Një martesë e vëmendshme për çiftin mendjelehtë

Mendja është një fjalë e madhe tani. Ka shumë rrugë që njerëzit po kërkojnë të bëhen më të vëmendshëm, duke përfshirë forma të ndryshme të meditimit, jogës, dhe madje edhe psikologjisë.

Në botën tonë shumë të stresuar, ne të gjithë jemi duke kërkuar një mënyrë për të sjellë më shumë paqe dhe qetësi në jetën tonë. Si terapistë çiftesh, ne i ndihmojmë partnerët ta sjellin atë në marrëdhëniet e tyre.

Shikoni gjithashtu:

Ndërgjegjësimi në martesë

Keni menduar ndonjëherë se çfarë do të thotë të kesh një martesë të vetëdijshme ose si të kesh kujdes në marrëdhëniet.

Në thelb, kjo do të thotë t’i shohësh gjërat ashtu siç janë në të vërtetë, dhe jo ashtu siç dëshironim të ishin apo t’i imagjinonim të ishin.

Të kesh një marrëdhënie të ndërgjegjshme ose një martesë të vetëdijshme do të thotë të pranosh dhe madje të përqafosh gjërat ashtu siç janë, pa u përpjekur t'i ndryshosh ato.

Themeli i konfliktit është mbjellë me dëshirën për të ndryshuar tjetrin, kështu që duke mos u përpjekur të ndryshojë është një sfidë e madhe.

Ne duam kaq dëshpërimisht të gjejmë paqen dhe gabimisht besojmë se nëse gjërat bëhen ashtu siç duam, paqe do të mbizotërojë dhe gëzimi do të hyjë përsëri në marrëdhënie.

Le të themi, për shembull, një partner është të pakënaqur me frekuencën e seksit . Një përgjigje pa mend do të ishte kritikimi, turpi dhe fajësojnë partnerin tjetër .

Një përgjigje tjetër pa mend do të ishte të dilje jashtë marrëdhënies. Në të dy skenarët, mendimi është, Ju jeni gabim, dhe unë kam të drejtë. Unë dua më shumë seks, dhe ti duhet gjithashtu, ose të paktën të më strehosh.

Themeli i ndërgjegjësimit është i mbushur me energjinë e dashurisë dhe përfshin mirësinë, bujarinë, kuriozitetin, ndjeshmërinë, vërtetimin, hapjen, pranimin, fleksibilitetin, faljen dhe lehtësinë.

Një përgjigje e ndërgjegjshme do të thotë të komunikosh nevojat tona në një mënyrë të qetë dhe të dashur pa kritika, turp ose faj.

Kjo mund të tingëllojë si:

unë dua bëj dashuri me ju më shumë se gjithçka në botë. Kjo më bën të ndihem e lidhur dhe e sigurt dhe më kujton se sa e bukur kemi një lidhje.

Hardshtë e vështirë për mua kur kemi marrëdhënie seksuale më pak se dy herë në muaj sepse ne jemi kaq të zënë dhe të stresuar me punën dhe foshnjën.

Unë do të doja të bëja dashuri më shpesh, dhe nuk jam i sigurt se si ta vazhdoj këtë, sepse e di që edhe ju jeni të stresuar. Çfarë ide keni për këtë?

Një martesë e vetëdijshme do të përfshijë gjithmonë lënien pas gjykimit, reaktivitetin dhe lidhjen me një rezultat të veçantë dhe sjelljen e energjisë së dashurisë në vend të kësaj.

Një studim ka sugjeruar që ekziston një korrelacion i fortë midis vëmendjes dhe kënaqësisë martesore.

Për më tepër, një ekzaminimi i dy studimeve gjithashtu zbuloi se vëmendja çon drejt kapacitete më të mëdha për t'iu përgjigjur në mënyrë konstruktive stresit të marrëdhënies dhe ndryshimit pozitiv para dhe pas konfliktit në perceptimin e marrëdhënies.

Çdo marrëdhënie, kur shtoni vëmendje, ka potencialin të jetë një udhëtim transformues drejt tërësisë. Sjellja e vëmendjes në partneritetin tuaj ofron llojin e intimitetit dhe lidhjes që duam të gjithë.

Si duket të jesh çifti i vëmendshëm?

Një çift i ndërgjegjshëm e kupton se mënyra se si ata e shkaktojnë njëri-tjetrin ka të bëjë me plagët e tyre të fëmijërisë ose plagë nga një marrëdhënie e mëparshme .

Kjo vetëdije nxit kuriozitetin dhe kujdesin se si mund të shfaqen për të ndihmuar në ndërgjegjësimin dhe shërimin e atyre plagëve.

Një çift i ndërgjegjshëm vendos nevojat dhe dëshirat e njëri-tjetrit si përparësi dhe vendos të plotësojë ato nevoja pa pritur asgjë në këmbim.

Një çift i ndërgjegjshëm pranon dhe respekton ndryshimet midis tyre. Në vend që të 'mblidhen kundër', këto ndryshime shihen si burime që do të pasurojnë dhe zgjerojnë marrëdhëniet.

Një çift i ndërgjegjshëm gjithmonë adreson nevojat drejtpërdrejt me njëri-tjetrin, në vend që të shkojë jashtë dhe të ankohet te miqtë dhe familjen ose të ulet dhe të sulmojë ose, më keq akoma, të sulmojë.

Një çift i ndërgjegjshëm e kupton që zemërimi është rezultat i dhimbjes dhe bëhet më kurioz dhe i dhembshur sesa mbrojtës dhe reagues, me njëri-tjetrin dhe me veten e tyre.

Një çift i vëmendshëm mëson të marrin përgjegjësinë në të gjitha avaritë , edhe nëse në sipërfaqe duket se është faji i partnerit të tyre.

Ata gjithmonë duan të dinë se çfarë bënë për të provokuar partnerin e tyre, edhe nëse në sipërfaqe duket se është faji i tjetrit. Të dy partnerët e bëjnë riparimin një përparësi.

Një çift i ndërgjegjshëm është gjithmonë duke u shtrirë jashtë marrëdhënies për të mbështetur shqetësimet e partnerit të tyre, duke përfshirë miqtë, familjen ose botën në përgjithësi.

Një çift i ndërgjegjshëm e kupton që bukuria e vërtetë në jetë ndodh në momentin e tanishëm dhe shmang ruminimin për të kaluarën ose shqetësimin për të ardhmen.

Ato ndihmojnë njëri-tjetrin për të sjellë lehtësi dhe dashuri në çdo moment, veçanërisht kur kohët bëhen sfiduese.

Ndoshta aftësia më e rëndësishme për një Çift Mendjelehtë është dëgjim i thellë & hellip; aftësia për të bërë pyetje, për të gjetur perspektivën e tjetrit, për të vërtetuar edhe përpara mosmarrëveshjes dhe për të ndjerë ndjeshmëri, për të vënë vërtet veten në vend të tjetrit.

Vetëm nga ky këndvështrim një shteg drejt më shumë dashurisë dhe lidhjes mund të ketë aftësinë të shfaqet.

Të bëhesh një çift i vëmendshëm dhe të kesh një martesë të vetëdijshme është një udhëtim gjithnjë në zhvillim, jo ​​një destinacion. Ashtë një angazhim që jo të gjithë çiftet do të bëjnë.

Kursi i Mrekullive thotë se gjithçka që është para jush është kurrikula juaj shumë e individualizuar.

Për disa, është thjesht shumë përpjekje dhe funksionon për të përdorur marrëdhënien tuaj si një mundësi për rritje dhe zhvillim.

Sidoqoftë, për ata që vendosin të bëjnë një martesë me mendje, ka shumë shpërblime për t'u fituar. Ne shohim çifte që shndërrohen nga të zemëruar dhe të shkëputur në të dashur, të gëzueshëm dhe të lidhur.

Nëse e zgjidhni këtë udhëtim, ne themi & hellip; shijoni & hellip; sepse është vërtet një e bukur dhe e dobishme. Ne e shohim atë çdo ditë me klientët tanë dhe e përjetojmë në jetën tonë.

Pjesë: