Çfarë do të thotë në të vërtetë 'Luftimi'?

Kur të dëgjoni 'u përleshëm', çfarë të vjen në mendje? Po në lidhje me një imazh të dy personave me fytyrë të kuqe me grushta të shprehura dhe të zemëruara? A sjell ndërmend 'luftimi' imazhin e dhunës fizike? Po në lidhje me një imazh të dy fëmijëve të vegjël që përpiqen të luajnë me të njëjtën lodër dhe pastaj të qajnë mbi të? Po, këta janë shembuj të luftës & hellip; A do të mendonit ndonjëherë një imazh të njerëzve në mosmarrëveshje për një vendim dhe që përpiqen të provojnë pikat e tyre, ose dy njerëz që zemërohen për mënyrën se si është e ngarkuar pjatalarëse ose shtrydhur tubin e pastës së dhëmbëve? A janë shembujt e mëparshëm luftime apo argumente?

Shumë herë u kam bërë klientëve të raportojnë 'luftën e tyre më të keqe ndonjëherë', dhe më pas të vazhdoj të përshkruaj një shembull të një argumenti. Unë ulem atje duke dëgjuar duke u përpjekur të vërej sjellje ose ndërveprime jo të shëndetshme (d.m.th. goditje, thirrje emri, manipulim, etj) që garantojnë vazhdimin e terapisë për të përmirësuar komunikimin dhe menaxhimin e ndjenjave. Kur historia ka mbaruar dhe këta flamuj të kuq nuk përmenden kurrë, unë e pyes klientin, 'Si është kjo lufta më e keqe ndonjëherë?' Më shumë herë sesa jo, përgjigjja është përgjatë vijave të 'sepse kemi pasur një luftë!' me një vështrim të 'si është ky person një terapist?' Pastaj i përgëzoj ata që kanë një argument të shëndetshëm dhe diskutoj ndryshimin midis një debati dhe një grindjeje. Tjetra, ne diskutojmë në lidhje me përvojën e të mësuarit që jo të gjithë pajtohen me pikëpamjet tona.

Argumenti vs luftimi

Kjo është shumë e thjeshtë. Argumenti është mosmarrëveshje me një person tjetër. Argumentet mund të jenë debate të nxehta me zëra të ngritur dhe shumë emocione të shprehura. Nuk ka asnjë dhunë verbale ose fizike të përfshirë në një argument. Kur dhuna hyn në ekuacion, kjo bëhet një luftë. Prandaj, një argument mund të përshkallëzohet në një përleshje.

Ka edhe ekstreme të ndryshme për të luftuar. Disa luftime mund të përfshijnë të bërtitura verbale (vetëm për të mbrojtur veten) por kjo nuk ndihmon kurrë në zgjidhjen e ndonjë konflikti. Luftimi mund të përfshijë gjithashtu gjuhë verbale abuzive si thirrje emri, degradim, manipulim ose sjellje fizikisht abuzive si goditje, kafshim ose shtytje. Dallimi tjetër midis një argumenti dhe një grindjeje është produktiviteti. Argumentet mund të jenë produktive, ndërsa luftimet nuk janë dhe zakonisht më rraskapitëse emocionalisht dhe fizikisht.

Mësoni të 'luftoni bukur'

Një 'luftë e bukur' është në të vërtetë një argument. Një argument i shëndetshëm është kur të dy individët mund të mos bien dakord duke respektuar mendimin e personit tjetër (edhe nëse ata kurrë nuk përfundojnë dakord). Secili person i dëgjon mendimet e tjetrit dhe u jep kohë të flasin pa ndërprerje. Ju gjithashtu nuk po përpiqeni të mbroni pikëpamjen tuaj ose të nxitni për të ndryshuar mendimin e personit tjetër. Të kesh mendime të ndryshme është gjithashtu e shëndetshme siç mund të mësosh nga personi tjetër. Përsëri, ju kurrë nuk mund të jeni dakord me këndvështrimin e tij / saj, megjithëse mund të fitoni më shumë njohuri në lidhje me një temë dhe 't'i zgjeroni horizontet tuaja' siç thonë ata.

Konflikti është gjithashtu i shëndetshëm për sa kohë që ne e zgjidhim atë dhe nuk e sjellim atë në argumentet ose mosmarrëveshjet e ardhshme. Zgjidhja e konfliktit përfshin të menduarit për:

• Çfarë çoi në konflikt
• Si kontribuan të dy në konflikt, dhe
• Gjetja e një zgjidhje edhe nëse zgjidhja është 'dakord të mos pajtohem'.

Sapo të dy të bini dakord ta lini këtë konflikt të pushojë, mos e paraqisni atë në argumentet e ardhshme, pasi kjo në të vërtetë është një mënyrë për të shmangur atë aktuale. Acceptableshtë e pranueshme vetëm të riktheheni nëse doni të rishikoni mendimin tuaj pas shumë reflektimesh.

Respektoni gjithashtu nevojën e një personi për hapësirë ​​nëse një argument kalon në një përleshje. Hapësira na lejon të ngadalësojmë dhe të mendojmë për atë që çoi në përshkallëzim. Kjo gjithashtu na lejon të mendojmë për këndvështrimin dhe ndjenjat tona që kanë shkaktuar gjatë diskutimit. Më në fund, ajo gjithashtu na lejon të qetësojmë ndjenjat tona ose, me fjalë të tjera, të kujdesemi për nevojat tona për të qenë më produktivë kur të kthehemi në bisedë. Nëse një person deklaron se i duhet kohë për të menduar ose për t'u 'qetësuar', lejojeni këtë herë dhe respektoni hapësirën. Mos i ndiqni ata që të vazhdojnë të flasin ose t'i gjurmoni dhe të pyesni kur të jenë gati. Kjo mund të çojë në sjellje mbrojtëse, e cila kurrë nuk është produktive në zgjidhjen e konflikteve.

Pjesë: