Kapërcimi i lidhjes ankthi për të nxitur një marrëdhënie të shëndetshme

Tejkalimi i lidhjes ankthi

Në këtë artikull

Ashtu si foshnjat njerëzore, edhe ne kemi lindur në këtë botë ku duhet të varemi nga dikush për mbijetesën tonë.

Meqenëse kemi shumë nevojë për këtë person, ne tërhiqemi nga ata natyrshëm.

Sidoqoftë, natyra e lidhjes sonë varet pjesërisht nga kush jemi ne si individ dhe gjithashtu nga mënyra se si personi tjetër i përgjigjet lidhjes dhe nevojave tona.

Edhe si të rritur, kur kujdeseni për dikë, mund të krijoni një lloj lidhjeje me të, por jo të gjitha lidhjet janë të ngjashme me njëra-tjetrën.

Natyra e lidhjes sonë me dikë ka të bëjë shumë me stilin që zhvillojmë kur jemi foshnje, dhe kjo vazhdon ndërsa bëhemi të rritur.

Nëse stili i atashimit që ju përvetësoni është i pashëndetshëm, atëherë mund të kaloni gjithë jetën tuaj në një marrëdhënie të pakënaqur.

Një shembull i tillë i një atashimi jo të shëndetshëm është një lidhje e shqetësuar.

Vazhdoni të lexoni për të zbuluar se çfarë mund të bëni në lidhje me këtë lloj varësie nga partneri juaj.

Çfarë është një lidhje e shqetësuar?

Nese e jotja prindi nuk e kupton çdo nevojë tuaj ose e përmbushi atë në mënyrë të vazhdueshme, atëherë mund të keni zhvilluar një lidhje të ankthshme me ta.

Ky lloj i bashkëngjitjes është një lloj atashim i pasigurt . Ndërsa rriteni, zhvilloni një lloj të ngjashëm të lidhjes me partnerin tuaj.

Ky stil i ankthit të lidhjes ju bën të shqetësoheni vazhdimisht për gjëra të tilla si si ta bësh bashkëshortin të dashurohet më shumë me ty dhe si ta mbani partnerin tuaj duke ju dashur.

Kjo të çon në të qenit i afërt, xheloz, nevojtar, i frikësuar dhe plot ankth.

Ju mendoni se nëse bëni një gabim të vetëm ose nëse personi tjetër ndeshet me dikë më mirë se ju, atëherë marrëdhënia juaj do të prishet dhe do të marrë fund.

Kjo lidhje çon në një ndjenjë të vazhdueshme që ju nuk jeni mjaft të mirë, pavarësisht nëse është tjetri juaj i rëndësishëm ose thjesht shoku juaj.

Kjo shtojcë nuk ju lejon të prisni që dikush të vijë t'ju kritikojë sepse e bëni vetë.

Ju bëheni gjithnjë e më të varur nga marrëdhënia juaj dhe ndiheni sikur personi tjetër është shumë më i mirë se ju dhe mund të plotësojë nevojat tuaja në një mënyrë më të mirë.

Ju mund ta gjeni veten kërkimi i një personi që është dominant, kritik dhe jokonsistent kur ju lajnë me dashuri dhe ju tregojnë afeksion.

Shikoni gjithashtu:

Cilat shenja tregon një viktimë e anktheve të ankthit

Një person i bashkuar me ankth i rritur ka tendencë të jetë shumë i pasigurt dhe autokritik.

Ata duan të kërkojnë siguri dhe miratim nga njëri-tjetri vazhdimisht, dhe madje kjo nuk ndihmon në heqjen e vetëbesimit të pranishëm në trurin e tyre.

Në marrëdhënien e tyre, këto janë ndjenja të thella, që i bëjnë ata të ndjehen sikur do të refuzohen dhe për shkak të kësaj ata mbeten shqetësues dhe mosbesues.

Kjo i bën ata të veprojnë tepër të ngurtë dhe të ndjehen shumë të varur nga partneri i tyre. Njerëz të tillë nuk jetojnë jetë të ekuilibruar sepse pasiguria e tyre i bën ata të ndihen të kthyer kundër njëri-tjetrit dhe emocionalisht i dëshpëruar .

Cilat shenja tregon një viktimë e anktheve të ankthit

Si ta shndërroni lidhjen e shqetësuar në një lidhje të sigurt?

Për fat të mirë, stili i një personi mund të rishikohet lehtësisht përmes një përvoje tjetër ose duke ndërvepruar me një partner që ka një histori të të qenit i lidhur në mënyrë të sigurt.

Para se të thellohemi se si ta kapërcejmë ankthin në marrëdhënie, le të kuptojmë se si ankthi ndikon në marrëdhëniet.

Çiftet në një marrëdhënie ankthi të lidhur duhet të luftojnë vazhdimisht pasigurinë, ankthin, pakënaqësinë dhe xhelozinë.

Lidhja e pasigurt e ankthshme sjell sfida që lënë pak hapësirë ​​për lumturi në marrëdhënie dhe besim të ndërsjellë.

Tejkalimi i lidhjes së ankthit është një udhëtim i lodhshëm dhe ndërhyrja me kohë e ekspertëve është mënyra më e mirë për të gjetur një përgjigje të caktuar për pyetjen, si të kapërceni lidhjen e ankthshme dhe shkëputeni nga marrëdhëniet jo të shëndetshme ose abuzive.

Një mënyrë e tillë është përmes psikoterapisë.

Psikoterapi

Çelësi për ta kthyer këtë shtojcë në një shtojcë të sigurt është duke i dhënë kuptim përvojave të jetës së personit në mënyrë që t'i ndihmojë ata të kuptojnë se si fëmijëria e tyre po ndikon tek ata sot.

Pavarësisht nëse është ankth në fillim të një marrëdhënieje ose një model i mbrapshtë i lidhjes me ankth të ankthshëm, një psikoterapist di si të drejtohet në këtë trajektore të ndërlikuar dhe të japë ndihmën e duhur të lidhjes së ankthit.

Terapistët priren të ecin në çiftet e tyre përmes një procesi të një narrative koherente që ndihmon në ndërtimin e lidhjeve më të shëndetshme, më të sigurt dhe më të mirë.

Kur një person krijon një rrëfim koherent, ato indirekt rishkruajnë trurin e tyre në mënyrë që të lindin siguri brenda vetes dhe marrëdhënies së tyre .

Mos harroni të kapërceni ankthin e marrëdhënies vetë, madje edhe me qëllimet më të mira, mund të mos japë rezultatin e dëshiruar.

Terapia e çiftit për ankthin në një marrëdhënie

Terapia e çiftit për ankthin në një marrëdhënie

Në terapinë e çiftit, të dy partnerët mund t'i nënshtrohen një procesi të Terapisë zanore që do t'i ndihmojë ata të sfidojnë dhe identifikojnë zërin kritik brenda dhe të heqin qafe zërat që rrisin pritjet e refuzimit dhe zemërimit.

Përmes kësaj terapie, çiftet mund të heqin qafe qëndrimin e tyre cinik, armiqësor ndaj njëri-tjetrit dhe të kuptojnë se nga vijnë mendime të tilla.

Kjo qasje vepron si një mënyrë pozitive për të shprehur dashuri të mirëfilltë dhe për të lindur siguri të vërtetë në marrëdhënie.

Do të ishte gjithashtu e dobishme të kuptonim rreth një stili tjetër kritik të lidhjes së ankthit.

Ambivalent i shqetësuar.

Ekzistojnë dy lloje diametralisht të kundërta të çrregullimit të atashimit ambivalent.

  • I zemëruar : Një individ kërkon një lidhje me partnerin e tij dhe pastaj bën një fytyrë të zhurmshme. Ata i hedhin poshtë dhe bëhen armiqësorë.
  • Pasiv : Personi është i mbingarkuar me ndjenjën e tij të pafuqisë dhe nuk është në gjendje t'u afrohet të tjerëve për intimitet.

Tejkalimi i lidhjes së ankthshme

Ballafaqimi me çështje të tilla vetë mund t'ju heq një marrëdhënie të kënaqshme dhe më të mirë me të tjerët.

Edhe nëse tashmë jeni në një lidhje, është e rëndësishme që të merrni ndihmë nga terapia nëse doni që marrëdhënia juaj të përmirësojë dhe të luftojë çrregullimin e lidhjes së ankthit.

Ekspertë të kualifikuar dhe të besueshëm mund t'ju japin këshillat e duhura se si të kapërceni lidhjen e shqetësuar të preokupuar dhe të lehtësoni shërimin e lidhjes së ankthit.

Sidoqoftë, sigurohuni që të punoni me një terapist me reputacion që nuk bën përdorimin e teknikave të modës dhe të marrë hapa korrigjues në identifikimin e shkaktarëve të lidhjes së ankthit dhe trajtimin e stilit të lidhjes së frikshme.

Terapia do të ulet dhe do të shqyrtojë marrëdhëniet tuaja të së kaluarës, përfshirë marrëdhënien tuaj me prindërit tuaj.

Ata do të përdorin teknikën njohëse-të sjelljes në mënyrë që të ndryshojnë mënyrën se si mendoni për marrëdhënien tuaj dhe kështu do ta bëjnë atë më të mirë dhe më të sigurt.

Pjesë: