Çfarë duhet të dini për martesën dhe shëndetin mendor

Çfarë duhet të dini për martesën dhe shëndetin mendor

Në këtë nen

Martesa dhe shëndeti janë të ndërthurura. Cilësia juaj e martesës është e lidhur ngushtë me masën e shëndetit tuaj.

Shëndeti mendor mund të jetë diçka që është e vështirë për t'u kuptuar, kuptuar plotësisht, madje edhe për të matur, sepse është, në një masë të madhe, i padukshëm dhe vazhdon brenda kokës tuaj.

Megjithatë, me vëzhgim dhe komunikim të kujdesshëm, mund të mësohet dhe zbulohet shumë për shëndetin mendor, si për individët ashtu edhe për çiftet e martuara.

Të Marrëdhënia midis martesës dhe shëndetit mendor është me të vërtetë magjepsëse, dhe ka shembuj të panumërt të efekteve pozitive dhe negative. Përfitimet shëndetësore të martesës ku të dy partnerët gëzojnë shëndet të mirë mendor janë të shumëfishta.

Ky artikull do të shqyrtojë disa nga karakteristikat e një personi të shëndetshëm mendor dhe më pas do të diskutojë se simartesën dhe shëndetin mendormund të punojnë së bashku.

Le të shqyrtojmë efektet e martesës, rolin e martesës në shëndetin mendor dhe përfitimet kryesore psikologjike të martesës.

Njerëzit e shëndetshëm mendërisht ndihen mirë me veten e tyre

Shëndeti mendor ka të bëjë shumë me vetëbesimin dhevetëvlerësim, duke ditur që si person je i vlefshëm dhe ke një kontribut të rëndësishëm për të dhënë në këtë jetë.

Kur jeni i martuar lumturisht me dikë që ju vlerëson dhe ju vlerëson, kjo ndihmon shumë për të rritur ndjenjën tuaj të besimit dhe kënaqësisë, duke vendosur një bazë të fortë për të qenë në gjendje të funksiononi në mënyrë të shëndetshme, mendërisht, emocionalisht dhe fizikisht.

E kundërta është gjithashtu e vërtetë, nëse bashkëshorti juaj është kritik dhe poshtërues ndaj jush, kjo do të minojë ndjenjën tuaj të vlerës dhe do të jetë shumë më e vështirë të qëndroni të shëndetshëm mendërisht në atë lloj martese.

Njerëzit e shëndetshëm mendërisht gëzojnë marrëdhënie të kënaqshme personale

Njerëzit e shëndetshëm mendërisht gëzojnë marrëdhënie të kënaqshme personale

Marrëdhëniet janë në të vërtetë ajo që ka të bëjë kjo jetë dhe, martesa dhe shëndeti mendor janë thellësisht të integruara. Martesa dhe sëmundjet mendore nuk janë aq të polarizuara sa mund të dëshirojë të besohet.

Kur jeni i martuar, bashkëshorti juaj bëhet marrëdhënia juaj kryesore, por ka ende shumë marrëdhënie të tjera të rëndësishme që duhen mbajtur me familjare anëtarët dhe miqtë.

Njerëzit e shëndetshëm mendërisht janë në gjendje t'i mbajnë këto marrëdhënie, duke lënë kohë për të tjerët, si dhe duke e vënë bashkëshortin në radhë të parë. Kur një çift bëhet kryesisht i brendshëm dhe ka pak, nëse ka, marrëdhënie të mira përveç njëri-tjetrit, kjo mund të jetë një shenjë jo e shëndetshme.

Depresioni dhe problemet martesore lindin kur njëri prej partnerëve ndihet i mbytur dhe i shtrënguar në një martesë.

Nëse njëri bashkëshort izolon bashkëshortin tjetër, duke i bërë ata të braktisin ose të largohen nga miqësitë e mëparshme të çmuara, madje edhe me anëtarët e familjes, kjo mund të jetë një tregues serioz i abuzimit emocional dhe një martese e shkatërruar që shkakton depresion.

Pasojat e mos adresimit të çështjeve që lidhen me martesën dhe shëndetin mendor janë të tmerrshme.

Nëse keni frikë nga depresioni që çon në prishjen e martesës, do të ishte gjithashtu e dobishme të dini se si depresioni ndikon në martesë dhe mënyra efektive për të përballuar depresionin në martesë .

Njerëzit e shëndetshëm mendërisht marrin vendimet e tyre

Udhëtimi drejt moshës madhore përfshin të mësuarit për të marrë vendimet tuaja dhe për të marrë përgjegjësinë për pasojat e atyre vendimeve, qofshin të mira apo të këqija.

Dikush që është i pjekur dhe i shëndetshëm mendërisht nuk do të dëshirojë ose do të presë që dikush tjetër të marrë vendimet e vështira të jetës në emër të tij, sepse ata e kuptojnë se është privilegj dhe përgjegjësi e tyre.

Në një martesë të mirë, secili bashkëshort i jep hapësirë ​​tjetrit për të marrë vendimet e tij personale, ndërsa diskutojnë opsionet së bashku dhe mbështesin njëri-tjetrin pavarësisht nga vendimi përfundimtar që merret.

TëRoli i martesës në shëndetin mendormund të ketë një kthesë shumë të keqe kur njëri bashkëshort heq dorë nga e drejta e tij për të marrë vendimet e tij dhe kur bashkëshorti tjetër këmbëngul të marrë të gjitha vendimet.

Njerëzit e shëndetshëm mendërisht nuk pushtohen nga emocionet e tyre

Njerëzit e shëndetshëm mendërisht nuk pushtohen nga emocionet e tyre

Kohë të vështira dhe beteja na vijnë të gjithëve dhe është mirë dhe e përshtatshme t'i shprehim ndjenjat tona të dhimbjes dhe luftës, qoftë përmes lotëve, zemërimit, ankthit apo fajit.

Megjithatë, kur këto emocione na pushtojnë deri në atë pikë sa nuk mund të funksionojmë normalisht në jetën e përditshme, për një periudhë të gjatë kohore, atëherë mund të jetë një shenjë se nuk jemi të shëndetshëm mendërisht, në depresion në martesë ose në fakt të sëmurë mendërisht.

Një partner martese mund të jetë personi ideal për të ardhur përkrah një bashkëshorti që është në vështirësi dhe për të kërkuar ndihmën dhe ndihmën e nevojshme profesionale.

Fatkeqësisht, problemet që lidhen me martesën dhe shëndetin mendor shpesh injorohen ose shtyhen mënjanë derisa të arrijnë përmasa katastrofike.

Në lidhje me martesën dhe sëmundjet mendore; ne njemarrëdhënie të mira martesore, shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik.

Njerëzit e shëndetshëm mendërisht kanë një sens të mirë humori

Është me të vërtetë e vërtetë që e qeshura është ilaç i mirë.

Humori në martesë ekuilibron dinamikën e martesës dhe shëndetin mendor.

Nëse ju dhe partneri juaj mund të qeshni së bashku çdo ditë, ju keni një thesar të çmuar që duhet të ushqehet dhe të vlerësohet.

Përfitimet emocionale të martesës përfshijnë një partneritet të lumtur dhe argëtues me bashkëshortin/en tuaj, ku mund t'i lehtësoni gjërat dhe të kaloni edhe momentet më kritike.

Njerëzit që janë të shëndetshëm mendërisht mund të qeshin me veten dhe me të tjerët.

Nëse jeni shumë serioz për të marrë një shaka dhe ofendoheni lehtë, ndoshta do ta keni të vështirë të shijoni marrëdhënien tuaj martesore.

Nga ana tjetër, nëse juajishakatë e bashkëshortitjanë të këqij dhe poshtërues, dhe kur përballeni me ta për këtë, ata refuzojnë të ndryshojnë dhe ju fajësojnë se jeni shumë i ndjeshëm, atëherë ndoshta duhet të kërkoni ndihmë përmes këshillimit.

Kjo është një strategji e mirënjohur e njerëzve të sëmurë mendërisht, të cilët vazhdimisht e thyejnë bashkëshortin e tyre me humor të supozuar. Depresioni në martesa është i zakonshëm kur njëri partner i nënshtrohet talljes nga një bashkëshort i pandjeshëm.

Nëse askush nuk qesh, në fakt mund të jetë abuzim, jo ​​humor.

Njerëzit e shëndetshëm mendërisht i trajtojnë të tjerët me respekt

Ndoshta më e qartashenjë e shëndetit të mirë mendorështë aftësia e dikujt për t'i trajtuar të tjerët me respekt dhe dinjitet.

Kjo është për shkak se ju e kuptoni vlerën tuaj, si dhe vlerën e çdo qenieje tjetër njerëzore, pavarësisht nga mosha, besimet, raca, gjinia ose statusi i tyre në jetë.

Edhe kur të tjerët janë shumë të ndryshëm nga ju, ju jeni në gjendje të silleni ndaj tyre me mirëkuptim, duke ruajtur tonatkufijvee sjelljes së mirë, qoftë me fjalë apo me vepër.

Martesa është vendi ideal për të praktikuar dhe nxitur këtë lloj respekti, së pari për njëri-tjetrin, së dyti për fëmijët tuaj dhe së fundi për shumë të tjerë të rëndësishëm në jetën tuaj.

Pjesë: