20 gjërat që duhet të bëni dhe të mos bëni për të ndërprerë marrëdhënien tuaj

Ndërprerja e një marrëdhënieje nuk është aspak e lehtë, veçanërisht nëse është një marrëdhënie në të cilën keni investuar aq shumë nga koha dhe burimet tuaja.

Duke marrë parasysh stresin që lidhet me vendosjen e një marrëdhënieje në pauzë, shumë njerëz priren të vazhdojnë me marrëdhëniet edhe kur e dinë se alternativa e tyre më e mirë është të ndërpresin një marrëdhënie ose t'i lënë gjërat plotësisht.

A është e shëndetshme një ndërprerje e marrëdhënies? Kjo është një nga pyetjet kryesore që shumë njerëz ia bëjnë vetes dhe profesionistëve të tjerë ndërsa përpiqen të vendosin mënyrën më të mirë të veprimit që duhet të ndërmarrin. A janë ndërprerjet në një marrëdhënie të mira apo të këqija? A janë edhe të nevojshme?

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë këto pyetje përkatëse dhe do t'ju pajisim me të gjithë informacionin që ju nevojitet për të marrë vendimin më të mirë për marrëdhënien, sigurinë dhe shëndetin tuaj mendor. Pra, do të zbuloni nëse marrja e kohës së lirë në një marrëdhënie është perfekte për ju.

Çfarë do të thotë të ndalosh një marrëdhënie?

Ndërprerja e një marrëdhënieje do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Për disa njerëz, do të thotë të marrin kohë (nga partneri i tyre dhe nga të qenit pranë tyre) për të kuptuar gjërat rreth marrëdhënies së tyre. Për të tjerët, është vetëm hapi i parë drejt një ndarjeje të plotë.

Sidoqoftë, ndalimi i një marrëdhënieje është akti i marrjes së ca kohë nga një marrëdhënie dhe duke qëndruar larg partnerit tuaj për një kohë të caktuar. Shumë herë, qëllimi i një pauze në një marrëdhënie është për të introspeksionuar dhe për të ndihmuar partnerët romantikë të vendosin nëse marrëdhënia e tyre ia vlen të ndiqet në fund të fundit.

A mund të bëni një pauzë në një marrëdhënie?

Ka një përgjigje të thjeshtë për këtë pyetje dhe ajo është ‘po’. Marrja e një pauze në një marrëdhënie është absolutisht e mundur dhe shumë herë, ky veprim bie dakord nga të dy partnerët në lidhje.

Ndërsa të marrësh një pauzë në një marrëdhënie nuk do të thotë gjithmonë se gjërat do të shkojnë vetëm në jug nga atje, disa nga arsyet e zakonshme për këtë përfshijnë nevoja për hapësirë ​​nga partneri ose kohë që një person të zgjidhë emocionet e tij dhe të heqë gjëra specifike nga gjoksi i tij .

Në çdo rast, ndërprerja e një marrëdhënieje është plotësisht e mundur dhe ndonjëherë mund të jetë edhe zgjedhja më e shëndetshme. Megjithatë, ka disa rregulla bazë për këtë. Ne do t'i shqyrtojmë ato në pjesën tjetër të këtij artikulli.

Të bësh dhe jo të ndalimit të marrëdhënies suaj

Jeni në prag të ndërprerjes së një marrëdhënieje? Këtu janë disa gjëra që duhet të keni parasysh nëse doni të përfundoni duke bërë zgjedhjen më të mirë për veten dhe partnerin tuaj kur e gjithë kjo të ketë mbaruar.

1. Mos bëni pushim nëse jeni të sigurt që keni mbaruar me lidhjen

Përpara se të merrni vendimin për të ndërprerë një marrëdhënie, merrni pak kohë për të vlerësuar ndjenjat tuaja dhe për të vendosur nëse vërtet dëshironi t'i jepni një goditje sërish marrëdhënies.

Edhe pse shumë njerëz e shohin 'të marrësh një pushim' si një alternativë më të lehtë për t'u ndarë menjëherë, kjo qasje shërben vetëm për t'i përkeqësuar gjërat sepse personi tjetër mund të mbajë ende shpresën se mund të mblidheni përsëri.

Nëse e dini se nuk keni ndërmend të ktheheni së bashku pas marrjes hapësirë ​​në një marrëdhënie , është mirë që të bëni menjëherë atë që është e nevojshme, në mënyrë që të gjithë të shkojnë në rrugën e tyre.

2. Gati për të ndërprerë një marrëdhënie? Bëni një bisedë të sinqertë për të

Një nga ndjenjat më të këqija në jetë është të tërhiqesh pa një shpjegim të duhur. Fantazma i lë viktimat të thyera dhe mavijson vetëvlerësimin e tyre në mënyra të paimagjinueshme . Ndërsa kjo mund të duket si një rrugë më e lehtë për t'u marrë, një nga rregullat themelore të ndalimit të një marrëdhënieje është komunikimi; komunikim i hapur dhe i sinqertë.

Lëreni partnerin tuaj të kuptojë atë që po ndodh në mendjen tuaj. Ndiheni të zemëruar? Të inatosur? E hidhur? Ose, a po ndodh diçka me ju dhe keni nevojë për pak kohë dhe hapësirë ​​për veten tuaj? Ju lutemi njoftoni ata që të mund të jenë në të njëjtën faqe me ju.

3. Mos bëni pushim pa vendosur kufij të fortë

Për të kuptuar se si të trajtoni një pauzë në një marrëdhënie, duhet të kuptoni rolin e kufijve, veçanërisht kur jeni në lidhje me ndërprerjen e një marrëdhënieje. Çfarë ndodh kur më në fund shkoni në këtë pushim? E shihni akoma veten si çift? A jeni i lirë të dilni me njerëz të tjerë dhe madje t'i çoni në shtrat?

Kufijtë ju ndihmojnë të dini se çfarë është e pranueshme në një marrëdhënie, edhe kur jeni duke bërë një pushim.

4. Qëndroni larg komunikimit të shpeshtë ndërsa jeni në pushim

Kjo mund të jetë e vështirë, veçanërisht në fillim. Megjithatë, kjo vlen në planin afatgjatë, pasi ju ndihmon të arrini qëllimin për të cilin e ndaluat marrëdhënien në fillim. Nëse qëllimi fillestar ishte të vendosni se çfarë dëshironi për veten tuaj, të qenit në komunikim të vazhdueshëm mund t'ju pengojë nga detyra në fjalë.

Të bëni një pushim në një marrëdhënie do të thotë gjithashtu të ndaloni komunikimin tuaj.

5. Përcaktoni kornizën kohore të pushimit

Nëse po ndaloni një marrëdhënie për t'i kuptuar gjërat (dhe keni ndërmend të ktheheni me personin diku në të ardhmen), kjo ndihmon për të përcaktuar kornizën kohore të pushimit. Në këtë mënyrë, të gjithë ju keni diçka të prekshme për të mbajtur, në vend që të prisni premtimin e një kohe të paqartë në të ardhmen.

Sidoqoftë, sigurohuni që afati kohor të jetë ai që të dy jeni të kënaqur.

6. Mos u fokusoni shumë në asnjërën nga nevojat tuaja

Në fillim, ne folëm për fuqinë e komunikimit ndërsa niseni në këtë udhëtim të gjatë. Megjithatë, ndërsa komunikoni, është e lehtë ta gjeni veten duke u fokusuar shumë në nevojat e një personi që mund të harroni të merrni parasysh edhe personin tjetër.

Qëllimi i ndalimit të një marrëdhënieje është të gjesh hapësirën dhe kohën për t'u shëruar dhe për ta arritur këtë, kompromisi është i nevojshëm. Ndërsa jeni larg, kaloni kohë edhe për veten tuaj.

7. Merreni me çdo gjë që ju ka bërë ta ndaloni atë marrëdhënie në radhë të parë

Nëse ka diçka që partneri juaj bën që ju mban të pakëndshëm, kjo do të ishte një kohë e mirë për t'u marrë me të. Gjithashtu, nëse partneri juaj u ankua për diçka që bëni që e mban atë të pakëndshëm, merrni kohën e pushimit për ta zgjidhur atë.

Nuk do të kishte shumë kuptim që të ktheheni së bashku vetëm për të pasur të njëjtat çështje që të shfaqen përsëri. Pra, shikojeni kohën e pushimit si një kohë për vetë-punë intensive.

8. Jepini vetes leje për të ndjerë çdo gjë që vjen së bashku

Ndonëse është mirë të vendosni nëse do të ktheheni sërish bashkë pas ndarjes, mund të dëshironi t'i jepni zemrës suaj leje të ndiejë gjithçka që vjen me jetën.

E vërteta është se jeta vështirë se përsëritet ndonjëherë dhe shumë nga gjërat që do t'ju ndodhin janë krejtësisht të paprecedentë. Në këtë drejtim, madje mund të takoni dikë tjetër dhe të filloni të bini në dashuri me të (ndërsa dëshira për të rivendosur me kujdes marrëdhënien e ndërprerë shuhet).

Nëse është kështu, thjesht merrni disa frymë thellë dhe kërkoni mënyrën më të mirë të veprimit për ju. Jeta është e paparashikueshme dhe nuk ka shumë kuptim që duhet të kufizoheni në një model të thjeshtë thjesht sepse ndiheni të detyruar ta bëni këtë.

9. Mos e imagjinoni partnerin tuaj kur të ketë kaluar afati kohor për ndarjen

Ne kemi lënë të kuptohet se çfarë do të thotë të 'fantazmosh' dikë në këtë kontekst dhe disa nga efektet negative që kjo mund t'i shkaktojë personit (përfshirë ngatërrimin e ndjenjës së vetëvlerësimit dhe vlerës së tij).

Megjithatë, nëse zbuloni përgjatë vijës se mënyra më e mirë e veprimit për ju është të ndiqni diçka me dikë tjetër ose të ndërprisni plotësisht marrëdhënien, ju lutemi kontaktoni partnerin tuaj dhe nxirreni atë në shpejtësi.

Ndonëse kjo mund të jetë një nga gjërat më të vështira për t'u bërë, është një mënyrë për të siguruar që të gjithë të mbyllen dhe me kalimin e kohës, ju mund të përfundoni edhe miq me ta.

Fantazma është një jo-jo absolute.

10. Mos u ndjeni të detyruar ta bërtisni nga çatitë

Një nga gjërat për të cilat duhet të flisni kur keni një zemër në zemër në lidhje me këtë është se kujt duhet t'i hapeni në lidhje me vendin ku jeni në marrëdhënie.

Ndërsa flisni, është jetike që të arrini një kompromis në lidhje me kë jeni të lirë të flisni për marrëdhënien dhe njerëzit që duhet të lihen në errësirë ​​për këtë zhvillim të ri.

Kjo është e nevojshme sepse ju vendos të dyve në të njëjtin piedestal dhe siguron që ju mund t'i rindizni lehtësisht gjërat nëse ju pëlqen, pa pasur nevojë t'i shpjegoni gjithë botës se përse morët një pushim dhe u kthyet përsëri bashkë.

11. Mos vendosni synime jopraktike

Kur ndaloni një marrëdhënie, është jetike që qëllimet që i vendosni vetes dhe marrëdhënies (veçanërisht kur është koha për t'u rikthyer së bashku të mos jenë qëllime jopraktike).

Për shembull, nuk ka shumë kuptim që ju prisni që partneri juaj të ketë një ndryshim të plotë të personalitetit ose temperamentit deri në momentin kur të ktheheni bashkë (si p.sh., nga të qenit introvert në një ekstrovert që është jeta e çdo festë ku paraqiteni).

Këtu duhet të jeni të arsyeshëm dhe të siguroheni që të mos pyesni partnerin tuaj se çfarë mund të konsiderohet e pamundur. Ndërsa është e rëndësishme të përpiqeni për një marrëdhënie më të mirë, ju lutemi tregohuni të arsyeshëm me pritshmëritë tuaja.

12. Ndërprerja e marrëdhënies tuaj nga zemërimi është një jo-jo

Kur do të bëni një pushim në marrëdhënien tuaj, ju lutemi shikoni prapa dhe sigurohuni që të mos e merrni atë vendim sipas dëshirës. Nëse partneri juaj ka bërë diçka që nuk ju pëlqen, është e rëndësishme që t'i flisni dhe të përpiqeni të rregulloni emocionet tuaja.

Më mirë akoma, lejoni të kalojë pak kohë midis kohës kur ishit të zemëruar dhe kohës kur e hapni këtë bisedë. Në këtë mënyrë, ju jeni më të pajisur për t'i trajtuar gjërat me ekspertizë dhe për të marrë vendimin më të mirë për veten tuaj.

Video e sugjeruar : Menaxhimi i zemërimit për marrëdhëniet:

13. Angazhohuni për të eksploruar gjërat për të cilat jeni të pasionuar

Koha juaj larg njëri-tjetrit mund të jetë një bekim në këtë drejtim. Mund të jetë gjatë gjithë kohës që ju nevojitet për të kuptuar se çfarë dëshironi me të vërtetë nga jeta dhe për t'u përkushtuar për të ndjekur pasionet e tjera.

A keni qenë gjithmonë i interesuar të mësoni një aftësi të re ose të vizitoni një vend specifik në botë?

Kjo mund të jetë koha më e mirë për të bërë të gjitha këto. Pastaj përsëri, këto veprime ju ndihmojnë të keni një pamje të rifreskuar të botës dhe se si funksionon ajo, në mënyrë që të mund të ktheheni në marrëdhënie me një ndjenjë rinovimi.

14. Mendoni se si ta shijoni marrëdhënien tuaj

Kjo vlen për ju nëse e dini se pushimi do të përfundojë me pajtim dhe marrëdhënia juaj do të rivendoset.

Ndërsa bëni një pushim nga një marrëdhënie, merrni pak kohë për të gjetur mënyra krijuese për të erëzuar përsëri marrëdhënien kur të ktheheni së bashku. Kjo mund të përfshijë hartimin e aktiviteteve argëtuese, zhvillimin e një interesi për diçka që partneri juaj është gjithashtu i interesuar ose të bëjë diçka të menduar për të.

15. Zvogëloni numrin e herëve që i shihni

Kjo është një nga veprimet e para të ndërprerjes së një marrëdhënieje. Do të ishte e vështirë të thuash se po merrni hapësirë ​​në një marrëdhënie kur jeni gjithmonë në fytyrat e njëri-tjetrit.

Përplasja gjithmonë me personin nga i cili dëshironi të shkëputeni, mund t'ju shkaktojë në të dy drejtimet (pasi mund ta gjeni veten të dëshiruar të ktheheni me të ose të tërhiqeni dhe të largoheni menjëherë prej tyre).

Nëse jetonit së bashku, kjo mund të jetë një kohë e mirë që njëri prej jush të kërkojë diku tjetër për të qëndruar. Nëse punoni për të njëjtin shef, mund të dëshironi të mendoni për mënyra për të siguruar që të mos vazhdoni të përplaseni me veten në punë çdo ditë tjetër.

16. Dëgjoni aq sa flisni

Kur përpiqeni të komunikoni përpara se të ndërprisni një marrëdhënie, mund ta gjeni veten duke u anuar drejt drejtimit të një shfaqjeje me një person (ku ju flisni të gjithë ndërsa partneri juaj mban mamin dhe ju shikon të derdhni zemrën tuaj).

Ndërsa ky mund të duket si një skenar ideal për të pritur, është e rëndësishme që edhe ju dëgjo dhe lini pak hapësirë ​​që edhe partneri juaj të flasë.

Lërini të shprehin ankesat e tyre. A ka gjëra që bëni që i bëjnë ata të pakënaqur? Kjo do të ishte koha më e mirë për ta për t'i ngritur ato biseda në mënyrë që të mund të ndani kohë cilësore drejt përmirësimit të vetvetes.

17. Mos bëj asnjë nga gjërat, ata thonë në zemrën tënde

Kur fashoja emocionale hiqet, mund të dëgjoni disa gjëra që nuk i kishit menduar kurrë. Partneri juaj mund të thotë gjëra që do t'i konsideronit si lënduese. Megjithatë, ky është një vend tjetër ku mund të përfitoni nga koha e ndarë.

Merrni kohën e ndarë për t'u shëruar nga çdo inat dhe për të hequr qafe zemërimin ndaj partnerit tuaj. Nëse ata thonë ose bëjnë diçka që ju lëndon, kryeni kohe produktive drejt kapjes së vetes përsëri, përpara se të vijë koha për t'u rikthyer së bashku.

18. Mos u shqetësoni për sezonin pas pushimeve

Ndërsa ky mund të jetë reagimi juaj i gjunjëzuar ndaj ndërprerjes së një marrëdhënieje, shqetësimi për atë që do të ndodhë më pas është thjesht një mënyrë e lehtë për të mbajtur veten nga maksimizimi i periudhës pas pushimit. Për rezultate maksimale, fokusohuni më së shumti në momentin dhe lërini gjërat të vendosen vetë.

19. Përveçse keni vendosur ndryshe, mos dilni me njerëz të tjerë

Nëse nuk keni pranuar të hiqni ekskluzivitetin nga marrëdhënia juaj (nëse ka qenë gjithmonë aty), mos përfundoni duke e ndërprerë një marrëdhënie thjesht për të shkuar deri në fund, duke u takuar me një milion njerëz.

Në vend që të përqendroheni në takimet me të tjerët, pse të mos kanalizoni kohën dhe energjitë tuaja për t'u bërë një person më i mirë dhe emocionalisht më i fortë? Në këtë mënyrë, ju mund rinisni marrëdhënien tuaj më të mirë dhe më të fortë.

20. Merrni ndihmën e ekspertëve, nëse e ndieni të nevojshme

Ne kemi folur tashmë për rolin e komunikimit dhe se si duhet ta bëni detyrën të ktheni nga pushimi një person më të mirë se sa ishit kur shkuat në pushim.

Një mënyrë për ta bërë këtë punë është të kërkoni ndihmën e një terapisti ose psikologu profesionist.

Kur ndiheni të zemëruar me partnerin tuaj, ai do t'ju ndihmojë të zgjidhni emocionet tuaja dhe të vendosni mënyrën më të mirë për t'i hequr gjërat nga gjoksi. Pastaj përsëri, biseda me një profesionist ju ndihmon të qëndroni të shëndoshë dhe të shëndetshëm mendor gjithashtu.

Fatmirësisht, gjetja e terapistit të duhur nuk është më e vështirë.

Përmbledhje

Ndërprerja e një marrëdhënieje, megjithëse shumë njerëz e mendojnë në këtë mënyrë, nuk do të thotë gjithmonë se marrëdhënia është e detyruar të dështojë. Është e mundur të ndaloni një marrëdhënie dhe të ktheheni më të fortë/më të mirë se sa keni qenë ndonjëherë në fillim.

Për të përfituar sa më mirë nga pushimi juaj, ju lutemi merrni parasysh këto 20 gjëra që duhet të bëni dhe të mos bëni përpara se të ndaloni një marrëdhënie. Gjithashtu, mund të shihni një terapist ose të shkoni për këshillim ndërsa udhëtoni drejt një marrëdhënieje më të fortë dhe më të mirë.

Pjesë: