5 Përfitimet e prekjes në marrëdhënien tuaj

5 Përfitimet e prekjes në marrëdhënien tuaj

Në këtë artikull

Gjithmonë ekziston diçka e veçantë në ndarjen e një lidhje fizike me partnerin tuaj, por a e dini se prekja fizike ka përfitime shëndetësore të vetat?

Pse prekja fizike është kaq e rëndësishme në marrëdhëniet?

Shtimi i më shumë prekjes fizike në ndërveprimet tuaja të përditshme mund të përmirësojë më shumë sesa marrëdhënia juaj me partnerin - mund të përmirësojë shëndetin tuaj fizik gjithashtu.

Njerëzit, ashtu si shumica e kafshëve, janë krijesa shoqërore. Shumica e primatëve, për shembull, kalojnë ndërmjet një të dhjetës dhe një të pestës së kohës në kontakt fizik me njëri-tjetrin.

Truri ynë është i lidhur për të lëshuar disa kimikate në përgjigje të situatave të ndryshme.

Një mjedis stresues në punë, për shembull, do të shkaktojë çlirimin e kortizolit (një hormon stresi), ndërsa shikimi i fotove të të dashurve mund të ulë perceptimin e dhimbjes.

Lirimet fizike të prekjes ndihen hormone të mira si oksitocina dhe serotonina. Këto hormone janë jetike për një trup të shëndetshëm dhe të ekuilibruar. Përfitimet e prekjes së partnerit tuaj çdo ditë janë të shumëfishta.

Fusha Tiffany , një nga pionierët në fushën e hulumtimit që kanë të bëjnë me efektet e prekjes, zbuloi se foshnjat e parakohshme që morën 15 minuta terapi me prekje çdo ditë fituan 47% më shumë peshë sesa ato që nuk e morën.

Nga ana tjetër, Darlene Francis dhe Micheal Meany zbuluan se minjtë të cilët lëpiheshin dhe pastroheshin më shpesh ndërsa ishin rritur kishin sistem imunitar më të fortë. Ata ishin gjithashtu me natyrë më të qetë dhe shfaqën një rezistencë më të madhe ndaj stresit, krahasuar me ata që nuk kishin aq shumë kontakte nga nënat e tyre.

Si prek prekja në tru

Prekja fizike nga një person tjetër aktivizon pjesën e trurit që quhet korteksi orbitofrontal. Kjo është pjesa e trurit që merret me ndjesi shpërblimi dhe dhembshurie.

Prekja ka një efekt qetësues në sistemin nervor qendror dhe mund të zvogëlojë efektet negative të stresit.

Meqenëse një sistem nervor i pushuar mund t'i kushtojë më shumë energji shërimit në vend që të përgatitet për periudhën tjetër të energjisë ndërsa pret një rrezik të perceptuar, prekja rrit shkallën e rikuperimit fizik.

Korteksi orbitofronal gjithashtu luan një rol të madh në formimin e lidhjeve dhe marrëdhënieve të reja.

Sa më rregull që prekni dikë dhe sa më rregullisht ju prek, aq më shumë ka të ngjarë të përjetoni ndjenja të dashur ndaj këtij personi. Këto efekte mund të rriten ose zhduken me kalimin e kohës.

Kjo është një nga shumë arsyet pse partnerët e rinj përjetojnë ndjenja më të mëdha dashurie dhe dashurie në fillim të marrëdhënies së tyre: Sasi të mëdha të prekjes fizike dhe kontaktit.

Ndërsa marrëdhënia përparon dhe bazohet në më shumë sesa në aspektin fizik, njerëzit priren të bëjnë më pak kontakte fizike me njëri-tjetrin.

Kjo zvogëlon aktivizimin e korteksit orbitofrontal dhe ul efektet e shpërblimit dhe dhembshurisë së perceptuar në atë marrëdhënie të veçantë.

Çdo prekje ka rëndësi

Korteksi orbitofronal aktivizohet sa herë që ka kontakt fizik me një qenie tjetër njerëzore. Kjo përfshin mbajtjen e duarve, ledhatimin e lëkurës, përqafimin ose dhënien e dikujt një goditje në shpinë.

Këto gjeste të vogla mund të krahasohen me pika të vogla që ngadalë fillojnë të mbushin një tas të madh që përmban dashurinë që keni për tjetrin tuaj të rëndësishëm.

Prekja e dikujt rregullisht do të rrisë dashurinë që ndjeni për të. Kjo gjithashtu do të rrisë dashurinë që ata ndiejnë për ju. Kjo është një nga mënyrat se si prekja fizike ndihmon marrëdhënien tuaj.

Prekja fillimisht është automatike, por duhet të përparojë në fushën e qëllimit.

A keni vërejtur ndonjëherë se si një çift i ri, i ri nuk mund të duket se ia heqin duart njëri-tjetrit?

Kur bie në dashuri për herë të parë, ne jemi të shtyrë të krijojmë kontakt fizik me qëllimin tonë, në mënyrë që të krijojmë një lidhje fizike. Ne duam të krijojmë sa më shumë kontakte fizike në mënyrë që të krijojmë një lidhje fizike me atë person.

Siguria ul dëshirën për prekje

Siguria ul dëshirën për prekje

Ndërsa marrëdhënia bëhet më e sigurt, dëshira jonë për t'i prekur rregullisht ulet, sepse bëhemi më të sigurt me lidhjen tonë ekzistuese me ta.

Ne nuk e bëjmë më sepse nuk e ndjejmë të nevojshme ta bëjmë. Isshtë shumë e ngjashme me faktin që ne mund të fiksohemi pas një qëllimi të caktuar derisa ta kemi arritur atë. Energjia jonë mendore është shumë e shpejtë për të kaluar në detyrën tjetër sa më shpejt që të kemi arritur diçka.

Në të njëjtën mënyrë, qëllimi ynë duhet të kalojë nga ai i dëshirës për të marrë një marrëdhënie me dikë, në atë të dëshirës për të përmirësuar ose shijuar marrëdhënien tonë me atë person.

Isshtë më lehtë të pasionohesh për qëllimet e marrëdhënies kur ato janë përfundimtare, d.m.th. ‘Dua të jem me ty’. Pasi të arrihet ai qëllim, këmbëngulja është burimi i preferuar i motivimit, në vend të pasionit, për të ruajtur atë qëllim d.m.th. 'Tani që jam me ju & hellip;'

Për këto arsye, prekja nuk është më diçka që bëjmë sa herë që na pëlqen, por një formë e rëndësishme e komunikimit që përdorim për të përcjellë dashurinë për atë që tashmë kemi.

Kjo e bën pjesën më të madhe të prekjes në marrëdhëniet e vendosura të qëllimshme. Ne e bënim atë pa menduar. Tani ne e bëjmë atë me qëllim. Shtë e rëndësishme që ju të mos minoni fuqinë e prekjes në marrëdhënie.

Eksperimentoni me prekje për të provuar përfitimet e tij për veten tuaj

Unë do të doja që ju të hetonit idenë e përdorimit të prekjes si një ilaç për sëmundjet fizike ose mendore.

Herën tjetër kur të përjetoni dhimbje fizike ose të ndjeheni pak të dëshpëruar, prekni partnerin tuaj për aq kohë sa duket e përshtatshme. Bëni një përqafim të gjatë, lërini të mbështesin këmbët mbi ju ose kërkoni një masazh. Merrni parasysh se si ndiheni më pas.

Nëse ndiheni më mirë, mund të keni gjetur një mënyrë të shkëlqyeshme dhe produktive për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj - së bashku me atë të partnerit tuaj.

Përfitimet pozitive të prekjes rriten me përsëritjen

Shumica e mjeteve juridike dhe zgjidhjeve japin kthime më të pakta me kalimin e kohës. Por përfitimet e prekjes njerëzore për të forcuar marrëdhënien tuaj rriten me përsëritjen.

Tabletat e caktuara, për shembull, kanë më pak efekt në trup pasi ai përshtatet ngadalë me kimikatet e reja. Nga ana tjetër, prekja fizike rritet me përdorimin e përsëritur. Nëse nuk e keni prekur partnerin tuaj për një kohë, mund të ndihet e vështirë në fillim.

Bërja e kësaj mund të lërë të ndjeheni të pambrojtur. Sapo të riaktivizohen pjesët e trurit që sjellin kënaqësi dhe relaksim nga prekja, truri do të fillojë të lidhë prekjen me kënaqësinë.

Sa më rregull që prekni partnerin tuaj, aq më të mëdha do të jenë përfitimet emocionale dhe mendore me secilin veprim fizik.

Lejoni që gjestet e vogla si mbajtja e duarve, ledhatimi i qafës ose krahëve, goditja e tyre në shpinë, dhënia e tyre një përshëndetje përshëndetje ose lamtumirë ose prekja e krahut të bëhen një pjesë e rregullt e ditës tuaj dhe marrëdhënia juaj do të sjellë përfitime shëndetësore fizike që rrjedhin nga një marrëdhënie e forcuar.

Shpresa që i përgjigjet pyetjes: 'Pse prekja është një pjesë e rëndësishme e një marrëdhënieje?'

Pjesë: