Mënyrat për të shembur murin ndarës midis jush dhe partnerit tuaj

Prish-murin-ndarës-me-bashkëshortin

Në këtë artikull

Një plak ishte ulur jashtë mureve të një qyteti të madh. Kur udhëtarët afroheshin, ata e pyesnin plakun: 'Çfarë lloj njerëzish jetojnë në këtë qytet?' Plaku do të përgjigjej: 'Çfarë lloj njerëzish jetojnë në vendin nga keni ardhur?' Nëse udhëtarët përgjigjeshin: 'Vetëm njerëzit e këqij jetojnë në vendin nga kemi ardhur', plaku do të përgjigjej: 'Vazhdoni përpara; këtu do të gjesh vetëm njerëz të këqij. ”

Por nëse udhëtarët përgjigjeshin: 'Njerëzit e mirë jetojnë në vendin nga kemi ardhur', atëherë plaku do të thoshte: 'Hyni, sepse edhe këtu do të gjeni vetëm njerëz të mirë'. - Përrallë popullore jidish, autori i panjohur

Kjo përrallë e vjetër popullore na kujton bukur se kemi zgjedhjen t'i shohim njerëzit dhe madje edhe jetën, si të mirë apo të keqe. Ne mund të demonizojmë të tjerët ose të kërkojmë bukurinë te njëri-tjetri. Se si e shohim botën është ajo që do të gjejmë në të. Kjo tingëllon e vërtetë edhe për martesën. Ne mund të zgjedhim ta shohim partnerin tonë si një dhuratë ose mallkim. Ne mund të përqendrohemi në atë që bashkëshorti ynë bën gabim ose mund të shohim se çfarë po bëjnë ata siç duhet. Nëse i themi vetes se kemi një martesë të mirë, do të përqendrohemi në atë që na pëlqen për këtë. Nëse e mendojmë martesën tonë si një martesë të keqe, vëmendja jonë do të jetë tek aspektet negative të marrëdhënies sonë.

Martesat nuk janë gjithmonë ekskluzivisht të mira ose të këqija

Unë dua ta bëj të qartë se nuk po them se nuk ka martesa të këqija në këtë botë. Ka njerëz që kanë nevojë të largohen nga një martesë për shkak të vlerave të papajtueshme, pabesisë, abuzimit dhe arsyeve të tjera. Unë gjithashtu nuk po nënkuptoj se martesat janë ekskluzivisht të mira ose të këqija. Për shumicën prej nesh të martuar, jeta jonë e martuar përfshin njohjen e cilësive shpenguese dhe atributeve negative të partnerit tonë të zgjedhur.

Shumë prej nesh ndoshta njohin një çift marrëdhënia e të cilëve përfundoi, sepse ata filluan të përqendrohen në atë që i bezdiste për partnerin e tyre, në vend të asaj që i adhuronin. Kur pohojmë partnerin tonë duke vërejtur kush janë ata dhe çfarë na ofrojnë, kjo ndërton intimitet në marrëdhënie. Kur kritikojmë partnerin tonë, ne fillojmë të ndërtojmë një mur mes njëri-tjetrit dhe nëse nuk jemi të kujdesshëm, muri mund të bëhet aq i lartë sa që as nuk mund ta shohim njëri-tjetrin. Dhe kur ndalemi së parëi njëri-tjetrin, nuk ka intimitet, jetë apo gëzim në martesën tonë.

martesat nuk janë ekskluzivisht të mira ose të këqija

Duke bërë një përpjekje për të njohur përpjekjet

Burri im ka qenë i sëmurë këtë javë me një të metë në stomak dhe kështu unë mora pak supë, ujë elektrolit, xhenxhefil dhe krisje në dyqan për të. Kur shkova në shtëpi me këto sende, edhe pse ai ishte i sëmurë në mënyrë patetike, ai më falënderoi dy herë që ndalova për t'i marrë këto sende për të. Isha i vetëdijshëm për qëllimin e tij për të thënë falënderime, jo vetëm një herë, por dy herë. Përkundër faktit që ai ndjehej i tmerrshëm, ai u përpoq të më falënderonte dhe fjalët e tij të thjeshta më lanë të ndihesha mirënjohës dhe i lidhur me të. Kjo është një histori kaq e thjeshtë, por është një kujtesë që kur shohim njëri-tjetrin dhe vlerësojmë partnerin tonë, kjo mund të ndërtojë intimitet në martesën tonë.

Njihni atë që partneri juaj sjell në tryezë

Nëse duam që martesa jonë të zgjasë, duhet ta bëjmë të njohur partnerin tonë se çfarë vlerësojmë për ta dhe të njohim atë që po sjellin në tryezë. Në vend që të përqendrohemi në atë që martesa nuk po na ofron, është e rëndësishme të shohim dhuratat e përditshme që partneri ynë na jep. Për shembull, mbase ne jemi të irrituar me një jetë seksuale që zvogëlohet në marrëdhënien tonë. Kjo është e vështirë dhe duhet të adresohet, por që të kemi një jetë të shkëlqyeshme seksuale ne kemi nevojë për intimitet dhe prandaj është jetësore të shikoni për atë që bashkëshorti juaj po bën mirë. Kjo do të ndihmojë martesën tonë, nëse heqim dorë nga rruga jonë për t'i treguar gjysmës sonë tjetër përmes shprehjeve të folura dhe joverbale, pikërisht atë që vlerësojmë për to.

Afirmimi i partnerit tonë është mënyra se si ne nxisim lidhjen, e cila mund të çojë në intimitet emocional dhe fizik. Për shembull, ndoshta bashkëshorti ynë është një prind i shkëlqyeshëm, i dobishëm në shtëpi, i mprehtë, një mik i mrekullueshëm ose një dëgjues i mirë. Nëse i themi partnerit tonë atë që vlerësojmë për ta, ata do të ndihen më afër nesh dhe ne do të ndjehemi më të lidhur me ta.

Nxitja e lidhjes me bashkëshortin tuaj

Unë po avokoj që ne të gjejmë vendet e gëzimit dhe lidhjes në marrëdhënien tonë, duke parë pikat e forta në martesën tonë dhe duke i komunikuar këto bashkëshortit tonë. Por edhe pse unë jam duke kërkuar që ne të shohim të mirat në partnerin tonë, ne nuk kemi nevojë të heqim skajet në rritje në marrëdhënien tonë. Shtë e rëndësishme të jemi të sinqertë me tjetrin tonë domethënës nëse na duhet më shumë kohë me ta ose më shumë lidhje fizike. Por duhet të kemi kujdes se si e komunikojmë këtë. Këtu është një shembull se si dhe si të mos komunikoni me atë që doni.

Si të mos komunikojmë : Po vonohesh përsëri. Jam shumë mbi varësinë tuaj nga puna juaj. Je kaq egoist. Asnjëherë nuk ke thirrur të më thuash se do të vonohesh. Ju nuk e vlerësoni këtë martesë dhe nuk bëni kohë për ne.

Si të komunikojmë: Isha i shqetësuar kur nuk telefonove. E di që ju keni bërë shumë mashtrime në punë, por unë e vlerësoj kohën tonë së bashku dhe kam nevojë që ju të komunikoni me mua kur do të vonoheni. Më ka marrë malli për kohën e fundit dhe dua që të ndërtojmë një kohë cilësore së bashku.

Cila nga ndërveprimet e mësipërme do të nxisë lidhjen? Padyshim, bashkëveprimi i dytë është një mënyrë e pjekur për të reaguar, kur bashkëshorti juaj ju ka zhgënjyer. Por të gjithë me siguri kemi qenë fajtorë për përdorimin e deklaratave tuaja kur ndjehemi të dobësuar nga partneri ynë. Kur fillojmë të kritikojmë të dashurin tonë dhe të përdorim deklaratat tuaja, ne po e vendosim partnerin tonë në mbrojtje, dhe ka të ngjarë të bëjmë që ata të mbyllen dhe të mos na dëgjojnë. Deklaratat I na detyrojnë të jemi përgjegjës për ndjenjat tona dhe të ftojmë partnerin tonë të kuptojë se çfarë na nevojitet prej tyre dhe pse po lëndojmë.

Kur fillojmë të kritikojmë të dashurin tonë dhe të përdorim deklaratat tuaja, ne po e vendosim partnerin tonë në mbrojtje

Mësoni të jeni më pak akuzues

Merrni një moment për të shqyrtuar nëse e keni përçmuar partnerin tuaj kohët e fundit. Si mund të na ndihmojë të gjesh të mirën në partnerin tonë dhe të shprehim zhgënjimet tona në mënyra më pak akuzuese, për të gjetur një marrëdhënie më pohuese të jetës? Nëse kemi ndërtuar një mur midis vetes dhe partnerit tonë, unë besoj se komplimentimi i bashkëshortit tonë, duke thënë faleminderit dhe duke përdorur gjuhë më të dashur për të pohuar nevojat tona, mund të na shërbejë mirë, ndërsa kërkojmë të shembim murin ndarës. Kur kjo pengesë të prishet, ne do të jemi në gjendje të shohim njëri-tjetrin dhe pastaj mund të gjejmë rrugën tonë për tek butësia dhe kënaqësia në martesën tonë.

Pjesë: