Pushtimi i ankthit pas divorcit

Shkurorëzimi është një kohë kur përballemi me kuptimin e ashpër se marrëdhënia jonë është ndalur. Divorci është i frikshëm dhe stresues, prandaj është normale të përjetosh ankth pas divorcit, së bashku me frikën dhe trishtimin, dhe për disa, madje edhe depresionin.

Për disa, kjo do të thotë gjithashtu që jeta juaj ka marrë një fund tragjik, të gjitha ato vite duke u përpjekur të ndërtoni familjen tuaj të ëndrrave tani kanë mbaruar.

Në të njëjtën kohë, ju jeni ballafaquar me devijime shkatërruese të jetës dhe dhimbje dhe realitete të paplanifikuara. Si filloni të kapërceni ankthin gjatë dhe pas një divorci?

Ankthi dhe Depresioni

Ankthi, depresioni dhe divorci janë të gjitha të lidhura. Këto dy emocione janë të komplikuara dhe do të jenë të pranishme nëse vendoset divorci.

Nuk është e pazakontë që dikush që kalon procesin e divorcit të ndiejë këto emocione. Ankthi dhe frika janë ndjenja normale dhe nuk ka rëndësi edhe nëse keni qenë ju që keni iniciuar divorcin.

Hedhja në të panjohurën mund të jetë vërtet e frikshme dhe stresuese, veçanërisht kur jeni tradhtuar. Ankthi pas divorcit është e vështirë sepse do të mendoni për fëmijët tuaj, pengesat financiare, të ardhmen që ju pret - të gjitha këto janë thjesht tepër dërrmuese.

Nëntë shqetësime pas mendimeve të divorcit dhe si t'i pushtoni ato

Këtu janë vetëm disa nga mendimet që do të shkojnë në mendjen tuaj gjatë dhe pas procesit të divorcit, të cilat mund të kontribuojnë ose t'ju shkaktojnë ankth dhe depresion.

Rruga në pushtimin e frikës dhe ankthit pas divorcit fillon duke kuptuar emocionet tuaja. Nga atje, do të shihni se si mund të ndryshoni mendimin tuaj dhe të jeni në gjendje të mësoni se si të trajtoni ankthin dhe frikën pas divorcit.

1. Jeta juaj duket se po shkon prapa. E gjithë puna juaj e vështirë, investimet tuaja nga gjërat e prekshme te emocionet tani janë të pavlefshme. Ndiheni sikur jeta juaj ka ndaluar.

Jini të qëndrueshëm. Edhe nëse ndiheni kështu, dijeni se puna e palodhur, përkushtimi dhe të qenit në përputhje me qëllimet tuaja përfundimisht do të shpërblehen.

2. Ndryshimi është i frikshëm dhe kjo është në një farë mënyre, e vërtetë. Frika mund të ndryshojë një person, dhe një person dikur largues dhe i orientuar drejt qëllimit mund të paralizohet nga frika.

Normalshtë normale të hutoheni se ku duhet të filloni të jetoni përsëri jetën tuaj, por nuk është e pamundur.

Mos harroni se frika është vetëm në mendjet tona. Tregoji vetes dhe dije se ke fuqinë të njohësh atë që e shkakton atë frikë dhe mund ta përdorësh atë për të motivuar veten të jesh më i mirë. Një sfidë për tu marrë dhe jo e kundërta.

3. Financat tuaja do të ndikohen ndjeshëm. Epo, po, kjo është e vërtetë, por dorëzimi në ankth dhe depresion në lidhje me paratë e shpenzuara gjatë divorcit nuk do t'i kthejë ato.

Në vend që të përqendroheni në humbjen tuaj, përqendrohuni në atë që keni dhe aftësinë tuaj për të fituar dhe kursyer përsëri.

4. Një tjetër shkak kryesor i ankthit pas divorcit është shqetësimi për efektet që ky vendim ka me fëmijët tuaj.

Understandshtë e kuptueshme që si prind, askush nuk dëshiron të shohë fëmijët e tyre të jetojnë një jetë pa një familje të plotë, por duke u ndalur në këtë nuk do t'i ndihmojë fëmijët tuaj.

Në vend të kësaj, përqendrohuni në atë që mund të kontrolloni. Dushi fëmijët tuaj me dashuri dhe dashuri. Shpjegojuni atyre se çfarë ka ndodhur dhe sigurojini që ju jeni akoma këtu për ta, pavarësisht se çfarë.

5. A ka ende një shans për të gjetur dashuri? Shqetësimi për të qenë prind i vetëm dhe gjetja e dashurisë është e zakonshme, por nuk do të ndihmojë.

Do të krijohet vetëm shqetësimi dhe pasiguria, madje duke çuar në humbjen e besimit. Edhe pas gjithë asaj që ka ndodhur, mos hiq kurrë dorë nga dashuria.

Statusi, e kaluara dhe mosha juaj nuk kanë rëndësi. Kur dashuria ju ka gjetur, do ta dini se është e vërtetë kështu, mos u dorëzoni kurrë.

6. Ish-i juaj është përsëri në të, duke sjellë të kaluarën? Sjellja e dramës? Epo, patjetër një shkas për ankthin, apo jo?

Ballafaqimi me ish-in tuaj, veçanërisht kur përfshihet bashkë-prindërimi mund ose nuk mund të jetë një ngjarje e këndshme në jetën tuaj, por ajo është atje, kështu që në vend që të ankoheni dhe ta lini të stresojë, thjesht tregohuni të qetë për këtë.

Mos harroni, nuk janë rrethanat ato që do të përcaktojnë emocionet tuaja, por se si reagoni ndaj tyre.

Shikoni gjithashtu: 7 arsyet më të zakonshme për divorc

7. Ndonjëherë, e shihni veten të drenazhuar dhe të vetmuar.

Po është e vërtetë; një nga shqetësimet më të vështira pas divorcit është shkaktuar nga vetmia që do të ndjeni kur të kuptoni se është e vështirë të jesh prind i vetëm.

Thjesht thuaji vetes që nuk je i vetmi që e përjeton këtë dhe a e dije që prindërit e vetëm atje po trondisin jetën e tyre?

8. Padyshim që nuk ka dashuri mes jush dhe ish-it tuaj, por është akoma normale që të ndjeni diçka kur të zbuloni se ish-i juaj ka një të dashur të ri.

Shumicën e kohës, do ta pyesni veten, pse janë kaq të lumtur dhe unë jo?

Kurdoherë që keni këto mendime - ndaloni po aty!

Ju nuk jeni duke garuar me ish-in tuaj se kush dashurohet i pari ose kush është personi më i mirë për të gjetur një partner. Përqendrohuni në veten tuaj së pari.

9. Vitet do të kalojnë dhe ju do ta gjeni veten duke u plakur. Të gjithë janë të zënë dhe ndonjëherë, vetë-keqardhja zhytet.

Kurrë mos e lejoni veten të zhyteni në këto mendime negative. Ju jeni më të mirë se kjo. Ju e mbani kartën për të qenë të lumtur dhe filloni nga atje.

Pushtimi i frikës dhe ankthit pas divorcit

Mund të ketë shumë arsye pse dikush do të ndiente ankthin pas divorcit dhe po aq shumë mënyra për të lënë ankthet pas divorcit dhe gjithçka varet nga ju!

Nëse aktualisht po merreni me çështje të rënda ankthi, depresioni ose frikë që tashmë po shkakton probleme në jetën tuaj, familje, punë, apo edhe me gjumin tuaj, atëherë ju lutemi kërkoni ndihmë mjekësore ose shëndetit mendor.

Mos mendoni se është një formë e dobësisë për të ndjerë emocione të tilla, përkundrazi, të jeni në gjendje të vlerësoni se po i pranoni ato dhe prej andej, të merrni masa dhe të tërhiqeni.

Pjesë: