Si të ndryshoni mendimet tuaja në mënyrë që të angazhoheni përsëri në martesën tuaj

Njerëzit priren të qëndrojnë në martesa të pakënaqura për një kohë të gjatë, dhe nëse jeni një nga këta njerëz, atëherë mund të ndiheni sikur nuk mund të jeni kurrë të lumtur.

Megjithatë, ka një dritë në fund të tunelit, dhe ju mund të gjeni lumturinë edhe në situatën më të keqe. Ka disa zakone dhe mendime që mund t'i praktikoni që të çojnë në gëzim dhe ju lejojnë të punoni në martesën tuaj në mënyrë që të vazhdoni si një çift i lumtur.

Shumë kohë përpara se të martoheni, ju prireni të imagjinoni se një herë për të takuar shpirtin tuaj binjak, personi do të përmbushë çdo nevojë. Por kjo nuk është e vërtetë; edhe pasi të keni thënë zotimet tuaja, ju mbeteni i njëjti person me të njëjtin bagazh problemesh dhe tensione emocionale që keni pasur më parë dhe nuk jeni të lumtur në martesë.

Edhe pse do ta doni thellësisht bashkëshortin tuaj, ndonjëherë do të ndiheni të vetmuar dhe të pakënaqur dhe kjo është normale.

Kjo nuk tregon se martesa juaj po shkon keq. Do të ketë raste kur do të keni vështirësi për të pasur një marrëdhënie pozitive. Pra, çfarë të bëni kur nuk jeni të lumtur në martesën tuaj?

Ju duhet të ndryshoni mendimet dhe zakonet tuaja; pse jam kaq negativ duhet të jetë pyetja që duhet t'i bëni vetes.

Pra, lexoni për të gjetur përgjigjen se si të ndaloni së qeni kaq negativ dhe si të silleni me një bashkëshort negativ.

Rimodeloni mendimet tuaja për t'u përkushtuar sërish në martesën tuaj

Kur përpiqeni të kuptoni a jam unë problemi në marrëdhënien time? ju duhet të pyesni veten a ju vazhdimisht ankohem, sulmo, kritiko, vepro si perfeksionist, mbetet i pakënaqur, dhe të jetë një pesimist ?

Nëse kjo është ajo që ju sillni në tryezën tuaj, atëherë duhet pushoni së qeni kaq negativ .

Për të marrë përgjigjen tuaj se si të rregulloni një marrëdhënie të shkatërruar, lexoni më poshtë.

Kur nuk jeni të lumtur në martesën tuaj, duhet të pyesni veten, a jeni natyrshëm negativ? Apo keni të bëni me një bashkëshort negativ? Lexoni më poshtë shenjat e negativitetit për të zbuluar nëse ju ose bashkëshorti juaj jeni negativë natyrshëm.

Jeni rregullisht në humor të keq dhe të ndalemi te gjërat e këqija apo kujtimi i dhimbshëm i së kaluarës?
Jeni kritik ndaj të gjithëve dhe gjithçkaje në jetën tënde? A i shikoni ngjarjet dhe incidentet nga një këndvështrim negativ?
A jeni perfeksionist ? Nëse dikush ju uron Mirëmëngjes, a vazhdoni të pyesni veten se çfarë nënkuptojnë me të?
A jeni të shpejtë për të refuzuar diçka dhe thuaji Jo dhe thuajse mezi po i thoni po kërkesave të bëra nga fëmija apo edhe partneri juaj?

Nëse përgjigja e pyetjeve të mësipërme është po, atëherë ju keni një personalitet negativ dhe kjo mund të lërë një efekt të dëmshëm në marrëdhënien tuaj. Për të mësuar se si të jeni të lumtur në marrëdhënien tuaj, duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj.

Si të ndryshoni qëndrimin tuaj në një marrëdhënie?

Për të eliminuar negativitetin në jetën tuaj, ju duhet të ndryshoni modelin e të menduarit negativ që vjen së bashku me të.

Megjithatë, jeni vetëm ju që mund ta bëni këtë ndryshim dhe askush nuk mund ta bëjë atë në vendin tuaj.

Këtu janë disa zakone që mund të bëni për t'u bërë një person më pozitiv.

Ha shendetshem produkte ushqimore
Jini më pranues të rrethanave rreth jush
Merrni sasinë e duhur të fle
Praktikoni arti i ndërgjegjësim
Jini të gatshëm për të falur dhe harruar veten dhe partnerin tuaj si
Ushtrimi rregullisht
Bëni diçka që ju bën të buzëqeshni çdo ditë ; mbajeni këtë në një detyrë të thjeshtë si të dëgjoni këngëtarin tuaj të preferuar, të kaloni pak kohë në një hobi krijues, të bëni një banjë me flluska, të shikoni një video qesharake, etj.
Sa herë që ndjeni një përgjigje negative që hyn në kokën tuaj, pyesni atë dhe detyrojeni veten të mendoni për diçka pozitive .
Qëndroni të lidhur me shpirtrat pozitivë në jetën tënde.
Praktikoni mirënjohjen . Mbani mend gjërat për të cilat jeni mirënjohës.
Komplimentoni bashkëshortin tuaj sinqerisht sa herë që ka një mundësi të përshtatshme, të tilla si përfundimi i një detyre të vështirë ose një punë e paraqitur vetë.
Jini të hapur për të marrë ndihmë profesionale për të hequr qafe negativitetin tuaj.

Shikoni këto 15 mënyra për të ndryshuar qëndrimin tuaj që do t'ju ndihmojnë të ecni drejt një marrëdhënieje më të shëndetshme:

Të qëndrosh në një marrëdhënie të keqe është dobësuese

Në mënyrë që të mos vazhdoni të qëndroni në një martesë të keqe, duhet të mësoni se si t'i rimodeloni mendimet tuaja për t'u përkushtuar sërish ndaj martesës tuaj dhe për ta shpëtuar atë.

Bashkëshortët negativë mund të shkatërrojnë një themel të mirë dhe një martesë të lumtur, dhe si një sëmundje, ajo përhapet nga njëri bashkëshort te tjetri derisa i bën ata të paaftë për të qenë më pozitivë.

Për t'u marrë me një bashkëshort negativ, duhet të keni parasysh një gjë, mos kini frikë të thoni 'mjaft' dhe ndryshoni temën tuaj në diçka më pozitive. Ky është çelësi për të mësuar se si të jesh i lumtur në një martesë të keqe dhe ndihmon për ta rikthyer martesën tuaj në rrugën e duhur .

Pjesë: