Keni frikë nga një marrëdhënie e kryer? 10 Shenja Ju Keni frikë nga zotimi

Grua e re në depresion ulur në dysheme në shtëpi me mendime të thella

Në këtë artikull

Në qoftë se ju jeni ndjenja e mbërthyer në një marrëdhënie , ose nëse jeni duke luftuar për të ruajtur marrëdhënien tuaj të përkushtuar, mund të keni probleme me angazhimin që as nuk e dinit se ishin atje.

Pra, çfarë është frika nga angazhimi?

Përkufizimi i 'Çështjeve të angazhimit' mund të manifestohet në një numër mënyrash dhe, mjaft interesant, mund të duket si ju doni të jeni në një marrëdhënie të përkushtuar në sipërfaqe kur e vërteta është se po sabotoni perspektivat tuaja.

Zakonisht, kur mendojmë për dikë me shqetësime angazhimi, mendojmë për dikë që nuk rrinë gjatë, fluturon nga një lidhje në tjetrën ose sheh disa partnerë në të njëjtën kohë. Ne shpesh nuk e kuptojmë që dikush me frikë nga zotimi i martesës mund të jetë gjithashtu tepër kontrollues ose i shpejtë për t'u futur 'gjithçka brenda'.

Mund të duket e shëndetshme të thuash: 'Kam frikë nga përkushtimi', 'Më duhet kohë për të menduar', por kjo nuk është mënyra për të jetuar. Ju mund të mendoni se keni të drejtë, por duhet të përpiqeni të heqni ndjenjat tuaja dhe të jeni të gjithë në marrëdhënien tuaj nëse dhe kur vendosni të jeni në një. Mbani një kontroll mbi mungesën e angazhimit tuaj në një marrëdhënie dhe frikën e shenjave të angazhimit për të ditur se ku mund të gaboni. Këtu janë 10 shenjat që keni frikë nga angazhimi dhe çfarë mund të bëni në lidhje me atë se si të mos keni frikë nga angazhimi.

1. Ju nuk lejoni që askush të afrohet 'shumë afër'.

Ky është një nga sinjalet më të njohur që keni frikë nga angazhimi.

Ju mund ta gjeni veten duke thënë: 'Unë thjesht nuk jam gati të vendosem'.

Këto janë histori që po i tregoni vetes për të ndaluar veten të bashkoheni! Mbajtja e partnerëve në distancë mund t'ju bëjë të ndiheni përkohësisht të sigurt nga thyerja e mundshme e zemrës dhe ju ndihmon të bindni veten se nuk doni një marrëdhënie të përkushtuar.

* Këshillë: Ndryshoni historinë tuaj! Gjërat që ju i tregoni vetes janë ato që do të besoni dhe do t'u përgjigjeni. Në vend të 'Unë nuk jam gati të vendosem', provoni, 'Unë jam i gatshëm të shqyrtoj mundësinë e një marrëdhënieje të përkushtuar'. Deklaratat urë si kjo mund të hapë mendjen tuaj për mundësi dhe mundësi të reja pa pretenduar ose gënjyer veten.

2. Ju shpesh grindeni ose gjeni të meta

Çifti afrikan amerikan grinden së bashku në shtëpi

A e gjeni veten duke kërkuar në mënyrë aktive se çfarë mund të jetë e gabuar me partnerin ose marrëdhënien tuaj? Po zgjedhja e luftimeve për gjëra të vogla kur gjithçka po shkon mirë në marrëdhënien tuaj të përkushtuar?

Asnjë marrëdhënie nuk është 'e përsosur', dhe duke kërkuar çdo të metë të vogël, ju do ta bindni veten se marrëdhënia juaj është prishur.

* Këshillë: Nëse e gjeni veten duke kritikuar ose duke zgjedhur luftime , ndaloni dhe pyesni veten se çfarë është e rëndësishme për ju në lidhje me çështjen. Pyete veten: 'Çfarë është e rëndësishme në lidhje me këtë?' për çdo përgjigje të re për të zbuluar se çfarë po ndodh me të vërtetë për ju

3. Ju jeni kontrollues ose fiksues

Kur keni frikë të angazhoheni në një marrëdhënie, mund të bëheni kontrollues. Duke u përpjekur të kontrolloni partneren tuaj r ose marrëdhënia juaj e përkushtuar mund të ndihet si mënyra e vetme për t'u marrë me frikën tuaj të angazhimit në marrëdhënie dhe për të shmangur thyerjen e zemrës.

Por nuk është për t'u habitur që bërja kontrolluese ose fiksuese ndaj partnerit tuaj ka të ngjarë të çojë në thyerje të zemrës në vend që ta shmangni atë! Ne nuk mund të kontrollojmë njerëzit e tjerë.

* Këshillë: Relaksimi i trupit dhe frymëmarrja ka një ndikim të drejtpërdrejtë në mënyrën se si po ndiheni! Nëse e vëreni veten duke u tensionuar dhe kontrolluar, provoni ta sillni vetëdijen tuaj në frymën tuaj ose në trup. Duke identifikuar se ku shfaqen emocionet në trupin tuaj, atëherë mund të punoni për t'u çlodhur dhe çliruar atje.

4. Ju shkelni premtimet ose përpiqeni të zhgënjeni partnerin tuaj

A tingëllon kjo si ju? A i shkelni ndonjëherë premtimet me qëllim apo bëni gjëra për të dëmtuar marrëdhënien tuaj të përkushtuar?

Ju mund t'i thoni vetes gjëra të tilla si: 'Ata do të zbulojnë se unë nuk jam aq i mirë gjithsesi' ose 'Ndoshta kjo do t'i bëjë ata të largohen nga unë, kështu që unë nuk kam pse t'i lë'.

Ky vetë-sabotim është një tregues kryesor që mund të keni frikë nga angazhimi!

* Këshillë: Luftoni dëshirën për të thyer premtimin tjetër ose thoni atë gënjeshtër tjetër. Kur ia shkel një premtim dikujt tjetër, ia shkel edhe vetes.

Këto sjellje mund të bëhen zakone, por kjo do të thotë që modelet e tyre mund të prishen ! Filloni pak por qëndroni konsistent. Nëse thoni se do të telefononi, por ndjeni një dëshirë për fantazmë, vendosni një kohëmatës dhe telefononi për 5 minuta. Mbajeni veten të përgjegjshëm!

5. Ju ndaloni së jetuari jetën tuaj për të kaluar gjithë kohën tuaj së bashku

Gratë e Bukura në mendime që Mendojnë Diçka Vetëm dhe Shikojnë Larg

Trueshtë e vërtetë që në marrëdhënie, ndonjëherë ne tregtojmë kohë në një fushë të jetës sonë për të investuar në marrëdhënien tonë të përkushtuar. Nëse e shihni veten duke shkuar gjithçka shpejt sa herë që jeni në një marrëdhënie të re, mund të keni një çështje të angazhimit.

* Këshillë: Marrëdhëniet e shëndetshme kanë kufij të shëndetshëm. Për të thyer ciklin e çështjeve të angazhimit, provoni të vendosni kufij për veten tuaj se sa kohë jeni të gatshëm të investoni. Heqja dorë nga jeta dhe aktivitetet tuaja mund t'ju bëjë të ndiheni të inatosur ndaj partnerit tuaj. Rrini në kufijtë tuaj!

6. Ju shqetësoheni shumë për 'lirinë' tuaj

Të jesh në një marrëdhënie të përkushtuar nuk do të thotë të heqësh dorë nga liria. Nëse shpesh e shihni veten të shqetësuar për lirinë tuaj ose duke i thënë vetes që ndiheni të mbyllur, thjesht mund të keni frikë të kryeni.

* Këshillë: Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se gjithmonë keni zgjedhje në mënyrën se si shfaqeni në marrëdhënien tuaj. Ju zgjidhni nëse hiqni dorë nga pasionet dhe hobet tuaja për marrëdhënien tuaj të përkushtuar, jo partnerin tuaj.

Partneri juaj mund t'ju kërkojë të bëni gjëra, si p.sh. kalojnë më shumë kohë së bashku , por ju zgjidhni nëse e bëni apo jo. Ushtroni fuqinë tuaj të zgjedhjes dhe vazhdoni të tregoni se çfarë është e rëndësishme jashtë marrëdhënies tuaj.

7. 'Unë jam shumë i zënë'

Nëse jeni një person që ju pëlqen t’u qëndrojë besnik pasioneve dhe hobeve, mund ta gjeni veten duke thënë këtë! Bërja e kohës për dikë tjetër dhe heqja dorë nga disa prej gjërave që dimë na bëjnë të lumtur mund të jetë jo tërheqëse.

Por, ju mund ta mbani jetën tuaj plot me gjithçka që doni. Ju nuk keni nevojë të keni angazhim nga frika e marrëdhënies vetëm sepse keni shumë gjëra në jetën tuaj.

* Këshillë: Kthimi te vlerat tuaja, ose ato që janë të rëndësishme për ju, mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i dhënë përparësi kohës tuaj në një mënyrë kuptimplote. Nëse një marrëdhënie është thelbësore për ju, ju mund të bëni kohë për këtë në të njëjtën mënyrë si ju gjeni kohë për veten tuaj si palestra dhe ora e lumtur.

8. Ju përjetoni shumë dyshim ose frikë nga refuzimi

Vajzë e Bukur Sullen e Lirë dhe e Gëzuar ulur në prag të dritares dhe pikturon në gotë ndërsa pret zemrën e saj të dashurisë

Ju mund të mos e kuptoni se këta janë tregues të 'Pse njerëzit kanë çështje angazhimi?'. Nëse shpesh dyshoni në partnerin tuaj, tërheqjen e tij ndaj jush, ose besnikërinë e tyre, këto janë pasqyrime të frikës tuaj të brendshme dhe jo domosdoshmërisht sjelljet e partnerit tuaj!

E juaja frika e refuzimit ka të ngjarë fajtori këtu. Kjo frikë mund të bëjë që ju të qëndroni të shkëputur nga partneri juaj, duke u shqetësuar vazhdimisht për gjendjen e marrëdhënies tuaj dhe të mos jeni në gjendje të qëndroni prezent.

* Këshillë: Praktiko refuzimin! Kjo mund të tingëllojë e çmendur, por gjërat zakonisht na trembin derisa t'i kemi provuar dhe të kuptojmë se nuk janë aq të këqija.

9. Ju katastrofizoni të ardhmen dhe krijoni profeci të vetë-përmbushjes

Kalimi i shumë kohë për të shkuar në skenarë të rasteve më të këqija në të ardhmen ose duke bërë supozime për gjëra që nuk kanë ndodhur ende mund të tregojë disa frika themelore të simptomave të angazhimit. 'Stilet tona nuk përputhen. Ne nuk mund të jetojmë së bashku ”. “Ai luan shumë video lojëra; ai kurrë nuk do të rritet ”.

Kur vendosni që këto rezultate janë të vetmet mundësi, ju i besoni ato dhe filloni të veproni në përputhje me rrethanat. Kjo kufizon aftësinë tuaj për të parë ndonjë gjë tjetër përveç asaj që i keni thënë vetes se është e vërtetë. Ky paragjykim konfirmimi mund të ushqejë frikën tuaj të angazhimit!

* Këshillë: Kur e shihni veten duke luajtur fallxhor, praktikoni të pyesni veten se cilat rezultate të tjera janë të mundshme dhe eksploroni ato mundësi.

10. Ju ktheheni shpejt në marrëdhënie, pa shumë aftësi dalluese.

Në sipërfaqe, dëshira për t'u rikthyer në lojë shpejt pas një ndarjeje mund të duket si e kundërta e një çështjeje angazhimi, por mund të jetë një tregues që keni frikë nga angazhimi.

Duke mbajtur modelet tuaja të vjetra të rënies së shpejtë në një marrëdhënie, ju potencialisht po vendosni veten për dështim të vazhdueshëm . Kjo ju lejon të vazhdoni të tregoni historinë se sa i pafat në dashuri jeni, në fund të fundit duke ju bërë të shmangni diçka të vërtetë dhe serioze.

* Këshillë: Luftoni dëshirën për t'u rikthyer në një marrëdhënie! Një dëshirë është thjesht një ndjenjë dhe nuk bën asgjë vetvetiu. Vetëm kur veproni me një dëshirë shfaqet telashe.

Duke u ulur me ndjenjën, ju mund ta kuptoni më mirë se nga vjen, ju mund të filloni të punoni për veten tuaj para se të përpiqeni të jeni me dikë tjetër.

Në videon më poshtë, Alan Robarge flet për procesin e shërimit të vetë-drejtuar dhe se si ju mund të ndryshoni modelet e vjetra të marrëdhënieve

Pra, shpesh, ndodh që ju të largoni dashurinë, kujdesin dhe edukimin nga dikush i gatshëm t'i japë të gjitha për ju. Por, pse njerëzit kanë frikë nga angazhimi?

Si njerëz, ne jemi me tel të fortë për të mbrojtur veten. Sidoqoftë, duhet të bëni vetë-shërim dhe të punoni me veten para se të futeni në një marrëdhënie. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që partneri të mos shtrëngohet, të kapet pas dhe të dëshpërohet nëse keni arsye për çështje angazhimi. Ata duhet të mbajnë besim tek ju gjatë procesit të shërimit të brendshëm.

Nëse jeni duke luftuar seriozisht me angazhimin dhe e shihni veten vërtet të mbërthyer, konsideroni të shihni një terapist ose një trajner marrëdhëniesh. Ato mund t'ju ndihmojnë të identifikoni se çfarë po ndodh vërtet për ju dhe t'ju japin edhe më shumë këshilla dhe mjete për të dalë nga rruga juaj dhe për të gjetur një partner të shkëlqyeshëm!

Pjesë: