10 strategji efektive për bashkë-prindërim të shëndetshëm me një ish toksik

Duke argumentuar prindërit me një vajzë të vogël të mërzitur

Në këtë artikull

Kur merrni një divorc mund të duket sikur partneri juaj bëhet një person krejt i ri. Ata kapin për të qenë aq të sjellshëm, të kujdesshëm dhe të vëmendshëm dhe të kujdesen vetëm për të mirën e tyre. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni lënë një marrëdhënie toksike . Kur prindi tjetër është toksik, një nga sfidat më të mëdha bëhet të mësuarit se si të bashkë-prindërosh me sukses.

Sado e vështirë, ia vlen të punohet për krijimin e bashkë-prindërve të shëndetshëm me një ish-toksik. Marrëdhëniet midis anëtarëve të familjes kanë më shumë ndikim në sjelljen e një fëmije sesa statusi martesor. Për më tepër, efektet negative të divorcit mund të zbutet shumë nga ndërveprimet pozitive midis ish-partnerëve.

Nëse jeni duke pritur të mësoni bashkë-prindërim me një ish-jo-bashkëpunues, ju jeni në vendin e duhur. Shikoni zgjedhjen tonë të 10 këshillave kryesore për bashkë-prindërimin me një ish-toksik dhe filloni t'i zbatoni ato sot.

1. Mendoni strategjikisht

Bashkë-prindërimi pas ndarjes është tashmë mjaft sfidues pa u shqetësuar për ta bërë atë me një ish-toksik. Sidoqoftë, kur është rasti, ju jeni ende i detyruar të gjeni një mënyrë për të mësuar se si të bashkë-prindërit me ish-in tuaj. Një nga strategjitë e para të suksesshme të bashkë-prindërimit që duhet përpiquni të mendoni strategjikisht për këtë situatë.

Çfarë kuptojmë me këtë?

TE divorci është një situatë emocionale . Kur jemi të mbingarkuar, ne biem nga qasja jonë e zakonshme për zgjidhjen e problemeve ku përpiqemi të mendojmë përpara dhe të parandalojmë problemet, në vend se të merremi thjesht me to kur vijnë. Kur themi të mendojmë strategjikisht, kemi parasysh mendoni përpara për hapat e ardhshëm që ish-i juaj mund të ndërmarrë . Çfarë duan të arrijnë ata dhe si mendoni se mund të përpiqen ta bëjnë atë?

Problemet e bashkë-prindërimit fillojnë kur ish-partnerët përdorin fëmijët si një mënyrë për të marrë hak ndaj njëri-tjetrit. Nëse mendoni se ish-i juaj synon t'ju lëndojë, mendoni se si ata mund të përpiqen ta bëjnë këtë.

Më e rëndësishmja, si do të jenë fëmijët pjesë e tij? Si mund t’i përfshinte ish-i juaj? Përgjigjet mund t'ju ndihmojnë të krijoni rrugë të mundshme për një stil më të shëndetshëm të bashkë-prindërimit. Gjithashtu, merrni parasysh këshillat e tjera për bashkë-prindërimin që kemi ndarë këtu si pjesë e strategjisë suaj.

2. Jepni në mënyrë që të merrni

Më shumë gjasa do të dëshironit të ishit në gjendje të shkonit përpara pa ish-in tuaj toksik dhe të mos shqetësoheni për zgjatjen e ndonjë gjesti dashamirësie ndaj tyre. Sidoqoftë, nëse doni që përfundimisht të keni të njëjtën gjë prej tyre, duhet të jepni shembullin.

Pse duhet të vijë nga ju, ju pyesni? Sepse përndryshe, do të ishte si të prisje shiun në shkretëtirë. Mund të ndodhë, por askush nuk e di se kur dhe nuk e keni atë kohë për të humbur.

Mos na gaboni, ne nuk po themi të marrim parasysh kërkesat tuaja në Gjermani zgjidhja e divorcit . Përkundrazi të jetë të hapur për t'i dëgjuar ata për të ditur se çfarë po ndjekin. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë me mendimin strategjik që përmendëm më parë.

Kur ndihen të dëgjuar, ata mund të jenë më të gatshëm të zgjasin të njëjtën monedhë. Për më tepër, jepu atyre diçka për të cilën nuk të intereson shumë, në mënyrë që të mund të kërkosh diçka në këmbim.

Bashkë prindërit me një ish kontrollues shpesh kërkojnë nga ju që të jeni personi më i madh. Ne e dimë që është e vështirë, por mos harroni se po e bëni këtë për fëmijët tuaj. Dhe shpresojmë që këshillat tona të tjera për prindërit të ndihmojnë në këtë qëllim.

3. Bëhuni gati për tu sfiduar

Nëna përpiqet të qetësojë djalin e saj të vogël.mami përqafon fëmijën e saj në shtëpi

Betimi i skautit zbatohet këtu-

'Gjithmonë jini të përgatitur.'

Situata e bashkë-prindërimit me një ish-toksik do të provojë aftësitë tuaja të bashkë-prindërimit pa pushim. Nëse do ta kaloni këtë gjyq është e rëndësishme të përgatiteni që të sfidoheni.

Pranimi i kësaj mund t'ju ndihmojë të bëheni gati për provën. Disa nga pyetjet për të cilat mund të mendoni janë:

  • Kush është atje ku të mbështetet?
  • Çfarë burimet keni nevojë, dhe nuk i keni akoma?
  • Si të jesh aty për veten tënde që të mund të jesh atje për fëmijët e tu?
  • Cili është skenari më i keq dhe çfarë mund të bëni për ta parandaluar atë?

4. Përqendrohuni në atë që mund të kontrolloni

Një mënyrë e sigurt për tu ndjerë i zemëruar, i trishtuar dhe i pafuqishëm është të përpiqesh me këmbëngulje të kontrollosh atë që është përtej kontrollit tënd. Në vend të kësaj, përpiquni të bëni përpjekjet tuaja atje ku do të merrni një kthim të investimit. Ndoshta mund të filloni duke pyetur veten:

  • Çfarë po përpiqem të kontrolloj që po përcakton përpjekjet e mia? Pse është e rëndësishme për mua që të përpiqem të marr komandën mbi të?
  • Çfarë është nën kontrollin tim? Nëse përqendrohem në ato gjëra, çfarë do të jetë ndryshe?
  • Nëse përqendrohem vetëm në atë që mund të kontrolloj, çfarë kam frikë se do të humbas?
  • Çfarë dëshiroj? A është qëllimi im nën kontrollin tim?
  • Nëse nuk është, çfarë mund të synoj që është e rëndësishme për mua, por që është e mundur të arrihet përmes agjensisë time?

5. Rrethoni veten me mbështetje

Kolegët e Zyrës së Thashethemeve së bashku Restorant në natyrë

Një divorc është një vend i vetmuar. Shumica e njerëzve zbulojnë se cilët janë miqtë e tyre të vërtetë kur marrin gjykim në vend të mbështetjes. Si ta përballojmë bashkë-prindërimin? Një nga këshillat kryesore është të rrethoheni me njerëz që ju bëjnë të ndiheni të kuptuar dhe të pranuar.

Kjo mund të thotë që në fillim ka vetëm disa njerëz në këtë rreth. Mos e humb shpresën! Kështu që shumë e kanë kaluar këtë gjyq dhe janë të gatshëm të ndajnë historinë e tyre, këshillat e tyre dhe mbështetjen e tyre me ju. Ju vetëm duhet t'i gjeni dhe të jeni të hapur marrin mbështetje për të kapërcyer efektet dërrmuese të ndarjes.

Mos kërkoni ujë në një pus të zbrazët, përkundrazi atje ku mund ta gjeni. Përsëri, me të cilin kaloni kohë është nën kontrollin tuaj. Zgjidhni të jeni me njerëzit që ju pranojnë dhe ju inkurajojnë në mënyrën që ndihet e drejtë për ju.

6. Jini të besueshëm dhe lejoni mërzinë

Ajo që u duhet fëmijëve tuaj tani është koha të përpunojnë gjithçka që po ndodh. Që të ndodhë kjo, ata duhet të kenë disa rrënjë midis të gjitha ndryshimeve dhe të mërziten herë pas here.

Cilat janë disa qëndrueshmëri që mund t'u ofroni atyre? Mund të jenë disa aktivitete në të cilat kanë qenë gjithmonë pjesë, miqtë e tyre ose disa tradita familjare që janë domethënëse për ta. Kjo do t'i bëjë ata të ndiejnë se mund të mbështeten te ju dhe të lehtësojnë disa nga ankthet e tyre.

Gjithashtu, mos i notoni me aktivitete. Në vend që të përpiqeni të organizoni një udhëtim rrugor, një ekskursion në park aventureske, ose një festë me pizhame, jepjani atyre kohë për të përpunuar emocionet e tyre. Mërzia është zakonisht një fillim i mirë. Bëni disa gjëra që nuk kërkojnë shumë aftësi mendore, si kopshtari, duke luajtur një lojë tavoline, ose duke parë një film.

Më shumë se gjithçka që ata kanë nevojë të ndihen të sigurt dhe të mbështeten tek ju.

7. Keni rregulla të qëndrueshme në të dy familjet

Askush nuk e di përgjigjen e duhur në pyetjen se si të bashkë-prindërit me ish-in tuaj. Potencialisht as ju. Por kjo është në rregull. Ky është një proces dhe kërkon kohë për të marrë përgjigjet. Ndër të tjera, koha për të rënë dakord mbi rregullat që do të ndiqen në të dy familjet.

Edhe pse jeni ish-partnerë, nuk jeni kurrë ish-prindër. Prandaj, përpjekja për të qenë akoma një front i bashkuar është i rëndësishëm. Ndonjëherë kjo do të jetë më e lehtë, herë të tjera do të dëshironi të hapni një varr në oborrin e shtëpisë dhe të varrosni ish-in tuaj toksik në të. Mos harroni të përsërisni derisa të bini dakord mbi rregullat që funksionojnë si për ju ashtu edhe për ish-in tuaj.

8. Merrni parasysh terapinë

Gratë me Terapinë e Vajzave Sesioni me Terapistin në Shtëpinë e saj

Një nga mënyrat më të mira për të mësuar se si të merreni me bashkë-prindërimin me një ish-toksik është të eksploroni këtë temë me një profesionist. Psikoterapistët ju ndihmojnë të ktheni të gjitha këshillat për bashkë-prindërim me një ish-toksik në veprime të përditshme të përshtatura për situatën tuaj unike.

Bashkëprindërimi me një ish toksik kërkon që ju të hapni shumë tema në të njëjtën kohë dhe të trajtoni shumë sfida në të njëjtën kohë. Ndonjëherë gjithçka që do t'ju duhet është të qani pandërprerë dhe të bashkoheni përsëri. Kjo është diçka me të cilën mund të ju ndihmojë një terapist i mirë.

Për më tepër, ato mund t'ju ndihmojnë të fitoni mjete komunikimi për bashkë-prindër për t'u marrë më mirë me ish-in tuaj dhe për të mbrojtur veten dhe fëmijët edhe më shumë.

9. Flisni shpesh me fëmijët tuaj

Të dhënat sugjeroni të ndihmoni fëmijët tuaj është veçanërisht e rëndësishme kur divorci nuk është vetëm i ligjshëm por edhe emocional. Kur ndahen besnikëritë, fëmijët mund të përjetojnë 'ankth për të pasigurtën, të pashprehurën dhe të pashprehshmen'. Prandaj, bëhet gjithnjë e më e rëndësishme të flasësh me ta dhe t'i ndihmosh të gjejnë kornizën e duhur për këtë përvojë.

Ne e dimë që, herë pas here, ju jeni të rraskapitur dhe gjithçka që dëshironi është të mohoni realitetin dhe t'i shpëtoni asaj me një film të mirë. Bashkë prindërit me një ish toksik mund t'ju lënë të lodhur dhe të paaftë për t'u kushtuar kohë dhe energji fëmijëve tuaj. Sidoqoftë, fëmijët tuaj kanë nevojë që ju të flisni me ta. Ata gjithashtu janë duke u përpjekur ta formulojnë disi këtë përvojë dhe të gjejnë një vend për të në zemrën dhe mendjen e tyre. Prandaj mbani në mend këtë pyetje:

Si mund ta ndihmoj veten të kem më shumë kapacitet që të mund të jem më shumë për fëmijët e mi?

10. Krijoni një plan familjar

Një nga këshillat e fundit se si të bëhesh prindër përfshin të bësh një plani i bashkë-prindërimit . Disa çifte mund ta bëjnë këtë vetëm, ndërsa të tjerët kanë nevojë për një ndërmjetës ose një avokat. Ky mund të jetë një dokument i aprovuar nga gjykata ose një marrëveshje e thjeshtë që ju bëni midis jush. Merrni parasysh se cili opsion ka kuptimin më të madh për çështjen tuaj.

Bashkëprindërimi me një ish toksik ju mëson të jeni gati për të papriturat dhe të kërkoni printime të imëta.

Para se të nënshkruani ndonjë gjë, sigurohuni që të merrni një grup tjetër sysh për ta parë atë. Në të vërtetë, grupe të shumta sysh. Mbështetuni në mbështetjen tuaj sociale dhe / ose ligjore për të kapur diçka që mund të keni humbur.

Edhe kjo do te kaloje.

Tani për tani mund të ndihet e pakapërcyeshme të mësosh se si të bashkë-prindrosh me një ish-toksik. Sidoqoftë, nëse vazhdoni të përpiqeni të jeni të mirë me veten dhe vazhdoni të përmirësoni aftësitë tuaja, si bashkë-prindërimin dhe përballimin, do të jeni mirë. Në të vërtetë, më shumë se në rregull! Ju mund të jeni të lumtur dhe të përmbushur përsëri.

Në videon më poshtë, Herve G Wery flet për qasjen për minimizimin dhe kapërcimin e ndikimit traumatik të ndarjes. Pozitiviteti mund të ndihmojë në ndërtimin e marrëdhënieve më të mira.

Ka një udhëtim të gjatë para jush dhe ju mund ta bëni. Kur mendoni se si të bëni bashkë-prindër me një ish-toksik, mos hezitoni të konsultoheni me miqtë tuaj, të kërkoni mbështetje të re sociale dhe të merrni parasysh terapinë. Jini të qëndrueshëm me fëmijët tuaj, jepini atyre kohë për të përpunuar këtë përvojë dhe kujdesuni për veten tuaj, në mënyrë që të jeni pranë tyre.

Çfarëdo që po ju vjen përpara, përpiquni të mendoni strategjikisht dhe do të jeni të përgatitur.

Pjesë: