4 gjërat kryesore që duhet të bëni për të rindërtuar besimin

Rindërtimi i besimit pasi të jetë thyer është gjëja më e vështirë që mund të duhet të kaloni. Duke menduar me vete, 'pse mua, pse më ndodhi kjo, çfarë bëra për ta merituar këtë?' Kur besimi është prishur është e vështirë për tu trajtuar dhe ndiheni sikur jeta juaj po prishet. Pjesa më e vështirë është të përpiqesh të kuptosh se ku gabove ose nëse ke bërë diçka. Kur prishet besimi, keni kaq shumë emocione dhe e gjeni veten duke qarë një minutë, dhe tjetrën duke u ndier i trishtuar, i zhgënjyer dhe i zhgënjyer. Ju madje pyesni veten, 'si mundet që dikush që thotë se ajo / ai më do mua, të sillet me mua në këtë mënyrë?'

Kur besimi është prishur, ju ndiheni të bllokuar, nuk mund të hani ose të flini dhe keni nyje në stomak për ditë me radhë. Hardshtë e vështirë të imagjinohet se dikush që e doni kaq shumë do të bënte diçka që ju lëndon deri në thelb dhe do t'ju bëjë t’i shihni ndryshe dhe t'ju bëjë të dëshironi të largoheni nga marrëdhënia.

Mungesa e besimit

Mungesa e besimit bën që mendja juaj të endet, ju bën paranojak, ju bën të bëheni kontrollues dhe dyshoni në gjithçka që po ju thuhet. Mungesa e besimit bën që marrëdhënia të jetë e paqëndrueshme, ju bën të ndiheni dhe të mendoni se bashkëshorti juaj nuk është ai që keni menduar se ai / ajo ishte, ju bën të dyshoni nëse jeni dashur ndonjëherë dhe nëse marrëdhënia është ndërtuar mbi një gënjeshtër. Pyetja më e madhe që keni kur besimi është thyer është, 'pse nuk e pashë që po vinte', në të cilën nuk ka asnjë mënyrë që të mund ta dinit se ajo që ndodhi do të ndodhte.

Tani që besimi është thyer, cilat janë hapat tuaj të ardhshëm? Çfarë doni të bëni? A ia vlen të kurseni marrëdhënien, dhe nëse po, si shkoni përpara?

Qëndrimi në marrëdhënie

Nëse vendosni të qëndroni në marrëdhënie dhe të ecni përpara, do të duhet shumë punë, përkushtim, si dhe gatishmëria për ju dhe bashkëshortin tuaj për të punuar së bashku. Nuk është e pamundur të rindërtoni besimin dhe të dini se çfarë të bëni do t'ju ndihmojë të arrini në një vend ku të ndiheni të sigurt përsëri, ku marrëdhënia është e qëndrueshme dhe ku ndjenjat e shqetësimit dhe ankthit do të ulen dhe ju dhe shoku juaj mund të keni një dashuri të dashur , marrëdhënie e sigurt, e shëndetshme, e qëndrueshme.

Mënyrat për të rindërtuar besimin

Ka disa mënyra për të rindërtuar besimin kur besimi është prishur në marrëdhënien tuaj, dhe megjithëse është një proces i vështirë, është i domosdoshëm për suksesin e marrëdhënies tuaj. Më poshtë duhet të ndodhë, për të rindërtuar besimin:

1. Falja

Ju duhet ta falni bashkëshortin tuaj për atë që ai / ajo ka bërë. Falja përgatit dhe hap zemrën tënde për të marrë, për të dëgjuar dhe për të dëgjuar atë që ka për të thënë shoqja. Falja nuk do të thotë që do të harrosh, do të thotë që je i gatshëm të pranosh bashkëshortin tënd përsëri në jetën tënde me mundësinë e fillimit nga e para.

2. Kufijtë

Ju duhet të vendosni kufij rreth zonave ku besimi është thyer. Kufijtë krijojnë strukturë dhe qëndrueshmëri dhe ndihmojnë në rikthimin e stabilitetit në marrëdhënie. Pa kufij, të gjithë bëjnë atë që ai / ajo dëshiron të bëjë, e cila është mënyra se si u thye besimi në fillim, kështu që vendosja e kufijve krijon një atmosferë që ju të jeni në gjendje t'i besoni përsëri bashkëshortit tuaj.

3. Përgjegjësia

Partneri juaj duhet të jetë i gatshëm të mbajë përgjegjësi për veprimet e tij, për atë që bën, për vendin ku shkon dhe për atë që thotë. Të qenit i përgjegjshëm do t'ju ndihmojë të bëheni të sigurt në marrëdhënie. Edhe pse partneri juaj mund të ndihet i pakëndshëm duke ju lënë të dini këto detaje të imëta, është e rëndësishme që ato të bëjnë, në mënyrë që ndjenjat e pasigurisë në marrëdhënie të mund të ulen.

4. Durimi

Partneri juaj duhet të zhvillojë aftësinë për të qenë i durueshëm. Rindërtimi i besimit nuk ndodh brenda natës, nuk ndodh në një javë, dy javë, tre javë apo edhe një muaj. Afati në të cilin ndodh rindërtimi i besimit ndryshon, dhe kjo varet nga shumë faktorë, dhe njëri është niveli i dëmtimit që keni përjetuar në marrëdhënie. Si terapist, kam parë njerëz që duan të nxitojnë në proces dhe duan që gjithçka të mbarojë menjëherë dhe të presin që partnerët e tyre të kapërcejnë lëndimin dhe automatikisht të besojnë; por kjo nuk ndodh, kërkon kohë dhe koha është e barabartë me durimin.

Sipas Sheri Meyers, Psy.D., autori i Bisedimi ose mashtrimi: Si të zbuloni pabesinë, të rindërtoni dashurinë, provën e çështjes marrëdhëniet tuaja , 'Rindërtimi i besimit do të thotë rindërtimi i besueshmërisë tuaj'. Kur besimi të jetë thyer, jini të hapur dhe mos u përpiqni ta rregulloni atë vetë, jini të gatshëm të kërkoni këshillim për të fituar mirëkuptim, qartësi dhe për të folur për atë që ka ndodhur. Mos harroni, besimi ka të bëjë me ndjenjën e sigurisë me bashkëshortin tuaj dhe ka të bëjë me përkushtimin ndaj bashkëshortit tuaj dhe marrëdhënies.

Pjesë: