, koha për të kaluar në një dhomë tjetër ose kufje për anulimin e zhurmës

Ju mund të duhet të bëheni krijues, por është e rëndësishme që ju kërkoni hapësirë kur ju nevojitet. Sidomos kur luftoni me mbajtjen e marrëdhënieve gjatë kohëve të pashembullta të COVID-19.

Planifikimi i aktivitetit tuaj fizik dhe i kohës sime mund të jetë një avantazh ndërsa manovroni duke qenë në afërsi.

Mbajtja e marrëdhënieve nuk ka qenë kurrë më sfiduese.

Struktura instiluese dhe praktikat e vetëkujdesit jo vetëm që ju ndihmon për të përballuar më mirë stresin në përgjithësi, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të jeni më të pajisur për të rregulluar emocionalisht kur lind stresi ose ankthi.

Veçanërisht, nëse njëri ose të dy prej jush kanë humbur të ardhura dhe po kaloni stresin financiar, është e domosdoshme që juaj shëndeti mendor është një prioritet kryesor në mënyrë që të menaxhoni dhe zgjidhni problemet së bashku si një ekip.

4. Krijimi i një sistemi të hapësirës, ​​vetëkujdesit dhe mbështetjes

Ju nuk dëshironi të merrni ndonjë vendim financiar nga një vend frike apo stresi. Nëse ankthi rreth financave po pushton marrëdhënien tuaj, shikoni disa këshilla për të menaxhuar ankthi i parave .

Krijimi i hapësirës , planifikimi dhe duke i dhënë përparësi vetëkujdesit do të jenë mjete për të ruajtur marrëdhëniet ndërsa menaxhoni çdo tranzicion të papritur ose stresues të jashtëm.

Gjithashtu, përdorni edhe burime të tjera mbështetjeje! Edhe nëse jeni në karantinë, kontaktoni familjen, miqtë dhe komunitetet e tjera si një mënyrë efektive për të qëndruar në mendje dhe për të mbajtur marrëdhënie.

5. Krijimi i orëve virtuale të mendjes dhe gëzimit

Qofshin grupe mbështetëse virtuale, orë të lumtura virtuale me miqtë ose terapi online, lidhja me të tjerët mund të jetë mbështetëse për ju dhe marrëdhënien tuaj!

Puna në të gjitha këto pjesë si ekip do të krijojë një kornizë mbështetëse për lidhjen, ruajtjen e marrëdhënieve dhe ndërtimin e elasticitetit.

Pjesë: