Çfarë duhet dhe jo për të pasur një marrëdhënie emocionale të përmbushur

Ju dhe partneri juaj keni një të mirë dhe marrëdhënie të shëndetshme , por a është i plotësuar emocionalisht ?

Të kesh një marrëdhënie të përmbushur emocionalisht është çelësi për të qëndruar së bashku derisa vdekja të na ndajë. Ju dëshironi një angazhim afatgjatë, një angazhim që të çon në plakjen së bashku.

Por, pengesat në rrugën tuaj mund t'ju pengojnë të arrini qëllimin tuaj. Kapërcimi i tyre në çift mund t'ju çojë sërish në drejtimin e duhur.

Që të arrini atje, duhet familjarizohuni me gjërat që duhen bërë dhe jo për të pasur një marrëdhënie të kënaqshme.

Njohja se çfarë duhet dhe nuk duhet të bëni për të jetuar së bashku në harmoni dhe për të qenë me njëri-tjetrin për një kohë të gjatë luan një rol vendimtar në ndjenja e plotësuar në një marrëdhënie .

Receta për një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse

Çdo marrëdhënie përbëhet nga përbërës të ndryshëm, prandaj, duke krahasuar marrëdhënien tuaj për një çift tjetër marrëdhënia është e pafrytshme.

Jeni bashkuar sepse keni klikuar. Ju keni një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse sepse y ju keni një qëllim të përbashkët se si dëshironi të jetë marrëdhënia.

Kjo ju sjell të dyve në të njëjtën faqe . Cilët janë përbërësit për të pasur një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse?

Për të pasur një përvojë përmbushëse , ju duhet një recetë për ta jetuar atë duke ditur përbërësit që duhet dhe nuk duhet të vendosni në të.

Dosat e një marrëdhënieje përmbushëse

Më poshtë janë pikat e një marrëdhënieje përmbushëse:

1. Mbani një lidhje emocionale kuptimplote

Hulumtimet neurobiologjike kanë treguar se siguria emocionale është thelbësore për të mbajtur një lidhje të shëndetshme emocionale me partnerin tuaj. Bëni njëri-tjetrin të ndihen emocionalisht të sigurt, të përmbushur emocionalisht dhe të dashuruar.

Të ndihesh i dashur do të thotë që partneri të pranon dhe të vlerëson. Ata ju kuptojnë plotësisht dhe ju kuptojnë. Ju nuk dëshironi të ekzistoni për njëri-tjetrin për hir të bashkëjetesës.

Ju dëshironi të jeni emocionalisht të disponueshëm për njëri-tjetrin. Të kesh përmbushje emocionale do të mbyllë distancën mes jush dhe partnerit tuaj.

2. Mirëpritni mosmarrëveshjet me respekt

Dy mënyra që çiftet trajtojnë dhe adresojnë mosmarrëveshjet ose po i flasin gjërat në heshtje ose po ngrenë zërin për të kuptuar qëllimin.

Pavarësisht nga mënyra se si ju trajtojnë konfliktet , sigurohuni që ta bëni atë me respekt dhe, më e rëndësishmja, kurrë mos kini frikë nga konfliktet.

Ju duhet të ndiheni të sigurt për t'i shprehur veten partnerit tuaj , pa frikë se si do të hakmerreshin. Së bashku, synoni të gjeni zgjidhje për konfliktet pa degradim, poshtërim ose këmbëngulje për të pasur të drejtë.

3. Mbani marrëdhënie të jashtme, hobi dhe interesa

Partneri juaj nuk mund t'i plotësojë të gjitha nevojat tuaja, dhe ju nuk mund t'i plotësoni ato. Pra, duke pasur këto pritjet joreale i bëjnë presion të panevojshëm njëri-tjetrit.

Çuditërisht, për të mbajtur gjallë shkëndijën, duhet të mbani gjallë marrëdhëniet, hobi dhe interesat e jashtme .

Mos lejoni që marrëdhënia juaj me partnerin t'ju konsumojë aq shumë sa të përfundoni duke humbur identitetin tuaj.

Qëndroni të lidhur me miqtë dhe familjen tuaj dhe vazhdoni të bëni atë që doni jashtë marrëdhënies tuaj.

4. Përpiquni për komunikim të ndershëm dhe të hapur

Komunikim i sinqertë dhe i hapur është një nga përbërësit më thelbësorë në çdo marrëdhënie përmbushëse — qofshin me partnerin, fëmijën, prindin, motrën ose motrën ose mikun tuaj.

Kur dy njerëz mund të shprehin me lehtësi frikën, nevojat dhe dëshirat e tyre me njëri-tjetrin, kjo forcon lidhjen dhe rrit besimin midis dy njerëzve.

5. Përqendrohuni në gjërat pozitive

Askush nuk është perfekt. As ju ​​dhe as partneri juaj nuk jeni perfekt. Të gjithë kanë cilësi negative për ta, por arsyeja pse jeni me njëri-tjetrin është se atributet pozitive janë më të mëdha se ato negative.

Kur keni një mosmarrëveshje ose argument, është natyra njerëzore që së pari të mendojë për negativet dhe t'i vendosë ato pozitive në djegien negative.

Duke u fokusuar gjithmonë në aspektet negative të një marrëdhënieje , marrëdhënia nuk do të shkojë askund.

Sa herë që ndiheni sikur lidhja juaj po kërcënohet, me vetëdije dhe qëllim tregoni njëri-tjetrit se çfarë u pëlqen tek njëri-tjetri, pse ata ende duan të jenë bashkë dhe si mund ta zgjidhin situatën sa më shpejt që të jetë e mundur.

Të këqijat e një marrëdhënieje të plotë

Më poshtë janë të këqijat e një marrëdhënieje të plotë:

1. Duke luajtur me dobësitë e partnerit tuaj

Mos luani me dobësitë e tyre, por përsëritni gjithmonë pikat e tyre të forta.

Duke u thënë vazhdimisht se çfarë po bëjnë gabim, ju po ulni motivimin e tyre për të bërë diçka të drejtë.

Ju po dërrmoni besimin e tyre duke u treguar gjithmonë të gabuarën tek ata. Në vend të kësaj, uluni me ta për të diskutuar se si mund t'i bëjnë gjërat ndryshe në marrëdhënie.

2. Hakmarrja ndaj partnerit tuaj

Duke marrë hak sepse ajo që partneri juaj mund të ketë bërë gabim është e vogël, dhe nuk ka mënyrë më të mirë për ta shprehur këtë.

Ju dëshironi të largoheni nga cikli i hakmarrjes — hakmerreni, hakmerren ata, ju, ata etj.

Trajtojini gjithmonë ashtu siç dëshironi t'ju trajtojnë, pavarësisht se si veprojnë ndaj jush. Asnjëherë mos u fut në një lidhje sepse kjo parashikon dënim.

3. Fryrja e gjërave jashtë proporcionit

Praktikoni vëmendjen.

Uluni vetëm për të reflektuar mbi të gjithë situatën përpara se të hidhni zemërim ose të keni një shkrirje. Asnjëherë mos supozoni ose mbimendoni një situatë para se të flisni me partnerin tuaj.

Mos lejoni që frika dhe pasiguritë tuaja t'ju kapin. Kur mendoni se një situatë është shumë dërrmuese, pyesni veten nëse ia vlen të rrezikoni të gjithë marrëdhënien tuaj.

4. Të vepruarit nga dëshpërimi

Para se të merrni ndonjë vendim, mendoni mirë disa herë përpara se të vazhdoni me të.

Të vepruarit nga dëshpërimi çon vetëm në më shumë mjerim. Ndonjëherë, njerëzit janë aq të dëshpëruar që partneri i tyre të ndryshojë saqë ata shkojnë aq larg kërcënuese për divorc ose një ndarje.

Në mendjen tuaj, ju mendoni se kërcënimi i tyre me divorc ose ndarje do t'i detyrojë ata të ndryshojnë, por në rast se ata bien dakord, kjo do t'ju bëjë të ndiheni më keq, pasi nuk është ajo çfarë keni menduar.

Me pak fjalë, mos lejoni që emocionet tuaja t'ju bëjnë më të mirën.

Nëse asgjë nuk funksionon dhe ju dëshironi të punoni në marrëdhënien tuaj për ta përmirësuar atë, gjithmonë mund të kërkoni martesë ose këshillim çiftesh .

Mund t'ju ndihmojë të përballoni konfliktet dhe të arrini një zgjidhje. Nëse të dy jeni të gatshëm, një këshilltar mund t'ju ndihmojë të shtoni përbërësit e duhur në marrëdhënien tuaj.

Shikoni gjithashtu:

Pjesë: