Fazat e një ndarjeje dhe këshilla për të shëruar më shpejt

B reakups nuk janë vetëm të vështira, ato shpesh mund të ndjehen sikur diçka brenda nesh kishte vdekur. Humbja e një marrëdhënieje shpesh mund të jetë po aq e dhimbshme sa humbja në të vërtetë e një të dashur. Dhe ka kuptim - ky person me të cilin ishe kaq ngushtë i përfshirë, që ishte një pjesë kaq e ndërthurur e jetës tënde, papritmas është zhdukur; i paarritshëm, i paprekshëm. Edhe nëse ndarja ishte me natyrë të mirë dhe miqësor , dhe ju keni vendosur ta bëni mbeten miq (gjë që përsëri është shumë e diskutueshme), është e pamundur të fshihet plotësisht ajo ndjenjë e humbjes së plotë.

Dhe me të vërtetë është një humbje - një humbje e së ardhmes që kishit fotografuar me ta. Një humbje e të gjitha atyre kohërave të mrekullueshme që keni ndarë, ose atyre që keni menduar se do të vijnë së shpejti.

Atëherë, si mund të kalojmë nga një ndarje që bën zemrën?

Të kalosh një ndarje përfshin riparimin e shpresave, ëndrrave dhe zemrave tona të shkatërruara. Sigurisht, shëruesi më i mirë i të gjitha plagëve emocionale është koha; megjithatë, ka disa gjëra që mund të bësh për të ndihmuar veten.

Së pari, dijeni se kapërcimi i një zemre të thyer është shumë i ngjashëm me përpunimin e hidhërimit të çdo lloji. Do të kaloni shumë, nëse jo të gjitha, të njëjtat faza:

Faza 1: Mohimi.

Kjo ndodh para, gjatë dhe pas ndarjes aktuale. Ne mund të pretendojmë se asgjë nuk është në rregull. Sapo ndarja të jetë zyrtare, ne mund të pretendojmë se nuk është asgjë, ose të besojmë se është vetëm një luftë dhe se do të jemi në gjendje ta zgjidhim atë. Ne vazhdimisht kontrollojmë telefonat tanë për të parë nëse ka ndonjë mesazh. Ne vazhdojmë të sigurojmë veten se gjithçka do të kthehet në normalitet, edhe pse thellë brenda vetes e dimë se nuk mund të jetë kurrë në të vërtetë.

Faza 2: Zemërimi.

'Si mund të më kishte bërë ai / ajo?'

Ne ndihemi sikur i urrejmë ata dhe u themi të gjithëve që do të dëgjojnë se sa keq ishin dhe sa na kanë lënduar. E vërteta, sidoqoftë, është se ne do t'i merrnim përsëri në një sekondë nëse ata thjesht do të telefononin & hellip;

Faza 3: Marrëveshjet.

Ne do të bënim gjithçka për t'i marrë përsëri! Ne do t'i falim ata për çdo gjë që kanë bërë. Ne thjesht disi duam të tërhiqemi nga kjo gropë e thellë dhe e errët e dëshpërimit dhe të bëjmë gjëra si ato më parë.

Faza 4: Depresioni.

Ndihemi plotësisht të dëshpëruar. Ne qajmë dhe pyesim veten se çfarë kemi bërë për ta merituar këtë. Të ngrihesh nga shtrati në mëngjes është një detyrë dhe gjithçka që dëshiron të bësh është të zhytesh në ndjenjat e tua të dhimbshme.

Edhe pse kjo fazë është më e vështira, ka dritë përpara - ju jeni në rrugën tuaj për t'u shëruar vërtet. Sigurisht, nëse kjo fazë zgjatet shumë gjatë, atëherë duhet të konsideroni të kërkoni ndihmë nga profesionistë, miq dhe familjarë. Mos harroni, nuk ka turp të kërkoni ndihmë.

Faza 5: Pranimi.

Këtu fillon shërimi i vërtetë dhe sa më shpejt të mund të arrini në këtë fazë, aq më mirë. Kjo është faza ku më në fund e kuptoni që me të vërtetë ka mbaruar dhe nuk ka më kthim prapa. Pranimi është një vend i shkëlqyeshëm pasi hap disa mundësi për një përvojë edhe më të mirë dashurie.

Këtu janë disa këshilla për t’u shëruar më shpejt

Pra, si mund të arrijmë në këtë pikë sa më shpejt dhe pa dhimbje të jetë e mundur? Këtu janë disa sugjerime:

• Qaj atë.

Lotët shërohen. Lotët pastrohen. Lërini të rrjedhin. Ato mund të largojnë toksinat, të ulin stresin dhe të na rrisin gjendjen shpirtërore. Ashtu si falja, lotët janë 100% për JU, jo për ata. Ju jeni duke qarë për të liruar pikëllimin që ndjeni.

• Merrni përsëri fuqinë tuaj.

Mos harroni se tani jeni në kontroll - jo ata. Në marrëdhënie, ne nuk e kuptojmë por personi që duam mban kaq shumë pushtet mbi ne. Kur gjithçka të mbarojë, merre përsëri nga ata. Dije që je në kontroll të mendjes dhe ndjenjave të tua - dhe vetëm ti ke fuqinë t'i lësh ato. Prandaj, lëshoni kujtimet negative, por mbajini në kujtesë të bukurat.

• Jini të butë me veten tuaj.

Ji i butë dhe i dashur me veten tënde! Hartoni një plan të një gjëje të vogël çdo ditë që do të bëni që të ndiheni të veçantë. Merrni një pamje të re, një gardërobë të re ose trajtojeni veten me diçka që normalisht nuk do ta kënaqni. Nuk ka pse të jetë asgjë më shumë se ndonjë gjë e vogël, por le të jetë për ju dhe nevojat tuaja për një ndryshim, në vend e për të gjithë të tjerët.

Zhdukja, kënaqja me vetë-keqardhjen, ushqimet e hedhura, alkooli dhe ilaçet nuk do t’i shërbejnë aspak qëllimit. Uni juaj i bukur dhe i dashur meriton më mirë.

Dhe shkruaj, shkruaj, shkruaj. Sa herë që keni diçka që duhet t’u thuani atyre, sa herë që ndjeni se emocionet fryjnë brenda jush, shpreheni atë; hiqi të gjitha poshtë. Mundësisht me stilolaps dhe letër.

• Fal.

Falje nuk ka të bëjë me personin tjetër. Bëhet fjalë për JU. Dhe ndjenjat tuaja.

Përkufizimi i faljes është 'të ndalosh ndjenjën e zemërimit ndaj (dikujt që ka bërë diçka të gabuar): të ndalosh fajësimin (dikë)' si dhe 'të heqësh dorë nga inati ose të pretendosh për të kërkuar'. Çfarë ky veprim, ju çlironi mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj për të shkuar me të vërtetë përpara në një vend më të mirë.

• Mos e merrni personalisht.

Dije që kjo marrëdhënie përfundoi sepse nuk ishte marrëdhënia e duhur as për ty, as për ata.

Nuk ka asnjë lidhje me ty. Ju jeni absolutisht i dashur dhe meritoni të dashuroheni nga personi i duhur.

Mos harroni se sekreti për të kapërcyer një zemër të thyer qëndron te ju. Rrethohuni sa më shpesh që të mundeni me tifozët tuaj dhe ata njerëz që ju duan. Pranoni mbështetjen dhe përkujtesat e tyre se ju jeni një person i bukur, i dashur, i dashur dhe meritoni të jeni të dashur. Hapat e foshnjës do t'ju çojnë atje, nëse kjo është ajo që ju nevojitet.

Çfarëdo që të bëni, thjesht sigurohuni që të lëvizni përpara dhe të vazhdoni të lëvizni, në drejtimin e duhur.

Pjesë: