Çrregullimi Obsesiv Detyrues i Marrëdhënieve - një Demon Gjithë Konsumues

Lidhja OCD - fokus i paarsyeshëm në angazhimet romantike

Në këtë artikull

Normalshtë normale që të keni një farë shkalle ankthi në lidhje me përfshirjen në një marrëdhënie romantike. Dyshimi për një partner mund të jetë mjaft i zakonshëm, veçanërisht kur gjërat duket se nuk shkojnë mirë dhe përleshjet janë të shpeshta. Megjithëse shumë prej nesh përjetojnë një farë ankthi ndërsa janë në një marrëdhënie, ata që vuajnë nga OCD i Marrëdhënies (R-OCD) mund të duket se janë në një partneritet jashtëzakonisht stresues dhe mjaft të vështirë. Ocd dhe marrëdhëniet janë një rrjet i ndërlikuar dhe shumë herë të sëmurët nuk e kuptojnë shkallën e dhimbjes dhe mjerimit që kanë sjellë mbi vete.

Ndikimi i okd në marrëdhëniet manifestohet në formën e mendimeve dhe sfidave të padëshiruara, shqetësuese në jetën e dashurisë. Marrëdhëniet Ocd dhe romantike janë një sajesë e guximshme që çon në zhgënjim në krijimin dhe mirëmbajtjen e marrëdhënieve romantike.

Lidhja OCD - fokus i paarsyeshëm në angazhimet romantike

Marrëdhënia OCD është një nëngrup i Çrregullimit Obsessive Compulsive (OCD) ku një individ konsumohet tepër me shqetësime dhe dyshime të përqendruara në angazhimet e tyre romantike.

Simptomat e çrregullimit të ngulët në marrëdhënie (rocd) janë të ngjashme me temat e tjera OCD përmes së cilës i sëmuri përjeton mendime dhe imazhe ndërhyrëse. Sidoqoftë, me ROCD shqetësimet lidhen posaçërisht me shqetësimet e tjera të rëndësishme. Simptomat e ocd të marrëdhënies përfshijnë disa sjellje shumë joproduktive, si kërkimi i vazhdueshëm i sigurimit nga partnerët e tyre se ata janë të dashur, duke bërë krahasime midis personazheve të trilluara, partnerëve të miqve dhe partnerëve të tyre.

Ocd dhe martesa

Nëse jeni i martuar me dikë me ocd, ata kërkojnë prova për të pohuar nëse partneri i tyre është një ndeshje e mirë. Çrregullimi i fiksimit të marrëdhënieve përfshin të sëmurët që ruminojnë mbi marrëdhëniet e tyre dhe partnerin për orë të gjata. Do të ishte një ide e mirë të kërkoni këshillim për marrëdhënie ose të bëni një test të marrëdhënieve në internet për të përcaktuar nëse keni nevojë për ndihmë shtesë.

Marrëdhëniet Ocd dhe intime

Për njerëzit që vuajnë nga marrëdhënia OCD, mund të jetë stresuese të shijojnë një jetë të lulëzuar intime. Ata përjetojnë një frikë të braktisjes, çështjeve të trupit dhe performancës së ankthit. Aftësitë e relaksimit si frymëmarrja e thellë dhe imazhet e drejtuara mund të jenë mënyra të mira për të relaksuar grupet e muskujve tuaj dhe për të lehtësuar trupin nga ankthi dhe pasiguritë e gabuara.

Disa frikëra të zakonshëm

Disa frikëra të zakonshëm në çrregullimin e ngulët në marrëdhënie përfshijnë: Po sikur të mos më tërheq vërtet partneri im ?, Po sikur të mos e dua vërtet partnerin tim ?, A është ky personi i duhur për mua ?, Po nëse ka dikë më të mirë atje jashte? Shqetësimi i përgjithshëm është se dikush mund të jetë me një partner të gabuar.

Shumica prej nesh përjeton mendime dhe imazhe ndërhyrëse çdo ditë, por njerëzit që nuk vuajnë nga marrëdhënia OCD zakonisht e kanë të lehtë t'i heqin ato.

Sidoqoftë, është krejt e kundërta për ata që vuajnë nga çrregullimi i ngulët në marrëdhënie.

Mendimet ndërhyrëse pasohen nga një reagim i fortë emocional

Për ata që vuajnë nga çrregullimi i ngulët në marrëdhënie, mendimet ndërhyrëse ndiqen pothuajse gjithmonë nga një reagim i fortë emocional. Ata mund të përjetojnë një sasi të jashtëzakonshme ankthi (p.sh., ankth, faj) dhe kjo e bën të vështirë për të parë pa lidhje me mesazhin dhe, për këtë arsye, ta hedhin poshtë atë.

Vuajtësit ndiejnë urgjencë të merren me idenë dhe, në rastin e ROCD, të kërkojnë përgjigje. Isshtë një instinkt mbijetese që i shtyn të sëmurët ROCD të ndërmarrin veprime për të eleminuar rrezikun e ‘perceptuar’.

Alsoshtë gjithashtu pasiguria që është e vështirë të tolerohet. Vuajtësit mund t'i japin fund marrëdhënieve të tyre, jo sepse gjetën 'përgjigjen', por sepse nuk janë më në gjendje të tolerojnë ankthin dhe ankthin e 'mos ditur' ose e bëjnë këtë për faj ('Si mund ta gënjej partnerin tim dhe ua prish jetën? ').

Obsesioni mendor dhe detyrimi

Shmangia është gjithashtu një tipar i përbashkët midis të sëmurëve nga ROCD

Me ROCD, edhe mania, edhe detyrimi janë mendore, kështu që nuk ka gjithmonë rituale të dukshme.

Në mënyrë që të sigurohen se marrëdhënia ia vlen të investohet kohë, të sëmurët fillojnë të kërkojnë siguri.

Ata do të angazhohen në përtypje të pafund, duke kaluar orë të panumërta duke kërkuar përgjigje. Ata gjithashtu mund të krahasojnë tjetrin domethënës të tyre me partnerët e tyre të mëparshëm ose të përdorin 'ndihmën' e Google (p.sh., Googling 'Si ta di se jam me personin e duhur?').

Disa të sëmurë nga çrregullimi obsesiv i detyruar i marrëdhënieve vëzhgojnë çifte të tjerë për të marrë një ide se si duhet të shfaqet një marrëdhënie ‘e suksesshme’. Alsoshtë gjithashtu e zakonshme të përpiqesh të kontrollosh një të dashur ose t'i kushtosh vëmendje pak detajeve (p.sh., pamja e partnerit, karakteri, etj.).

Shmangia është gjithashtu një tipar i përbashkët midis të sëmurëve nga ROCD. Ata mund të shmangin të qenit të afërt dhe intim me partnerin e tyre ose të refuzojnë të përfshihen në aktivitete romantike.

ROCD është e lidhur me perfeksionizmin

ROCD shpesh lidhet edhe me perfeksionizmin. Një model i shtrembëruar i mendimit, më i zakonshmi për perfeksionizmin, është të menduarit gjithçka ose asgjë (dikotomike).

Pra, nëse gjërat nuk janë saktësisht ashtu si ‘duhet’ të jenë, ato janë gabim. Duket se ekziston një besim midis të sëmurëve nga çrregullimi i ngulët në marrëdhënie që njeriu duhet të ndjejë një mënyrë të caktuar (p.sh., “Njeriu duhet të ndihet gjithmonë 100% i lidhur me partnerin)” ose që ekzistojnë disa faktorë ose sjellje që përcaktojnë një marrëdhënie të suksesshme (p.sh., duke u kapur për dore kur jeni në publik, gjithmonë ndjeheni të apasionuar pas partnerit).

Dëshira për të ndjerë një mënyrë të caktuar mund të krijojë shumë presion. Ajo gjithashtu mund të shkaktojë sfida seksuale në një marrëdhënie, pasi është e vështirë (nëse jo e pamundur) të kryhet nën presion.

Kur dëshirojmë të ndiejmë një emocion ‘në mënyrë të përsosur’ atëherë ne përfundojmë që në të vërtetë nuk e përjetojmë emocionin.

Për shembull, nëse keni qenë në një parti dhe vazhdoni të pyesni veten 'A po argëtohem tani?'

Kjo do të hiqte përvojën tuaj në mbrëmje. Kjo gjithashtu do të thotë që ne nuk jemi duke u përqëndruar në të tashmen. Pra, në vend që të përpiqesh të ndihesh në një farë mënyre, dikush mund të dëshirojë të përqendrohet në vazhdimin e jetës së përditshme dhe në detyrat që përfshin. Kështu, nëse dikush vendos ta marrë partnerin e tij për një darkë romantike, ata duhet të përpiqen të bëjnë një gjë të tillë edhe pse ata mund të përjetojnë mendime ndërhyrëse dhe të ndihen të pakëndshëm (p.sh., të shqetësuar, fajtor).

Mund të jetë e dobishme të kujtojmë veten se qëllimi nuk është domosdoshmërisht të shijojmë rastin (ose të ndihemi mirë me të), pasi mund të jemi duke u përgatitur për një dështim.

Ekziston një mirëkuptim i rremë midis të sëmurëve nga çrregullimi i ngulët në marrëdhënie që nuk mund të tërhiqet nga më shumë se një person në të njëjtën kohë dhe, prandaj, sa herë që i sëmuri e gjen veten duke ndjerë një tërheqje të caktuar ndaj dikujt tjetër ata kanë tendencë të ndiejnë faj të jashtëzakonshëm dhe ankth. Ata ose përpiqen t'i fshehin ato ndjenja duke u tërhequr (d.m.th., duke shmangur) ose i rrëfehen partnerit të tyre.

Vuajtësit e çrregullimeve të ngulët në marrëdhënie mund të mendojnë se duhet të jenë ‘të sinqertë’ me tjetrin e tyre të rëndësishëm dhe të ndajnë ose “rrëfejnë” dyshimet e tyre. E vërteta është se është krejt normale të gjesh njerëz të tjerë tërheqës ndërsa janë në një marrëdhënie të përkushtuar. Ne e dimë që me shumë gjasa kemi zgjedhur personin me të cilin jemi për arsye më të mëdha dhe jo vetëm bazuar në ndjenjat që kemi përjetuar në të njëjtën kohë.

Ndjenjat kanë tendencë të ndryshojnë çdo ditë, por vlerat tona nuk lëkunden

Ndjenjat kanë tendencë të ndryshojnë çdo ditë, por vlerat tona vështirë se lëkunden

Goodshtë mirë të kujtojmë veten se ndjenjat dhe gjendjet shpirtërore kanë tendencë të ndryshojnë çdo ditë, por vlerat tona vështirë se lëkunden. Nuk është e mundur të ndiheni 100% të lidhur dhe të apasionuar pas partnerëve tanë gjatë gjithë kohës. Marrëdhëniet ndryshojnë me kalimin e kohës, kështu që ne mund të luftojmë nëse dëshirojmë të ndiejmë të njëjtën mënyrë si në fillim të marrëdhënies sonë. Sidoqoftë, ata të bllokuar në një guaskë të çrregullimit obsesiv të marrëdhënies refuzojnë të besojnë kështu.

Trajtimi

Terapia e çifteve ka të ngjarë të jetë sfiduese kur terapisti nuk është i njohur me këtë gjendje. Shtë e nevojshme jo vetëm të edukoni të sëmurin, por edhe partnerin për OCD dhe ROCD.

Ekspozimi dhe parandalimi i përgjigjes

Ekspozimi dhe parandalimi i përgjigjes (ERP) është mënyra e trajtimit që dihet se ka më shumë sukses në trajtimin e OCD. Teknikat ERP kërkojnë që i sëmuri i çrregullimit të ngulët në marrëdhënie të lejojë vullnetarisht që të ekspozohet ndaj gjërave dhe ideve nga të cilat kanë frikë (p.sh., is Ekziston mundësia që jam me partnerin e gabuar ’).

Praktikimi i ushtrimeve të ekspozimit në mënyrë të përsëritur me kalimin e kohës u lejon të sëmurëve nga çrregullimi i ngulët në marrëdhënie mundësinë për të mësuar se si të jetojnë me dyshimet dhe shqetësimet e tyre dhe si të menaxhojnë më mirë mendimet ndërhyrëse në lidhje me marrëdhënien dhe tjetrin e tyre të rëndësishëm.

Pjesë: