Si të mbijetojmë një ndarje

Mësoni t

Në këtë artikull

Shumica prej nesh ka qenë atje: pas asaj që kishte qenë për disa kohë një marrëdhënie e lavdishme, ju ose tjetri juaj i rëndësishëm e quani atë të lë.

Kur filloni betejën tuaj me duke mbijetuar një ndarje, në së pari, është tronditja, pastaj ndjenjat e tronditjes, mbase zemërimi, dhe pastaj fillon realiteti i tij.

Edhe një herë jeni single. Ju mund të mos dini çfarë të bëni, ku të shkoni, si duhet të vazhdoni me statusin tuaj të sapo beqar.

Për një përmbledhje të hollësishme të procesit, shikoni ketu dhe të dini se çfarë është më e rëndësishme në këtë kohë është të ktheheni në 'normale' dhe ta bëni atë sa më pa dhimbje të jetë e mundur.

Nuk ka asnjë mënyrë 'të duhur' se si t'i mbijetojmë një ndarjeje.

Kështu që ne kemi mbledhur disa këshilla për ndarjen për t'u marrë me një ndarje nga njerëz që jo vetëm kanë mësuar si të mbijetojmë pas ndarjes , ata janë rritur dhe kanë lulëzuar pas ndarjes.

Shko përpara (Ose në këtë rast, në Denver)

'Mendova se i kisha të gjitha', deklaroi Judy Desky. Judy, 28 vjeç, është një specialist marketingu në një kompani të njohur të drithërave.

“Simon dhe unë kemi qenë në një lidhje që kur ishim fillestarë në CU. Kjo është praktikisht një dekadë. Unë u transferova në Phoenix pas diplomimit, sepse aty ishte oferta e tij e punës. Unë kisha dashur të qëndroja në Kolorado; këtu janë rrënjët e mia '.

Judy vazhdoi duke psherëtirë, “Unë nuk dua të hyj në hollësitë e hidhura, por mjafton të them se nuk jemi më bashkë.

Pas ndarjes, pyeta veten se çfarë ishte e rëndësishme për mua dhe përgjigja më erdhi menjëherë - familja ime.

Nuk ka më ndarje të pushimeve çdo vit, dhe jo më largësi gjeografike. Unë u transferova në Denver brenda një muaji nga ndarja. Dhe qershia sipër? Puna ime e re është shumë më e mirë se ajo që lamë pas. ”

mënyra më e mirë për të trajtuar një ndarje është që kërkoni rrugë të reja në jetë ku mund të lulëzoni dhe të jeni të lumtur.

Rivlerësoni atë që ka qenë e rëndësishme

Ndërsa Judy zbuloi, ndarja e saj e bëri atë të mendonte për përparësitë e saj. Kjo mund të jetë një lëvizje e mirë për të gjithë herë pas here, pavarësisht nëse ata sapo i kanë dhënë fund një lidhjeje.

Mbijetesa në një ndarje të keqe mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në fushat e jetës suaj që mund të ketë kaluar pa u vërejtur ose nuk është dhënë vëmendje mund të ketë merituar.

E tillë ishte ajo që ndodhi kur Cory Althorp, 34 vjeç, kaloi ndarjen e tij.

“E dija që fundi i kësaj marrëdhënie po vinte për një kohë të gjatë, por kur në fakt e bëmë atë, erdhi si një tronditje e jashtëzakonshme. Në fillim, thjesht u futa në punën time. Unë jam një avokat, dhe djali a ngritën orët e mia të faturueshme!

Një mbrëmje në shtëpinë time nga puna, vura re të gjithë njerëzit me biçikleta. Më kaloi në mendje mendimi se më parë e shijoja vërtet biçikletën, por nuk kisha qenë në biçikletë që nga ditët e shkollës - dhe po flas shkollën fillore!

Të nesërmen dola dhe bleva një biçikletë dhe fundjavën tjetër, e nxora - hera e parë që kisha qenë në biçikletë prej vitesh. Unë me të vërtetë u futa në të dhe u bashkova me një klub lokal të çiklizmit. Ja dhe ja, gruaja me të cilën po shoqërohem tani e takova në klub. ”

Një nga mënyrat më të mira për t'u marrë me një ndarje është të mësosh se si të jesh i fortë gjatë një ndarjeje. Edhe disa studime pohojnë se vetë ushtrimi mund t'i bëjë njerëzit më të lumtur.

Pra, filloni duke u ndërtuar fizikisht, gjë që do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë emocionalisht.

Shikoni gjithashtu:

Mendoni përtej vetes

Hilda zbuloi njeriun që ajo konsideronte se shoqja e saj e shpirtit e kishte tradhtuar për dy vjet.

'Këtu isha,' filloi analisti financiar, 'Mendova se Gilberto dhe unë do të kalonim pjesën tjetër të jetës sonë së bashku dhe do të tërhiqeshim në një fshat të vogël italian dhe të rinovonim një vilë të rrënuar, të hamë makarona dhe të kujdeseshim për kopshtin tonë të perimeve.

Epo, ai po kultivonte kopshtin e dikujt tjetër! Kam kaluar një javë të mbështjellë në divanin tim duke qarë dhe jetuar në Ben dhe Jerry. ”

Ajo vazhdoi, “Pas asaj jave, unë u ktheva në punë dhe duke ecur te makina ime pas ditës së parë prapa, kalova një kuzhinë supash. Nuk e di pse, por unë hyra dhe pyeta nëse kishin nevojë për ndonjë ndihmë.

Kam kaluar tre orë atë natë duke shërbyer darkën dhe duke ndihmuar pastrimin pas kësaj. Ndihej mirë të përqendrohesha në diçka tjetër përveç vetes time.

Nuk mund të zhytesha më në keqardhje për veten, sepse njerëzit që po ndihmoja kishin probleme shumë më të mëdha sesa problemet e mia. '

Vullnetarizmi, siç zbuloi Hilda, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar në tejkalimin e një ndarjeje.

Bibliotekat kanë programe të shkrim-leximit për të rritur, të cilët kërkojnë gjithmonë vullnetarë për të ndihmuar në mësimin e të rriturve për të lexuar, shkollat ​​gjithmonë mund të përdorin vullnetarë.

Përdor këtë këshillë për të kapërcyer një ndarje dhe gjithashtu lidheni me të tjerët.

Ndaloni të gjitha kontaktet sidomos të llojit elektronik

'Uau, a mësova një mësim pas ndarjes time,' tha Russell, 30, një menaxher restoranti.

'Po torturoja veten duke parë faqet e ish-it tim në Instagram, Facebook dhe Twitter. E dija që kjo nuk ishte gjëja më e mirë për shëndetin tim mendor, por thjesht nuk doja ta dorëzoja - madje edhe dixhitalisht. ”

Russell vazhdoi, “Unë e dija intelektualisht se kjo ishte budallallëk dhe nuk ndihmonte në procesin e shërimit që dija se duhej të kaloja. Unë u betova se do të ndaloja së shikuari ndonjë gjë ish-nuk mund të them as emrin e saj - kishte ndonjë lidhje me të.

Dhe ju e dini se çfarë? Unë me të vërtetë jam më e lumtur. Unë ende nuk kam dalë me askënd tjetër, por të paktën kam filluar të mendoj për të. Mos ndjekja e saj në rrjetet sociale më ka bërë shumë më të lumtur. ”

Siç zbuloi Russel, largimi nga mediat sociale është një gjë e shëndetshme pas ndarjes , dhe hulumtim mbështet që lart. Fshini lajmërimet dixhitale dhe do të jeni më të lumtur.

Rilidhuni me miqtë

Rilidhuni me miqtë

Analiza e hulumtimit ekzistues ka treguar se izolimi ose mungesa shoqërore mund të ketë pasoja serioze mjekësore. Me të cilën po përballej Betsy.

Betsy, 27 vjeç, u nda nga Allan, 32 vjeç, për një larmi arsyesh.

“Unë thjesht e dija se ishte koha. Allan kishte një mënyrë për të më izoluar nga miqtë e mi dhe e kaluara ime. Sapo u ndamë, u lidha me miqtë e vjetër dhe u lidha përsëri.

Ishte shumë mirë të arrija dhe të kisha njerëz që më njihnin, më dëgjonin dhe qetësonin dhimbjen time. Ata më bënë të ndihem përsëri e plotë.

Dhe këtë e mësova miqësia është një gjë e fuqishme , dhe për të vënë miqtë e vjetër në flakën e pasme kur jeni në një marrëdhënie nuk do të ndodhë më me mua.

Ndërsa shkon ajo këngë e vjetër Girl Scout, 'Bëni miq të rinj, por mbani të vjetrën, disa janë prej argjendi dhe tjetri prej ari. ' Kjo ishte aq e vërtetë në rastin tim. Mos kini frikë të zgjasni dorën. Miqtë e vjetër janë të paçmuar ”.

Pjesë: