Si të Zhvendosni Një Martesë të Varur nga Kodi në një Marrëdhënie të Shëndetshme

'Kur ti je i palumtur, unë jam i pakënaqur.'

A tingëllon e njohur kjo frazë? Fatkeqësisht, shumë çifte në një martesë të varur nga kodi lidhen me njëri-tjetrin nga ky supozim apo edhe premtim.

A jeni në një martesë ose lidhje të varur nga kodi?

Në një martesë të varur nga kodi nuk është e pazakontë të kesh sjellje jo të shëndetshme, varëse të kodeve të varur në marrëdhënie.

A është ky problem?

A nuk janë lumturia e ndërsjellë dhe vuajtja e përbashkët thelbi i dashurisë së vërtetë ?

Me sa duket, shumë njerëz besojnë se janë. Si pasojë, mënyra e tyre për të treguar dashuri është që

marrin ndjenjat e partnerit të tyre, veçanërisht ndjenjat e këqija të partnerit. Shpesh, këto ndjenja janë në intervalin e stresit, ankthit dhe depresionit.

Matematika e kësaj është e qartë: nëse të dy palët marrin ndjenjën e keqe të partnerit të tyre, të dy partnerët janë të pakënaqur shumicën e kohës , ose të paktën më shumë kohë se sa do të ishin vetë.

Pra, nëse ka karakteristikat e varësisë së kodit në marrëdhënien tuaj, qëndroni me ne, pasi ne ofrojmë njohuri të dobishme për të kuptuar një marrëdhënie jo të shëndetshme, të varur në mënyrë të papërgjegjshme dhe këshilla të veprueshme se si të kapërceni varësinë e kodit në një martesë ose lidhje të varur nga kodi.

Sipas Wikipedia , Varësia e kodit është një gjendje e sjelljes në një marrëdhënie ku një person mundëson varësinë e një personi tjetër, shëndetin e dobët mendor, papjekurinë, papërgjegjësinë ose nën-arritjet.

Ndër simptomat kryesore të varësisë së kodit është një mbështetje e tepruar tek njerëzit e tjerë për aprovim dhe ndjenja e identitetit.

Termi Codependency mbase është i tepruar dhe shpesh shkakton turp më shumë se kaq ndihmon në zgjidhjen e ndonjë gjëje.

Shikoni gjithashtu:

Unë do të doja të theksoja se marrja e ndjenjës së palumtur të një partneri, u mundëson atyre të heqin dorë nga ndjenjat e tyre dhe të qëndrojnë në një humor të keq më gjatë, ashtu si përshkruan citimi nga Wikipedia.

Një nga elementët është dhembshuria

Në librin e tij Dashuria e Vërtetë, i trashë Nhat Hahn përshkruan katër elementet thelbësore të së vërtetës

dashuri Ose me fjalët e tij, aftësia për të thënë diçka si: 'I dashur, unë shoh që po vuan dhe unë jam aty për ty'. Kjo është vërtet e dobishme dhe shëruese, por nuk do të thotë që pala e dhembshur të marrë përsipër vuajtjet.

Përkundrazi, ata janë të gatshëm të jenë me të dashurit e tyre që vuajnë, të mos zhduken në vuajtjet e partnerit dhe të mbingarkohet prej tij.

Kuptimi i drejtpërdrejtë i 'dhembshurisë' është të vuash së bashku. Por siç sugjeron Hahn, dikush nuk ka nevojë të vuajë në mënyrë që të lehtësojë vuajtjen e tjetrit.

Ne te kunderten, nevojitet një nivel shkëputjeje në mënyrë që të jemi të pranishëm në dhimbjen e tjetrit.

Për partnerin / partneret në një martesë të varur nga kodi, është thelbësore të kuptohet se nëse dikush dëshiron të përpiqet të lehtësojë dhimbjen e një partneri, duhet të jetë disi jashtë saj.

Praktikoni barazinë në marrëdhëniet për të rivendosur qetësinë

Dy aspekte të tjera të rëndësishme të dashurisë të përmendura në atë libër janë Gëzimi: Dashuria e Vërtetë duhet të jetë të gëzueshme dhe argëtuese, shumicën e kohës.

Dhe Barazia, të cilën Hahn e përshkruan si aftësinë për ta parë të dashurën si të veçantë . Dikush që mund të afrohet dhe të jetë i largët.

Dikush me të cilin ndahet thellësisht ndonjëherë, dhe në një kohë tjetër bëhet i largët. Kjo është krejtësisht e kundërta e varësisë së kodit, ku partnerët duhet të jenë gjithmonë afër.

Fëmijët mësojnë aftësitë e lundrimit në ekuilibrin e shkëputjes dhe së bashku rreth moshës tre vjeç.

Fëmija mban nënën, pastaj shkon të luajë vetë për një kohë, pastaj kthehet te nëna për disa minuta etj.

Gradualisht, distancat midis nënës dhe fëmijës rriten dhe kohët veç e veç zgjaten. Gjatë këtij procesi, fëmija mëson aftësinë e lidhjes me një tjetër nga ndjenja e një uni të veçantë. Në fjalorin psikologjik kjo quhet ' Qëndrueshmëria e objektit '

Fëmija mëson të besojë se nëna është atje dhe është në dispozicion për lidhje, edhe kur nuk është në afërsi të drejtpërdrejtë apo edhe larg syve.

Shumica e njerëzve nuk kishin një fëmijëri të përsosur ku mund të mësonin atë lloj besimi. Une besoj se është Milton Erickson ai që tha: “ Asnjëherë nuk është vonë për të pasur një fëmijëri të mirë , 'Por unë kam asnjëherë nuk gjeti prova të mjaftueshme.

Në një martesë të varur nga kodi, besimi dhe besimi zvogëlohen. Sidoqoftë, në një marrëdhënie të shëndetshme të mësuarit për të besuar një partner në një mënyrë më të thellë mund të rrisë shumë çdo partneritet.

Besimi mund të ndërtohet vetëm shumë ngadalë

Ngaduke bërë premtime të vogla dhe duke i mbajtur ato. Këto premtime janë aq të vogla sa 'Unë do të jem në shtëpi për darkë në shtatë' ose 'pas dushit tim do të doja të ulesha me ju dhe të dëgjoja për ditën tuaj.'

Të dy partnerët duhet të bëjnë premtime dhe të rrezikojnë të besojnë në premtimet e tjetrit.

Kur një partner nuk e mban një premtim, siç do të ndodhë në mënyrë të pashmangshme ndonjëherë, ashtu është thelbësore për të folur në lidhje me të. Të flasësh për të përfshin një ndjesë për dështimin në njërën anë, dhe gatishmëria për të besuar se dështimi nuk ndodhi me keqdashje.

Kjo është të mësosh të falësh. Kjo natyrisht nuk është e lehtë dhe kërkon praktikë.

Nëse një bisedë e tillë nuk ndodh, llogaritë janë grumbulluar dhe përfundimisht çojnë në ftohtësi, distancë dhe një krizë në marrëdhënie, duke i bërë gjërat më keq në një martesë të varur nga kodi.

Kur vëreni partnerin tuaj me humor të keq, hapi i parë është të merrni një moment për të qenë të vetëdijshëm për këtë dhe ndoshta mendoni se cila mund të jetë rrënja ose shkaku.

• A nuk po ndihen mirë fizikisht?
• A i zhgënjeu diçka?
• A janë të stresuar për ndonjë ngjarje të ardhshme?

Çfarëdo që të jetë, përpiquni të mos e merrni personalisht si zakonisht në një martesë të varur nga kodi, një partner shpesh kthehet në vizionin e tunelit.

Humori i tyre nuk është faji juaj, as përgjegjësia juaj

Mund të jetë e dobishme ta pranoni veten se nuk jeni në humor të keq. Tani mund të jeni në gjendje të ndihmoni.

Tregojuni partnerit tuaj që keni vërejtur që nuk janë mirë. Pyesni nëse duan një filxhan çaj ose një fërkim shpine ose të flasin me ju. Ju mund të mendoni me butësi se çfarë i shqetëson ata: 'A keni dhimbje koke?' 'A jeni i shqetësuar për këtë?'

Mundohuni të jeni të qartë se këto janë pyetje të vërteta dhe jo thënie, sepse qartë, ju nuk e dini se çfarë i shkakton ndjenjat e tyre. Çfarëdo ndihme që ju ofroni, përpiquni ta bëni atë plotësisht lirshëm dhe me dëshirë, në mënyrë që të mos krijohet asnjë inat më vonë.

Jini gati të dëgjoni po dhe jo

Një nga shenjat jo të shëndetshme të varësisë nga kodi është të supozoni se duhet të ushqeheni dhe të mbroni partnerin tuaj 24/7.

Për t'i shpëtuar burgut të një martese të varur nga kodi, këshillohet që një partner të ndalojë së shpenzuari tërë energjinë e tij plotësimin e nevojave të partnerit të tyre .

Jini të gatshëm të pranoni që oferta juaj e ndihmës mund të mos jetë e dobishme dhe mund të mos ndryshojë gjendjen shpirtërore të partnerit tuaj.

Mundohuni të kufizoni ndërveprimin tuaj në pyetje, vëzhgime neutrale dhe oferta ndihme. nëse ti bëni një sugjerim, mbajeni të thjeshtë dhe jini gati për të ndaluar pasi që i pari të refuzohet.

Mos harroni, nuk është detyra juaj të 'rregulloni' gjendjen shpirtërore të partnerit tuaj.

Me kalimin e kohës, një praktikë e tillë do të sjellë më shumë gëzim në marrëdhënien tuaj dhe do të ndryshojë një martesë të varur nga kodi në një partneritet të shëndetshëm.

Ritmi i lëvizjes afër dhe larg mund të bëhet aq i natyrshëm sa frymëmarrja dhe mirënjohja do të shoqërojë çdo herë takimi dhe afrimi, duke u ndjerë me fat që keni këtë person në jetën tuaj.

Poema e Rumiut Krahët e Zogut është një përshkrim i shkëlqyeshëm i asaj lëvizjeje ndërmjet intimitetit dhe distanca, hapja dhe koha private vetëm.

Krahët e zogjve

Hidhërimi juaj për atë që keni humbur mban një pasqyrë lart

Deri atje ku keni punuar me guxim.

Duke pritur më të keqen, ju shikoni dhe në vend të kësaj,

Këtu është fytyra e gëzueshme që keni dashur të shihni.

Dora jote hapet dhe mbyllet

Dhe hapet dhe mbyllet.

Sikur të ishte gjithmonë e para

Ose gjithmonë e shtrirë e hapur,

Do të paralizoheshit.

Prania juaj më e thellë është në çdo të vogël

Kontraktimi dhe zgjerimi - Të dyja këto janë aq të ekuilibruara dhe të koordinuara

Si krahë zogjsh.

Pjesë: