4 këshilla për të përballuar depresionin në një martesë

'Të kesh dhe të mbash, në sëmundje dhe në shëndet'. Këto janë fjalë që ju u betuat njëri-tjetrit në ditën e dasmës tuaj, ndërsa vështronit me dashuri në sytë e njëri-tjetrit. Por si të rinj të dashuruar, a i morët parasysh me të vërtetë cilat sfida prisnin? Depresioni është një sëmundje mendore që prek rreth 15 milion të rritur në vit në Shtetet e Bashkuara. Depresioni mund të duket shumë ndryshe në varësi të individit dhe përfshin simptoma të tilla si trishtimi, pashpresa dhe mungesa e energjisë dhe interesit. Këto simptoma kanë një ndikim të rëndësishëm në jetën e të sëmurit, si dhe familjes së saj.

Si ndikon depresioni në një martesë?

Depresioni mund të bëjë që partneri juaj të izolojë dhe të shmangë intimitetin emocional dhe / ose fizik. Kjo mund të çojë në vështirësi në komunikim, zgjidhjen e dallimeve dhe përgjithësisht largimin. Ju mund të ndiheni të frustruar pas përpjekjeve të shumta të pasuksesshme për të fituar afërsi me bashkëshortin tuaj.

Depresioni mund të shkaktojë nervozizëm dhe pesimizëm. Këto janë dy simptoma që mund ta bëjnë bashkëjetesën një sfidë dhe mund t'ju bëjnë të ndjeni se partneri juaj po ju ul. Understandshtë kuptohet dëshpëruese të jetosh me dikë që gjithmonë e sheh gotën gjysëm të zbrazët, veçanërisht kur jeni duke kërkuar mbështetje emocionale.

Kur jeni martuar me dikë që është në depresion, mund të vini re se ajo nuk është më e interesuar për aktivitetet që gëzonte më parë. Nëse ju dhe partneri juaj ishit të dashur për të vallëzuar ose shëtitje, është normale që ju të ndjeni një ndjenjë humbjeje. Këto aktivitete shpesh lidhin një çift së bashku. Ju mund të ndiheni të trishtuar që nuk jeni më në gjendje të kënaqeni duke u argëtuar si çift.

Prindërimi shpesh ndikohet nga depresioni. Të gjitha simptomat e renditura më sipër e bëjnë prindërimin të vështirë. Argëtimi, kalimi i kohës së bashku dhe reagimi me durim janë të gjitha cilësitë e nevojshme për ndërtimin e marrëdhënieve të shëndetshme me fëmijët. Kur partneri juaj po lufton me depresionin, fëmijët tuaj mund të luftojnë me ndryshimet në sjelljen e prindit të tyre.

Çfarë mund të bëjmë në lidhje me të?

1. Kërkoni mjekë t

Gjëja e parë që duhet të bëni është të flisni me bashkëshortin tuaj hapur se si simptomat e saj po ndikojnë në të gjithë familjen në një mënyrë të mirë dhe të dhembshur. Mos harroni, depresioni nuk është një zgjedhje, është një sëmundje mendore dhe kërkon trajtim. Ndihmoni bashkëshortin tuaj të gjejë një terapist i specializuar në trajtimin e depresionit për të shkuar në rrugën e shërimit.

2. Edukoni veten

Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se çfarë është depresioni dhe si po e bën bashkëshortin tuaj të ndihet. Mësoni për faktorët që kontribuojnë në depresion dhe strategjitë e zakonshme që mund të përdoren për të luftuar simptomat. Njoftojini bashkëshortit tuaj që ju jeni një aleat dhe një shok skuadre i gatshëm për të ndihmuar. Fëmijët tuaj do të përfitojnë gjithashtu nga një arsim i duhur për disa mosha se pse sjellja e prindit të tyre ka ndryshuar. Fëmijët janë shumë të vetëdijshëm për ndryshimet në sjelljen e prindërve dhe do të ndihen më të fuqishëm nëse dinë se çfarë po bën bashkëshorti juaj për tu ndjerë më mirë.

3. Njihni kufijtë tuaj

Megjithëse është e rëndësishme të mbështesni bashkëshortin tuaj, nuk është e dobishme për askënd të zbresë me anije. Kur simptomat e bashkëshortit tuaj janë dërrmuese për ju, është në rregull të bëni një pushim dhe të kujdeseni për veten. Në fakt, është një ide e mirë që ju dhe bashkëshorti juaj të flisni se cilat janë kufijtë tuaj dhe të zhvilloni një plan në rast se keni nevojë për një pushim të kujdesit për veten.

4. Mos harroni se nuk ka të bëjë me ju

Mund të jetë kaq e vështirë të mos personalizoni depresionin e bashkëshortit tuaj. Ndjenjat e zemërimit, refuzimit dhe inatit janë të gjitha normale kur jeni i martuar me dikë me depresion. Kujtojini vetes që bashkëshorti juaj po vuan me demonë të brendshëm që nuk kanë asnjë lidhje me ju. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se nuk mund të rregulloni askënd tjetër përveç vetes. Mund të jetë e dobishme për ju të kërkoni këshillimin tuaj për të mësuar se si mund ta mbani lumturinë tuaj ndërsa bashkëshorti juaj po punon për të.

Pjesë: