Si të veproni kur ankthi i ndarjes bëhet një çrregullim

Çrregullimi i ankthit të ndarjes

Në këtë nen

Të thuash lamtumirë nuk është kurrë e lehtë, veçanërisht nëse duhet t'ia thuash të dashurit tënd, të cilin nuk do ta takosh për një kohë të gjatë. Por, ndonjëherë ankthi i ndarjes ju dëmton, pavarësisht se e dini se i dashuri juaj do t'ju kthehet shumë shpejt.

Aristoteli, i cili është filozofi legjendar grek, tha shumë kohë më parë se 'Njeriu është nga natyra një kafshë shoqërore'. Pra, ne njerëzit e vlerësojmë miqësinë dhe marrëdhënie shumë në jetën tonë. Duke qenë në shoqërinë e miqve tanë dhe familjare na jep rehati dhe na bën të ndihemi të sigurt dhe të dashur.

Shoqëria e njerëzve tanë të dashur bëhet e zakonshme me kalimin e një periudhe kohore dhe mendimi i thjeshtë për të mos i pasur ata në jetën tonë mund të na bëjë të ndihemi në ankth. Edhe nëse duhet t'i heqim për një kohë të shkurtër, ne jemi të detyruar të dalim nga zona jonë e rehatisë, gjë që pengon në një masë paqen dhe lumturinë tonë.

Disa shkallë të ndarje ankthi mund të jetë normal, veçanërisht te fëmijët. Por kur e dini nëse është mjaft ekstreme që është një çrregullim? Së pari, le të flasim për ankthin e ndarjes.

Ankthi i ndarjes tek fëmijët

Ankthi i ndarjes tek fëmijët

Ankthi i ndarjes në formën e tij bazë është frika ose trishtimi që vjen kur dikush që e doni largohet përkohësisht nga ku jeni.

Ankthi i ndarjes tek fëmijët zakonisht ndodh kur një foshnjë shumë e vogël qan shumë për shkak të ndarjes nga nëna e tij ose e saj.

Është e natyrshme që një fëmijë i vogël të ndihet i shqetësuar kur prindërit i thonë lamtumirë. Në fëmijërinë e hershme, zemërimi, të qarat ose ngjitja janë reagime të shëndetshme ndaj ndarjes. Këto simptoma përcaktojnë një fazë normale të zhvillimit.

Ankthi i ndarjes tek fëmijët është shumë normale, veçanërisht në fazën e foshnjës dhe madje edhe në një fëmijë të vogël deri në moshën 4 vjeç, sipas psikologëve. Megjithatë, ju mund të lehtësoni ankthin e ndarjes së fëmijës suaj duke qëndruar tolerant dhe duke vendosur kufij me butësi, por me vendosmëri.

Si të merreni me ankthin e ndarjes tek fëmijët

Në shumicën e rasteve, kjo ndjenjë zakonisht largohet pas një kohe dhe fëmijët zakonisht rriten nga ato shqetësime. Sigurimi i fëmijëve dhe tregimi se do të ktheheni zakonisht ndihmon.

Megjithatë, disa fëmijë shkërmoqen ndërsa përballen me ankthin e ndarjes edhe me përpjekjet më të mira të prindërve. Këta fëmijë përjetojnë një përsëritje ose vazhdimësi të ankthit intensiv të ndarjes gjatë viteve të shkollës fillore ose edhe më tej.

Nëse ankthi i ndarjes është mjaft i paarsyeshëm për të ndërhyrë në aktivitetet normale në shkollë, në shtëpi, në miqësi dhe familje, dhe zgjat me muaj në vend të disa ditëve, mund të jetë një tregues i çrregullimit të ankthit të ndarjes.

Si të kapërceni çrregullimin e ankthit të ndarjes

Është shqetësuese të shohim fëmijët tanë në ankth, kështu që bëhet joshëse për ne që t'i ndihmojmë fëmijët tanë të shmangin gjërat nga të cilat kanë frikë. Sidoqoftë, kjo do të rrisë ankthin e fëmijës suaj në afat të gjatë.

Pra, mënyra më e mirë është të ndihmoni fëmijën tuaj të luftojë çrregullimin e ankthit të ndarjes duke marrë masat e duhura për ta bërë atë të ndihet më i sigurt.

Siguroni një mjedis empatik në shtëpi për ta bërë fëmijën tuaj të ndihet rehat.

Bëhuni një dëgjues i mirë dhe respektoni ndjenjat e fëmijës suaj . Për një fëmijë që mund të ndihet i izoluar nga çrregullimi i tij, ndjenja e të dëgjuarit mund të ketë një efekt të fuqishëm shërues.

Flisni për problemet e tyre . Është e shëndetshme që fëmijët të flasin për ndjenjat e tyre. Duke folur, ju mund t'i kuptoni problemet e tyre dhe t'i ndihmoni ata të dalin nga frika e tyre.

Ruani qetësinë gjatë ndarjes . Fëmijët kanë më shumë gjasa të qëndrojnë të qetë nëse i shohin prindërit e tyre të qetë dhe të qetë gjatë ndarjes.

Inkurajoni fëmijën tuaj të marrë pjesë në aktivitete . Inkurajimi i fëmijës suaj për të marrë pjesë në aktivitete të shëndetshme fizike dhe sociale është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar ankthin e tyre.

Lavdëroni përpjekjet e fëmijës suaj . Lëvdojeni fëmijën tuaj me bollëk edhe për arritjet e tij të vogla, si p.sh., të shkoni në shtrat pa zhurmë, të buzëqeshni ndërsa i thoni lamtumirë dhe të qëndroni të lumtur në shtëpi ose në çerdhe, ndërsa jeni larg për punë.

Ankthi i ndarjes tek të rriturit

Ankthi i ndarjes tek të rriturit

Mund të ketësimptomat e ankthit të ndarjesedhe te të rriturit.

Ankthi dhe marrëdhëniet kanë një lidhje të thellë. Kur partnerët romantikë ndahen për disa ditë, zakonisht stresi emocional fillon të zhvillohet.

Çiftet e martuara kanë tendencë të kenë probleme për të fjetur larg njëri-tjetrit dhe çiftet do të presin me padurim të flasin, të dërgojnë mesazhe, të shkruajnë Skyping ose mjete të tjera komunikimi derisa të ribashkohen.

Ky lloj ankthi i ndarjes së të rriturve është normal, le të themi, psikologët, pasi shumica e njerëzve dëshirojnë t'i kenë ata që duan, afër dhe që varen prej tyre në jetën e tyre të përditshme.

Të rriturit mund të shqetësohen edhe kur ndahen nga kafshët shtëpiake. Kur njerëzit ndiejnë ankthin e ndarjes, ata marrin të përziera, dhimbje të fytit, urth ose dhimbje koke.

Në mënyrë tipike, ky lloj ankthi i ndarjes që pason mungesën e një personi të rëndësishëm, është normal dhe mund të trajtohet me disa përpjekje të qëllimshme.

Kur jeni duke u përballur me ankthin e ndarjes, përpiquni të zhvendosni vëmendjen tuaj për të bërë diçka që ju pëlqen, kaloni pak kohë me miqtë e tjerë, shikoni një film ose merruni duke bërë disa gjëra të tjera.

Si të përballeni me ankthin e ndarjes tek të rriturit

Si të përballeni me ankthin në marrëdhënie është një problem i zakonshëm me të cilin përballen shumica e të rriturve. Ju mund të përballeni me ankthin e ndarjes nga i dashuri ose me ankthin e ndarjes nga bashkëshorti juaj.

Nëse ankthi i ndarjes ndodh kur parashikon që një i dashur do të zhduket brenda pak minutash, atëherë kjo mund të jetë një shenjë paralajmëruese se ankthi ka arritur një nivel më të lartë.

Matja e nivelit të intensitetit është e rëndësishme, pasi ata që kanë një çrregullim kanë nivele shumë më të larta ankthi për një ndarje. Gjithashtu, nëse ankthi nuk largohet kur të kthehet i dashuri, atëherë ka të ngjarë që ankthi i ndarjes tani të jetë një çrregullim.

Kur ankthi i ndarjes së marrëdhënieve bëhet një çrregullim ankthi i marrëdhënies, ai meriton vëmendje dhe duhet të kujdeset menjëherë.

Nëse ankthi i ndarjes fillon të injektohet në jetën e përditshme dhe të ndikojë në mendimet dhe vendimet e përditshme, është padyshim koha për të folur me një mjek.

Njerëzit mund ta kapërcejnë ankthin e tyre të ndarjes në një masë të konsiderueshme, përmes këshillim ose terapi dhe, në disa raste, medikamente.

Pjesë: